Ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren Folgen Sie allen Empfehlungen
1. Folgen Sie allen Empfehlungen.
2. Vermeiden Sie Tunnelblick.
3. Beginnen Sie mit Vorfreude.
Und halten Sie die gute Arbeit - ist ein wunderbares Gefühl.
4. Halten Sie sich an das Rad.
Wenn die angeblichen Experten - egal wie hervorragend - gibt Ihnen Ratschläge widerspricht der Rat der Mutter Natur, überspringen Sie es weitergeben.
5. Um das Idealgewicht von jemand anderem berechnet streben Sie nicht.
6. Essen Sie nicht, wenn Sie nicht hungrig sind.
Das Essen ist lecker und riecht gut, aber wenn Sie hungrig sind!
7. Nicht ein Sklave zu Ihrer eigenen Geschmacksnerven werden!
8. Passen Sie von den Produkten intensive Verarbeitung!
9. Versuchen Sie, den Hunger der nützliche Nahrung zu befriedigen, vergessen Sie nutzlos.
10. Handeln Sie!
11. Erstellen Sie keine Hindernisse.
Allen Carr Appell an die Leser
"Ich bin überzeugt, dass dank der" einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren, wirklich "kann einfach sein, mehr fit und gesund zu werden, das Leben zu genießen und glücklich sein.
All diese Vorteile geben mir Freude, nur vergleichbar mit dem, was ich jedes Mal treffe ich einen Seelenverwandten zu erleben - ". Einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren" Follower
Einfache Möglichkeit, um zu stoppen, um eine Mahlzeit zu essen nutzlos
Wilde Tiere essen, wenn sie hungrig sind und aufhören zu essen, wenn der Hunger verschwindet. Die Menschen essen aus Gewohnheit, Zeitplan oder Langeweile, oder weil sie überzeugt sind, dass es ein Verfahren für die aus Gründen der Lebensmittel - Spaß. Korrigieren Sie diese Fehler, können Sie eine Reihe positiver Schritte verwenden.
Immer daran denken, dass der einzige Zweck der Macht - versorgen den Körper mit den notwendigen Treibstoff und Nährstoffe, die Ihnen helfen, ein langes, gesundes und vitales Leben leben. Denken Sie daran, dass unser Schöpfer absichtlich gemacht, angenehme Befriedigung von Hunger, gab uns die Möglichkeit, den Prozess der Leistungs genießen, erleben physischen und psychischen Vergnügen.
Denken Sie auch daran, dass Sie eine Mahlzeit an körperlicher und geistiger genießen können, aber wenn Sie hungrig sind. Hunger - eine notwendige Bedingung, durch die wir das Beste aus der Nahrung zu erhalten. Erstellen Sie eine Diät, um Nahrung, wenn sie hungrig zu erhalten, und schalten Sie ihn nicht aus Edel Hunger Snack.
Denken Sie immer daran, die nutzlos Nahrung Hunger zu stillen.
Einfache Möglichkeit, um zu stoppen, um nutzlose essen - mehr kaufen es.
Der Brauch, füllen Sie an der oberen Platte der Familienmitglieder und Gäste gibt es bis zum heutigen Tag, unabhängig von den Bedürfnissen und Wünschen der Verbraucher. In einigen Häusern, um den Gästen eine Auswahl an exotischen Desserts und ärgern sich im Falle des Scheiterns. Jeder Eigentümer, der an die Firma gehen das nächste Mal, hat sich verpflichtet, alle anderen zu übertreffen.
Das Paradox, aber bei solchen Zusammenkünften sprechen meist über den Wunsch, Gewicht zu verlieren. Zweifellos, in Zeiten der Hungersnot Fülle von Ernährung Vergnügen.
Aber die Zeiten haben sich geändert. Die meisten Westler ein anderes Problem - Überessen. Einige glauben, Spaß heimlich in Glas ist jemand anderes gießen mehr Alkohol. Glücklicherweise ist die Kampagne, um für die Nüchternheit zu kämpfen und nach zu beseitigen so viel Spaß. Keine weniger imposant dumme Leute mehr Nahrung, als sie essen können.
Erinnern Sie sich, Ihre Familie und Freunde, wie Sie für die Gesundheit und ereignisreiches Leben zu streben. Sie werden Ihren Versuch, ihnen zu helfen, zu schätzen wissen. Wenn Ihr Freundeskreis porträtiert veraltete Regeln, mit ihnen zu sprechen, versuchen, ihre Ansichten zu ändern, um zu beweisen, dass der gute Gastgeber - nicht derjenige, der den Tisch teuer, aber nutzlos, Essen füllt, sondern derjenige, der eine nahrhafte, nützlich, sättigende und leckeres Essen bietet.
Wenn Ihr Platte überlastet ist, oder Sie, oder jemand anderes, nicht der Ansicht, es sei ihre Pflicht, jeden letzten Krümel essen, um nicht zu den Host beleidigen. Ich persönlich bin ärgerlich, Essen auf dem Teller zu verlassen, aber nicht zu viel zu essen, frage ich mich, die Frage: "Glaubst du wirklich gerne? "Und wenn die Antwort negativ ist, halte ich es.
Denken Sie daran, je weniger man während einer Mahlzeit zu essen, desto besser wird der nächste sein.
Vermeiden Sie "Mutter Fallen" - so habe ich den Spitznamen lästige Angewohnheit, die von einigen meiner Freunde und einige Plätze in Restaurants statt. Sie haben keine Zeit zu geben, übergeben Sie eine Schale mit Erdnüssen, Chips oder andere kleine Snacks.
Kein Zweifel, Sie haben den Ausdruck gehört: ". Gut zu sein, muss ich grausam sein" Diese Leute tun das Gegenteil: manifest Grausamkeiten unter dem Deckmantel der Güte. Sie setzen Sie Versuchung. Wenn Sie nicht widerstehen können - ist gut, aber oft genug, um nur eine Mutter zu essen, um unwissentlich leeren Sie den gesamten Pot.
Sie verderben den Appetit schön, und frage mich, warum Sie den Hauptgang, so geschmacklos dachte damals. Ich brauche keine Willenskraft, um eine einzelne Mutter oder Chips nicht essen. Sie können nicht vorstellen, was Vergnügen für die Idee, dass ich keine Muttern nicht essen - und damit entfällt die Notwendigkeit, die Schüssel zu leeren.
Es ist lustig zur gleichen Zeit, um die armen Teufel, die ihren Müll in einer Handvoll nach der anderen zu werfen beobachten. Freunde und Restaurantbesitzer sollten sich bewusst sein, dass sie ihren Gästen und Kunden einen schlechten Dienst zu haben.
Passen Sie von den Produkten, die intensive Behandlung unterzog.
Wenn Sie den Geschmack des Produkt möchten, fragen Sie sich, was Sie über ihn zu mögen. Wenn es exotischen süßer Nachtisch oder Fleisch mit süßen Soße, fragen Sie sich, was Sie wollen - den Geschmack der Hauptzutaten oder Süße von Zucker.
Wenn letzteres, bist du dir etwas vorzumachen. Ich kenne eine Menge Leute, die keine Kraft kann nicht gezwungen werden, eine halbe Tasse Sahne und eine halbe Tasse reinem Whisky trinken, aber es notwendig, die zwei Getränke zu mischen und sie ein Glas geleert nach dem anderen auf die berühmte Likör.
Sie einer Gehirnwäsche oder eigenen Geschmacksnerven nicht zu erliegen.
Denken Sie daran: die köstlichsten Speisen - die eine, die viel Wasser enthalten, versuchen, Lebensmittel richtig zu kombinieren.
Und bevor Sie das Buch zu beenden, habe ich versprochen, über das Thema, die eigentlich nichts mit der Regulierung des Körpergewichts zu tun zu sprechen.
Es nimmt eine Sonderstellung in meinem Buch und in ihr gibt, weil die Anforderungen für ein glückliches, gesundes und glückliches Leben:
Körperliche Aktivität
Macht Ihnen Gesundheit, Energie, die Fähigkeit, das Leben zu genießen
Der Titel dieses Buches könnte man zu glauben, dass das Hauptziel der "eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren" - die Regulierung des Körpergewichts. Die falschen Eindruck. So wie ein Buch über das Rauchen Sau Angst und sogar in den Reihen der Raucher in Panik geraten, ist ein Buch über Gewichtsverlust in der Lage, Besitzer von Übergewicht zu erschrecken.
Meine Methode, der Drogenabhängigkeit zu befreien hatte großen Erfolg, weil mein Hauptziel - nicht um Raucher zu beenden, und zu verstehen, dass ohne zu rauchen, werden sie in der Lage, eine aktivere Kommunikation und Umgang mit Stress zu genießen.
Mit anderen Worten, war die Aufgabe, sie zu lehren, wie man das Leben zu genießen. "Was ist der Unterschied? "- Sie fragen. Unterschied ist kaum wahrnehmbar, aber sehr wichtig. Wenn ein Raucher konzentriert sich auf, wie mit dem Rauchen aufzuhören, er denkt in erster Linie an die Opfer und Entbehrungen als Folge von Depressionen und verdient fast sicher Niederlage erleiden.
Aber wenn der Raucher ist sich bewusst, dass Wurf in der Tat nichts, und dass er sich nicht entgehen würde eine Zigarette an und genießen Sie das Leben, er war glücklich, als eine unnötige Krücke Rauchen aufzugeben. Keine Gedanken an die Opfer und Entbehrungen er nicht auftreten. Ehemalige Raucher Berücksichtigung Rauchen als Krankheit übergeben wird, wird der Prozess einfach und macht Spaß, aber nicht unmöglich und deprimierend.
Die gleichen Prinzipien auf der Grundlage der Regulierung des Körpergewichts. Für die meisten Menschen, wobei das Verfahren zum Überwachen des Gewichts eines Gefühls von Depressionen. Die dritte Empfehlung erfordert, dass wir beginnen, mit freudiger Erwartung zu arbeiten. Wenn Sie es tun, auch in diesem Stadium - sehr gut. Wenn nicht, ist es absolut notwendig, Vorfreude noch heute zu finden.
Der Hauptzweck dieses Buches - lernen, einen vollen, satten Leben zu genießen. Nichts zu deprimiert und unglücklich zu sein.
Nach allem, nichts Schlimmes passiert ist.
Doch geschah etwas Wunderbares!
Man kann nicht das Leben zu genießen, leiden unter Atemnot, Lethargie, Mangel an Respekt für sich selbst, Dyspepsie, Verstopfung, Durchfall, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Magengeschwüre, Reizdarm-Syndrom, hoher Blutdruck, Cholesterin, Herzkrankheit, Arterien, Venen, Magen, Darm, Niere, und in der Leber, nicht zu vielen anderen erwähnt.
Man kann nicht das Leben zu genießen, wenn Sie jemals Gewissensbisse, weil Sie zu viel essen, oder betrachten Sie sich Bedürftige, weil Sie es nicht gestattet, so viel Sie wollen essen.
Aber warum nicht Lieblings-Lebensmittel in jeder Menge zu absorbieren so oft wie gewünscht, und speichern Sie das gewünschte Gewicht ohne Leiden Leiden oben aufgeführt sind, glücklich, für jede Mahlzeit warten? Es ist nur Beweis - 99, 99% der Lebewesen auf dem Planeten. Sie folgen einfach den Rat von Mutter Natur.
"Easy Weg, um Gewicht zu verlieren", erklärt, wie diese Tipps sind und warum sie immer effektiv. Es reicht aus, um Hilfe von den gesunden Menschenverstand zu fragen.
Sie sind auf eine einfache Wahl eingeladen.
Sie können weiterhin Nahrung, Übergewicht, Lethargie, Unwohlsein, Depression, und Reue verursacht verbrauchen, und Sie können zu einer anderen Lebensmitteln wie der Aufruf zu wechseln, nichts.
Aber es bringt Ihnen Gesundheit, Energie, die Fähigkeit, das Leben zu genießen und letzten but not least -
Wunderbaren Geschmack, besser als alle anderen!
Haben Sie etwas zu verlieren? Absolut nichts.
Und Sie können eine Menge zu kaufen. Sie können:
Alle Haustierfutter in beliebiger Menge und so oft, wie Sie möchten
Mit einem Gewicht von so viel wie Sie wollen,
Freut euch gute Gesundheit und Vitalität
Genießen Sie jeden Tag,
Und dafür müssen wir nur
Folgen Sie allen Empfehlungen.
Daran erinnern, diese Empfehlungen. Der Anhang sind elf Lehren, einige sind mit einer kurzen Erklärung zur Verfügung gestellt. Falls Sie eine ausführliche Erklärung benötigen, beziehen sich auf den Text.
