Empfehlungen für die richtige Kombination aus Produkten

Dass die Empfehlung für die richtige Kombination von Produkten bestimmt:

1. Obst essen Sie nicht mit anderen Lebensmitteln.

Während einer Mahlzeit Proteine ​​und Kohlenhydrate 2. Mischen Sie nicht.

3. Essen Sie nicht mehr als eine konzentrierte Produkt pro Mahlzeit. Konzentrierte berücksichtigt alle Produkte, mit Ausnahme von frischem Obst und Gemüse.

4. Die nicht-stärkehaltige Gemüse (hoch in Wasser) wurde entweder mit sauren oder alkalischen Magensaft verdaut, also Sie nicht vermischen können diese Gemüse mit Eiweiß (Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte) oder Kohlenhydrate (Getreide, Reis, Nudeln, Kartoffeln).

Ein weiterer Faktor zu berücksichtigen -


Timing


Es gibt nur eine Regel der Zeit, und es bezieht sich auf die Frucht.

Nicht essen Früchte mit anderen Lebensmitteln - sie können nur auf einem leeren Magen verwendet werden.

Deshalb Frühstück - die beste Zeit für die Frucht. Nachdem sie zu essen, 30 Minuten warten, bevor Sie mit der nächsten Mahlzeit.

Aus den oben genannten Empfehlungen, die Sie vielleicht zu dem Schluss: "Aber es bedeutet, dass Sie Fische nicht essen kann mit Kartoffeln, Käse und Brot, Rührei auf Toast, Müsli mit Milch! "Nein, es bedeutet nicht! Das ist die Essenz der "einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren."

Auf diese Weise gibt es keine Einschränkungen. Die oben genannten Richtlinien - keine Regeln oder Anweisungen, und Auszüge aus den Anweisungen des Schöpfers. Dies ist nicht eine Diät. Sie müssen sich nur ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, jede Mahlzeit zu genießen.

Ihre Aufgabe - die oben genannten Grundsätze seiner üblichen Regel und nicht die Ausnahme zu machen.

Aber gelegentlich brechen diese Regel ist nicht verboten. Sie können sogar an der traditionellen Weihnachts immer Ihren Magen, und es muss nicht an Gewicht zunehmen und leiden Reue.

Prinzipien hierin dargelegten sollen von der Verwaltung zu einem Maximum von Nahrung Nährstoffe und Kalorien erhalten werden, und zwar mit minimalen Kosten für den Energie genug für die Beseitigung von Giftmüll und das Funktionieren des Körpers.

Vergessen Sie nicht: die leckersten und angenehme Nahrung - die eine, die Gesundheit und Kraft verleiht.

Timing und die Kombination

Für die Berechnung der Zeit gibt es nur eine Regel: nicht essen Früchte, wenn der Magen enthält andere Lebensmittel. Der Sinn dieser Regel wird sich zeigen, nachdem wir die Kombinationsregeln zu berücksichtigen.

Auf die Kombination von verschiedenen Arten von Lebensmitteln, bevor ich mit nur einem Zweck konzipiert - um herauszufinden, was Geschmacksrichtungen gehören zusammen. Ich war ein typischer "trash the body" und wählen Sie nur die Lebensmittel, die er als lecker. Schlucken Sie es, ich hielt ihre Verpflichtungen durch den Körper erfüllt werden.

Allesfresser, wie Ziegen, in der Lage zu verdauen die meisten verschiedenen Lebensmitteln. Aber nur selten essen eine Mahlzeit ein paar Produkte. Wir schaffen Probleme, nicht nur für diejenigen, die die Verarbeitung sind unsere Lebensmittel.

Erfolgreicher Anbau von verschiedenen Kulturen, die Lagerung und die Erhaltung der Vielfalt der Produkte, moderne Kochtechnik - all dies hat ein anderes Problem, ziemlich ernst erstellt.

Wir kombinieren verschiedene Produkte nicht nur bei einer Mahlzeit - oft werden sie sogar in unserem Mund vermischt.

Was ist das Problem?

Die Tatsache, dass unser Verdauungssystem ist nicht darauf ausgelegt, verschiedene Lebensmittel gleichzeitig verdauen.

Bevor Sie zum Protest und Empörung zu beginnen, werde ich erklären: dies bedeutet nicht, dass verschiedene Produkte kombinieren in einer Mahlzeit ist unmöglich.

Aber wir sollten verstehen, was passiert in unserem Körper, wenn wir verbrauchen, mit jeweils anderen Produkten kompatibel sind.

Erfolglose Kombination Beute Essen genau gleiche wie die Verarbeitung in dem das Lebensmittel verliert Nährstoffe. Zusätzlich unpassende Produkte schwer zu verdauen, zu verstoffwechseln und auszuscheiden.

Ein gängiges Beispiel - eine Kombination von Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt, wie Fleisch, Kartoffeln, im Wesentlichen bestehend aus Kohlenhydraten. Der Magen produziert Säure Säfte, um Protein zu verdauen. Aber für die Verdauung von Kohlenhydraten benötigen eine alkalische Umgebung.

Was bekommen Sie, wenn Sie Säure mit Alkali mischen? Sie einander aufheben. Dies bedeutet, dass entweder das Fleisch oder Kartoffeln nicht verdaut werden. Sie haben eine unmögliche Aufgabe Magen gesetzt. Es entstehen neue Abschnitte von Säuren, Laugen neutralisieren die neuen Bereiche. Das Ergebnis - Stagnation der Nahrung im Magen, Verdauungsstörungen und Sodbrennen.

Während dies geschieht, wahrscheinlich fallen in den Körper neue Produkte, was zu Verwirrung. Ich habe bereits erklärt, warum die Früchte sind ideal für eine Person.

Leider haben wir essen in der Regel Obst zum Nachtisch am Ende der Mahlzeit. Aber wenn Sie Obst, während im Magen zu essen, gibt es eine weitere, noch nicht verdauten Nahrung, Früchte im Darm nicht passieren.

Nicht nur, dass Sie alle Vorteile von Obst verlieren, sondern auch wird sie zur Masse des Verrottennahrung hinzufügen, werden alle Nährstoffe verloren. Das nächste Mal, leiden unter Verdauungsstörungen und Sodbrennen, versuchen, das Sammelsurium zerlegt Fleisch und Gemüse Nahrung im Magen vorstellen.

Es passt nicht das Essen kann in der es für mehr als acht Stunden zu bleiben. Schließlich Sicherung brennt durch. Der Magen wird sagen: "Es tut mir leid, ich habe mein Bestes versucht, aber es hat nicht funktioniert" und sendet unverdaute Masse im Darm. Und Darm kann auch nicht alles tun.

Alle in der Nahrung enthalten Nährstoffe bereits verschwunden. Wir müssen Energie auf etwas zu verschwenden, um irgendwie zu extrahieren neue Energiereserven vor Fäulnis, verfallende, giftige Durcheinander, die noch zu entledigen.

Ich weiß nicht unhöflich sein, aber alle, die unter Verstopfung gelitten hat, denken Sie daran, wie viel Schmerz sie intern verursacht. Die durchschnittliche Durchlaufzeit durch den Gastrointestinaltrakt von anderen Lebensmitteln, mit Ausnahme der Früchte, beträgt 25-30 Stunden. Für Fleisch, verdoppelte sich die Zahl.

Stellen Sie sich vor, wie viel Energie benötigt wird, mit einigen Arbeitsspannung des Systems der inneren Organe, diese Nahrung zu verdauen und schieben Sie es auf den Elfmeter Darm.

Raffinierte Nahrungsmittel

Wir lieben die frische reife Frucht, teils, weil sie haben einen angenehmen Geruch, zum Teil wegen der süßen Geschmack, und schließlich wegen der Tatsache, dass sie eine Menge Wasser, die den Prozess der Verdauung erleichtert und Durst.

Nüsse, die wir lieben, denn auch sie haben einen süßen Geschmack. Im Englischen gibt es sogar ein Ausdruck:


"Süß wie eine Mutter"


Im neunzehnten Kapitel habe ich versprochen, zu erklären, wie ein vernünftiger Mensch täuscht sich, zu glauben, dass nutzlos Essen kann köstlich sein.

In der Tat habe ich bereits erläutert eine Methode, die wir verwenden, um die Geschmacksnerven und natürlichen Instinkte zu täuschen - auf Nahrung Geschmack wertlose Frucht geben. Eine andere Methode - eine nutzlose Hinzufügen Essen raffiniertem Zucker, damit es süß.

In den Prozess der Raffination Sweet Crude verlor fast alle Nährstoffe. Fast die gesamte Faser, Vitamine und Mineralien werden daraus entfernt, wobei ein trockener Rückstand.

Saharan fett, denn es enthält nur leere Kalorien und überschüssige minderwertige Kohlenhydrate, die der Körper wandelt, um Fett. Wenn wir essen mit einem hohen Zuckergehalt sind wir kidding Ihren Körper, versichere ihm, dass er bekommt gesundes Essen.

Man könnte argumentieren, dass manchmal sogar den Geschmack von Erdbeeren zu verbessern, mit einem Hauch von Zucker. Nur wenn es unreif.

Eine reife Frucht essen soll. Zugabe von Zucker in unreifen Früchten, wissen wir nicht den Geschmack zu verbessern, sondern einfach zu befestigen Zucker fruchtigen Geschmack.

Ich habe erklärt, warum Sie Hunger fühlen, auch Fülle. Noch mehr schädlich für künstliche Süßstoffe zu konsumieren.

Wir haben nur in einem solchen Fall bieten nicht den Körper mit der nötigen Energie und Nährstoffe, aber nicht den Magen zu füllen, nur weil Hunger verwandelt sich in einen brutalen Hungersnot.

Als wir in der Regel dieses Problem lösen? Wieder aufnehmen nutzlos Essen.

Problem gelöst? Natürlich nicht! Es verschlechtert.

Der Grund, dass wir Übergewicht, ohne Konsum von zu viel zu essen, und essen ungesunde Lebensmittel.

Trotz aller Bemühungen, ist der Körper nicht in der Lage, alle Abfälle und Giftstoffe aus den Lebensmitteln, die wir ihn gedrückt anzuzeigen.

So, jetzt wissen wir, welche Produkte sind besonders nützlich, und die besonders schädlich für uns sind.

Aber bevor wir versuchen, das neue Wissen in der Praxis anwenden, müssen zwei wichtige Prinzipien zu verstehen: