Was wir sind gekommen, die wichtigsten Schlussfolgerungen

Bevor wir, mal sehen, was wir bekommen.

Mit dem Befehl der Mutter Natur, die Tiere zu tun instinktiv, bekamen wir von der Notwendigkeit, Ihr Idealgewicht zu wissen, zu befreien.

Wir werden weiterhin regelmäßig wiegen und notieren Sie die Messwerte der Gewichte nur um sicherzustellen, dass: "Es ist einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren" ist wirksam.

Wenn wir stehen nackt vor einem Spiegel und glücklich sein Blick auf seine Überlegungen ist das Gewicht, das wir in diesem Moment perfekt.

Wir wissen, welche Art von Nahrung hat den besten Geschmack - frisches Obst, Gemüse, Nüsse, Weizen und anderen Getreidesorten.

Wir wissen auch, dass diese Produkte sich am besten für unser Verdauungssystem, dank ihnen können wir ein langes, gesundes und aktives Leben zu führen.

Sobald wir wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden - unter intensiver Behandlung, vor allem Fleisch und Milchprodukte.

Wir haben erkannt, wann sie essen - wenn wir das Gefühl hungrig, und wann man aufhören - wenn der Hunger verschwindet.

Darüber hinaus haben wir eine allgemeine Vorstellung von der korrekten Berechnung der Zeit und kombiniert.

Aber, wie man praktische Veränderungen der Essgewohnheiten, um diesen Grundsätzen entsprechen anfangen?

Schokolade nicht ein Mensch überhaupt keinen Nutzen zu machen

Fast von jedem Inhaber von Übergewicht höre ich: "Ich liebe Schokolade! Tun Sie etwas, so dass ich aufgehört zu lieben es! "Sie lieben Schokolade, aber aus irgendeinem Grund habe ich, um sie von ihren Leckereien zu entwöhnen.

In Antwort, ich höre, dass der Missbrauch von Schokolade sie die Ursache des Übergewichts zu glauben. Wenn ja, warum nicht gefragt: "Machen Sie es so, dass ich so viel Schokolade essen, wie ich will, aber nicht dick?" Seltsam, aber ein solcher Antrag für mich noch nie zugegriffen wurde.

Nachdem ich selbst hatte Probleme mit Schokolade. Ich öffnete eine Schachtel Assorted Pralinenherstellung und wählte meine Lieblings-Füllung. Wir hatten zuerst ein viel Geschmack. Die zweite - noch schlimmer ist. Ich habe in den Mund Süßigkeiten für Süßigkeiten gesetzt und der Geschmack verschlechtert. Ich aß nicht nur Süßigkeiten mit meiner Lieblings-chirurgische, und gefüllt, auf die ich gleichgültig war.

Und selbst wenn es nur eine Box gefüllt Süßigkeiten, die ich hasste, konnte ich es kaum zu halten, um nicht essen. Überraschend, auch in dieser Phase, als ich nicht mehr sehen, die Schokolade und riechen, Süßigkeiten noch mich anzog, konnte ich nicht ruhen, bis ich aß sie alle. Was ist, habe ich nicht verstanden. Und jetzt weiß ich.

Wir alle wuchs auf Schokoriegel - genau wie unsere Kinder und Enkel. Daher verwöhnen sie die Zähne, so dass sie oft irritiert. Schokolade von der Kakao Früchten. Und trinken Kakao zu.

Versuchen Sie ungesüßten Kakao - einen schlechten Geschmack.

Und wir erinnern uns: wenn das Essen schlecht schmecken, ist es gefährlich.

Schokolade besteht aus drei Hauptkomponenten:

1. Kakao, die süchtig, unangenehmen Geschmack, eine schädliche Substanz Theobromin enthält. Es ist, was uns trotz der Übelkeit, Süßigkeiten essen, eine nach der anderen.

2. Raffinierter Zucker, die Masken unangenehmen Geschmack von Kakao.

3. Die Milch für die Kälber gedacht und geben ein attraktives Aussehen zu Schokolade.

Alle drei Komponenten nicht absolut keinen Nutzen bringen, eine Person, sondern eher Schaden von unterschiedlichem Schweregrad.

Sie halten jedoch gemeinsam vorschlagen, dass wir etwas essen raschend schmackhaft und nahrhaft. Schokolade - die schlimmsten Beispiele von Produkten unter intensiver Behandlung und der lebhaftesten Stichprobe von Gehirnwäsche.

Ich glaube, dass viele Menschen haben, die Beziehungen des "Hassliebe" mit Schokolade sind ebenso wie bei Rauchern mit Zigaretten aufgenommen. Instinkt sagt uns, dass vor ihnen schädlichen Produkts. Vielleicht haben Sie, dass die Abhängigkeit von Schokolade so stark, dass sie den Willen unterdrückt beachten? Überhaupt nicht. Diese Substanzen verursachen Abhängigkeit nur bei der Verwendung.

Entsorgen Sie die ersten Bonbons, und Sie brauchen nicht zu zweiten essen. Sie würden Kot essen, wenn eine Substanz, gab ihnen einen angenehmen Geruch und Geschmack, auch hat Sie es zu essen? Vielleicht wäre es, wenn sie sich nicht bewusst, dass das Essen Kot waren. Aber wenn Sie verstehen, dass vor dir, und kein Geschmack, Geruch, und das Medikament nicht bewirkt, dass Sie sie in den Mund zu nehmen.

Von den Überzeugungen mit Schokolade verbunden sind, ist es notwendig, verlernen bewusst. Mit Blick auf die Schokolade, sich vorzustellen, wie die Komponenten in einem widerlichen viskose Masse vermischt, erfand speziell auf Sie zu täuschen. Und bald werden Sie erstaunt sein, wie lange Sie schon getäuscht haben.

In dem Buch "Der einzige Weg, mit dem Rauchen dauerhaft zu stoppen," Ich beschrieb die listigen Tricks der kommerziellen Organisationen, schöne Verpackung gefährlicher Stoffe, damit sie attraktiv aussehen. Stellen Sie sich vor, dass Sie unterhielt eine Schachtel Pralinen, und dann erfuhr, dass ihre Füllung besteht aus zerkleinert und gewürzt tote Mäuse hergestellt.

Sie werden in der Lage sein, um diese Leckereien zu genießen, wenn im Voraus wusste, was sie gemacht werden? Natürlich nicht. Aber solange Sie nicht wissen, was zu Bonbons mit toten Maus gefüllt kauen, maskiert raffiniertem Zucker der Geschmack ekelhaft, und Sie dachten, dass Sie sie genießen.

Theobromin ist viel schädlicher tote Mäuse. Befreien Sie sich von den Scheuklappen zu befreien und versuchen zu verstehen, dass Chocolatiers einfach maskieren nutzlos Nahrung für nützlich. Das nächste Mal, Schokolade essen, denken über seine Füllung. Stellen Sie sich vor, was es von Mäusen gemacht - am Ende, es ist fast wahr!

Schokolade Ich habe ein ganzes Kapitel gewidmet. Aber dies ist nur ein Beispiel für geschickte Gehirnwäsche zu kommerziellen Zwecken, die Fähigkeit einiger Menschen, andere zu überzeugen, dass die zerstörerische Zutat - gesunde Lebensmittel. Es gibt Tausende von solchen Stoffen, ist es unmöglich, sie alle in diesem Buch aufzulisten, ist einer von ihnen.

Im Allgemeinen betrifft dieses Problem die achte Empfehlung:

Passen Sie von der Nahrung zu intensive Behandlung unterzogen

Schokolade als Beispiel wählte ich, weil es sehr beliebt ist. Es wird nicht nur in reiner Form gegessen - verzeihen Sie den Widerspruch, in der Tat ist reine Schokolade nicht der Fall ist -, sondern auch als Zutat oder einer Glasur für viele andere Gerichte und Produkte, die zumindest nutzlos sind verwendet.

Aber dank der Gehirnwäsche-wir glauben, leckere Schokolade. Wenn Sie den wahren Geschmack von Schokolade wissen wollen, versuchen Sie, ein Pulver oder Kakaobohnen, ohne jegliche Zusätze.

Wie der auferlegten Überzeugungen loswerden?

Der erste Schritt ist zu erkennen, dass sie Gehirnwäsche unterzogen haben. Aber selbst dieses Wissen nichts. Der nächste Schritt - entscheiden, was Sie zu ergreifen. Der dritte Schritt - direkte Aktion! Und dort haben Sie zehn Empfehlungen:

Nicht nur, um zu verstehen, was ich versuche zu erklären, und nickt - ist es notwendig, sich bewusst etwas zu tun!

Mach dir keine Sorgen, ich werde erklären, was zu tun ist, und wenn Sie alle Empfehlungen zu folgen, wird die Arbeit nicht nur leicht, sondern auch angenehm.

Um der auferlegten Überzeugungen loswerden müssen, um sie auf die "Ticks" zu nehmen. Zuerst lernen gesunde Lebensmittel in ihrer natürlichen Form.

Das nächste Mal, schneiden saftige Orange oder Ananas, genießen Sie die exquisite Aroma, cool, gesättigte Wassergehalt zu schätzen wissen, sich vorstellen, wie einfach und schnell Ihr Körper kann das Fruchtfleisch zu verdauen ist mit wertvollen Energie und wichtigen Nährstoffen gefüllt ist, wie leicht loswerden aus Abfällen.

Dann nehmen Sie einen Blick auf die Produkte, die Sie gelernt haben, sagen, dass es Ihre Lieblings-Geschmacksrichtungen, auch wenn in der Tat ist es nur eine Verkleidung, ein Wolf im Schafspelz. Vergleich des Scheiterns, würde es sagen, "pig vorgibt Apfel."

Das nächste Mal, wenn Sie ein Stück Fleisch zu essen, fragen Sie sich, wenn Sie wirklich das Gefühl, den Geschmack von Fleisch, wenn Sie belasten den Körper wollen, zwingt ihn der Giftstoffe und Abfälle loszuwerden, Energie, fast nichts in der Rückkehr zu retten? Gehen Sie nicht davon, dass unser Körper in keiner Weise in der Lage, ohne Folgen spülen Giftstoffe und Abfälle.

Paradoxerweise ist es dieser Aspekt der "einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren" ist der größte Widerstand von Menschen, die befürchten, dass nie in der Lage, um die Lieblingsgerichte zu absorbieren.

So Raucher haben Angst, dass wird nie in der Lage, um eine Mahlzeit zu genießen oder sprechen über das Telefon und Rauchen zur gleichen Zeit sein. Die von dem Raucher durch gewollt erzeugt Angst loszuwerden Nikotinsucht und fürchten den Besitzer von Übergewicht - Leiden auf Diäten.

Persönlich war ich in der Lage, sich mit den neuen Regeln zu kommen, weil ich erkannte: Koch verwöhnt sie, und dass Mutter Natur empfiehlt nicht, uns für die Durchführung der Verarbeitung von Lebensmitteln. Ich weiß nicht einverstanden, ich konnte es nicht, sondern weil fast alles, was ich gegessen gekocht wurde (beginnend mit einer Schüssel Müsli), anfangs wusste ich nicht, wie ich ohne diese Nahrung zu tun.

Ich finde es köstliche Duft des Kochens. Man könnte argumentieren, dass der Schöpfer, um einen angenehmen Geruch zu schaffen, und um zu zeigen, dass das Essen ist köstlich. Das stimmt, aber diese Regel gilt nur für natürliche Lebensmittel. Spirits auch gut riechen, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie ihnen zu trinken. Bevor ich kam oft die köstlichen Gerüche aus der Küche. Ich nenne Joyce: "Es riecht wunderbar! Was sind Sie kochen? "" Nichts, nur meinem Ofen reinigen. "

Die Grundfunktion der Geruch in der Natur -, uns Nahrung zu finden. Wir haben festgestellt, dass der Hunger ist gut, dass wir nicht immer das Gefühl, es in Abwesenheit von spezifischen Reize.

Die häufigste dieser Reize - Art der Nahrung, ein anderer - der Geruch von Essen. Weil wir essen eine Menge von verarbeiteten Lebensmitteln, riechen wir kochen im Gehirn Hunger und Lebensmitteln, aber es bedeutet nicht zwangsläufig, dass der Geschmack der Speisen ist angenehm.

Raucher versuchen, das Rauchen aufzugeben, genießen Sie den Geruch von Zigaretten anderer Leute, aber wenn der Rauch sich, scheinen sie zu schmecken widerlich. Es ist notwendig, der Glaube, dass der Geruch des Kochens erzeugt Hunger loszuwerden. Wenn nicht für den Geruch, würden wir feststellen, dass in der Tat nicht hungrig sind. Und wenn wirklich hungrig, in der Lage, das Essen, wie es sollte zu genießen waren Sie.

Vielleicht haben Sie sich entschieden haben, dass ich vor, sich einer Gehirnwäsche. AUF KEINEN FALL! Diese Übung hat den gegenteiligen Effekt und ist nicht immer so schwierig, wie Sie vielleicht denken.

Bezugnehmend auf die Analogie. Sagen wir, Sie in der Liebe mit einer Frau mit einem schönen Gesicht, perfekten Körper, ein großartiger Charakter, ein freundliches Wesen fielen. Das Problem ist, dass Sie in sie verliebt sind, und sie kann es nicht ertragen sie.

Aber es gibt noch eine andere Frau, die bereit sind, um den Boden, auf dem Sie treten zu küssen ist. Aber leider scheint es, Sie hässlich, langweilig, charakterlos, die keinen Sinn für Humor. Angenommen, ich - ein Zauberer, und Sie mich um Hilfe kam. Ich biete Ihnen zwei Pillen zur Auswahl, jeder von ihnen wird Ihr Problem lösen.

Die ersten kostet nur £ 10. Durch die Übernahme ist es, verlieben Sie mit einem hässlichen Frau, und halte sie so schön wie die anderen. Andere Kosten, die Sie tausend Pfund, und wenn Sie es, Ihre Verlobte Sie als Ausgleich zu reagieren. Nehmen wir an, das Geld ist kein Problem für Sie. Welche Pille würden Sie wählen?

Wenn Sie ehrlich zu beantworten, ich glaube, die meisten Menschen würden sich für Letzteres entscheiden. Ja, von dem Gesichtspunkt der Logik Beide Probleme. In der ersten Pille haben sogar zwei Vorteile gegenüber dem zweiten: Es ist billiger und niemand zwingt Sie, in gleicher Weise reagiert.

Also, warum fast alle von uns würde das zweite Pille wählen? Ich denke, weil wir der erste Verdächtige in der schmutzigen Trick -, dass wir einfach glauben zu machen, in der Schönheit der hässlich. Aber ich bin nicht ein Zauberer, und diese Pillen nicht in der Natur vorkommen. Anders als Betrug. Betrachten wir das gleiche Beispiel, aber das Vertrauen nicht geben, wenn die erste Auserwählte - die Schönheit, und die zweite - langweilig und hässlich.

Sie haben wahrscheinlich gesehen, Filme, in denen die Hauptfigur ist hässlich auf den ersten, und dann wird attraktive Optik und neunzehn und 90 Jahre, je nach den Wünschen des Regisseurs. Sicherlich in Ihrem Leben gab es Fälle, wenn der erste Eindruck verändert im Laufe der Zeit auf diametral gegenüberliegenden.

Nehmen wir an, dass in der Tat der Auserwählte - Das hässliche Entlein, und einen Ventilator - ein schöner Schwan. Dann brauchen Sie nicht alle Zauberer oder magische Pillen: alles, was Sie zu tun haben - loszuwerden, die Scheuklappen.


Und jetzt bist du in der gleichen Position!

Denn Sie haben eine Gehirnwäsche!


Lebensmittel, die Sie als Folge der Gehirnwäsche wohlfühlen - Fleisch, Sahne, Milchprodukte, exotische Desserts - liebt dich nicht. Im Gegenteil, Hass, töten! Und das Essen, die Sie lieben, Unterstützung, schenkt Gesundheit und Energie profitiert, als die zweitbeste von euch gesehen.

Gemüse sind eine Beilage zum Hauptgericht. Die Früchte sind optional, wie eine Ausführungsform der Nachtisch. Brot und Kartoffeln werden als Delikatesse wir es nicht tun, weil sie relativ billig sind, und nehmen sie für selbstverständlich, wir essen fast jeden Tag.

Aber wenn sie die Grundlage unserer Ernährung, es sei denn, sie können eine wahre Delikatesse nicht aufgerufen werden? Am Ende kann das Sandwich mit etwas gemacht werden, aber ohne Brot nicht!

Sie verhängte die Überzeugung, dass Essen ist nutzlos nützlich. Ich glaube, Sie denken, dass Sie eine vernünftige Person sind. Wenn Sie in der Lage, den Nutzen der unnützen Lebensmittel zu überzeugen sind, vorstellen, wie leicht es wäre, das Gegenteil, um zu sehen und zu bewerten echte gesunde Ernährung - vorausgesetzt, dass Sie in der Lage, die Auswirkungen der Gehirnwäsche zu überwinden sind.

In der Tat ist jede Anstrengung von Ihnen nicht benötigt. Sie wissen instinktiv, dass ich Recht habe. Nach dem Lernen, die Wahrheit, kann man nicht weiter, uns zu täuschen. Sie werden entdecken, dass beginnen, über die Zusammensetzung der Lebensmittel zu intensive Behandlung unterzogen zu denken.

Du fängst an, den Nutzen einer solchen Lebensmitteln zu zweifeln. Was ist die Behandlung - um die Nahrung zu erträglichen nutzlos Geschmack zu machen? Zu ihrer Natürlichkeit beraubt?

Stellen Sie sich das klassische Beispiel für ein Produkt, das uns dazu führen, größere Stimulation als jede andere scheint: