Die Antwort ist klar: Wenn wir nicht haben, dann werden wir vor Erschöpfung sterben. Das ist richtig, wir alle regelmäßig verwenden den Ausdruck "an Hunger sterben."
Aber haben Sie jemals an den Tisch mit dem Gedanken zu sitzen: "Jetzt werde ich es aus einem Grund - oder sterben"?
In meinem Leben gab es einen Fall, in dem ich ernsthaft befürchtet zu verdursten, aber ich erinnere mich nicht ein Tag ohne Futter und ich vermute, dass dies auch für die überwiegende Mehrheit der Bewohner des Westens, mit hinreichender außer denen, die bewusst Fasten für einen oder anderen Grund.
Trotz der Tatsache, dass der Zweck der Nahrung - zum Verhungern zu vermeiden, ist jeder Mahlzeit eine Art Zwischenziele: "Früher habe ich dreimal am Tag essen", oder "Ich mag zu essen," oder "roch köstlichen Duft," oder einfach "das Essen war auf dem Tisch und ich konnte nicht widerstehen. "
Wir essen in einem dieser Gründe oder alle zur gleichen Zeit, ist es schwer zu verstehen, nicht wahr? Kein Wunder, gewinnen wir Gewicht. Stellen Sie sich vor, wenn beim Befüllen das Auto mit Benzin die gleiche Verwirrung aufgetreten:
- Honig, bin ich gelangweilt, ich bin ein wenig nervös, so führen Sie in die Garage, versteckt das alte Auto.
- Aber du sie vor einer halben Stunde versteckt sind!
- Ich weiß, ich weiß, aber ich habe nur zehn Minuten.
Oder stellen Sie sich eine lächerliche Situation:
- Ich habe die Angewohnheit: jeden Sonntagmorgen, den Tank mit hundert Liter zu füllen. Bei dieser Benzin Ich habe nie endet.
- Wenn die ganze Woche Sie das Gerät nicht verwenden?
- Wie auch immer Zalyu hundert Liter. Die Gewohnheit, dies. Es ist nicht immer möglich. Sie sehen, der Tank nur hundertzwanzig Litern. Es ist eine Schande, als doroguschy Benzin auf dem Boden zu sehen. Ja, und es ist ein gefährlicher Beruf. Der Besitzer der Garage unzufrieden, andere Fahrer auch, aber ich sage Ihnen: Ich habe diese Gewohnheit.
- Und was passiert, wenn man Woche izraskhoduesh mehr als hundert zwanzig Liter Benzin?
- Dann endet Benzin. Weil ich, und füllen Sie den Tank bis an die Spitze regelmäßig jeden Sonntag!
Und nun dieser beiden Dialoge denken. Sie haben völlig Recht: nicht zu tun, dass auch ein Tollpatsch, und vor allem mit Verstand begabt. Mit den Autos nicht ansprechen, aber
Das ist, wie wir den Körper zu behandeln!
Der Grund, dass Mutter Natur hat uns die Möglichkeit zu essen, aus den Gründen, die die Fahrzeughersteller geführt ein wenig anders angegeben. Wenn Sie nicht füllen sich mit Benzin und um das Niveau im Tank zu halten, wird es nicht gehen. Wenn wir nicht essen, sterben wir.
Ich erwarte nicht, dass in der Zukunft werden Sie auf eine Diät mit diesem Gedanken zu gehen. Ich bitte nur eins: zu erkennen, dass das einzige Ziel der Mutter Natur war, um uns, um zu überleben. Glücklicherweise ist der Prozess der Lebensmittel angenehm, und sein einziger Zweck - um den Körper mit Kraftstoff und Nachschub zur Verfügung.
Sie regelmäßig nutzen Sie bis vierzig Liter Benzin laufen - dreimal pro Woche, unabhängig davon, ob der Tank voll oder leer? Natürlich nicht! Wenn Sie Ihr Auto verbraucht ungefähr hundert Liter pro Woche, werden Sie wahrscheinlich eine Gewohnheit, die Bestände von Benzin aufzufüllen, je nach Verbrauch gebildet haben.
Aber wenn Sie eine ganze Woche, um die Maschine zu benutzen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sind hartnäckig Hochladen Benzin in den Tank und sehen, wie es auf den Boden niederschlägt. Das ist lächerlich, selbst zu denken. Doch das ist, was wir tun, wenn wir essen! Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, eine bestimmte Menge der Nahrung dreimal täglich konsumieren - unabhängig von Energieaufwand.
Ich versuche, um zu beweisen, dass der Bereich der Maschinen wird nicht durch die Benzinmenge, die wir füllen die Tanks, und umgekehrt bestimmt. Wir entscheiden, wie weit wollen wir überwinden, und dann gespeichert Benzin, um dieses Ziel zu erreichen.
Dieses Verfahren sieht ganz vernünftig, und unser Körper ist entworfen, um genau dem gleichen Prinzip funktionieren. So essen und wilde Tiere. Das ist, warum das Protein aufgehört hat, Muttern nagen und fing an, ihre Reserve verstecken. Und wir machen den Schwanz Wag the Dog. Wir versuchen, einen Tank, um die Kapazität hundert Litern gefüllt zu füllen.
Hier ist das Ding: unsere Körper sind nicht für die Entsorgung überschüssiger gestaltet. Aus verschiedenen Gründen, die weiter unten beschrieben, ist der menschliche Körper nicht in der Lage, um die zusätzlichen Schreibvorgang. Wir müssen es in Reserve zu halten, Perlen auf der Taille und Fett im Körper bildet, gewinnen wir Gewicht und fett.
Vielleicht denken Sie, dass das Problem ist, übermäßiges Essen, aber wie gesagt, die wahre Ursache von übermäßigem Essen - Unsachgemäße Verbrauch
Mit der Zeit werden wir darüber im Detail zu sprechen. In der Zwischenzeit lassen Sie mich daran erinnern, wichtiges Prinzip: wir verwenden das Auto nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. Diese Bedürfnisse und Wünsche kann von Tag zu Tag oder jede Woche variieren. Es entstehen keine Probleme in diesem Fall.
Vorausgesetzt, dass wir es uns leisten, um Benzin zu kaufen, so wie wir brauchen, um die Bedürfnisse unserer Maschinen zu erfüllen. Und nicht über das Gewicht des Fahrzeugs und die Beseitigung der Abgase zu denken. Unsere einzige Sorge - die Fahrzeug technischen Wartung der Anlage und versorgen sie mit Kraftstoff.
Genau das gleiche Mutter Natur geschaffen unserem Körper. Wilde Tiere brauchen nicht zu Übergewicht zu kümmern oder darüber nachdenken, wie man der Nahrung gegessen zu entsorgen. Im Wesentlichen sind sie mit Blick auf genau das Gegenteil Problem - wie, um genügend Nahrung zu produzieren. Zum Glück, mit der neuesten Herausforderung der westlichen Gesellschaft hat lange Griff.
So haben wir - zwei Drittel der Lösung. Wir haben nicht zu ihren Kopf zerbrechen und berechnen Sie Ihr Idealgewicht. Unnötig zu über das Tempo der Kraftstoffverbrennung und Entsorgung kümmern.
So können Sie alle unsere Aufmerksamkeit auf einen einzigen Aspekt konzentrieren: Nashe Verbrauch
Verbrauch und Abfälle
In diesem Buch der Begriff "Lebensmittel" immer nicht nur Lebensmittel gemeint, sondern auch trinken - sofern nicht anders angegeben.
Verbrauch - die Anzahl und Arten von Produkten, die wir verbrauchen.
RECYCLING - die Rate der Kalorienverbrennung und Beseitigung von Abfällen.
Wenn der Verbrauch übersteigt die regelmäßige Recycling, gewinnen wir Gewicht, und umgekehrt.
Unser Ziel - um den Verbrauch und die Verwendung auszugleichen, so unser Gewicht nicht im Laufe des Lebens ändern.
Sie mögen denken, dass diese Formel enthält auch andere Optionen - wie etwa Hormonstörungen oder Stoffwechselveränderungen. "Ich esse weniger als ein Spatz und Kilos kommen und kommen! "- Wir alle kennen viele ähnliche Sätze, manchmal ausgesprochen sie sich.
Aber die schrecklichen Fotos in Nazi-Konzentrationslager gebracht, stark bestreiten diese Vorwürfe. Meiner Meinung nach sind all diese Faktoren erfunden, um Aufmerksamkeit zu zerstreuen, zu verwirren und zu rechtfertigen, diejenigen, die nicht in der Lage, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren.
Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich will nicht sagen, dass es keine endokrinen Erkrankungen. Und ich glaube nicht, dass die Rate der Stoffwechsel von allen Menschen die gleiche. Außerdem erkenne ich, dass diese Geschwindigkeit während des gesamten Lebens einer Person verändern kann. Ich versuche nur, dass Öl nicht aus Stein und süß gemacht zu erklären.
Jeder Gärtner weiß, dass, wenn die Erde Dünger zu machen, Blumen besser wachsen. Aber an der Platte, wird Edelstahl Garten nicht wachsen. Wenn die Menschen nicht genug zu essen haben - zum Beispiel, in einem Lager für Kriegsgefangene oder in mageren Jahren - sie leiden unter Erschöpfung und nicht übergewichtig.
Wenn Ihr metabolischen oder endokrinen Eigenschaften des Organismus ist so, dass Sie weniger Nahrung, als Ihr Nachbar zu essen - so sei es. Aber bedeutet das, dass Sie möglicherweise nicht so viel essen, wie man will? Nein, tut es nicht. Springen Sie nicht die Pistole. Sie wäre verärgert zu erfahren, dass Ihr Nachbar Auto verbraucht Benzin doppelt so schnell wie Ihre? Ich werde dich in keiner Weise einschränken. Sie haben die Wahl.
Kein Zweifel, Sie haben schon bemerkt, dass die Formel "eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren", verspricht Ihnen das gewünschte Gewicht ohne spezielle Übungen. Die meisten Menschen, die sich Experten bei der Gewichtskontrolle nennen, sind der Ansicht, dass eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ohne regelmäßige Bewegung unmöglich.
Allerdings Komplexe Übungen - andere Entschuldigung aus der Kategorie der Ablenkungen. Ja, je mehr Sie in körperliche Aktivitäten, die mehr Kalorien verbrennen, und damit die Rate der Wiederverwertung. Aber die Bewegung ist hungrig und durstig, und damit der Anstieg der Nahrungsmittelverbrauch. Faultiere, Schnecken und Schildkröten sind nicht sehr agil und aktiv, aber auch von Übergewicht nicht leiden.
Auch wenn Verbrauch und Entsorgung wird von Faktoren wie körperliche Aktivität beeinflusst die Aktivität des endokrinen Systems und des Stoffwechsels, die Tatsache bleibt die gleiche: wenn der Verbrauch übersteigt Auslastung, gewinnen wir Gewicht, und umgekehrt. Versuchen Sie, sie fest zu erinnern und auf die Kernaufgaben zu konzentrieren.
Rückkehr zum Vergleich mit der Maschine. Ich denke nur ein Treiber in tausend weiß, wie viel Gewicht seines Autos, wenn er nicht geladen. Ich weiß nicht, diese Nummer. Aber wir haben nicht, sie zu kennen. Wenn die Maschine läuft aus Benzin betankt und das Gewicht der Maschine steigt wir. Als die Verbrennung des Brennstoffs Gewicht allmählich reduziert, aber das Hauptgewicht der Maschine bleiben unverändert.
Nehmen wir an, aus irgendeinem Grund, so schien es, das Auto Sie zu schwer sind, besitzen. Glaubst du wirklich, dass, um das Problem Sie ein Auto mit einem einzigen Ziel zu fahren brauchen zu lösen - zu brennen mehr Kraftstoff nicht billig? Nur ein Dummkopf ist in der Lage, eine solche Entscheidung zu treffen. Aber das ist, wie wir tun, tun Übung, Gewicht zu verlieren.
Die Analogie schien sie gescheitert? Und Sie wollen behaupten, dass, wenn alle das Benzin im Tank ist vorbei, stoppt die Maschine, während unser Körper wird auch weiterhin die inneren Reserven zu essen und wir werden beginnen, um Gewicht zu verlieren? Alles wahr, aber nicht gemacht, nachdem der Körper beginnt, Fettreserven verbrauchen, verlieren, müssen Sie eine strenge schnell zu beobachten - oder zumindest reduzieren die Menge an Speisen und Getränken.
Ansonsten verschwendet Fettreserven bald wieder hergestellt werden. Nach dem Training Hunger und Durst besonders stark. Und wenn das Essen wird für Sie verboten werden, fühlen Sie sich elend und beraubt. Sie müssen, um Hilfe zu Willenskraft und Disziplin nennen. In der Tat, auf eine Diät zu sitzen Sie. Vielleicht sogar mit einigem Erfolg. Nachdem Sie in der Vergangenheit geschehen, um Gewicht durch eine Diät zu verlieren. Aber die Gewinne waren nur von kurzer Dauer, da
Diäten nicht helfen!
Und wenn es dazu beigetragen, würden Sie jetzt nicht dieses Buch lesen. Aber warum sollte so erschweren Sie Ihr Leben, wenn Sie den "easy way" verwenden können?
Sie haben wahrscheinlich schon den Eindruck, dass ich gegen die Bewegung. Nichts dergleichen. Ich versuche nur, um zu erklären, warum unsere Basisgewicht der Übung nicht beeinträchtigt wird. Auf sie wird im Detail im vorletzten Abschnitt diskutiert.
In Lebewesen, wie jedes Auto, sein eigenes Gewicht hat sie ohne Last, und wenn das Basisgewicht des Autos variiert je nach Modell, und die Art und Einzelpersonen haben ihre eigene Ideal oder Standard-Gewicht. Warum brauchen wir deutlich sehen, diese in der Maschine, aber nicht im Zusammenhang bemerken, um seinen eigenen Körper?
Da die Maschinen produzieren Personen. Wir wissen sehr gut, was wir brauchen Benzin, und wir verstehen, dass es zu verbringen einfach so, ohne ein Ziel, ist sehr dumm. Aber die Ursachen von Essen für uns zu vage bleiben.
