Essen, was gibt Ihnen Energie und Lebensfreude

Einer der Vorteile der menschlichen Intelligenz ist, dass zusätzlich zum Rauchen, Alkohol und Lebensmittel, die wir waren in der Lage, für sich selbst eine riesige Auswahl erstellen. Raucher können Nikotinabhängigkeit zu frönen mit Schnupftabak, Pfeifen, Zigarren, Zigaretten, Kaugummi, Pflaster, Nasenspray.

In jeder dieser Kategorien können Sie die Wahl zwischen, sagen wir, fünf Mark Patch-oder fünftausend Zigarettenmarken zu machen. Es ist das gleiche mit Alkohol. Es gibt buchstäblich Tausende von Sorten von alkoholhaltigen Getränken.

Wir schätzen diese Vielfalt, aber paradoxerweise, bevorzugen die meisten Raucher nicht nur auf eine Kategorie von Waren, sondern auch die einzige Marke in dieser Kategorie. Und es stört sie nicht. Im Gegenteil, beginnen sie zu nervös, wenn die einzige Lieblingsmarke ist nicht zu verkaufen.

In schweren Trinkern auch Anhänge. Vielleicht leiden wir auf eine Diät, nicht zuletzt, weil er zu glauben: Freude kann nur auf eine breite Palette von Produkten geliefert werden. Aber wenn wir in der Regel wählen eine Marke von Zigaretten und Alkohol, warum mit der Nahrung nicht der Fall ist?

Diese auffallende Vielfalt - mehr Schein als Sein. Hier ist ein Beispiel selbst. Frühstück - es ist in der Regel ein Teller mit Getreide. Ich in der Regel essen das gleiche Müsli jeden Tag. Gelegentlich habe ich wechseln zu einer anderen Marke von Getreide und essen das neue Frühstücks wieder jeden Tag.

Eine Vielzahl von Lebensmitteln kann nicht aufgerufen werden, aber mir egal. Ich denke, viele Leute würden gerne nur Lieblings-Lebensmittel zu essen. Das gleiche gilt für die Haferflocken, dem traditionellen britischen oder europäischen Frühstück, das wir jeden Tag zu absorbieren das gleiche.

Und in anderen Fällen ist eine Vielzahl von Lebensmitteln in der Praxis nicht so signifikant. Dieser Gedanke kam mir eines Abends, während Sie das Menü meiner Lieblings-indisches Restaurant "Tandoori Motsper Park." Nach dem Gesetz Gemeinheit, ist das beste Restaurant in Großbritannien irgendwo im Hinterhof, in Motsper Park, wo es ist auch notwendig, um zu finden.

Am Abend war das Restaurant voll. Im Gespräch mit der Gastinstitution, Malik, Annahme und bietet Optionen, die wir Joyce machte den Auftrag. Malik begann eifrig Liste haben wir Spezialitäten ausgewählt. Offensichtlich hatte er bemerkt, dass jedes Mal, wenn wir die gleiche Sache zu bestellen.

Und bevor ich erkannte, dass es, aber als ich hörte, wie er wiederholen Sie Ihre Bestellung! In diesem Moment wurde mir klar, dass es so war in den Lieblings chinesische und italienische Restaurants, erste lange studiert das Menü und wählen schließlich das Gleiche wie beim letzten Mal.

Wir wurden gelehrt, Mittag- und Abendessen verschiedene Gerichte vorbereiten, essen eine ausgewogene, abwechslungsreiche und noch nicht von der gleichen Nahrung Pall, nicht wahr? Und wenn wir Blatt durch das Menü, wir wählen Sie einfach die Lebensmittel, die sie bevorzugen. Mit anderen Worten, ihre Lieblingsgerichte.

Es ist auch klar, dass unsere Wahl wird von vielen Faktoren beeinflusst - das Wetter, das Ausmaß des Hungers und so weiter. Unsere Aufträge variieren von Tag zu Tag und von Jahr zu Jahr. Und es ist nichts falsch. Aber es ist nichts falsch, und ständig die gleiche Nahrung - vorausgesetzt, es gibt uns die Energie und Nährstoffe für eine gute Gesundheit und Wellness. Na ja, nicht dumm aufgeben Lieblings-Lebensmittel, wenn es in Reichweite ist?

Vielleicht sind Sie besorgt über die Idee, die sogar eine Lieblingsspeise kann krank machen, wenn es es ständig. Keine Sorge: Sie immer einen neuen zu finden kann, schalte ich nun von einem zum anderen Flocken. Aber ich vermute, dass der Hauptgrund für die Vielfalt der Produkt -, dass wir nicht essen Ihre Lieblingsspeisen und minderwertigen Lebensmitteln, Halbfertigprodukte.

Hersteller von Katzenfutter und dann produzieren eine neue Nahrung, sagen, dass vor ihr, meine Katze nicht stand. Ich sehe sie an und will nicht. Und meine Katze auch. Aber irgendwie frisch Mäuse und Sperlinge sie nie langweilig.

Also, ein für alle Mal aufhören, dass "Easy Weg, um Gewicht zu verlieren" in nichts wird unsere Entscheidungen beschränken fürchten. Wenn Sie heute Ihre Lieblings-Gerichte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen, essen sie zu Hause und im Restaurant, werden Sie in die gleiche Richtung weiter, bis Sie mit dieser Mahlzeit zufrieden sind.

Aber Sie werden nur die Gerichte, die Sie wirklich genießen, aber nicht diejenigen, die dreimal so viel kosten zu wählen. Und nicht diejenigen, auf die Sie Werbung, die himmlischen Geschmack verspricht verhängt.

Woher wissen Sie, wann wir anfangen, und wenn, es zu stoppen?

Wie Sie dieses Problem der Automobilhersteller zu lösen? Installieren Sie eine Tankanzeige mit Zubehör - ein blinkendes Warnsignal - für den Fall, wir vergessen, auf den Index zu suchen. Darüber hinaus ist die Einrichtung an der Kraftstoffpumpe Tankstelle die Pumpe beim Befüllen des Tanks.

Und was Mutter Natur in diesem Fall getroffen hat? Angebot, an den Schöpfer zu spielen. Hier finden Sie eine Vielfalt der Arten von Lebewesen geschaffen haben. Sie legte sie auf Gefühle wie Geschmack und Geruch, so dass sie nicht vergiftet. Aber auch darauf, dass sie dort lernen?

Denn ohne eine regelmäßige Einnahme von Nahrung in ausreichender Menge jedes Lebewesen stirbt. Mit Menschen ist einfach: Eltern gefüttert uns, aber als wir sie verlassen, wir wissen bereits, dass es notwendig ist, um zu überleben. Es ist genug, um einmal pro Woche in den Supermarkt, Lebensmittelkühl Ziel nennen, und dann bekommen Sie es aus und Pop in der Mikrowelle.

Aber für die meisten Wildtiere Nahrungssuche - eine schwierige und gefährliche Aufgabe, die mehrere Stunden oder sogar Tage in Anspruch nehmen kann, bedarf es Geduld, untergräbt die Kraft, was zu Ärger, neben der Jäger hat eine Menge Chancen, um jemand zum Opfer zu werden. So, wie Sie sicherstellen, dass alle wilden Tiere, regelmäßig zu essen?

Sehr einfach. Es ist notwendig, jede von ihnen geniale Gerät namens auszustatten "Hunger." Das ist, wie wilde Tiere wird wissen, dass es an der Zeit ist - wenn sie hungrig! Auf die gleiche Weise bestimmen sie, wann man aufhören - wenn sie nicht mehr hungrig.

Die Lösung sieht primitiv, aber es muss nicht von der Originalität des Gerätes selbst ablenken. Wir neigen dazu, den Hunger unangenehmes Gefühl übernehmen, vor allem, wenn Sie für die Durchführung von seit Jahren einen Kampf mit Übergewicht haben. In der Tat muss die Hungersnot bringen uns mehr Freude als alles andere.

Warum muss ich Hunger geniales Gerät oder Geräte anruft? Wird der Zustand der Hunger kann als wünschenswert angesehen werden? Wenn Sie leben in einem Land der Dritten Welt und hungern, ich stimme Ihnen zu. Aber selbst in diesem Fall ist der Hunger nicht absolut böse - er gerade uns gesagt, dass es notwendig ist, um Nahrung zu finden, oder wir sterben. Evil - die Unfähigkeit, seinen Hunger zu stillen. Aber in diesem Buch habe ich nicht mir die Aufgabe, die Welt vor dem Verhungern zu retten gesetzt. Es wurde entwickelt, um sehr verschiedene Probleme zu lösen.

Haben Sie das letzte Mal, dass ich wirklich sehr hungrig erinnern? Wenn Sie nicht mit einer Stückelung, wo die Praxis der regelmäßigen Beiträge, wahrscheinlich das letzte Mal ging hungrig während einer Diät gehören. Wie lange Sie ohne Nahrung überleben? Monat, Woche, Tag? Ich verstehe, dass Hunger dich nicht bedrohen. Und doch nicht verstehen, wie der Hunger kann Spaß machen?

Betrachten Sie mehr Hunger. Was ist das? Es wird als ein Kraftstoffvorratsanzeige gestaltet. Wir verbrennen Energie Billionen von Zellen in unserem Körper sterben und werden wieder hergestellt, Bestände von Energie und anderen wichtigen Körpersubstanzen aufgefüllt werden müssen. Wenn wir vor kurzem das Auto betankt, die wir nicht sehen Sie den Zeiger, und kurz nach Mittag, tanken, während wir nicht das Gefühl, Hunger.

Hier ist ein Beispiel selbst. Jetzt vermisse ich nie das Frühstück, aber ansonsten essen die gleiche Art und Weise wie in den Tagen, als das Rauchen. Nach dem Frühstück habe ich nicht essen, bis das Abendessen-und sechs Uhr abends. Sie haben beschlossen, dass ich empfehlen Ihnen, sich auf zwei Mahlzeiten am Tag zu begrenzen?

No way: Denken Sie daran, was ich über das Fehlen von Beschränkungen gesagt? Ich esse zweimal am Tag, nicht weil die Gemüter wird zeigen, oder Disziplin, sondern aus rein egoistischen Gründen, denke ich, die geeignete Art und Weise des Lebens: sie unbequem sind für Lebensmittel, um weg von der Arbeit zu brechen. So Hunger - ein Hauch von der Natur: "Es ist Zeit, die Sie tanken, auffüllen Kraftstoff und Nährstoffen."

Zwischen Frühstück und Abendessen sind diese Bestände nach und abbauenden, aber ich habe nicht das Gefühl, Hunger und nicht das Gefühl, Unbehagen. Im Gegenteil, wie ich erklärt habe, wäre ich unangenehm, wieder am Mittag zu essen haben. Bitte mach dir keine Sorgen. Ich fordere Sie auf meinem Beispiel zu folgen. Ich erinnere Sie daran, die Formel: keine Einschränkungen! Ich versuche nur, um zu erklären, dass in der Zeit zwischen den Mahlzeiten, ich habe nicht bemerkt, dass er Hunger hatte.

Aber wenn ich zufällig während des Tages irgendwo zu bekommen und fangen den Geruch essbar, oder wenn ich zu spät arbeiten und die Küche wird Duft von einigen kulinarisches Meisterwerk Joyce, dann eine allmähliche chemische Abbau, der hier in den Körper für das Leben weiterhin zu erreichen, ersetzte den leuchtend roten Flash- Signal an das Gehirn - Sie Hunger haben! SIE MÜSSEN ZU ESSEN!

Das ist, warum der Hunger - erstaunlich, geniales Gerät. Folgt man den Empfehlungen der Mutter Natur, ist es uns nicht reizen. Anfangs wussten wir nicht einmal bemerken. Und wenn die Benachrichtigung und können diesen Hunger zu stillen, fühlen wir uns ein Gefühl der unendlichen Zufriedenheit, die die Sättigung gibt.

Hunger ist viel schwieriger, jede Tankanzeige. Trotz der Tatsache, dass die Mehrheit der Indikatoren doppelte Warnsystem - rotes Licht - es gibt unter uns viele Menschen, die Benzin niemals im unpassendsten Moment beendet haben? Ich denke, ein paar von uns wäre, um 30 Jahre zu leben, wenn kein Kraftstoff im Tank den Tod bedeutete.

Hunger - nicht der Feind, sondern ein Verbündeter

Die Erkenntnis, dass der Hunger ist nicht böse, nur das ursprüngliche Gerät, das uns endlosen Spaß ohne Folgen, war der zweite in der Argumentationskette, die ich zu Beginn erwähnt. Er offenbarte mir, wenn Sie versuchen, einen starken Wunsch, wie ein Hunger rauchen zu vergleichen.

Die Tatsache, erwies sich als äußerst wichtig zu sein, ausgeräumt Kolka Dorf all meinen Verdacht, dass diese Methode ist nicht geeignet für die Gewichtsabnahme, und wies den Einwand, dass Sie völlig aufgeben Zigaretten können, aber Sie können nicht aufhören zu essen.

Die schöne Wahrheit ist, dass meine Methode der Gewichtsmanagement noch effektiver - Sie müssen nicht, um die Nahrungsaufnahme verzichten, brauchen noch nicht einmal, um den Verbrauch zu reduzieren!

Sie können einfach Rest seines Lebens, um den Hunger zu stillen. Vorausgesetzt, dass Sie den Rat von Mutter Natur und allen Empfehlungen von diesem Buch zu folgen.

Aber wenn der Hunger ist nicht nur zu erfüllen, ist es verstärkt, nicht wahr? Jetzt denken. Was Schmerzen verursacht Sie Hunger? Ja, Sie haben einen knurrenden Magen, aber es ist nicht die körperliche Schmerzen. Alle Schmerzen und Leiden sind rein psychologisch.

Von akuten Hunger wilde Tiere Panik - es hilft ihnen so schnell wie möglich, um Nahrung zu finden. Aber wir werden in diesem Fall Intelligenz zu helfen. Wenn Sie in die Depression gefallen, weil es nicht erlaubt ist, um Ihren Hunger sofort erfüllen - ja, Sie sind unglücklich.

Allerdings sehen Sie die gleiche Situation aus einer anderen Perspektive: Je länger Sie Nahrungsmangel leiden, desto mehr wird der Appetit wird gespielt, und das angenehmer wird schließlich Ihren Hunger stillen - der sehr Abschrecken werden glücklich sein.

Ich habe schon gesagt, was besonders angenehm im Geschmack dieser Lebensmittel, die für Sie am nützlichsten sind. Verstehen Sie das nicht möglich ist, nicht früher verstanden,