Meine Geschichte der Gewichtsverlust bei der Entladung Tagen

Die Geschichte der Gewichtsabnahme, wie ich "ausgeladen" Ihr Körper, mit Fastentage.

Ihr Gewichtsverlust begann in den Tagen der Studentenschaft, als Folge von Mangelernährung, wenn ich gewonnen etwa fünfzehn zusätzliche Kilo.

Eines Morgens sah ich meine Überlegungen in den Spiegel, und wütend, dass so ließ sich führen. Und ich begann, sofort zu handeln.

In einer der Zeitschriften wie "gesunde Lebensweise", las ich, dass die Gesundheit eines Organismus ist sinnvoll, Fastentage zu arrangieren. Ich beschloss, dass meine "Entladen" ist das Produkt Kefir, eine "Entlastung" der Tag wird Mittwoch. Das erste Mal, so ein Tag war sehr schwer, mir gegeben, schwindlig, wollte essen, gibt es Lethargie und Schläfrigkeit. Darüber hinaus habe ich studiert und am Mittwoch war ich extrem schwierig, am Unterricht teilnehmen.

Dann habe ich beschlossen, die Entlastung Tag am Sonntag zu verschieben, und es war die richtige Entscheidung, denn der Tag können Sie mehr kefirchik trinken und der Körper fühlt sich weniger Hunger.

Außerdem fing ich an, mit "Entladen" Produkten zu experimentieren. Ich habe versucht, Buchweizen, Reis, fettarme Käse, Salat "Pinsel" (Karotte, Apfel und Zuckerrüben), gekochtes Huhn, das so genannte molokochay und sogar Schokolade.

Für mich selbst, schloss ich, dass das Trinken von Tagen sind viel schwerer durchgeführt und voller Gefühl schnell verschwindet, wenn auch in Bezug auf Gewichtsreduktion, wirksamer sind sie.

Wohingegen, wenn wir etwas zu kauen, irgendwie sogar moralisch leichter haben. Am Ende waren meine "Favoriten" Reis, Buchweizen (natürliche ungesalzen) und einen Salat, "Pinsel", die ich nur mit Zitronensaft gewürzt. Obwohl, ehrlich gesagt, Fastentage auf Schokolade übertragen einfachste, aber ich denke, dass dies nicht das nützlichste Entladungs ​​Tag.

Innerhalb eines Monats Fastentage wurde so etwas unveräußerlicher, und ich bemerkte, eine Transformation in den ersten Platz verringert Wangen, fing an der Taille angezeigt.

Ich nehme zur Kenntnis, dass in diesem Monat, habe ich fast beschränken Sie sich nicht auf Nahrung, nur nicht in der Nacht zu essen, aber im letzten Monat das Volumen des Magens verringert und alle meine üblichen Portionen deutlich zurückgegangen. Der Körper schien zu erleichtern, verbessern die Verdauung (mit denen ich das Problem vor) und die allgemeine Gesundheit.

Um den Gewichtsverlust zu verbessern, begann ich zu kleinen, primitiven Übungen machen alle Muskelgruppen, und massieren Sie mit Anti-Cellulite-Creme. Als Ergebnis nach 4 Monaten verlor ich sogar mehr als gewonnen, und die erstaunlichste Sache, die hat mehr als 6 Jahren seit damals, und mein Gewicht nicht verändert hat.

By the way, meiner Meinung nach, ist es die Fastentage, im Gegensatz zu Diäten helfen nicht Gewichtszunahme wieder, wie es am Ende der Diät.

Auch hier ist der Hauptunterschied von der Diät praktisch keine Notwendigkeit, Ihre Ernährung zu ändern und irgendwie global um sich an der Macht zu begrenzen. Gewichtsverlust eintritt, indem das Volumen des Magens, wodurch sie dazu dient Größe allmählich reduziert und benötigen viel weniger Nahrung zufrieden zu sein.

Ein Freund von mir, inspiriert durch meine wunderbare Transformation, begann auch Fastentage zu arrangieren, aber es fiel auf die Tage des Proteins (lean gekochtes Fleisch und Fisch) probieren, und es hat deutlich an Gewicht verloren. Jetzt habe ich arrangieren Fastentage alle zwei Wochen oder nach Bedarf, wenn wieder Vorabend.

Meine Geschichte der Gewichtsverlust bei der Entladung Tagen

Die Geschichte der Gewichtsabnahme, wie ich "ausgeladen" Ihr Körper, mit Fastentage.

Ihr Gewichtsverlust begann in den Tagen der Studentenschaft, als Folge von Mangelernährung, wenn ich gewonnen etwa fünfzehn zusätzliche Kilo.

Eines Morgens sah ich meine Überlegungen in den Spiegel, und wütend, dass so ließ sich führen. Und ich begann, sofort zu handeln.

In einer der Zeitschriften wie "gesunde Lebensweise", las ich, dass die Gesundheit eines Organismus ist sinnvoll, Fastentage zu arrangieren. Ich beschloss, dass meine "Entladen" ist das Produkt Kefir, eine "Entlastung" der Tag wird Mittwoch. Das erste Mal, so ein Tag war sehr schwer, mir gegeben, schwindlig, wollte essen, gibt es Lethargie und Schläfrigkeit. Darüber hinaus habe ich studiert und am Mittwoch war ich extrem schwierig, am Unterricht teilnehmen.

Dann habe ich beschlossen, die Entlastung Tag am Sonntag zu verschieben, und es war die richtige Entscheidung, denn der Tag können Sie mehr kefirchik trinken und der Körper fühlt sich weniger Hunger.

Außerdem fing ich an, mit "Entladen" Produkten zu experimentieren. Ich habe versucht, Buchweizen, Reis, fettarme Käse, Salat "Pinsel" (Karotte, Apfel und Zuckerrüben), gekochtes Huhn, das so genannte molokochay und sogar Schokolade.

Für mich selbst, schloss ich, dass das Trinken von Tagen sind viel schwerer durchgeführt und voller Gefühl schnell verschwindet, wenn auch in Bezug auf Gewichtsreduktion, wirksamer sind sie.

Wohingegen, wenn wir etwas zu kauen, irgendwie sogar moralisch leichter haben. Am Ende waren meine "Favoriten" Reis, Buchweizen (natürliche ungesalzen) und einen Salat, "Pinsel", die ich nur mit Zitronensaft gewürzt. Obwohl, ehrlich gesagt, Fastentage auf Schokolade übertragen einfachste, aber ich denke, dass dies nicht das nützlichste Entladungs ​​Tag.

Innerhalb eines Monats Fastentage wurde so etwas unveräußerlicher, und ich bemerkte, eine Transformation in den ersten Platz verringert Wangen, fing an der Taille angezeigt.

Ich nehme zur Kenntnis, dass in diesem Monat, habe ich fast beschränken Sie sich nicht auf Nahrung, nur nicht in der Nacht zu essen, aber im letzten Monat das Volumen des Magens verringert und alle meine üblichen Portionen deutlich zurückgegangen. Der Körper schien zu erleichtern, verbessern die Verdauung (mit denen ich das Problem vor) und die allgemeine Gesundheit.

Um den Gewichtsverlust zu verbessern, begann ich zu kleinen, primitiven Übungen machen alle Muskelgruppen, und massieren Sie mit Anti-Cellulite-Creme. Als Ergebnis nach 4 Monaten verlor ich sogar mehr als gewonnen, und die erstaunlichste Sache, die hat mehr als 6 Jahren seit damals, und mein Gewicht nicht verändert hat.

By the way, meiner Meinung nach, ist es die Fastentage, im Gegensatz zu Diäten helfen nicht Gewichtszunahme wieder, wie es am Ende der Diät.

Auch hier ist der Hauptunterschied von der Diät praktisch keine Notwendigkeit, Ihre Ernährung zu ändern und irgendwie global um sich an der Macht zu begrenzen. Gewichtsverlust eintritt, indem das Volumen des Magens, wodurch sie dazu dient Größe allmählich reduziert und benötigen viel weniger Nahrung zufrieden zu sein.

Ein Freund von mir, inspiriert durch meine wunderbare Transformation, begann auch Fastentage zu arrangieren, aber es fiel auf die Tage des Proteins (lean gekochtes Fleisch und Fisch) probieren, und es hat deutlich an Gewicht verloren. Jetzt habe ich arrangieren Fastentage alle zwei Wochen oder nach Bedarf, wenn wieder Vorabend.

Meine Geschichte der Gewichtsverlust bei 12 kg Slim - Lifestyle

Symmetrie - ein Weg des Lebens. Wir alle wollen, dünn, schön und gesund zu sein. Dies ist ein normaler Wunsch eines jeden Menschen. Sobald das Gewicht sofort Gesundheitsprobleme, die alle Arten von Komplexen auf das Erscheinungsbild zu beginnen.

Und der Kleiderschrank Pick wird problematisch. Für den letzten 5 Jahren, bin ich zu kämpfen mit Übergewicht. Es begann, wie so oft, nach der Schwangerschaft und Geburt.

Da es nicht merklich von irgendwo gezupft, die 20 kg übernahm. Wenn Sie entschlossen sind, der verhassten Kilogramm loszuwerden sind, müssen wir uns zunächst mit einem Überblick über ihren Lebensstil, Ernährung und Haltung zu seiner geliebten starten.

Sitzen auf einer Diät, werden Sie das Zwischenergebnis zu erzielen, die Rückkehr zu den alten, üblichen Essgewohnheiten, wird das Gewicht schnell wieder zurück, nahm er mit mehr und Reserve. Das ist der Weg unseres Körpers.

Fast Gewichtsverlust nur nichts Gutes bringen. Daher ich völlig ihre gesamte Ernährung überarbeitet. Auf einem Blatt Papier eine Liste von Produkten, die ich im Alltag gezogen, entfernte ich alle schädlichen und kalorienreiche Lebensmittel wie möglich und ersetzte sie durch nützliche, kalorienarm. So ersetzte ich den Zucker im Honig, und Weißbrot auf dem schwarzen Kleie.

Pasta nur aus Weizenmehl, Kartoffeln nur gekocht. Butter in begrenzten Mengen (in Nudeln oder Kartoffeln). Milch, Sauerrahm, Quark, Joghurt, Joghurt mit fettarmer. Alles gebraten - gekocht oder gedünstet auf. Süß und Mehl in einer kleinen Menge zweimal in der Woche und nur zum Frühstück.

Achten Sie darauf, ein Koch für Frühstück verschiedene Breie werden. All das Gemüse für die Suppe und Borschtsch frische, nicht als Fried. Letzte leichte Mahlzeit 17-00. In dieser Übung: Reiten eines halbe Stunde pro Tag auf dem Rad und zu Fuß (für mehr hatte ich nicht).

Das Ergebnis war nicht lange auf sich warten.

Gewicht langsam aber sicher in den Boden eingeschlichen. Für die 6 Monate dauerte es 8 kg, der Körper, um gut zu essen gewöhnt und mein Appetit ist deutlich zurückgegangen. Im Laufe der Zeit habe ich bemerkt, dass, wenn Sie keine Zeit haben, um bis zu fünf auffressen, dann umgehen abends Obst oder Joghurt. Hier machte ich die Entdeckung für sich.

Wenn Sie zwei Mal am Tag essen, und die letzte Mahlzeit spätestens 15 Stunden, statt Abendessen Obst oder Joghurt, geht das Gewicht viel schneller. Einen Monat verbrachte vier kg. Zunächst 09.00 Ich aß einen Apfel oder eine Birne, dann wird der Körper nach 15 Stunden nicht mehr wollte gewöhnt.

Bei all dem, trank ich 1,5-2 Liter Wasser pro Tag. Ich weiß nicht mehr osilivala, wenn sie wollten. Total: 7 Monate, sank mein Gewicht bis 12 kg. Ich kann nicht sagen, dass es für mich zu schwer für 7 Monate war. Solch eine Diät hat sich zu mir vertraut, ich fühlte mich viel besser, umgezogen, gab es eine Leichtigkeit im ganzen Körper.

Jeder muss für sich selbst wählen ihre Art zu essen, essen ihre Stunden von Versuch und Irrtum.

Sie können nicht abholen alle die gleiche Methode, Gewicht zu verlieren.
Der Organismus überhaupt anders und wahrnimmt, diese oder jene Nahrung anders. Aber eine Regel für alle müssen immer beachtet werden: nicht zu viel essen, nicht essen, nachdem 18 bis 00 ist nicht schädlich für den Körper, um die Produkte zu verwenden.

Nie zu spät, sie zu tun, ihre Gesundheit. Haben Sie keine Angst, etwas in Ihrem Leben ändern, wenn Sie sich unwohl fühlen. Viel Glück und alles Gute.