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Atmen Sie auf die Gesundheit
Derzeit sind wir nach dem neuesten Stand der Technik, mehr und mehr beschleunigt. Die Arbeit unseres Bewusstseins, der riesige Fluss von externen Informationen, erinnert Motor Kämpfer in Nachbrenner. In der Tat, die für Verschleiß.
Und wenn Nachbrenner einmalige Sache, nur um die Geschwindigkeit eingestellt, dann sind wir in unserem täglichen Leben Ursache nur ein Traum an diesem Morgen, um neu zu starten das Rennen.
Lässige Spannung verwandelt sich in Depressionen. Tabletten, Psychoanalytiker, Sekten und Selbstmord ist das Ergebnis der Missachtung für die Gesundheit unseres Bewusstseins. Viele somatische Krankheiten ihren Ursprung gibt. Ich finde nicht, mir ein Pionier zu sagen, dass die häufigste Erkrankung des Herzens von DC zu kommen.
Wir sind auf den Kriegen zu töten weniger als uns selbst zu töten unsere eigenen, immer schneller, jeden Tag. Schauen Sie sich um, sehen Sie sich selbst, wie einfach wir in einen Schrei zu bekommen, oder einfach nur, um uns aus dem Gleichgewicht zu bringen. Es genügt zu einem kleinen Schubs.
Irgendetwas stimmt nicht mit uns. Es muss etwas getan werden. Fonds, die von modernen Medizin, natürlich, eine gewisse Fähigkeit zu der Zeit uns Entlastung zu geben. Aber die Nebenwirkungen von vielen der Medikamente verursacht tatsächlich negiert alle guten Effekten. Dies ist das letzte Mittel, es ist nicht notwendig, um dies zu bringen.
Psychoanalytische die meisten von uns nicht leisten können, und doch gut aussehen Spezialisten erforderlich ist. Charlatans zu diesem Thema mehr. Sekten und Selbstmord, und ich werde nicht berücksichtigt werden. Nicht für uns ist.
Der Leser mag sich fragen, warum schreibe ich all diese bekannten, schon banale Dinge. Meine Antwort ist. Ich schreibe das würde helfen. Helfen Sie diese öffentlich zugänglich und kann von allen, die über ihr eigenes Leben und Gesundheit berücksichtigt werden. Hilfe liegt in uns selbst.
Vor vielen Jahrtausenden haben die Menschen zu solchen ausgesetzt war, und ließ uns das Wissen, wie man auf einer täglichen Basis zu überwinden. Wie Sie sich in der ständig steigenden Tempo des Lebens zu halten, ohne dabei die Angemessenheit für die Umwelt.
Ja, im Allgemeinen, hat es seit mehr als einem Jahrhundert die westliche moderne Zivilisation, mehr und mehr zu den Ursprüngen des alten Wissens erstellt. Sie überlebten vor allem in den östlichen Kulturen, die nicht von ihren Verdiensten nicht beeinträchtigt, sondern im Gegenteil gibt eine Plaque fabulousness. Dies hilft ihnen lernen, besser, um ein Ergebnis zu bekommen.
Die Anlage, die ich Ihnen hier hat eine riesige Kraft des Aufpralls auf unsere Psyche und den Körper. Er erholte sich von der alten Himalaya Yoga und als einer der im Ayurveda (medizinische Abhandlung) verwendeten Komponenten. Erbaut über die Regulierung der Atmung.
Der Atem wirkt als Brücke zwischen unserer Psyche und des physischen Körpers. Strahlt eine bestimmte Art und Weise können diese beiden Verkörperung der Harmonie führen. Was in der Tat machen wir. So dass die tatsächliche Werkzeug selbst.
In Sanskrit klingt - Tala Yukta. Nach russischen -Mayatnik. Darin kommt das Prinzip des Pendels. Wir sind, wie es war, den Atem zu rocken. Sie müssen sich in der Morgenarbeit und am Abend von der Arbeit kam. Zeit braucht nicht viel. Am Morgen, nach dem Waschen, gefrühstückt.
In der Praxis, wenn alle Gebühren für die kommende Arbeit über, setzen Sie sich auf der Strecke. Jeden Tag können Sie in eine neue Welt zu gehen, gestern gab. Jeden Morgen können Sie die Art und Weise zu beginnen.
Nicht umsonst unsere Vorfahren haben uns ein Glaube, setzte nach links und nach einer kurzen Pause vor der Reise, wird er erfolgreich sein wird. Tun Sie dies jeden Tag. Doch setzte sich nicht nur den Mund halten und tun, die folgenden. Beobachten Sie Ihren Atem, und wenn Sie es sorgfältig zu tun, werden Sie sehen, dass der Atem ist immer länger als das Ausatmen.
Übung, die ich Ihnen vorschlagen, ist die Tatsache, dass, um das Einatmen ausrichten und ausatmen. TE die Luftmenge und Zeit auf den Atem verbracht, muss die gleiche sein, wie Sie ausatmen. Ein-und Ausatmen sollte zwei der gleichen Teil des Zyklus des Atems zu machen.
Das Pendel ist die genaueste Definition. Es geht immer von Null und einen und der anderen Seite mit der gleichen Intensität. Und in der gleichen Tiefe Schwingungsamplitude.
Auf die gleiche Weise, und Sie brauchen, um Ihnen den Atem ausrichten. Die Atmung sollte spannungsfrei, die übliche Tiefe der Inhalation. Stellt die Notwendigkeit, ausatmen. Es wird ein wenig länger und weniger intensiv. Was würde es leichter machen, einen Rhythmus Übung zu entwickeln, führen sie unter der Rechnung.
Normalerweise atmet eine Person über die Partitur 3-4. Zählen Sie Ihre normalen Rhythmus. Sie und zu verwenden. Und so den Atem an, weiterhin die Übung für 5-7 Minuten zu tun. Nicht mehr benötigen. Vielleicht in der Zukunft werden Sie die Notwendigkeit, die Zeit zu erhöhen fühlen. Aber tun es in einer Weise, dass die Zeit nicht 10-15 Minuten nicht überschreiten. Die meisten dieser Zeit kann gefährlich sein.
Wenn Sie trainieren, versuchen zu sehen, wie Ihre Lungen füllen sich mit Luft. Und da die Luft verlässt sie. Alles tun, ohne Spannung, die noch nicht in den Wolken von Erinnerungen, und nicht Pläne für die Zukunft zu machen. Um dies zu tun, den ganzen Tag haben Sie im Voraus. Und diese 5 Minuten Geben Sie Ihrem Arzt. Abend-Übung ist im Grunde nicht anders als am Morgen.
Das einzige, was vielleicht der Unterschied besteht darin, dass die notwendige Zeit ein wenig mehr zu trainieren. Und ich würde ihm geraten haben, für die Durchführung der Fenster und beobachtete, was hinter ihm passiert. Alles, was Sie dort sind, vor dem Fenster, werden Sie sehen, die noch nicht in Ihre Gedanken und Emotionen keine Fortschritte verursachen. Das ist alles, was Sie nicht in irgendeiner Weise berührt haben. Wahrnehmung, ja. Urteil Nr.
Auf der Suche Beobachter von außen hilft den Stress des Tages. Richten Sie sie an der Tala-Yukta, werden Sie bessere Ergebnisse und schneller zu erreichen. Es ist jedoch keine Voraussetzung. Obwohl willkommen.
Das Ergebnis Ihrer Bemühungen, werden Sie nach ein oder zwei Wochen zu spüren.
Sie werden feststellen, dass Ihre Reaktion auf die zuvor lästigen Dinge, die Sie entspannter zu sein, werden Sie nicht von vielen Dingen beleidigt sein.
Ihr Blick auf die Umgebung mehr objektiv, ausgewogen sein. "Pendulum" ist nicht eine Pille gibt sofortige Ergebnisse, aber das ist, was Sie zu erreichen, werden immer bei dir bleiben, und keine Nebenwirkungen.
Everyday Balance werden Sie in vielen Ihrer Bemühungen zu helfen, und vor allem, um die Gesundheit und Lebensfreude zu bewahren.
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