Wie man Gewicht für das neue 2015 verlieren und alle überschüssigen verlieren

Neues Jahr - ein großzügiges Fest, wenn so viele von lecker und appetitlich, und alles, was ich will, um zu versuchen. Aber um in der Form zur gleichen Zeit zu halten, müssen Sie Gewicht für die New 2015 zu verlieren. Und, um es oh so einfach. Wir schlagen vor, für mich selbst zu versuchen, einen gesunden Lebensstil - Essen lecker und trotzdem Gewicht verlieren.

Sie müssen nicht nur mich selbst morgen versprochen, Sport zu tun, und es gibt nur dann sinnvoll und leicht verdaulich (und dementsprechend kalorienarme) Lebensmittel. Aber man war nicht erfolgreich aus verschiedenen Gründen - Mangel an Zeit, die Unfähigkeit, Nahrung zu sich nehmen, um zu arbeiten und so weiter.

Willst du all die überschüssige an die New 2015 verlieren? Wir bieten, um deinen Willen in eine Faust zu nehmen und beginnen, um endlich eine gesunde Lebensweise. Vor allem nicht für lange - nur, bis das neue Jahr, obwohl, wenn gewünscht, natürlich, Sie fortfahren können.

Also, was steht für einen gesunden Lebensstil?

Lassen Sie uns sagen, alles in Ordnung, wie kann man erfolgreich Gewicht zu verlieren :

1) rechtzeitigen Erhalt der Nährstoffe.

2) tägliche körperliche Aktivität.

3) Ein reichhaltiges Frühstück.

4) Leichte Abendessen. Und, natürlich, mit all ...

5) gute Laune.

Betrachten wir zuerst den ersten Punkt. Was meinst du - den rechtzeitigen Eingang? Dies bedeutet, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, auf Zeit zu essen müssen, und in jedem Fall nicht überspringen Mahlzeiten.

Universal-Essenszeiten:

Frühstück. 6: 00-9: 00.

Zweites Frühstück. 11: 00-11: 30.

Mittagessen. 12: 00-14: 30.

Snack. 16: 00-17: 00 Uhr.

Abendessen. 18: 00-19: 00.

Wie Sie sehen können, ist das Essen hier nicht 3, wie allgemein angenommen, so viele, wie 5. Dies gilt als die wichtigste Frühstück, und die unbedeutendsten - Abendessen. Warum Frühstück? Und was bedeutet "unwichtigsten - Dinner"?

Erstens, bitte Sie - zum Frühstück können Sie alles essen - auch eine sehr kalorien Croissant oder zumindest kalorienreiche Kuchen mit Sahne. Und das alles, weil die Nahrung durch den Körper von 6.00 bis 09.00 Uhr eingegangen ist spurlos verbrannt.

Aber besser, zum Frühstück etwas Nützliches zu wählen - zum Beispiel, gekochtes Ei und frisch geriebenen Karotten - wird gutes Frühstück den Stoffwechsel in vollen Zügen zu starten.

Jetzt über das Abendessen. Rund 18: 00-19: 00 Uhr im Körper verlangsamt den Stoffwechsel, und er ist nicht bereit, eine große Menge an Nahrung zu akzeptieren. Wenn Sie noch nicht gegessen den ganzen Tag und - mein Gott! - Verpasste Frühstück und Abendessen essen viel, Ihren Körper, die alle schläfrig und langsam beginnt, Nahrung zu verdauen.

Er verdaut faul, unwillig, etwas, das in Fett auf weniger als basteln umwandelt. Stoffwechselprozesse dauerten die ganze Nacht. Das Ergebnis - die Sie nicht genug Schlaf bekommen, und Sie werden nicht ausgeruht Magen will nicht wieder Nahrung zu verdauen - das heißt, Frühstück. Es ist, weil einige Leute haben eine herzhafte Mahlzeit am Morgen müde und will nicht, dass das Frühstück.

Und wenn das Abendessen war leicht - zum Beispiel fettarme Käse und einem Glas grüner Tee, den Körper, ausgeruht und schlief, freut sich, das Frühstück und fühlt sich den ganzen Tag groß.

Also sprachen wir über Ernährung. Es ist Zeit, über Bewegung sprechen. Morgengymnastik, Tanz, Yoga - es kann alles sein. Aber der Körper braucht jeden Tag, um die Belastung der Muskeln zu erhalten. Wenn irgendeine Art von Übung erhöht die Anzahl von "Glückshormonen" im Blut, was wiederum für gute Stimmung verantwortlich.

In diesem Artikel sprachen wir über eine gesunde Lebensweise als eine Art von "Diät".

Ich hoffe, es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren erfolgreich und verlieren alle das überschüssige in die Neue 2015.

Viel Glück! Und ein gutes neues Jahr!

Wie man eine Katze Kostüm für Silvester mit ihren Händen für Mädchen machen

Bald kommen die Neujahrsfeiertage, die es an der Zeit zu kommen, und die Kindermatineen Bäume bedeutet. Diese Feiertage sind erste Warte aller Kinder, für sie ist es eine Gelegenheit, in ein schönes Kleid zu verkleiden und fühle mich wie ein Neujahrsmärchenfiguren. Lesen Sie den Artikel, wie einfach es ist, eine Katze Kostüm für den Urlaub mit ihren eigenen Händen für die Mädchen zu machen.

Die meisten Mädchen lieben sich zu verkleiden, sie waren lange bevor die Feierlichkeiten beginnen im Gespräch mit ihren Freunden das nächste Outfit, und ohne Zweifel der schönste Traum, den Urlaub.

Lieblingskarnevalskostüm für Mädchen ist ein Katzenkostüm. Es kann in einem Geschäft oder online erworben werden (aber in der Regel teuer ist), aber Sie können sich selbst machen, mit Ihren eigenen Händen.

Die meisten Gewinnoption, um dieses Outfit allein zu machen, wird er nur in seiner Art, zusätzlich ist diese Methode nicht teuer. Ein Kind kann bei der Erstellung von seinem Kostüm zu beteiligen, wird es eine Menge Spaß junge Fashionistas zu bringen.

Die Hauptkomponenten des Katzenkostüm für Mädchen sind die Ohren, Schwanz, Kleid, Strumpfhosen und Handschuhe. Weiß, grau, rot oder schwarz: in der Farbe kann es keine Katze Farben sein.

Das Hauptelement der Kostüm Mädchen Ohren. Um die eigenen Hände sollten vom Gewebe Katzenohren 4 Teile schneiden, nähen sie zusammen, um ein Versteifungsdraht in ihnen stecken und nähen Sie dann die Felge. Selbst Lünette schmücken Fell oder Lametta. Alternativ können Sie auch fertige Lünette mit Laschen zu kaufen.

Als nächstes wählen Sie das Kleid für das neue Jahr für die Mädchen (nicht sehr lang, nicht unterhalb des Knies) und Leggings in der Farbe Ihrer zukünftigen Katze. Sie können ihre eigenen Hände zu machen, und Sie geeignete kaufen können. Patterns nehmen Sie die Internet oder bestehenden Kreis Kleidung.

Falls gewünscht, ist ein schönes Kleid einfach, ein Thema oder eine Jacke zu ersetzen und Strumpfhosen einfache Höschen. Einen Rock zu nähen oder Höschen Pferdeschwanz, es besser machen Stoff und ein wenig Füllung auf das Volumen oder ein Stück Fell geschnitten.

Der Schwanz nicht nähen zylindrischen und kegelförmig, es wird mehr plausibel aussehen. Die Kanten des Kleides, das Sie brauchen, um Lametta umhüllen, so dass der Anzug wird in das neue Jahr zu erscheinen, und das Kind genau, es mag.

Cloth Catsuit für das neue Jahr nicht zu eng zu wählen, so dass es nicht Verkehr behindern und das Kind war komfortabel und nicht zu heiß. In den Händen geeignete Schutzhandschuhe mit Schnitt Fingern. Es ist besser, nehmen Sie die alten Sachen, aber die entsprechende Größe. Am Rande des obsheyte Fell.

Um das Bild des Mädchens Fell oder Lametta vervollständigen können auf die Füße, mit Schuhen dekoriert hinzuzufügen. Fur muss nicht in all den Ton der Anzug passt, kann es dunkler oder heller zu sein.

Der letzte Schliff ist ein Licht Gesicht Make-up und Frisur. Zeichnen des Mädchens Katze Nase und Schnurrbart, die Augen, unberührt lassen.

Diese Make-ups für das neue Jahr, um spezielle Farbe für die Malerei, den Körper zu tun, sie sind in der Regel in den Läden für Kreativität verkauft. Sie können einfache Gouache-Farben verwenden, aber sie schnell beginnen zu knacken und nicht halten lange. Vor der Verwendung dieser Materialien sollen für eine allergische Reaktion zu überprüfen.

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Haar kann jeder sein. Geeignete und hohe Heck mit schönen Spangen und einem losen Haare. Das Katze Kostüm und bereit für das neue Jahr mit ihren eigenen Händen gemacht, und jetzt Ihr Kind bereit für den Urlaub.