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Sommerzeit - Reise, helle Eindrücke, neue Bekanntschaften und andere Freuden, auf die so will, in den Urlaub zu tauchen. Du hast bereits in den Träumen selbst gesehen - gegerbt, schlank und fit unter der warmen Sonne des Mittelmeers.
Neidische Blicke und begeisterte Frauen - Männer, die Sie an den Strand, Diskothek, Ausflüge eskortiert. Rest war ein Erfolg, und Sie werden mit ihnen angenehme Erinnerungen und Andenken mitnehmen. Aber, leider, sind Träume oft im Widerspruch mit der Wirklichkeit.
Das ganze Jahr über haben Sie ins Schwitzen gearbeitet, denn das ewige Eilauftrag, und man hatte keine Zeit, nicht in diesem Fitness-Studio zu bekommen, und ein elementarer Spaziergang im Park an den Wochenenden. Jeden Sonntag können Sie feierlich versprach mir selbst, um sich an einen anderen neumodische Diät-Programmen zur Gewichtsabnahme Nahrungs.
Sie selbst gekauft haben, haben alle notwendigen Produkte, aber der Joghurt-Diät sicher verschimmelt in der hintersten Ecke des Kühlschranks, ersetzt Schokolade statt Abendessen und spätes Abendessen. Und als Ergebnis der Tag vor der Abreise Skalen geben Ihnen eine enttäuschende Figur, wie zuvor kaufte ein Badeanzug sitzt nicht als Mädchen mit Werbung.
Und vor Ihnen warten auf eine ernsthafte Prüfung in Form von Frühstück, Mittag- und Abendessen im Restaurant des All Inclusive Hotel. Und Sie wissen im Voraus, dass Sie die Fülle von Köstlichkeiten und Süßigkeiten, aus dem ein Stöhnen Buffet-Tische nicht widerstehen können.
Wie man Gewicht verlieren in den Urlaub auf dem Stromkreis All inclusive
Aber nicht alles verloren ist. In der Tat hat die Stromversorgungsschaltung Das All-Inclusive, die beliebtesten Hotels in der Türkei, wird nicht nur helfen, Gewicht nicht gewinnen, sondern auch, um Gewicht zu verlieren. Und bei der Rückkehr aus dem Urlaub, viele nicht in einem schlanken gebräunten Schönheit zu finden, um Gewicht während des langen, kalten Winter für Sie zu gewinnen.
Es genügt zu angemessenen Regeln von Angebot halten die Willenskraft und das Gewicht geht mühelos. Darüber hinaus gibt es keine Notwendigkeit, sich ein netter Bonus kochen und wird dazu beitragen, auf die Erreichung dieses Ziels zu fokussieren.
Die Grundlage der Gewichtsverlust in den Urlaub nehmen drei Mahlzeiten pro Tag mit einer Mahlzeit am Tag. Portionsgröße für 1 Mahlzeit: für Proteinprodukte (Fleisch, Fisch) - eine Hand für Kohlenhydrate (Getreide, Teigwaren) - Faust, Obst und Gemüse gleichzusetzen, um eine Handvoll.
Frühstück
Zum Frühstück fit: frische Säfte, Kräutertees, Bio-Kaffee, geröstetem Vollkornbrot, Müsli, fettarmen Käse, Rührei, Spiegeleier mit Gemüse, Eier pochiertem oder gekochtem und Salatmischungen oder frisches Gemüse.
Vergessen Sie auch nicht die magische Milchgetränke, Ayran, das wunderbar löscht den Durst und nährt den Körper mit den notwendigen Milchsäurebakterien.
Probe Mittagessen: Salat aus frischem Kohl mit Rosinen, geriebene Karotten und Fenchel, mit Naturjoghurt gekleidet, gekochtes Ei, Toast mit einer Scheibe Käse und Blaubeermarmelade, eine Tasse Bio-Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Mittagessen im Hotelrestaurant
Beim Mittagessen bevorzugen wir die türkischen Staatsangehörigen supu- Cerba von Kichererbsen, Linsen und Tomaten. Auch geeignet Gemüse- oder Hühnerbrühe, aber wenn man die Beilagen bevorzugen, die beste Wahl wäre der Couscous sein.
Es ist wunderbar orientalischen Gerichten, bezogen auf eine bestimmte Weise ist Weizengrieß (Couscous) behandelt, mit dem Zusatz von Gemüse, Kräutern und Gewürzen. Couscous ist eine große Quelle von Eiweiß, trotz der Tatsache, dass dieses Getreide, sowie ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralstoffen.
Wenn Sie Fleisch bevorzugen, dann den Vorzug geben, zärtlich, geschmorte Kalbs mit Gemüse, Reis mit Meeresfrüchten oder Huhn-Schaschlik. Vergessen Sie nicht, das Gemüse.
Probe Mittagessen: Cerba Teil der grünen Linsen, Hähnchen gegrillt, gebacken Aubergine mit Sauce aus Kräutern und Naturjoghurt.
Einfach und angenehm Snack wird eine Frucht, die getrennt von dem Rest der Mahlzeit gegessen werden sollte, aber nicht früher als 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Sie können beschränken Sie sich nicht genießen Sie Ihre Lieblings Arten von Früchten und Beeren, aber ohne zu vergessen, wenn ihr Gesamt sollten zwei gefalteten Händen nicht überschreiten.
Abendessen
Abendessen im Hotelrestaurant - in der Regel das reichhaltige und abwechslungsreiche Mahlzeit des Tages. Kochen Sie die leckersten Speisen, Snacks und Desserts. Und hier müssen wir sorgfältig abholen ein Menü, denn an diesem Abend die Verdauungsprozesse zu verlangsamen, und alle der Überschuss besonders intensiv an den Seiten hinterlegt.
Sie können sicher genießen Meeresfrüchte-Eintopf, gebratenes Fleisch, Eintöpfe oder Zell, Fisch, Salate und warme Gerichte vom Grill. Sie können das Abendessen Glas Rot- oder Weißwein trocken ergänzen, je nachdem, welche Art von Fleisch oder Fisch Sie essen.
Wunderbare Desserts können auf dem nationalen türkischen Rezept gekocht werden, in Honig-Kürbis mit Walnüssen und Tahini Sauce.
Probe Abendessen: levrek (eine Art von Wolfsbarsch) auf dem Grill zubereitet, Salat mit Avocado, Rucola und Kirschtomaten, ein Glas Chardonnay mit getrockneten Feigen zum Nachtisch.
Wie zu beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme auf Urlaub
Vergessen Sie auch nicht, dass die Geschwindigkeit des Prozesses der Gewichts können im Hotel Fitnessraum, Hammam, Spa-Zentrum zu verlieren.
Und wenn Sie sich mit einem langweiligen allein - die Gruppe, die Sportanimatoren sind anzuschließen, und genießen Sie täglich Programme Schritt für Fitness, Aqua-Aerobic, Yoga, orientalischer Tanz. Oder einfach mit dem Fahrrad fahren, Beach-Volleyball spielen und einen Tanz in der Disco.
Und wenn Sie unbemerkt so kurzen Tage der Ruhe vorbei, du bist ganz unerwartet festgestellt, dass nicht nur von den Köstlichkeiten des Hotel erholt, habe der zusätzlichen Kilos, die erfolglos für eine lange Zeit gekämpft zu befreien.
Und der Rückkehr nach Hause können mit Ihren Freunden durch eine neue Methode Wie man Gewicht in den Urlaub zu verlieren überrascht zu teilen, genannt The alles inklusive!
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