Die Auswirkungen der Depression

Gesundheit. Die Auswirkungen der Depression

Neue Forschung hat gezeigt, dass Erwachsene mit Depressionen, die mit weniger als optimistisch. Allerdings ist diese Schlussfolgerung nicht auf Menschen, die posttraumatische Belastungs erleben anzuwenden.

Die Forscher stellten fest, dass etwa 36 000 Patienten Kliniken für Kriegsveteranen mit "Depression" diagnostiziert bei Sterberisiko in den nächsten 2 Jahren. Selbst wenn man berücksichtigt Faktoren wie Lebensstil und Indikatoren für die physische Gesundheit der Patienten zu nehmen, ist die Mortalitätsrate bei Patienten mit klinischer Depression 17% höher.

Allerdings durchgeführten Studien unter der Leitung von Dr. Leslie S. Kinder gezeigt, dass dies nicht für Patienten mit posttraumatischen Belastungs anzuwenden.

Posttraumatische Belastungs (PTSD) - eine psychische Störung, die bei Menschen, die Teilnehmer oder Zeugen von Krieg, Gewaltverbrechen, schwere Unfälle oder Unfälle waren auftritt.

Symptome sind eine ständige Neuschöpfung in der Phantasie der Bilder von dem, was passiert, Albträume, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Verwirrung, ähneln Symptome einer depressiven Zustand.

Darüber hinaus können posttraumatischen Belastungs das Auftreten von Depressionen verursachen. Nach einer neuen Studie in Psychosomatische Medizin veröffentlicht, Depression und posttraumatische Belastungs haben jedoch unterschiedliche Auswirkungen auf die Lebenserwartung der Patienten.

Vergessen Sie nicht, dass Stress kann schwerwiegende Folgen haben. Nach Recherchen von Dr. Kinder, die Mehrheit der Todesfälle bei Patienten mit posttraumatischen Belastungs verursacht Selbstmorde und Unfälle, die gefährlichste ist der Zeitraum, in den ersten zwei Jahren nach der Verletzung.

Kinder und ihr Forschungsteam verglich die Staatsparteien, die Feindseligkeiten in einem Jahr und ein paar Jahre später (in einigen Fällen bis zu zehn Jahre) nach dem Krieg. An der Studie nahmen 35.715 Menschen, meist Frauen aus sieben medizinischen Zentren für Kombattanten.

Das Durchschnittsalter der Teilnehmer, die keine Depression oder posttraumatische Belastungs haben, lag bei 64 Jahren und Patienten mit diesen psychischen Störungen waren in der Regel jünger. Laut den Forschern, wurde das erhöhte Risiko des Todes nur bei Patienten mit Depressionen beobachtet.

Diese Daten könnten lediglich als Ergebnis der verbesserten Therapie als psychiatrische Patienten mit Stress erhalten werden.

Es sei darauf hingewiesen, dass aus diesem sie überlebt werden. Aber Wissenschaftler sagen, dass bei den Untersuchungen nicht genügend Informationen über die Todesfälle erhielten, stark unterstützt die Erhöhung der Sterblichkeit von Patienten mit Depressionen .

Jüngste Studien haben auch, dass die Ursache des Todes bei depressiven Herzerkrankungen oft gezeigt. Die Wissenschaftler vermuten, dass die Depression hat eine direkte Auswirkung auf den Nerven- und Herz-Kreislauf-Systeme.

5 gute Gründe für körperliche Übungen zu machen

1. Der unvermeidliche Anstieg der Selbstvertrauen

Jeder, der selbstbewusst und immer auf der Suche nach Möglichkeiten, um den Indikator "Selbstwertgefühl" zu verbessern, um sein will. Und obwohl es viele Techniken

Arbeit mit dem Unterbewusstsein zu helfen, viel verändern in ihren Stellungnahmen, viele Menschen über die nächste zu vergessen ...

Stark werden - Sie werden selbstbewusster.

Wenn Ihr Vertrauen leidet, ist geringes Selbstwertgefühl, erzeugt die Übung nur für Sie! Mit jedem Tag, immer ein wenig stärker, damit Sie erkennen, sein Wachstumspotenzial, da sie einen positiven Blick in die Zukunft und das Wachstum von Vertrauen in die Zukunft bildet.

Wenn Sie in den Spiegel eines leistungsfähigen, starken Körper zu sehen, verursacht es eine Welle von Kraft und Zuversicht. Was auch immer passiert, in anderen Bereichen Ihres Lebens, wenn Sie das Foto, das Sie in den Spiegel jeden Tag sehen möchte, wird es unweigerlich machen Ihnen ein selbstbewusster Mensch.

Starten Sie Ihr persönliches Wachstum ... Mit dieser positiven Einschätzung der Ihr Aussehen und Ihre Stärke (in Kombination mit dem Geist) von den Mädchen und Frauen waren schon immer und wird ein starker Stimulus, die Ihr Selbstwertgefühl in den Himmel hebt sein. Lieben es, Ihren Körper (dh durch Bewegung, scheint es) ist ein weiterer Weg, um die Liebe zu sich selbst zu zeigen, und das ist wichtig - - liebe dich selbst und auch über die folgenden nicht vergessen.

2. Tone und ein Gefühl der inneren Energie

Jede erfolgreiche Person - das ist eine sehr energische Person, er wirkt immer, entscheidet, diese Person ist begeistert. Sie haben wahrscheinlich erkannt, dass all dies braucht Energie ...

Schauen wir uns zwei Optionen für Ihren Morgen:

Option 1

- Wieder nennt dies "... .." Service. Ich krieche aus dem Bett und den Kopf auf die Toilette. Brrrr ... das kalte Wasser, es gibt bessere Wasch lauwarm. Schauen Sie sich Ihr Gesicht in den Spiegel und zu verstehen, dass ein anderer "Montag" gekommen ist (in Anführungszeichen, weil es am Mittwoch, Donnerstag und vielleicht Freitag stattfindet). Das ist jetzt eine energetische Start in den Tag. Glaubst du, du wirst einige ehrgeizige Projekte ins Leben umsetzen wollen?

Option 2

- Alarm noch nicht klingelt. Aber Sie wollen nicht im Bett zu liegen und Sie aufstehen. Gehen Wäsche (Kaltwasser natürlich). Im Spiegel sieht man eine starke, flexible und schlanke Körper (Muskelschmerzen ein bisschen nach dem gestrigen Training). Sie fühlen sich die Kraft in meinem Körper, und Sie denken, wo wäre diese Energie ... Ach ja, auch aufgezeichnet Ziele und konkrete Aufgaben für den Tag zu machen. Worauf warten wir noch. Vorwärts!

Ich will nicht verhehlen, auch während der Arbeit aus, ich gelegentlich für sich selbst und 1 und Option 2 in den Morgen zu erleben. Doch der zweite vorherrscht.

Rückkehr nach Hause am Abend etwas Müdigkeit fühlen - es ist Zeit zu ... .net, nehmen Sie ein Nickerchen und sich die Beine und haben einen Hauch von Energie durch Bewegung.

Nach seiner Sinne kann ich sagen, dass die Energie des menschlichen Körpers hat die Eigenschaft: ". Je mehr Sie ausgeben, desto mehr scheint es"

Daher das niedrige Niveau der Vitalität schlägt vor, dass die Energie des Körpers bleibt nicht beansprucht, und die geringere Menge an es erzeugt wird. Ihr Potenzial Ton) fällt.

Diesen Energie durch Bewegung, aber am nächsten Morgen, wenn sie sich erholt, können Sie es in Ihre Richtung zu senden. Hier ist eine Finte.

3. Kennen Sie den natürlichen Prozess der Entwicklung

Unser Körper gehört zur Welt der Natur, und es ist völlig untergeordnet den natürlichen (dh natürlichen) Gesetze der Entwicklung ist. Was bedeutet das für uns? Und das ist, was ...

Nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere gesamte soziale Umfeld, entwickelt sich alles nach diesen Gesetzen. Schließlich ist unsere ganze Welt gebaut "animal rationale", so dass es nicht aufhören, diese Gesetze zu befolgen.

Die Frage ist: "Möchten Sie die Gesetze des Erfolgs kennen lernen? Die Gesetze der Entwicklung und persönliches Wachstum? "Wenn Ihre Antwort" ja "lautet, sollten Sie weiterlesen ...

Wie Sie Ihre Gesundheit zu erhalten

Erfahren Sie, wie um ihre Gesundheit zu bewahren. Leonardo da Vinci

Alle Genies, von wenigen Ausnahmen abgesehen, unterscheiden sich bemerkenswerte körperliche Schönheit, Energie und anderen natürlichen Talente. Besonders schön waren die größten Geister der Menschheit Leonardo da Vinci (1452-1519 gg.).

Der Biograph von Renaissance-Künstler Giorgio Vasari schrieb begeistert über die "unvergleichlichen körperlichen Schönheit" von Leonardo, die eine edle Haltung, sportliche Figur und Anmut der Bewegung hatte. Er war ungewöhnlich stark, in der Lage, optimal steuern die Pferde.

Augenzeugen haben uns Hinweise, wie groß Florentine gebogenen Hufeisen mit bloßen Händen, einfach am Zügel galoppierenden Pferden gestoppt verließ. Physische Stärke des Leonardo da Vinci wurde mit einer seltenen Geschicklichkeit kombiniert. Ein weiteres Genie, der große deutsche Dichter Goethe, Leonardo schrieb: "Schön, mit luxuriösen Körperbau, echte Modell der menschlichen Vollkommenheit schien er."

Wie hat Leonardo da Vinci war in der Lage, körperliche Perfektion, die die Prinzipien der Gesundheit und wie Sie Ihren Körper zu stärken gepredigt zu erreichen?

Ärzte Leonardo da Vinci kritisch und mit großer Vorsicht behandelt werden, schrieb er: "Jeder ist bestrebt, möglichst viel Geld zu verdienen, um ihre Ärzte geben - Zerstörer des Lebens; Äskulap und damit diese haben sehr reich zu sein. "

Die größte Schöpfer der Renaissance geltend gemacht: jeder Mensch ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden verantwortlich. Psychologische Einstellung werden Emotionen direkt auf das menschliche Wohlbefinden im Zusammenhang, so müssen wir ständig bestrebt, sicherzustellen, dass Ihre Nerven sind nicht "naughty".

Wenn Sie Leonardo da Vinci fragte: "Was ist die Krankheit? "Das wäre in Reaktion auf etwas davon gehört haben:" Die Krankheit - dieses internecine Zwietracht Elemente eingedrungen den Körper ".

"Und was dann Heilung? "- Schrie zu dir, und diese Erklärung bekam sofort:" Heilung - nicht, dass andere als die Wiederherstellung der Harmonie zwischen den Elementen des Körpers "... Leonardo predigte das Prinzip der Integrität in der Medizin, dachte: alles in den menschlichen Körper ist miteinander verbunden und harmonisch.

In der Titan war Renaissance der Slogan: "Lernen Sie, Ihre Gesundheit zu erhalten! "Und dass es klang nicht leerer Schall und" bearbeitet "für jeden Mann, gab Leonardo folgende spezifische und nützliche Tipps:

"Um Ihre Gesundheit zu erhalten und immer in guter Gesundheit zu bleiben, halten Sie diese kluge Regeln:

- Hüten Sie sich vor Wut und schlecht und traurige Stimmung zu vermeiden.

- Lassen Sie Ihre Kopfstütze und kontinuierlich in einer guten Stimmung.

- In der Nacht, gut versteckt.

- Kennen Sie die Handlung in Ausübung.

- Vermeiden Sie jede Art von Ausschweifung und mehr Aufmerksamkeit auf die Lebensmittel, die Sie essen.

- Essen Sie einfach (vegetarisch) Essen.

- Essen Sie nur, wenn Sie wollen, und speisen immer einfach.

- Halten Sie sich rechts, wenn Sie aufstehen vom Tisch.

- Lassen Sie Ihren Bauch legen Sie auf und Kopf - zu fallen.

- Mixed ihren Wein mit Wasser und trinken Sie in einer Zeit, ein wenig, nicht, dass in nicht zwischen den Mahlzeiten auf leeren Magen.

- Gut kauen.

- Regelmäßig leeren Sie den Magen! ".

... Zur Zeit Leonardo da Vincis brillante Antwort auf die Frage, warum eine Person vorzeitig altern? Blame Gefäße Atherosklerose. Zitat Genie: "Tod für ältere Menschen, es sei denn, es stammt aus dem Fieber durch Venen ..., deren Wände so schlecht, dass verstopfte Venen verdickt verursacht, und sie lassen kein Durchgang von Blut ..."

Mit Erkrankungen der Venen und Blutgefäße von Leonardo da Vinci riet kämpfen regelmäßige Bewegung. In unserer Zeit haben Wissenschaftler bestätigt, was Leonardo, einer der Gründer von Aerobic - Dr. Kenneth Cooper bewiesen, dass moderate Bewegung große Auswirkungen auf den Zustand von Körper und Geist, um die Gesundheit zu erhalten: sie stärken das Herz-Kreislauf-System des Menschen, verbessert die Durchblutung, Blutdruck normalisieren, um alle Organe versorgt die richtige Menge an Sauerstoff.

Wenn Sie regelmäßig Aerobic tun, jeden Tag werden Sie Wunder: die Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, werden Sie mehr ausgeglichen, intelligent, und damit Wahrnehmungs Körper stärker zu werden. Mach dir keine Sorgen, wenn Sie längst verloren Form: keine Verschiebung für später beginnen Klassen heute.

Um die Ergebnisse, von denen oben erwähnt worden fühlen, werden Sie insgesamt 6 Wochen brauchen. Engage empfohlen vier Mal pro Woche, jede Sitzung von 20 Minuten ...

Pick-up für sich solche Übungen, die Sie durchführen möchten; Die wichtigste Voraussetzung - die Bewegung soll Spaß machen.

Leonardo da Vinci konzentriert sich auch auf die Ausbildung hilft, körperliche Stärke zu halten: das ist, warum er leicht gebogen Hufeisen und gestoppt galoppierenden Pferden. Training im Gewichtheben, erhöht eine Person, die Elastizität des Bindegewebes der Muskeln und Knochen, und verhindert auch Muskelschwund und Osteoporose bei älteren Menschen.

Es gibt ein weiteres deutliches Plus, dass und Leonardo, und all die "starken Mann" zu geben und geben Unterricht, um Stärke zu entwickeln: Das ist der effektivste Weg, um überschüssiges Fett zu verbrennen.

Flexibilität - auch einer der wichtigsten Faktoren, die uns hilft, gesund zu bleiben.

Führen Sie Dehnübungen vor und nach der aeroben und "Macht" der Anlage, als auch in den Morgen, unmittelbar nach dem Aufwachen. Dehnen der Muskeln, können Sie Verletzungen in Zukunft zu vermeiden, verbessern die Durchblutung, stärken das Immunsystem.