Sommersalat Rezepte für Gewichtsverlust

Im Sommer will jede Frau sehen atemberaubend. Aber manchmal ist es nicht mit der Hilfe von einem zermürbenden Diät, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen arbeiten. Obwohl das Problem nicht immer in gewichtig verborgen. Manchmal unserem Körper auf so vielen überfüllten Giftstoffe, die Sie einfach nicht richtig, alle unsere Bemühungen, Gewicht zu verlieren, zu reagieren.

So müssen nur den Darm zu reinigen und dann das Ergebnis wird nicht lange dauern. Ich möchte mit Ihnen einige Rezepte Sommersalate wirksam für die Gewichtsabnahme zu teilen.

Rezept 1. Sommersalat "Schneebesen"

Zur Herstellung der notwendigen:

- Eine Karotten

- Eine Zuckerrüben Salat

- 100 g junge Kohl

- Petersilie, Koriander, Sellerie, Fenchel und Zwiebeln in einem Bündel

Alle Grüns und fein hacken Kohl notwendig ist. Karotten und Rote Beete (Roh-) Schnitt in dünne Streifen. Alle Produkte werden in einem Behälter und mit Zitronensaft vermischt.

Vor dem Servieren Salat für die Gewichtsabnahme ist notwendig, um in den Kühlschrank für etwa eine halbe Stunde lang stehen. Nichts kann einen Salat zu ruinieren, wenn es sich um ein Glas fettarmen Joghurt zu füllen und fügen Sie den gehackten Knoblauch.

Rezept 2. Obst und Gemüse-Salat "Blade"

Für den Salat werden folgende Artikel benötigt:

- Fünf Stücke von getrockneten Aprikosen und Pflaumen

- Ein Krim-Zwiebel

- Ein grüner Apfel

- Zwei Karotten

- Eine Handvoll Cranberries

- Fettarmer Joghurt zum Tanken

Zuerst müssen Sie in warmem Wasser einweichen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen. Danach müssen sie in Streifen geschnitten werden. Alle anderen Obst und Gemüse und in Streifen etwa eine Größe geschnitten. Mischen Sie und fügen Sie die Preiselbeeren. Saison mit Joghurt und mischen.

Rezept 3. Sommersalat mit Lachs

Für den Salat die Sie benötigen:

- 300 g Lachsfilet

- 200 g Kirschtomaten

- 5 Wachteleier

- Salat und grüne Zwiebel auf dem Balken

- 6 Stück von schwarzen Oliven

- Boden Pfeffer, Salz und Zitronensaft abschmecken

- Balsamessig zum Tanken

Zuerst müssen Sie einen Würfel Lachsfilet geschnitten und mariniert in Zitronensaft. Salz abschmecken. Cherry-Tomaten und gekochten Wachteleiern sollte in 4 Stücke geschnitten werden.

Salat trennen Händen und auf eine Platte. Top mit Tomaten in einer chaotischen Weise, Eier, mariniertem Lachs und garniert mit Salat Ernährung, Oliven in Scheiben geschnitten und fein gehackten Zwiebeln.

Alle mit Pfeffer und Balsamico-Essig. In 100 g dieses Salat nur 89 Kalorien.

4. Sommer Rezept Auberginen-Salat

Für den Salat die Sie benötigen:

- Ein halbes Kilo Auberginen

- Ein halbes Kilo Tomaten

- Eine Zwiebel

- Ein paar Knoblauchzehen

- Ein halbes Kilo Paprika

- Pflanzenöl und Gewürzen

- Alle Kräuter nach Geschmack, aber viel

Zuerst müssen Sie Paprika und Aubergine backen, entfernen Sie ihre schälen und in kleine Würfel schneiden. Mit Tomaten und entfernen Sie die Haut, sondern in große Würfel schneiden.

Greens fein hacken und Knoblauch verpassen chesnokodavke. Alle Zutaten zu kombinieren in einem einzigen Behälter füllen und mit Gewürzen und Öl. Rühren.

Rezept 5. Sommer-Salat mit Garnelen (nur 73 Kalorien)

Für den Salat die Sie benötigen:

- Zwei Apfelgrün

- 4 frische Gurke

- 250 g Gewürzgurken

- Rote Zwiebel

- Salat und Kräuter (nach Wahl)

- Cape Stachelbeere

- Gewürze und Saft einer Zitrone

- 300 Gramm Garnelen

- 200 Gramm Lachs gesalzen

- 300 g Champignons

Zuerst müssen Sie die Pilze säubern und in Streifen schneiden und kochen ein wenig. Shrimp müssen auch kochen. Äpfeln, Zwiebeln, Gurken und Cornichons sollte in Streifen geschnitten werden. Salat holen kleine Stücke. Grün hacken.

Alle Zutaten mischen und würzen mit Gewürzen und Zitronensaft, auf die a la carte Platten gelegt. Lachs in dünne Scheiben geschnitten und garniert jede Portion. Top fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl. Garnieren Salat Schlankheits Physalis.

6. Licht Salat Rezept

Zur einfachen Salat benötigen Sie:

- Ein halbes Kilo junge Zucchini

- 300 g Gurken

- Ein paar Knoblauchzehen

- Dill, Petersilie und Zwiebel

- Zucker, Gewürze, Salz, Olivenöl und Zitronensaft

Zuerst müssen Sie die Zucchini in dünne Streifen schneiden, mit Salz schneiden, fügen Sie den Zucker und mit Zitronensaft. Geben mariniert. Kleine Streifen geschnitten Gurken.

Hacken Kräuter und Knoblauch. Alle mischen, fügen Sie die Gewürze und die Saisonsalat Ernährung mit Olivenöl.

Laufen, original Salate mit Huhn Rezepte

Huhn gut geht nicht nur mit Gemüse und Obst. Sommersalat mit Hähnchen perfekt absorbiert, lässt nicht ein Gefühl von Schwere und auch Einfluss auf die Figur. Ich möchte mit Ihnen einige, ungewöhnliche und originelle in Kombination mit Geflügelsalat Rezept zu teilen.

1. Recipe Chicken Salat mit Avocado und Mango

Um diesen Salat die Sie benötigen:

- Avocado - 1 Stück

- Mango - Halb

- Hühnerbrust - 1 Stück

- Tomaten - ein kleines

- Gurken - 1 Stück

- Süßer roter Pfeffer - 1 kleine

- Kräuter (Dill, Petersilie und Frühlingszwiebeln) - ein kleiner Strahl

- Kopfsalat - 6 Stück

- Salz und Gewürze für Hähnchen nach Ihrem Geschmack

- Olivenöl und den Saft einer halben Zitrone - Refills

Für einen Start-Natrium-Hühnerbrust mit Gewürzen und Salz und lassen Sie für 5 Minuten. Dann auf einer heißen Pfanne mit Olivenöl anbraten, die Brust auf beiden Seiten goldbraun braten. Zu dieser Zeit, mein Gemüse und Kräutern. Salat Händen reißen in der Mitte und auf einem Teller verteilen.

Gemüse (Gurken und Paprika), in große Würfel schneiden. Tomaten in dicke Scheiben nicht. Avocados und Mangos geschält und in große Würfel schneiden. Alle Zutaten in einer chaotischen Weise lag auf Salat.

Bestreuen mit fein gehackten Greens. Warm Huhn quer zur Faser-Regime ist nicht dicken Platten und die Ausbreitung auf einem Salat. Einen Dressing Zitronensaft und Olivenöl. Gießen Sommersalat.

Rezept 2. Geflügelsalat mit Erdbeeren

Um diesen Salat die Sie benötigen:

- Erdbeere - 150 Gramm

- Hähnchenfilet - 250g

- Mandeln - 100 g

- Feta - 100 Gramm

- Kopfsalat - ein Strahl

- Red Krim Zwiebel - 1 kleine

- Sesamsamen - 50 Gramm

- Olivenöl - 50 ml.

- Weinessig - 50 ml.

- Soy sauce - 75ml.

- Saft einer halben Zitrone

- Gemahlener schwarzer Pfeffer, Zucker, Salz nach Geschmack

Zunächst müssen wir das Huhn in kleine Würfel schneiden und füllen Sie es mit Sojasauce. Wir lassen für 15 Minuten marinieren. Nach Ablauf der Zeit auf einem gut beheizten Pfanne mit Olivenöl und braten Verbreitung marinierte Filets. Nach dem Rösten Ausbreitung auf Küchenpapier, um überschüssiges Fett zu entfernen.

Auf einer trockenen Pfanne braten wiederum Mandeln und Sesam. Erdbeeren geschnitten Scheiben schneiden. Feta-Käse in Würfel schneiden. Crimean onion shinkuem Halbringe und gekleidet mit Olivenöl. Salat gewaschen, auf einem Papiertuch getrocknet und in kleine Stücke reißen.

Alle vorbereiteten Zutaten werden in einer Salatschüssel vermischt. Bereiten Sie die Füllung. Um dies in einem separaten Tank-Mix Zitronensaft, Essig, Salz, Pfeffer und Zucker zugeben und umrühren zu tun, bis sie gelöst. Die sich ergebende Soße gießen Sie die Original-Salat und mischen.

Rezept 3. Warmer Salat mit Hähnchen und Gemüse

Um diesen Salat die Sie benötigen:

- Hähnchenfilet - 1 Stück

- Süßer roter Pfeffer - 1 Stück

- Tomaten - 2 kleine

- Kopfsalat - 5 Stück

- Sesamsamen - 50 Gramm

- Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

- Balsamessig - ein paar Tropfen

- Soy sauce - 50 ml.

- Sesamöl - 75 ml.

Erstens, das Essen vorzubereiten. Aus diesem Gesöff und sauber Pfeffer. Wir werden seine kleine Strohhalme geschnitten. Salat waschen unter fließendem Wasser und trocknen auf Küchenpapier. Narva in kleine Stücke. Tomatoes wir Locken abgeschnitten.

Zamarinuem Huhn, in kleinen länglichen Stücke in Sojasauce 15 Minuten geschnitten. Dann braten in Sesamöl in einem gut geheizten Pfanne goldbraun braten. Fügen Sie das Fleisch aus Paprika und leicht raste.

Auf dem Teller Layout Salat. Top mit Tomatenscheiben. Legen Sie die Tomaten auf warmes Fleisch mit Pfeffer. Salz, Pfeffer bestreichen, mit geröstetem Sesam und unsere Sommersalat mit Balsamico-Essig und Sesamöl besprüht.