Wie funktioniert das alles satt, oder saisonale Syndrom

Am Morgen konnten wir kaum die Augen zu öffnen, sehnsüchtig auf das dunkle Fenster. Und wieder, der graue Himmel, bewölkten Tag. Nahe an den Augen, an die Wand drehen und niemand heute nicht zu sehen. Alle müde, habe keine Lust, seinen Job zu gehen, mit jemandem zu treffen, reden.

Eine schreckliche Müdigkeit, Apathie, komplette mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun. Familiar Symptome, nicht wahr?

Es gibt kein schlechtes Wetter?

Nun ist es im Winter oder im Herbst, wenn die Tage sehr kurz, und wir leben wie Maulwürfe in ewige Dunkelheit, ohne zu sehen, das Licht der Welt. Und in der Tat, im Frühjahr und Sommer ... endlose bewölkten Tagen, gießt regen von morgens bis abends - Abgrund des Himmels weit geöffnet. Oder umgekehrt, könnte die Sonne nicht durch einen dichten Vorhang aus Rauch und Dämpfe zu brechen. Eine solche Sehnsucht ...

Und es gibt ein weißes Licht von Gottes auserwähltes Ort, wo immer scheint und die warme Sonne! Für viele Menschen ist ein Wechsel der Jahreszeit zu einem ernsten Problem. Und wenn sich jemand beschwert einer völligen Zusammenbruch im Herbst oder Winter, es bedeutet nicht, dass die Leute einfach nur frech. In der kalten Jahreszeit zu arbeiten Kollegen einfach nicht wissen.

Stattdessen energetische Optimisten Morgen kriechen einige Nachtwandler, der dann den ganzen Tag bleiben in einer Wut Zustand. Ihre Reaktion auf die zugewiesene Aufgabe wird oft unzureichend, sie gesperrt sind, selten animiert, nur dann, wenn eine süße und stärkehaltige Lebensmittel auf dem Tisch, und die Kommunikation mit ihnen ist sehr schwierig.

Saisonale Depression - ist eine echte Krankheit, die in unserem Klima intensiviert im November und klingt erst im April. Die Symptome sind fast immer gleich.

Ständige Müdigkeit, depressive Stimmung, Mangel an Gleichgewicht, manchmal Drehen in Aggressivität, Schläfrigkeit, verminderte Leistung, Veränderung des Geschmacks.

Um all dies zu hinzugefügt Gewichtsprobleme. Erschienen zusätzliche Gewicht noch mehr verärgert bzw. verschlechtert sich die Stimmung von Tag zu Tag. Als Ergebnis können Sie den Drang zu Alkohol konsumieren zu erhalten - eine törichte Hoffnung, dass Wein kann ihren Schmerz zu stillen.

Sie haben keine Angst vor der Kälte, aber die Hitze ...

Manche Menschen (auch wenn sie eine Minderheit sind) leiden unter anderen Problemen. Sie leiden unter Depressionen im Sommer. Und die Symptome sind nicht anders als die Winterversion. In der Regel von März bis Juni von ihrem Zustand zu verschlechtern beginnt, und die Verbesserung kommt nur in August bis Oktober.

Sie verderben die Stimmung nur heißen und sonnigen Tagen. Diese Kranken nicht ohne Klimaanlage zu tun. Dies geschieht auch. Einfach, sie nicht in ihrer Umgebung leben. So wird die Sommerferien am besten im Norden, wo sie die frische Luft genießen und baden im kalten Flüssen und Seen kann getan.

Winterschlaf

Nach Ansicht der Wissenschaftler von der Universität Wien, 13% der Bevölkerung in Mitteleuropa leiden an saisonale Depression mild und 4% schwer die Krankheit tragen. Und die Ärzte selbst zugeben, dass diese Zahlen nicht genau den realen Bild: viele potenzielle Patienten nicht zum Arzt zu gehen, findet abstoß Stimmung normalen Zustand, die gleiche wie in anderen.

Wenn die europäischen Länder, wo die Sonne mit einem Besuch freut Menschen häufiger, so dass ein hoher Prozentsatz der Menschen auf diese Melancholie ausgesetzt, was zu unserem Land zu sprechen! Wissenschaftler glauben, dass die Ursache für Müdigkeit ist ein Mangel an Sonnenlicht, weil von dem, was Unwucht die natürlichen Rhythmen des Körpers passiert.

Im Winter, wenn die Tage kürzer werden, die Hände unserer inneren Uhr "übersetzt" vor ein paar Umdrehungen. Dies ist eine ernste Belastung anderer "Winter" Problem was in der gleichen Weise wie die Wärme und Vitaminmangel, eine Reduzierung der Schutzfunktionen. Bei Einbruch der Nacht, in den menschlichen Körper erhöht die Konzentration von Melatonin.

Für eine lange Zeit darüber wurde nichts bekannt. Nur in der Mitte der 70er Jahre des XX Jahrhunderts von der Entwicklung der Radioimmuntest-Technologie die Möglichkeit, diese Substanz im Blut zu erkennen. Es wurde festgestellt, dass Melatonin hat eine beruhigende Wirkung. In der Nacht, ist seine Konzentration 5-10-mal höher als in der Tageszeit.

Normalerweise beginnt es bei Einbruch der Nacht abheben, etwa acht Uhr abends, und sein höchster Punkt in zwei oder drei Uhr morgens erreicht. Dann wieder wird der Betrag mit sieben Uhr morgens reduziert, bis acht Uhr abends wieder niedrig bleibt. Aber im Dezember, um halb 3 Tage so dunkel wie im Sommer um zehn Uhr am Abend, dann, müde und Gefühl vor. Darüber hinaus gehen wir an die Arbeit, als er noch ganz dunkel, und die Tage sind bewölkt ...

Niemand ist sicher ...

Saisonale Depression wird in allen Teilen der Welt, Männer und Frauen unterschiedlichen Alters beobachtet. Vor allem aber, vielleicht, belichtet es die so genannten Frauen im gebärfähigen Alter. Besonders hart für diejenigen, die oft um den Zeitmodus rund um die Uhr zu ändern, im Dienst, in der Nacht arbeiten oder sitzen bis in den Morgen, tut dringende Arbeit.

Dieser Zustand wird auch für die Mitglieder der Besatzungen der Luftschiffe, Notärzte, Schichtarbeiter bekannt. Die Menschen in diesen Berufen werden ständig wirken im Gegensatz zu ihren biologischen Rhythmus. Nicht zufällig viele von ihnen leiden unter saisonalen Depression.

Deutsch Forscher von der Gewerkschaft der Gesundheit und der Nächstenliebe (BGW) verwies auf die Tatsache, dass die Zahl der Arbeitsunfälle im Herbst erhöht.

Natürlich Teil einiger Probleme treten aufgrund der sich verschlechternden Wetterbedingungen, aber ohne Zweifel, eine große Rolle zu spielen, und psychologische Faktoren. Bei kaltem Wetter sind die wichtigsten Ursachen von arbeitsbedingten Verletzungen häufig Müdigkeit, Verwirrung, Konzentrationsschwäche und Unaufmerksamkeit.

Lichttherapie

Für diejenigen, die besonders schwierig, Herbst und Winter Depression zu tolerieren sind, können die Ärzte Lichttherapie zuweisen. Diese Behandlung ist seit der Antike bekannt. Heute aufgebracht und natürliche (Sonne) und Kunstlicht-Therapie. Wie bekannt ist, ist das Licht eine elektromagnetische Welle aus drei Bereichen: die infraroten, sichtbaren und ultravioletten.

Wie man der Einsamkeit loszuwerden?

Samstagabend. Im Zimmer befindet sich ein einsames Kind. Plötzlich schrie er: "Ich hasse Wochenende!" Aber es gibt niemanden, der ihm antworten konnte. Er nimmt ein Magazin, ein Bild ins Auge von einer Gruppe Jugendlicher auf den Strandurlauber.

Das Magazin fliegt sofort zur Seite. In seinen Augen quillt mit Tränen. Der Versuch, sie zu halten, beißt er die Zähne - aber alles umsonst. Nicht in der Lage, sich zu beherrschen, fällt er weinend auf dem Bett: "Warum muss ich allein bleiben immer"

Fast jeder Teenager geht durch Perioden von monströsen Einsamkeit, Zweifel und Unsicherheit. Es wird auch von der Angst, dass Sie das eine in der ganzen Klasse sind zusammengesetzt wird, in der ganzen Schule, nicht, im ganzen Universum, einschließlich der unteren Formen des pflanzlichen Lebens, ähnliche Gefühle erleben Sie.

Du denkst, du bist von all der unsichtbare Wand, die Sie umgibt undurchdringliche Wolke getrennt. Und niemand versteht. Jetzt bist du eifersüchtig auf die sehr beliebte Mädchen mit einem hübschen Lächeln und wollen sein wie sie - ohne Probleme und Sorgen. Aber auch die beliebteste Teenager Zweifel selbst.

Vielleicht ist das gleiche Mädchen hat Angst, dass die Menschen nicht lieben, aber nur ein ziemlich attraktives Gesicht. Und unter denen, die sich "Pop-Gruppe" zu machen hat auch eine eigene Dienstplan: Die eine ist die beliebteste der beliebten, aber jemand unter ihnen stand auf dem letzten Platz und muss irgendwie gefallen lassen.

In der Tat, du bist nicht der einzige, der ein Problem hat, und wenn Sie darüber reden mit Freunden risknesh, werden Sie erstaunt sein, wie gut sie verstehen, und was für eine Erleichterung es für sie sein - in der Lage sein, sich über ihre Probleme zu sprechen. Auf der anderen Seite, können sie "schließen die Rollläden."

Teenager so verzweifelt zu seinem "System", das sie Angst, als ob jemand nicht ihren Ansichten oder Gefühle der ungewöhnlichen betrachten passen. Sie besuchen nicht, wenn Sie und manchmal diese Gefühle - Gefühle von Einsamkeit und Isolation von der Außenwelt, ein Gefühl der Nutzlosigkeit und die innere Leere?

Wenn ja, nicht entmutigen lassen. Obwohl allein und auf jeden Fall ein wenig angenehmer, bedeutet dies nicht sterben. Mit anderen Worten, die Einsamkeit - es ist wie ein Signal. Hunger sendet ein Signal, dass es Zeit zum Essen.

Das Gefühl der Einsamkeit hat davor gewarnt, dass wir nicht nah genug, Kameradschaft. Lebensmittel benötigt wird, um Vitalität zu erhalten. Ein Chat - um Fassung zu bewahren. Haben Sie die Kohlen zu sehen? Wenn Sie ein Stück Kohle aus dem allgemeinen Haufen zu bekommen, geht er schnell aus. Aber wenn Sie es zurück zu werfen, er ist ein erneutes Aufwärmen!

Unsere Lebenskraft allmählich verblassen - und wir, die Menschen, wobei von der Außenwelt für eine lange Zeit kann nicht "brennen" geschnitten. Denn zunächst wir hinunter auf die Notwendigkeit für die Kommunikation festgelegt.

Chronische Einsamkeit.

Doch in einigen Fällen, die drückende Gefühl der Einsamkeit will sich nicht zurückziehen, und es scheint, wie es wird nie zu Ende. Das ist, was erzählt die ältere Roman: ". Ich acht Jahre alt Ich gehe in die örtliche Schule, aber bisher hat niemand Freunden machte, war Niemand weiß, wie ich mich fühle, aber niemand vor und kümmern sich nicht Manchmal denke ich, Ich kann es nicht mehr aushalten! "

Viele junge Menschen, wie Roman, mit dem so genannten chronischen Einsamkeit konfrontiert. Wie können Sie an einer Lungenentzündung erholen, so dass Sie von chronischen Einsamkeit kann loszuwerden. Zunächst müssen Sie herausfinden, warum sie auftritt. 16-jährige Tanya hebt eine der häufigsten Ursachen der chronischen Einsamkeit:

"Ich glaube, ich bin sehr einsam, weil ... na ja, im Allgemeinen, kann nicht mit jemandem befreundet sein, wenn man mit sich selbst unzufrieden sind. Ich selbst nicht besonders wie ich." Grund allein Thani liegt in sich. Mangel an Selbstwertgefühl verhindert, dass sie offener und finden sich Freunde. Ein Forscher, sagt: "Diejenigen, die chronisch einsam sind neigen dazu, sich selbst zu denken:" Ich bin nicht attraktiv "," Bei mir interessiert, "" Ich bin nichts für jeden. "

Wussten Sie es schaffen, von Gefühlen der Einsamkeit loszuwerden, die Entwicklung von Selbstwertgefühl. Und wenn Sie lernen, sich selbst für etwas zu lieben, und dann wird das umgebende bemerken, dass Ihr attraktiven Qualitäten. Aber denken Sie daran, dass die Blume erscheint in seiner ganzen Pracht, nur, wenn er aufgelöst und deine Würde wirklich zu schätzen, nur, wenn Sie Ihr sie zu öffnen.

Sie brauchen nicht, um in Selbsterniedrigung zu engagieren und schwelgen in Selbstmitleid. Schütteln, Kreditgeschäft, finden Sie sich eine interessante Übung, Gedichte schreiben, lernen, Gitarre zu spielen, na ja, denken Sie an etwas. Ihre Einsamkeit liegt zum einen, mit den typischen Problemen des Erwachsenwerdens, und zweitens, mit den Merkmalen des Charakters.

Wenn es keine andere, selber schuld. Keine Annäherung an den Vorschlag der Freundschaft, wenn man sich traurig und deprimiert. Solche Menschen sind nicht auf die anderen angezogen, und drücken Sie von sich weg.

Allein, aber nicht einsam.

* "Ich traf nie ein umgänglicher Gefährte als Einsamkeit."

Ist es nicht so aufgefallen? "Ja - trifft 20-jährige Boris -... Ich mag Zeit in der Natur zu verbringen Manchmal gehe ich zum See, Segel von der Küste in ihrem kleinen Boot und lange dort sitzen alleine Diese Situation hat, um sicherzustellen ruhig auf sich selbst und beziehen sich auf deren Leben. Für mich ist es sehr wichtig. "

Stimmt zu 21-jährige Simon. "Ich lebe in einem großen Mehrfamilienhaus, - sagt er -. Und wenn ich allein zu sein, manchmal auf das Dach zu klettern Da war ich über etwas denken, es gibt mir Kraft.". Ja, Momente der Einsamkeit, wenn sie richtig verwenden können große Befriedigung zu bringen.

Was tun, wenn Sie sich schlecht fühlen?

Zunächst müssen Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Menschen genau zu beobachten um Sie herum, und Sie finden genau ein Gefühl der Unzufriedenheit verborgen. Wenn Sie morgen in die Schule gehen, ruhig beobachtete die Studenten, die auf dem Weg zur Schule getroffen. Ich versichere Ihnen, dass viele von ihnen die gleichen Probleme, die dich quälen müssen.