Verwendung interner Ressourcen

In jedem unserer Leben haben wir in Situationen, in denen wir wirklich das Gefühl, die Erfolg und Glück. Jeder ist eine Art von persönlicher Erfahrung. Vielleicht, wenn schon jemand sah er, wie die Sonne aufgeht, und fühlte mich unglaublich

Harmonie mit der Umwelt. Und jemand, dass in den Bergen, ist eine so ungewöhnliche Freude, die lange in Erinnerung bleiben wird, ist seine Erfahrung erlebt.

Für Frauen, die Geburt eines Kindes wird oft mit einem sehr starken Gefühl der Zweck verbunden. So oder so, jeder kann etwas von seinem Episoden, in denen die Menschen irgendwie besonders hart wie ein ganzer Mensch zu spüren sein. Denn jetzt, nur nicht vergessen, ein solcher Fälle.

Wenn Erinnerungen kommen, bequem sitzen, strecken Sie sich zurück und nehmen ein paar tiefe Atemzüge. Ihre Hände sollten nicht überschritten werden. Schließen Sie die Augen und tauchen Sie ein in ihrem Gedächtnis.

Ihre Wahrnehmung müssen so sein, wenn die Folge aufgetreten. Das heißt, nur daran erinnern, dass Ihre Augen sind in diesen Momenten zu sehen. Solange Sie Ihren Speicher gesetzt, beachten Sie das Bild der internen Speicher und machen es sehr groß, hell, in der Nähe.

Das Bild, das Sie sehen, werden dreidimensional und Farbe. Sie können sich vorstellen, wie sie umgeben Sie von allen Seiten wie ein Panorama. Sie können die Töne, die mit dieser Folge verbunden sind, deutlich zu hören. Wenn Sie sie nicht hören, dann richten Sie Ihre Ohren, so dass die Töne sind klar, Sie trieben.

In der Episode, die Sie sich erinnern, gibt es eine gewisse Dynamik, und so sollte es nicht als Standbild dargestellt werden. Er ist wie ein Film, der vor Ihren Augen entfaltet. Wie es passiert, können Sie mehr und mehr auf die Gefühle erlebt zur Zeit seines Lebens zu spüren.

Öffnen Sie sie und lassen Sie sie frei fließen in Ihrem Körper. Lassen Sie sie frei in dir offenbart, wie eine Blütenknospe quellbar. Überlegen Sie auch, dass in dieser Episode, gibt es einige besondere positive Energie, die Sie stark beeinflusst. Denken Sie darüber nach, beginnen, es zu inhalieren. Lass diese Energie in dir mit Ihrer Atmung.

Stellen Sie sich jede Zelle Ihrer Persönlichkeit ist sie gesättigt. Wenn Ihre Erfahrung dessen, was geschieht wird stark genug sein, drücken Sie die rechte Faust und über die Erinnerung zu halten. Wenn die Episode endet, die Phantasie in die ganz am Anfang seines Lebens gemacht.

Ihre rechte Faust noch komprimiert. Stellen Sie sich vor, wie Sie durch die verschiedenen komplexen Episoden seines Lebens zu gehen beginnen. Leben sie einzeln, darüber nachzudenken, wie man in ihnen verhalten würde, wenn die gleichen Anteil persönlichen Erfahrungen, die Sie sich erinnern, würde die ganze Zeit mit euch sein. Gehen Sie so während seines ganzen Lebens.

Wenn Sie zu der vorliegenden bekommen, sich vorzustellen, wie Sie sich verhalten, mit dieser Ressource in einer Vielzahl von schwierigen Situationen, die Sie in dieser Zeit haben können. Nachdem dies erledigt ist, öffnen Sie Ihre Augen. Wie fühlen Sie sich?

Was hat sich in Ihrer Wahrnehmung der Vergangenheit verändert?

Diese Technik lehrt uns, mit eigenen Ressourcen zu arbeiten. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt in einigen Situationen eine oder andere Ressource Person ist stark manifestiert, dann warum sollte er vergessen? Im Gegenteil, ist es notwendig, dass er sehr tief, um unsere persönliche Erfahrung kam.

Mit dieser Technik können Sie eine Vielzahl von starkem Ressourcen Erfahrung zu befestigen. Überlegen Sie, wie Ihr Leben verändern würde, wenn man ständig das Gefühl, all ihren positiven Ressourcen!

Um zu sehen, wie weit Sie diese Übung gemacht haben, versuchen Sie, die rechte Faust zu quetschen. Wenn gleichzeitig die Kompression kommt die sehr ressourcen Sinne ist die Arbeit gut gemacht.

Und nun, wenn die eine oder andere Probleme in Ihr Leben kommt, nur zwei Dinge tun: drücken Sie die rechte Faust und darüber nachdenken, was Sie in dieser Episode zu tun wäre, wenn auch sehr viel fühlte die gleiche Ressource.

Um Ihr eigenes Leben zu erinnern, können Sie auch erinnern an die große visuelle Bild, das Sie mit ihm verbunden. So können Sie mit einer Vielzahl von Ressourcen-Episoden aus seinem Leben zu arbeiten.

Jede Ressource kann in einer bestimmten Situation zu helfen. Die Technologie dieser Arbeit ist sehr einfach: Sie müssen nur über das, was die Qualität der Ihre Persönlichkeit könnte Ihnen helfen, diesen oder anderen schwierigen Umständen zu überleben denken.

Danach müssen Sie in ihrer persönlichen Erfahrung eines Ereignisses, in der Sie stark genug ausgedrückt diese dieselbe Ressource Qualität zu finden. In Erinnerung an dieses Ereignis, starten Sie mit den oben beschriebenen Vorgang.

In der Tat, innerhalb wir alle notwendigen Ressourcen und die Qualität haben, um mit jeder Situation fertig zu werden. Das Problem ist nicht, dass wir einige Qualitäten, aber die Tatsache, dass wir nicht verwenden können sie nicht.

Wenn psychologische Beratung eine Person kommt und sagt, dass er sehr unsicher ist, ist es nicht ganz korrekt formuliert sein Problem. Er ist sich nicht sicher einem bestimmten Kontext ihrer Erfahrung.

Zuverlässiger Schutz vor verletzende Worte

Verletzende Worte konfrontieren uns jeden Tag, wenn wir wenigstens für sie vorbereitet. Kritische Angriffe sind vielfältig und trotzen Klassifizierung. Es scheint, dass der schlechteste Qualität im Menschen gesehen überall: in Spitzenzeiten, in der Linie, bei der Arbeit und an der festlichen Tafel.

Verletzende Worte konfrontieren uns täglich - oft, wenn wir wenigstens für sie bereit. Und, so scheint es, gibt es überall: auf der Straße während der Hauptverkehrszeit, wenn die Leute die schlechteste Qualität dargestellt; im Einklang, wenn wir am Ende die Geduld; bei der Arbeit und an der festlichen Tafel, wo die Menschen als unhöflich fast gestattet.

Kritische Angriffe sind so vielfältig, dass Klassifizierung widersetzen. Hier und "light", tägliche Injektionen (Herzlichen Glückwunsch, endlich!), Und solche Ressentiments, wenn es dunkel in den Augen bekommt ("Ich sehe, Sie beschäftigt mit dem, was Sie am besten können sind - wieder essen"). Manchmal Worte geben nur Unempfindlichkeit.

Sammeln ihren Mut, der Sohn erzählte seiner Mutter, seine Frau verließ ihn, und die Antwort war: ". Wie lange wird es" Es wird angenommen, dass in der Familie, können wir aus der Welt zu verstecken. Und in der Tat, sagen die Verwandten miteinander, so dass sie nie gesagt, würde ein Fremder, oft Zugabe Ausrede haben: "Sie wissen, ich sage das, weil Ich liebe dich."

Eine Frau erinnerte sich, wie einmal, als sie 12 war, stand sie vor dem Spiegel und ihre Mutter plötzlich sagte: "Mach dir keine Sorgen, meine Liebe. Wenn die Nase ist noch zu wachsen, wird es möglich sein, um eine Operation zu haben. " Bis zu jenem Tag, das Mädchen und hatte keine Ahnung, dass sie nicht eine ideale Nase.

Besonders "gut" verschleierte Beleidigungen, die "konstruktive Kritik" bezeichnet werden, auch wenn sie keine Beziehung zu ihm haben. Sie sind durch die begleitenden Sätze wie "Ich hoffe, ich kann Ihnen ganz offen zu sprechen", oder leicht erkennbare "Ich sage Ihnen, diese zu deinem Besten."

Es stellt sich heraus, dass Sie fast bewundern die Aufrichtigkeit der Kritik und Beurteilung ihrer Versorgung, während Sie kaum, um sich nach der Kollision mit der Magengrube zu kommen.

Verteidigt sich gegen Beleidigungen, leicht in einen Teufelskreis von Angriffen und Gegenangriffen zu sein. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um abzuwehren den Unterdrücker, seine Würde nicht fallen.

Das nächste Mal, wenn Sie eine Zielscheibe der Kritik geworden, probieren Sie unsere Beratung.

1. Versuchen Sie zu verstehen.

Jeder, der die anderen, oft sehr voll Straftat kritisiert. Wenn Sie nicht verstehen, was wirklich stört Sie beleidigten Person, fragen Sie ihn darüber. Denken Sie daran Straftat nicht immer für Sie persönlich bestimmt.

Blick auf die Situation von außen und suchen Sie nach der Ursache. Die Kellnerin war unhöflich zu Ihnen, nicht weil, was Sie ihr etwas nicht gefallen zu sagen - nur am Vorabend ihrer Lieblings Besetzung. Der Fahrer des "unterboten" Sie will nicht, dass Sie zu ärgern - er in Eile, um das kranke Kind ist. Übergeben Sie es nach vorne, halten Sie es. Der Versuch, jene, deren Worte wehtun berührte verstehen, werden Sie leiden leicht beleidigt.

2. Analysieren, sagte.

In seinem Buch "The subtile Kunst der verbalen Selbstverteidigung" Suzette Haden Elgin bietet erweiterte beleidigt auf den Teilen zu kommentieren und die unausgesprochene Vorwurf zu beantworten, nicht Opfer. "Wie lange haben Sie beschlossen, dass ich dich nicht liebe: Zum Beispiel zu hören:" Wenn du mich liebtest, würdest du Gewicht verloren haben ", können Sie auf diese Weise zu beantworten? "

3. Drehen Sie, um die Täter zu stellen.

Widerstehen Sie der Missbrauch ist nicht einfach. Es hilft vor allem Geradlinigkeit. Entfernen Sie die negative Ladung, zum Beispiel, die Frage: "Warum willst du etwas brauchen, um mich zu verletzen? "Oder:" Weißt du, wie diese Worte wahrgenommen werden? "

Sie können auch die Person, die die Bedeutung der Kommentare Klärung fragen: "Was meinst du damit? "Oder:" Ich möchte, um zu überprüfen, wenn ich Sie richtig verstanden? "Sobald Sie Ihre Kritiker fühlt, dass sein Spiel ist gelöst, es wird dich in Ruhe lassen. Nach allem, wenn Sie auf frischer Tat ertappt wurden, ist es sehr peinlich.

4. Rückgriff auf Humor.

Mein Freund hatte einmal zu hören: "Du hast einen neuen Rock? Meiner Meinung nach ist ein Tuch, polstern Stühlen. " Sie wollte sie nicht verlieren, und sagte: "Nun, setzen Sie sich auf die Knie."

Die Mutter meiner Freundin fürs Leben eifersüchtig über die Reinheit des Hauses beobachtet. Eines Tages fand sie ihre Tochter Spinnweben und fragte: "Was ist das? "" Ich verbringe ein wissenschaftliches Experiment, "- entgegnete Tochter.

Die beste Waffe gegen Schmähkritik - Lachen. Witty Antworten hilft Ihnen, mit fast jedem Täter zu bewältigen.

5. Denken Sie Symbol.

Eine Frau erzählte mir, dass ihr Mann in den Menschen kritisiert sicher. Dann begann sie ein kleines Handtuch tragen und wenn Mann erzählte ihr etwas Anstößiges, Abdeckung Kopf mit einem Handtuch. Er war so beschämt, dass er wurde von seinem schlechten Gewohnheiten loszuwerden.