Finden Sie genug Zeit für sich selbst

Manchmal scheint es, dass Ihr Leben nicht mehr zu euch gehören - Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen, so absorbieren, dass im Rückblick auf den letzten Tag haben wir nicht verstehen, wo die Zeit ist verschwunden! Es ist kein Wunder, dass viele von uns fühlen, als ob das Leben ist vorbei, und es gibt nichts, was sie dagegen tun können.

Mit diesen Tipps und einem Tropfen Willenskraft können Sie eine Zeit für sich selbst und der Welt wählen, um Gesicht zu treffen, um mit neu gewonnene Begeisterung stellen.

Nutzen Sie die Zeit zu reisen

Eine Reise für die Arbeit - die offensichtliche Möglichkeit, Zeit für sich selbst zu finden. Oder oder Ihre Hände beschäftigt mit dem Lenkrad sind, können Sie in der gepackten Bus oder U-Bahn Wagen stehst - Natürlich, dieses Mal auf einer Strecke eine kostenlose aufgerufen werden!

In solchen Situationen können wir nur eines sagen -, dass er bei euch iPod befolgen: inspirierend Hörbuch, meditative Bild oder Lieblingsmusik können Sie einfach so eine Ladung, die helfen, Energie und erfrischt zur Arbeit zu kommen geben. Aber auch wenn Sie nichts zu hören haben, diesmal können Sie immer noch sinnvoll zu verbringen.

Versuchen Sie, ein wenig "Uhrenwelt" - hält der Verstand absolut ruhig, wenn man bedenkt alles und jeder um, was sie sind, den Filter der Vernunft abzuschalten. Nur wenige Minuten von dieser Ansicht, das Leben jeden Tag kann in den Vordergrund zu Ihrem inneren Selbst und bringen Sie zu einer neuen und tieferen Verständnis der Welt.

Machen Sie Pausen zwischen den Aufgaben

Oftmals eilen wir, um die nächste Aufgabe zu tun, immer noch an gerade abgeschlossen. Dies reduziert unsere Produktivität, denn geistige Prozesse gleichzeitig von zwei Dingen beschäftigt. Warum nicht eine bewusste Bruch zwischen der aktuellen und der nächsten Herausforderung? Nutzen Sie diese Zeit - auch nur eine Minute -, sich über die wichtigsten zu erinnern (in eine Routine stürzte, ist es leicht, um den Fokus zu verlieren).

Stellen Sie sich für ein paar Sekunden, wodurch die gesamte geistige Lärm mit der Tatsache, dass du getan hast zugeordnet ist, und Sie in uns einen Raum des Friedens und der Ruhe zu schaffen. Am Ende dieser ruhigen Moment sind Sie in der Lage sein, alle ihre Aufmerksamkeit auf die nächste Aufgabe zu richten.

Morgen unbezahlbar

Die beste Zeit für sich selbst - es ist früh am Morgen. Die Atmosphäre ist ruhig und friedlich, und die Wahrscheinlichkeit, dass ein Telefonanruf oder eine andere Ablenkung ist fast Null. Zeit für sich unmittelbar nach dem Aufwachen, werden Sie im Laufe des Tages bei der Arbeit auf einer Vielzahl von Aufgaben wacher - es ist so etwas wie die Wiederauffüllung der Kaution in der Bank.

Darüber hinaus ist vielen Aktivitäten wie Yoga und Meditation sehr viel einfacher und angenehmer, bevor der Außenwelt gegeben, sich zu erklären. Wenn möglich, versuchen, um die Zeit vor dem Frühstück wählen - Mahlzeit ist ein lustiges Feature zu essen (verzeihen Sie das Wortspiel) alle geplanten Zeit.

Lassen Sie sich Zeit wird dein sein

Heute ist die Kultur der Kommunikation bedeutet, dass wir oft umleiten Anruf oder eine Anforderung hin und her zu gehen. Corporate Handy oder Smartphone auf den ersten kann ein Geschenk des Schicksals scheint und nur nach ein paar Monaten werden Sie feststellen, dass die Öffnungszeiten stetig erhöht, da der Chef ist immer mit Ihnen in Verbindung und will, um den Grad der Bereitschaft von einer sehr wichtigen Projekt wissen.

Wenn Sie Ihre Zeit wirklich wollen, war so, schalten Sie alle Kommunikationsmittel, und alles Notwendige tun, so dass Sie nicht gestört werden.

Zeit für sich, verwenden Sie es!

Oft immer eine willkommene Abwechslung von Leben, springen wir vor Freude, dann ziellos auf die Couch fallen, und suchen Sie nach der TV-Fernbedienung. Was es auch eine entspannende Freizeitbeschäftigung sein, ist es nicht unsere ursprüngliche Absicht zu erfüllen -, um eine Verbindung mit diesem stürmischen Welt zurückzugewinnen.

Aber die Nutzung der Zeit in der Freizeit oder kreative Zwecke, einen Beitrag zu unserem Wachstum in persönlicher Hinsicht, gibt ein starkes Gefühl der Freude und Zufriedenheit, die wiederum führt uns zu Leben noch Raum für Wachstum und Selbstfindung zu lösen.

Die Art, wie wir die empfangene Zeit hängt weitgehend davon ab, ob wir die Zeit in der Zukunft aktiv zu gestalten.

Sergei Biryukov

Wie man von schlechten Gedanken loszuwerden

Bevor diese Frage beantwortet: "Wie, um loszuwerden, schlechte Gedanken zu bekommen", erinnern wir uns, dass die schlechten Gedanken werden als diejenigen, die Schwierigkeiten und Unglück vorherzusagen. Zum Beispiel kann jemand mir windet ständig so aus: "Ich weiß nicht zu schätzen und haben mich nicht bemerkt, niemand liebt mich niemand wird als" Oder so: "Warum versuchen, ich immer noch nicht funktioniert, weil ich über das Schicksal Verlierer. "

Natürlich sind all diese Gedanken sehr schädlich. Nicht nur, dass sie verhindern, dass eine Person, alles im Leben zu erreichen, werden sie eine besondere Energie rund um die menschliche Umwelt, zu negativen abgestimmt zu schaffen.

Um diese besser zu verstehen, müssen wir uns daran erinnern, dass unsere Gedanken sind Material. Einer von ihnen, gute und schlechte Form um ihren Wirt etwas wie ein Kokon, der die Immobilie einen ähnlichen zu ziehen hat. Das heißt, wenn der Kokon hat eine negative Einstellung, wird es nur um eine negative, nämlich Ausfälle, Störungen und Verlusten.

Also, derjenige, der die Mühe gemacht, aus dem Leben zu Ohrfeigen und Schläge klar zu erhalten, sollten verstehen den Mechanismus des Denkens und ersetzen Sie die schlechten ins gut. Wenn Sie sich nicht von selbst, vor allem am Anfang, um sie in Form einer Bestellung müssen Sie tun, das heißt, zu sich selbst zu zwingen. Täglich. Viele, viele Male am Tag.

Starten verändernden Umgebung um sich herum brauchen nicht Montag, nicht am ersten Tag, geschweige denn in das neue Jahr, aber rechts ab morgen, oder besser morgen.

Es wird einfach. Am Morgen, die Augen zu öffnen, sich selbst sagen, so etwas wie: "Was für ein wunderbarer Tag heute kommen! Draußen scheint die Sonne (die regen, Schnee Sweeps), und es ist wunderbar! Weil das, was an diesem Tag war wunderbar für mich. "

Die Worte können unterschiedlich sein, Hauptsache, dass sie etwas Gutes vorgeben. Wiederholen Sie diese "Verschwörung" braucht viel Mal pro Tag, vor allem vor dem Spiegel, weil es all die Energie, die sie reflektiert, bricht, und oft nimmt sie zurück wirft.

Manchmal schlechte Gedanken sind etwas anders, zum Beispiel, eine Person denkt, dass mit ihm oder seinen Lieben sollte etwas Schreckliches passiert. Zum Beispiel, mein Mann ging auf einer Geschäftsreise, während seine Frau windet sich, dass sein Auto in einen Unfall bekommt. Oder jemand, das Haus zu verlassen, immer denkt, dass seine Wohnung war auf jeden Fall ausgeraubt. Oder etwas anderes.

Es ist traurig, aber, was jemand hat Angst, wirklich passieren könnte, weil der Mann sich mental zu simulieren die Situation im Raum seiner Energiematrix erstellt. Mit einer solchen Matrix, jedenfalls eher als diejenigen ohne. Also, warum schaffen es?

Ist es nicht besser, auch Gedanken über sich selbst, ihre Angehörigen oder deren Eigentum, über ein positives Ergebnis zu denken? Wenn selbst nicht funktioniert, mehrmals müssen Sie sich zwingen, und, wie oben beschrieben, wiederholt wird, dass alles in Ordnung sein.

Aber manchmal Worte allein sind nicht genug. Vor allem, wenn das Aussprechen diese nicht in dem, was er sagt, zu glauben. Um die Wirkung der Worte zu verbessern, sollten Sie versuchen, geistig schlagen gewünschten günstigen Situation. Zum Beispiel, haben Sie Angst, dass Ihr Mann wird etwas Schlimmes passieren wird.

Versuchen Sie, sehr klar in jedem Detail zu sehen, wie der Mann nach Hause kommt unversehrt. Versuchen Sie, seine Kleider (auch die Knöpfe an seinem Hemd, auch einen Fleck auf der Hose, etc.) zu sehen, um sein Gesicht, jede Falte, jede Pickel zu sehen, wenn Sie sehen, wie er das Haus betreten will, begann ich zu entkleiden.

So werden Sie die Energie-Matrix in den Raum von ein positives Ergebnis zu erstellen. Um damit es funktioniert, müssen Sie ein wenig Übung, aber die Ergebnisse sind es wert. Darüber hinaus können derartige Matrizen zu erstellen, nicht nur zu Hause Ehemann zurück, aber auf jeden Fall das Leben.

Nun, um der schlechten Gedanken loszuwerden, zu verbannen aus sich selbst unnötig negativen flüchtigen kleinen Gedanken, die plötzlich auftreten, wie sie sagen, ohne ersichtlichen Grund, können Sie einfach laut sagen oder mir: "Komm heraus! "Und über die Schulter spucken.