Träumen Sie richtig!

Keine solche Wünsche, die nicht wahr! - Psychologen sagen.

Unsinn! - Sie werden einwenden. Hier können Sie mit einem Freund Marinko einmal ein paar träumen von der Zukunft: ein liebevoller Ehemann, Kinder, materiellen Wohlstand, ein Liebling der Arbeit, ins Ausland zu reisen ... Aber am Ende, was? Am Mariinsky alle wahr, und Ihre Träume blieben Träume.

Warum sind Sie so unglücklich?

Um Wunsch wahr werden, müssen wir zuerst lernen, wie sie zu denken!

1. Das Beste, was wir am Sylvesterabend oder Geburtstags träumen, wenn Sie erleben emotionalen Lift sind. Zu Beginn daran, dass gute Dinge mit dir passiert in letzter Zeit.

Zum Beispiel, in der Straße, Sie lächeln nett Fremden bei der Arbeit plötzlich mit dem Preis ... Notieren Sie sich diesen Fällen in der "Sparschwein": dies ist Beweis, dass man "magisch", ihr eigenes Schicksal zu beeinflussen.

2. Formulieren Sie Ihren Wunsch. Wir müssen sie in einer positiven Weise zu tun. Zum Beispiel - ich habe nicht "will mein Kind nicht krank" und "Ich will es, gesund zu sein." Der Wortlaut sollte so genau wie möglich zu sein. Zum Beispiel stellen ein Mädchen her ein "Prinz" und wurde bald mit der natürlichen Nachkommen der königlichen Familie kennen.

Mit einem kleinen Nachteil - gebürtig aus Nigeria! "Braut" vergessen, in seine Forderung, dass der Prinz sollte ihre Landsfrau sein zu erwähnen. Wenn Sie den genauen Wortlaut nicht geben, machen Sie eine "breite" Abfrage. Zum Beispiel: "Ich will mein Privatleben hat das Beste."

Aber denken Sie daran: wenn Sie wünschen, einander widersprechen, desto stärker kommt immer wahr von ihnen. Also, da Sie beide träumen von einer Familie und Beruf und Familie können mit Ihrer Karriere stören sich zu entfernen, ist es möglich, dass der Erfolg, Sie werden etwas erreichen, aber eines geliebten Menschen nicht entsprach.

Vergessen Sie nicht zu berücksichtigen, die möglichen Folgen wahr Wünsche. Es ist nicht geschehen, wenn Ihr Traum von etwas sehr teuer für Sie? Sind Sie bereit für dieses Opfer?

3. Sobald der Wunsch formuliert ist, sich vorstellen, dass es bereits in Erfüllung gegangen. Es sollte wie eine Sammlung von Film-Look-Rahmen Siehe Chef kündigt Dankbarkeit an Sie, dass Sie zu Fuß durch Paris, hier im weißen Schleier heiraten ... Vergessen Sie nicht: Sie muss die Hauptfigur sein wird "Film" und nicht ein Zuschauer!

4. Denken Sie "spell", setzt sie in einer positiven Weise. Zum Beispiel: "Ich verdiene es", "Ich habe alles, um meine Wünsche zu erfüllen", "Ich habe immer bekommen, was ich soll".

5. Fristen vorsehen wünschen. Sprich: "Lass mein Wunsch, in einem Jahr in Erfüllung gehen." Termine sollten realistisch sein.

6. Schreiben formuliert einen Wunsch auf ein Stück Papier. Entfernen Sie das Papier in einem abgelegenen Ort, aber oft an ihn denken.

7. Beachten Sie die verschiedenen Zeichen zu zahlen. Zum Beispiel versehentlich durch eine Inschrift an der Wand können Sie sagen, in welche Richtung man gehen, die Erfüllung Ihrer Traum gesehen.

Wenn Sie die Zeit, um mit dem Freund zu treffen, und im Wege der Hindernisse zu nehmen - beginnt schwere regen, das Auto eine Panne hat, die O-Bus ist spät - denken Sie darüber nach, vielleicht ist es einfach nicht dein Schicksal?

8. die Gaben des Glücks lehnen Sie sich nicht - zu anderen Zeiten können Sie nicht zu lehren. Abfuhr der Mann sprach zu dir in der Schlange? Und plötzlich ist es Liebe auf den ersten Blick?

Sie zurück einen alten Freund nennen nicht? Und sie war auf der Suche nach einem Partner für ein interessantes Projekt!

Off die alte Dame-Nachbarn stört Sie zuckte mit den Schultern zu sprechen? Und sie würde sagen, ihre Familie eine Wohnung mieten, während Sie dringend brauchen, um von ihren Eltern zu bewegen!

Aber am wichtigsten ist - glaube aufrichtig, dass Ihr Traum verwirklichen. Und dann wird es geschehen!

Kämpfende Müdigkeit und Depressionen

Frühling Depression oder saisonale affektive Störung, wie sie es nennen diesen Zustand Ärzte - etwas unangenehm.

Die Sonne scheint, die Natur erneuert, und die Seele - undurchdringliches Dunkel, kein Appetit, Schmerzen am ganzen Körper, ist kein Traum, ist selbst nicht schön. Die Gründe für dieses Paradox argumentiert, Wissenschaft seit vielen Jahren.

Hypothesen gibt es viele: Winter Müdigkeit, Vitaminmangel, ändert hormonellen den Körper für den Sommer, der Mangel an Sauerstoff, ein Übermaß an Licht nach dem dunklen Winter ... Eines ist klar - mit der Feder Depressionen zu setzen kann, müssen wir widerstehen mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln. Und wenn er nicht liefern -, um Hilfe zu rufen Medizin.

Leiden Seele und Magenschmerzen

Depression wird oft unter dem Deckmantel von anderen Krankheiten verborgen. Die Person erlebt Schmerzen im Herzen, Magen, Darm, Beschwerden, Rückenschmerzen, Hautprobleme, Haarausfall usw. Detaillierte Untersuchung zeigt keine Auffälligkeiten, beginnen sie zu behandeln, aber nichts hilft. Er geht zu einem anderen Arzt, dritten, vierten, geht oft weit über die Jahre.

Erfahrene Ärzte glauben, dass bis zu 10% des regulären Kliniken Patienten nicht körperlichen Beschwerden, nämlich Depressionen leiden. Auf der anderen Seite, können Depressionen ein Symptom für ernsthafte Krankheiten. Vor kurzem festgestellt, dass beispielsweise älterer Menschen wächst Depression kann eine Vorstufe zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Nach Geschlecht und Alter

Das schwache Geschlecht Depression betrifft fast doppelt so häufig wie stark. Ob es ein Mysterium Frau sanfte Seele, ob der Grund ist einfach - Männer sind weniger wahrscheinlich, um Hilfe bei einem Psychologen zu suchen. In Gefahr - der neue russische Frau. Viele von ihnen nicht arbeiten, widmen Zeit für sich selbst oder mit einer Lösung im Interesse ihres Mannes.

Nach und nach wird die Welt, um die Größe des Fitness-Center, einen Schönheitssalon und Eigentum verringert und die Ehepartner wird alleiniger Fokus der Aufmerksamkeit. Weil die geringste Konflikt mit ihm die Welt zusammenbricht, überlaufen negativen Emotionen. Die zweite Gruppe von Risiko - jungen Mütter Pflege eines Babys. Harte Arbeit, großer emotionaler Stress, ein ständiges Anliegen für das Baby - nur ein kleiner Grund für die Welt, um in Schwarz lackiert werden.

Zwei weitere Risiko - geschieden und alleinstehende Frauen über 40 Jahre alt. Junge Menschen machen Depressionen Spitzen 16 und 19 Jahre alt. Aber wenn der junge Mann in dieser Zeit immer mehr in unsoziales Verhalten gezogen, die Mädchen werden oft mit dem Problem getrieben, Hingabe an Verzweiflung komplett.

Dann werden die Gene schuld

Ob oder ob nicht eine Person leidet, und bestimmen die Gene. Eines ist für die Ausgabe von zwei wichtigsten Hormone - Noradrenalin und Serotonin. Sie sind für die Lieferung des neuronalen Signals im Gehirn, die in der Bildung von Emotionen, Verhalten und neuronale Regulation beteiligt sind, verantwortlich. Eine Mutation in diesem Gen um 80% reduziert die Produktion von Serotonin, das auch das "Hormon der Freude" genannt wird.

Darüber hinaus ist auf solche Leute kaum fungieren und Antidepressiva. Ein weiteres Gen "verwaltet" Transport Serotonin im Gehirn. Es kann unterschiedlich sein: eine lange Version des Gens verhindert die Entwicklung von Depressionen, so liefert "Hormon der Freude", schnell und präzise. Aber kurz - mutiert - Gen funktioniert schlecht, diese Menschen zu entwickeln Depressionen doppelt so häufig.

9 der Regeln des friedlichen Krieg mit Depressionen

1. Nehmen Sie ein Blatt Papier in zwei Teile teilen mit einem senkrechten Strich. Von links nach allem, was Sie sorgt sich die Punkte zu notieren. Rechts - die Gründe dafür. Zum Beispiel: Ich schlafe nicht. Der Grund: Ich wollte nicht zu verlassen der Gedanke an ... Finden Sie Argumente, warum dies falsch ist und aufzuschreiben.

2. Um die Prioritäten ändern und kommen mit neuen, interessanten, aber ein erreichbares Ziel. Zum Beispiel: "den Urlaub, um einen Freund in einer anderen Stadt" oder "kaufen Sie einen neuen Trainingsanzug." Beschreiben Sie detailliert alle Schritte auf dem Papier, wie Sie es umsetzen.

3. Feder Depression - es ist Zeit, sich "alle immer wieder." Ändern Sie den Zeitplan: Beginn der Pool, gehören eine Routine Abendspaziergang bei jedem Wetter, usw.

4. Versuchen Sie, jeden Tag, um sich selbst zu liefern und Lieben ein wenig Spaß: Kinokarte, ein neues Buch, eine gute Maniküre, Kochen neue Geschirr, etc.

5. In einem Tag, gönnen Sie sich einen "Urlaub Faulheit" - eine gute Nachtruhe, werfen Sie einen duftenden Bad, zum Friseur gehen.

6. Versuchen Sie, etwas in der Wohnung zu ändern: Bewegen Sie den Möbel, Vorhänge oder kaufen Sie einen neuen Teppich für den Flur, Transplantations Blumen.

7. Am Abend notieren einen detaillierten Plan für morgen und versuchte, nicht ihm freie Zeit zu verlassen.

8. ein enger Freund einladen in einem Café oder in seine Heimat - und ein gutes miteinander für alle ihre Probleme zu beklagen, vielleicht sogar weinen zusammen, während Sie sich nicht lustig.

9. Beachten Sie, dass Stimmungsschwankungen führen, dass einige Medikamente wie Kontrazeptiva. Vielleicht sollten sie ändern. Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, ist es notwendig, auf die Psychotherapeuten zu adressieren.

Salat Lebendigkeit, Saft Spaß

Wenn die Angriffe der Feder blues öfter, achten Sie auf Ihre Ernährung. Achten Sie darauf, ein Multivitamin enthalten. Versuchen Sie, so eine kalorienarme Ernährung, und schwere, fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden.

Beschränken Sie sich auf starken Tee und Kaffee. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Iod - Farbe und Meerkohl, Seefisch. Achten Sie darauf, Salate mit frischem Gemüse, Kräuter (Petersilie, Sellerie, Lauch, etc.), Knoblauch, Nüsse vorzubereiten. Uplifting dunkle Schokolade, getrocknete Aprikosen, Bananen, Orangen und anderen Zitrusfrüchten.

Gute und orientalischen Gewürzen - Sie können als Fertiggerichte und frische Salate, Desserts gewürzt werden. Vergessen Sie nicht die frisch gepresste Säfte - nicht nur Früchte, sondern auch Gemüse: Karotten, Kohl, Rüben. Fügen Sie in einem Entsafter oder Mixer ein paar Zweige Petersilie.