Protein-Diät Pierre Herzog vier Phasen des Abnehmens

Diet Pierre Ducane

Französisch Ernährungswissenschaftler Pierre Dyukanom Programm entwickelt, durch die es möglich ist, die Zahl zu fixieren (um Gewicht zu verlieren). Das Grundprinzip der Protein Dukan Diät - eine Einschränkung in der täglichen Ernährung von Kohlenhydraten und Fett für die Gewichtsabnahme.

Pierre Ducane ein System geschaffen, der Ernährung, nicht für zwei oder drei Wochen ausgelegt und für eine ausreichend lange Zeitperiode. Die Ernährung sollte eine Vielzahl von Gerichten sein. Das Ergebnis dieser Diät - Reduzierung des Körpergewichts und die Verbesserung der allgemeinen Zustand des gesamten Organismus. Wenn Sie alle Ratschläge Ernährungsberaterin folgen, können Sie auch deaktivieren Sie die Körper von Giftstoffen.

Pierre Ducane Diät besteht aus vier Phasen.

Die Dauer jeder Phase wird einzeln diskutiert.

Die erste Phase des Abnehmens

In der ersten Phase der Diät ist, um anzugreifen soll. Hält ersten Stufe, wie viele Kilos Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren. Die erste Stufe hat die Fähigkeit, 3-6 kg zurückgesetzt.

Wenn Sie 20 kg Übergewicht haben, für die erste Phase, benötigen Sie 6-7 Tage. Wenn mehr als 20 kg, müssen Sie ungefähr 10-12 Tage.

In der ersten Phase, die Sie in der Diät eingeben müssen, stieg die Zahl der Produkte mit einem Proteingehalt. Diese sind: Fleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Rindfleisch Leber, und fettarme Milchprodukte.

Jeden Tag müssen Sie Haferkleie (einen halben Löffel) zu essen. Ernährungsberater berät Begrenzung Salzkonsum auf ein Minimum. Ausschließen aus der Nahrung von Zucker, Fett Schweinefleisch, Fleisch (Geflügel, Rind, Kaninchen).

Die zweite Phase der Diät Pierre Ducane

Die Dauer der zweiten Phase ist abhängig von den Kilogramm, die während der ersten Phase verloren. Es sollte auf der Speisekarte gehören die Verwendung von Gemüsegerichten und Gerichten mehr Protein enthalten. Erhöhen Sie den Einsatz von bis zu zwei Esslöffel Kleie.

Lebensmittel nicht essen mit hohem Stärkegehalt. Es ist nicht notwendig zu diesem Zeitpunkt für die Gewichtsabnahme zu essen Mahlzeiten aus Reis und Getreide. Reduzieren Sie die Aufnahme von Milchprodukten. Essen Sie nicht scharfe Gewürze adjika und Ketchup.

Die dritte Stufe der Proteindiäten

In der dritten Phase (Konsolidierung) werden können, den Verzehr von Lebensmitteln, die zulässig sind s die ersten beiden Phasen.

Sie können das Menü ein wenig Brot, Obst und Käse.

Zweimal in der Woche können Sie ein Sandwich mit Käse oder Obst zu essen.

Die vierte Stufe Pierre Ducane

Der vierte und letzte Stufe des Getränks täglich Haferkleie (3 Esslöffel). Darüber hinaus ist die Add-Menü Gerichte mit einem hohen Gehalt an Protein.

Ich möchte beraten Bevor Sie sich für eine Diät zu sitzen, wenden Sie sich an einen Fachmann.

Jede Phase Protein-Diät Pierre Ducane sollte unter ärztlicher Aufsicht zu nehmen.

Versuchen Sie, alle Empfehlungen für die Gewichtsabnahme zu folgen.

Separate Essen nach der Methode von Dr. Hay

Separate Essen

William Hay hat ein wirksames System der Macht, die ihn berühmt gemacht hat entwickelt.

Allerdings hat er immer betont, dass es nichts Neues, aber einfach zu bedienen entdeckt und fasste die früher von anderen Ärzten erhalten Wissen: der gesunde Menschenverstand, sammelte Erfahrungen in einen Korb.

Darüber hinaus trotz der großen Zahl von Patienten gewonnen, hat er nie gesagt, dass, um eine Krankheit zu heilen. Im Gespräch über die Fälle von Heilung, machte er einen besonderen Schwerpunkt auf die Tatsache, dass die richtige Stromversorgung nicht zu heilen, sondern nur die Hindernisse für die inneren Kräfte des Körpers entfernt.

Die Grundidee einer "neuen Ära der Gesundheit" ist einfach: egal wie unterschiedlich unsere Schmerzen, sie alle eine grundlegende Ursache haben - zerstörende chemische Prozesse im Körper. Sie werden aufgrund der großen Anzahl von Säure-Endgruppen Verdauungsprodukte erzeugt.

Der Körper ist nicht in der Lage, mehrere große Mengen an Nahrung zu verarbeiten, zwang er sie zu akkumulieren, was zu einem wachsenden Selbstvergiftung (Säure avtotoksikoz). Dies führt zu einer Abnahme des Körpervitalalkalireserve, die wiederum führt zu einer Schwächung der Gesundheit. "Die medizinische Wissenschaft nicht merkt, wie Speicher - schrieb Dr. Hay, -up, bis nicht die Entwicklung einer bestimmten Pathologie, Krankheit."

Er lehrte seine Patienten, dass es wesentliche Gründe für die Anhäufung von Säure Endprodukte der Verdauung:

essen zu viel Fleisch;

übermäßiger Konsum von raffinierten Kohlenhydraten - Weißmehlprodukte, raffinierter Zucker und raffinierte Kohlenhydrate jeder Art;

Missachtung der Gesetze der Chemie; Verstopfung.

Obwohl viele Menschen, vor allem junge Menschen, produziert Toleranz und Ausdauer, in Bezug auf die gleichzeitige Verwendung von inkompatiblen Produkten (wie zB durch steigenden Dosen von Toleranz spannende Gifte produziert wird), ist all dies aufgrund der erheblichen Verlust der Lebensfähigkeit. Erworbene Toleranz unnatürlich, aber es erfolgreich getilgt werden kann. Dann betonte er, Dr. Hey, du bist "nicht in der Lage, auf die Praxis der Misch Stärke und Protein, ohne dass Ihr Magen ist nicht in Ihrem signalisiert, dass Sie einen Fehler machen, werden Sie wahrscheinlich nicht wiederholen gemacht zurückkehren können." Er versprach, dass er 2 Wochen brauchen, um jemanden zu überzeugen würde, und der Lohn für die Anstrengung wird erhöhte Vitalität werden.

Dr. Hay nie vergessen, die Bedeutung anderer Gesundheit Helfer erinnern - frische Luft, Bewegung, tägliche Bäder, Sonne, Erholung. Und, natürlich, Frieden des Geistes: "Nur wenn Körper und Geist in Harmonie sind, gibt es eine Chance für die spirituelle Entwicklung, so vergessen Sie nicht, dass der Geist des Menschen ist in erster Linie, das geistige in der zweiten und dritten physischen; und nur dann, wenn der zweite und der dritte Anfang in Harmonie, gibt es eine Grundlage für die geistige Entwicklung. "

Dr. Heyya System besteht aus fünf wichtige Regeln:

1. Stärke und Zucker kann nicht mit Proteinen und sauren Früchten bei einer Mahlzeit gegessen werden.

2. Gemüse, Salate und fruktydolzhny besetzen die wichtigsten Platz in der Ernährung.

3. Proteine und Fette dürfen stärkehaltigen Lebensmitteln in kleinen Mengen essen.

4. Es ist erforderlich, um nur ganze Körner und nicht raffiniert stärkehaltige Lebensmittel haben. Sollten alle raffinierte Nahrungsmittel (vor allem Weißmehl, Zucker und alle daraus hergestellten Produkte) und Margarine gelöscht werden.

5. Zwischen den Mahlzeiten verschiedener Strukturen muss ein Abstand von mindestens 4-4, 05.00 Uhr sein. Die Hauptregel - nicht zu verwechseln Kohlenhydrate mit Proteinen und sauren Früchten.

Diet Heyya Patienten ausgeschlossen aus dem Menü mit Fleisch, Fisch und Eier, und erlaubt einmal pro Tag, um eine gebackene Kartoffel essen, ein Stück Weißbrot brüniert und saftige Frucht

Dr. Hay empfohlen Kleie, Keime von Weizen, Algen, Fischöl. Er sagte, dass es notwendig ist, um den Tee, Kaffee, Gewürze, Essig und Alkohol, insbesondere süße Weine und Spirituosen vollständig aufzugeben.

Geschulte Patienten engmaschig zu überwachen, den Darm, es regelmäßig zu leeren, wenn nötig, mit einem Einlauf (1, 5 Liter kaltem Wasser).