5. Warum haben wir weiterhin zu rauchen?

Wir alle mit dem Rauchen beginnen törichterweise in der Regel unter Druck stehenden Umgebung oder auf einer Party, aber wenn wir das Gefühl, dass gewöhnungs - warum tun wir weiterhin zu rauchen?

Keiner der regelmäßigen Raucher weiß nicht, warum er raucht.

Wenn er den wahren Grund verließ er zu rauchen gekannt hatte.

In seiner Beratungen, fragte ich diese Frage, um Tausende von Rauchern.

Die richtige Antwort ist für alle gleich, aber die Vielfalt der empfangenen Antworten auf unbestimmte Zeit.

Ich denke, dass dieser Ratschlag - die am meisten Spaß, aber zur gleichen Zeit und der traurigste.

Tief in meinem Herzen alle Raucher verstehen, dass sie dumm sind.

Bevor er in Abhängigkeit von Rauchen, wissen sie, dass sie nicht das geringste Bedürfnis zu rauchen.

Die meisten von ihnen können den widerlichen Geschmack ihrer ersten Zigarette an, und was sie gründlich zu arbeiten, bevor sie mit dem Rauchen süchtig hatte erinnern.

Das nervigste ist, dass sie den Geist, die Nichtraucher haben nicht nur nichts zu verlieren, aber lachen Raucher (schwer, nicht zu Vudget DAU1 lachen) zu verstehen.

Aber Raucher - eine vernünftige, rationale Menschen.

Sie wissen, dass sie in großer Gefahr, ihre Gesundheit und sind sich der Tatsache bewusst, dass für das Leben von ein Vermögen für Zigaretten.

Deshalb, ihre Gewohnheiten zu rechtfertigen, die sie benötigen, um eine rationale Erklärung.

Der wahre Grund, warum Raucher weiterhin Rauch - eine schleichende Kombination von Faktoren, die ich im Einzelnen in den nächsten beiden Kapiteln.

4. Rauchen - das hinterlistig, das ominöse Falle

Rauchen - das hinterlistig, das ominöse Falle, die durch die gemeinsamen Anstrengungen von Mensch und Natur.

Wer treibt uns, um es in erster Linie? Tausende von erwachsenen Rauchern. Sie warnen uns sogar, dass Rauchen - eine unangenehme Angewohnheit, zerstörerische am Ende unseres Körpers und die Fortbewegung ist sehr teuer,

aber wir können nicht glauben, dass sie nicht gerne aus dem Prozess zu bekommen. Einer der neugierige Aspekte des Rauchens - was Sie brauchen, um zu versuchen hart süchtig danach zu werden.

Dies ist der einzige Fallstrick in der Natur, in der es keinen Köder, sogar ein kleines Stück Käse. Die Falle schließt, egal was der Geschmack von Zigaretten ist köstlich, und die Tatsache, dass es ekelhaft ist.

Wenn der Geschmack der erste Zigarette war angenehm, klingelte eine Warnung Glocke wäre alarmierend, und als vernünftige Wesen würden wir verstehen, warum die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung zahlt regelmäßig viel Geld für das, was Gift selbst.

Aber da das erste Zigarette war ekelhaft, war unser jugendlicher Geist ganz getröstet, dass wir irgendwie nie dazu süchtig, weil sie keine Freude an Zigaretten zu bekommen, so - in der Lage zu beenden, wann immer Sie wollen.

Es ist das einzige Medikament, in der Natur, die es nicht erlaubt Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.

Jungen beginnen in der Regel das Rauchen, weil sie wollen, um "cool" aussehen, imitieren die Helden von Clint Eastwood. Das letzte, was Sie fühlen sich von der ersten Zigarette - was Sie "cool" sind.

Sie trauen sich nicht, wie es sollte ziehen, und wenn Sie viel rauchen zu - schwindelig und dann krank.

An diesem Punkt, Sie am meisten wollen weg von den anderen Jungs bekommen und werfen die fiesen Zigaretten. Das Mädchen will modern und anspruchsvoll aussehen. Wir haben alle gesehen, wie sie nehmen kurzen Zuges gleichzeitig Herstellung eines lächerlichen Eindruck.

Als die Jungen lernen, "cool" aussehen, und die Mädchen - sehr erfahrenen, bedauern sie, dass einmal angefangen zu rauchen. Es ist interessant zu wissen, ob das Rauchen verleiht Raffinesse zu Frauen, oder dass das Bild auf Zigarettenwerbung verhängt.

Der Rest des Lebens werden wir bei dem Versuch, mich zu erklären, warum wir rauchen, sagen die Kinder, wie zu vermeiden, in die Falle zu haben, und von Zeit zu Zeit versuchen, "zu binden."

Aber die Falle ist so ausgelegt, dass wir versuchen nur zu beenden, wenn erlebt eine Menge Stress mit der Gesundheit verbunden sind, aus Geldmangel oder dass wir noch einmal gemacht, um wie Aussätzige fühlen.

Beenden Sie das Rauchen, beginnen wir zu noch mehr Stress erleben und zwang sich, ohne das, was ist zu hoffen, um Stress abzubauen tun: ohne unser alter Freund - die Zigarette.

Nach einigen Tagen der Folter, kommen wir zu der Entscheidung, dass Sie die falsche Zeit gewählt haben: Sie sollten für den Moment, wenn wir nicht haben, Stress zu warten.

Sobald dieser Gedanke in den Sinn kommt, um einen Grund, das Rauchen vollständig verschwindet. Es ist offensichtlich, dass eine solche Zeit niemals kommen wird - wir wissen, dass das Leben hat die Tendenz, mehr und mehr angespannt.

Wenn wir von der Mutterflügel beginnt den natürlichen Prozess der Bau des Hauses, Verschuldung, die Geburt von Kindern, Karriere etc. usw. So, in der Hoffnung für Frieden, werden wir wieder leben in der Illusion. Darüber hinaus ist es bekannt, dass die meisten stressigen Zeiten in jedermanns Leben - frühe Kindheit und Jugend.

Wir verwechseln Verantwortung und Stress. Das Leben eines Rauchers wird automatisch immer angespannter, als Tabak kann nicht entspannen und Stress abzubauen, wie die Gesellschaft macht uns glauben.

Alles ist genau das Gegenteil: In der Tat führt das Rauchen auf die Tatsache, dass Sie das Gefühl mehr und mehr nervös und angespannt.

Die Raucher, die mindestens einmal gelingt, "greifen", kann glücklich sein, solange nicht wieder in die Abhängigkeit von Nikotin zu fallen.

Alle Geschäfte im Zusammenhang mit Rauchen, ähnelt einem riesigen Spaziergang im Labyrinth. Sobald wir sie geben, sind unsere Gedanken beschlagen, und wir verbringen Rest seines Lebens in einem Versuch, zu entkommen. Für viele von uns ist dies immerhin möglich, aber nur, um wieder in die Falle tappen.

Ich verbrachte 33 Jahre alt, versucht, sich aus diesem Labyrinth zu bekommen. Wie alle Raucher, habe ich nicht bemerkt. Aufgrund einer Kombination von ungewöhnlichen Umständen (von denen keiner macht mich die Ehre), ich wollte wissen, warum in meinem Leben war ich so verzweifelt schwer zu beenden, aber mein Versuch war erfolgreich nicht nur leicht, sondern auch angenehm.

Seit der Einstellung des Rauchens, mein Hobby (und später mein Beruf) hat sich die Lösung von vielen Geheimnisse mit Nikotinabhängigkeit. Dies ist eine anspruchsvolle und Spaß-Spiel, das wie ein Zauberwürfel, praktisch unmöglich ist, zu sammeln ist es.

Doch wie bei den meisten komplexen Puzzles, wenn Sie die Lösung kennen - es ist ganz einfach!

Ich weiß, wie mit dem Rauchen aufzuhören mit Leichtigkeit.

Ich will euch aus dem Labyrinth zu bringen, und ich verspreche, dass Sie nie es nicht zu wandern. Alles, was Sie tun müssen, - folgen Sie den Anweisungen. Wenn Sie rollen den falschen Weg, werden alle weiteren Empfehlungen bedeutungslos.

Lassen Sie mich betonen: Finden Sie, dass das Rauchen ist einfach, kann jeder, aber zuerst müssen Sie alle Fakten zu installieren. Nein, ich glaube nicht, dass die Tatsachen, die Anlass zu befürchten, zu geben.

Ich bin davon überzeugt, dass Sie ganz bewusst die Gefahren des Rauchens sind. Wenn dieses Wissen angehalten wird, würden Sie schon längst aufhören zu rauchen.

Ich meine, das Verständnis der Gründe, dass Raucherentwöhnung scheint uns sehr schwierig.

Zur Beantwortung dieser Frage ist es notwendig, die wahren Gründe, warum wir noch Rauch zu schaffen.

3. Warum ist es schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören?

Wie ich bereits erläutert, wurde ich an diesem Thema interessiert, weil ihre eigenen Vorurteile. Was ich schließlich wollte aufhören zu rauchen - ein Wunder. Wenn Sie versuchen, zu verlassen, fiel ich in einen schwarzen Depression, die für mehrere Wochen dauerte.

Es gab auch Zeiten, in denen ich war ziemlich froh, aber am nächsten Tag die Depression zurück. Es war wie der Versuch, aus einem rutschigen Grube erhalten, wenn Sie das Gefühl, dass Sie bereits an der Spitze sind, können Sie das Sonnenlicht zu sehen, und dann noch einmal - und dann rutscht nach unten.

Letztendlich leuchtet du eine Zigarette - es schmeckt absolut schrecklich - und versuchen zu verstehen, warum Sie es zu tun haben. Das ist eine der Fragen, die ich immer fragen Raucher zu Konsultationen beginnen: "Sie wollen mit dem Rauchen aufzuhören? "In gewisser Weise ist dies eine dumme Frage.

Alle Raucher (einschließlich der Mitglieder der "Wald" 1), natürlich, möchte mit dem Rauchen aufzuhören. Fragen Sie die meisten eingefleischten Raucher: "Wenn Sie ging zurück in der Zeit, wenn Sie nicht abhängig von Zigaretten geworden zu sein, aber mit dem Wissen besaßen heute, begann sie zu rauchen? "" Natürlich nicht, "- die Antwort nicht.

Stellen Sie eine Raucher selbst - jemand, der nicht glaubt, dass Rauchen schädlich für seine Gesundheit, die nicht über öffentlichen Tadel egal ist und es sich leisten kann (und wie die Menschen heute nicht so sehr): "Sie ermutigen, die das Rauchen ihrer Kinder? "" Natürlich nicht, "- die Antwort nicht.

Alle Raucher das Gefühl, dass sie etwas teuflischen Besitz. Zu Beginn des Rauchens diese Aussage: ". Ich gebe auf, aber nicht heute, morgen" Dadurch erreichen wir, dass die Phase, wenn wir denken oder was wir nicht die Willenskraft haben oder dass eine Zigarette enthält etwas, was Sie brauchen, um das Leben zu genießen.

Wie gesagt, ist das Problem nicht zu erklären, warum das Rauchen ist einfach, aber zu verstehen, warum es schwierig ist. Die Hauptsache - zu verstehen, warum die meisten Menschen mit dem Rauchen beginnen überhaupt, so dass irgendwann in der Zeit erwies sich als Raucher mehr als 60 Prozent der Bevölkerung unseres Planeten.

Mechanismus der Geschäfte mit dem Rauchen assoziiert, trotzt rationale Erklärung. Der einzige Grund, warum wir überhaupt darüber zu reden - Tausende von Menschen, die bereits daran beteiligt. Darüber hinaus bedauert jeden von ihnen, dass die allgemeine begann zu rauchen, und ich bin überzeugt, dass das Rauchen - eine Verschwendung von Zeit und Geld. Beobachten Sie die rauchen, ist es schwierig zu glauben, dass sie nicht in den Genuss.

Rauchen ist mit der Erwachsenenwelt assoziiert, und so arbeiten wir hart, und sich selbst süchtig. Wir haben dann mein ganzes Leben erzählen ihren Kindern, dass das Rauchen ist nicht erforderlich, während sie selbst versuchen, "greifen" mit dieser schädlichen Gewohnheit.

Mit dem Rauchen anfangen, haben wir den Rest Ihres Lebens zu zahlen viel Geld für Zigaretten. Ein Raucher raucht zwanzig Zigaretten pro Tag für das Leben verbringt etwa 50 000 £.

Was machen wir mit diesem Geld tun? (Ach, wenn wir nur senkte sie in den Abwasserkanal!) Wir nutzen sie, um systematisch in ihre eigenen Lunge krebserzeugende Harze allmählich verstopfen und vergiftet seine Blutgefäße füllen.

Jeden Tag bekommen wir den Sauerstoffmangel erleben jeden Muskel und jedes Organ unseres Körpers, immer mehr und mehr träge. Wir verurteilen das Leben selbst in die schrecklichen Mundgeruch, verdunkelte Zähne, verbrannte Kleidung, stinkende Aschenbecher und kaltem Rauch riechen.

Dies ist - ein Leben der Sklaverei. Ein großer Teil unseres Lebens findet in Situationen, in denen die Gesellschaft verbietet uns (Kirchen, Krankenhäuser, Schulen, U-Bahnen, Theater, etc.) zu rauchen. Der Versuch, die Anzahl der gerauchten Zigaretten reduzieren oder aufhören zu rauchen in der Regel fühlen wir uns ungerecht behandelt.

Ein weiterer Teil der Leben, die wir in Situationen, in denen das Rauchen erlaubt ist zu verbringen, aber wir uns selbst, und wir möchten, um verboten zu haben. Sehr seltsam Hobby: tun, Sie wollen zu stoppen, und wenn es nicht zu tun - träumen davon. Was für eine seltsame Leben, wenn die Hälfte der Gesellschaft behandelt dich wie ein Aussätziger? Und, schlimmer noch von allen, wählt ein solches Leben eine vernünftige und in jeder anderen Hinsicht ausreichende ein Mann ...

Raucher verachtet sich selbst in den einzelnen nationalen Tag zu verlassen; wenn versehentlich liest eine Warnung des Gesundheitsministeriums; wenn sie übergeben Sie die Kampagne gegen Krebs oder für die Luftreinigung; als er schmerzen wieder irgendwo in der Brust; jedes Mal, wenn er der einzige Raucher in der Gesellschaft von Nichtrauchern.

Gezwungen, immer mit dem Bewusstsein leben, überschattet von Schuldgefühlen und Angst -, dass er im Gegenzug bekommt?

ABSOLUT NICHTS!

Vergnügen? Vergnügen? Entladen? Unterstützung?

All dies - der Fehler, es sei denn, Sie fühlen sich nicht angenehmen Trage enge Schuhe für das Vergnügen, die in dem Moment entsteht, wenn Sie nehmen Sie es! Wie gesagt, das Hauptproblem -, um zu versuchen zu verstehen, nicht nur, warum es schwierig für Raucher mit dem Rauchen aufzuhören, aber warum es jemanden in der Welt raucht.

Man könnte sagen: "Nun, ich weiß, das alles, aber wenn Sie es süchtig sind, wird es sehr schwierig, zu beenden."

Aber warum ist es schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, und warum sollten wir aufgeben?

Im Laufe seines Lebens, sind Raucher für die Antworten auf diese Fragen suchen. Es wird angenommen, dass der Prozess der Rückzug aus Nikotin wird durch unerträgliche Qual begleitet. In der Tat, auf ihre eigene körperliche Leiden während des Entzugs von Nikotin ist so schwach (siehe Kap. 6), daß die meisten Raucher haben das Leben lebte und starb, ohne zu wissen, dass sie - Süchtige.

Einige sagen, dass die Zigarette gibt ihnen Vergnügen. Es ist nicht wahr. Alles, was mit Tabak verbunden sind, ziemlich böse. Fragen Sie einen Raucher, der glaubt, dass das Rauchen, weil Zigarette gibt ihm Freude: wenn er nicht in der Lage, ihren gewohnten Zigarettenmarke zu kaufen war, und nahm nur diejenigen, die in der Regel als abstoßend sind - Rauchen aufzuhören er?

Ja, sind Raucher eher zu rauchen alten Seil zu werden, als nicht zu rauchen! Und der Spaß hat nichts damit zu tun: Ich mag Hummer, aber ich habe keine Notwendigkeit, die Straßen selbst mit zwanzig Hummer durchstreifen.

Im Leben der vielen verschiedenen Aktivitäten, die uns zu bringen Freude, aber wir nicht das Gefühl, tief unglücklich, weil sie nicht in dem Moment zu tun. Einige sind für den tiefen psychologischen Grundlagen der Suche - "Freudschen Syndrom", "das Kind von der Brust der Mutter."

Aber in der Tat genau das Gegenteil: In der Regel, wir beginnen zu rauchen, die zeigen, dass wuchs und reifte. Wenn wir an die Öffentlichkeit Zitze saugen, würden wir aus Verlegenheit gestorben. Einige, im Gegenteil, sie sehen hier das Bild der "echte Männer", "Macho". Cool - ausatmen Rauch oder Feuer durch die Nase!

Dieses Argument ist nicht gerechtfertigt: Eine brennende Zigarette im Ohr wird lächerlich. Aber Einatmen krebserregender Teer in der Lunge - eine viel lustiger!

Einige sagen: "Das ist genau das, was ich an den Händen halten! "Aber warum dann einen Licht Zigarette?

"Es ist nur orale Befriedigung." Und wieder: warum dann zündet sich eine Zigarette?

"Es ist ein angenehmes Gefühl von Rauch in die Lunge." Aber es ist ein schreckliches Gefühl - es wird als "ersticken."

Viele glauben, dass Rauchen entlastet Langeweile. Dies ist auch eine Täuschung. Langeweile - ein Zustand des Geistes, und nach einer Zigarette ist nichts unterhaltsam.

Für mich ist der Grund für 33 Jahre rauchen war die Überzeugung, dass das Rauchen entspannt mich und gibt mir Vertrauen und Mut. Gleichzeitig wusste ich, dass es mich umbringt ", es kommt zu einem Preis."

Warum habe ich nicht zum Arzt gehen und bat ihn, mich im Austausch-Tool, das es ermöglicht, mich zu entspannen zu schreiben, es Vertrauen und Mut geben würde? Ich wollte nicht zum Arzt zu gehen, weil er wusste, dass er mich ein alternatives Mittel bieten. Und die Tatsache, dass ich als "Ursache smoking" war nur meine Entschuldigung. Manche Leute sagen, dass, nur rauchen, weil ihre Freunde es tun. Bist du wirklich so dumm?

Wenn ja, zu beten, dass Ihre Freunde haben noch nicht begonnen, um ihm den Kopf abzuschlagen, um Kopfschmerzen zu heilen! Die meisten Raucher darüber nachdenken, bis zum Ende zu kommen, zu dem Schluss, dass das Rauchen - nur eine Gewohnheit. Dies ist keine wirkliche Erklärung, aber wenn Sie nicht berücksichtigen alle üblichen rationalen Erklärungen zu nehmen, scheint es die einzige verbleibende. Leider ist diese Idee in demselben Ausmaß unlogisch.

Im Laufe des Lebens, die wir regelmäßig Gewohnheiten zu ändern, obwohl einige von ihnen bringen uns mehr Freude. Wir prüfen sorgfältig "gestanzt Köpfe", die wir glauben, dass Rauchen - Sucht und die Gewohnheit ist sehr schwierig, zu verweigern. Aber ist es wirklich so schwierig?

Im Vereinigten Königreich, entschieden, sich auf der linken Seite der Straße zu fahren. Doch in Europa oder in Amerika, werden wir sofort loszuwerden, die Gewohnheit, ohne besondere Probleme. Die Behauptung, dass es schwierig ist, Gewohnheiten loszuwerden, - Betrug mit sauberem Wasser. In der Tat, jeden Tag erwerben wir Gewohnheiten und sie los zu werden.

Also, warum wir glauben, dass es schwierig ist, die Gewohnheit, die einen schrecklichen Geruch und Geschmack hat, die uns töten wird und kostet uns zu brechen, gemein und ekelhaft, aus denen wir träumen, der, wenn alles, was von uns verlangt wird loszuwerden - zu stoppen, es zu tun?

Die Antwort ist einfach: Rauchen - nicht eine Gewohnheit, es ist - Nikotinsucht!

Weil Raucher nicht erkennen, dass dies - Drogenabhängigkeit, sie denken, "aufgeben" Rauchen extrem schwierig. Der Hauptgrund für diese Komplexität liegt in ihrem Glauben, dass sie bekommen echte Freude und / oder Unterstützung durch das Rauchen, und glauben, dass dies ein Opfer zu bringen, wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich habe gute Nachrichten für Sie: Nikotinabhängigkeit und erkannte die wahren Gründe für seine rauchen, stoppen Sie mit dem Rauchen "auf der Anzahl von drei."

Nach drei bis vier Wochen, werden Sie sich fragen, warum das Rauchen so lange, und warum können andere Raucher, die Nichtraucher sind nicht überzeugen - Glück!