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Ersatzstoffe sind Kaugummi, Süßigkeiten, Minzen, Kräuterzigaretten und Pillen.
Verwenden Sie keinen Ersatz.
Sie haben nur den Prozess behindern und nicht erleichtern es. Wenn Sie zu überholen, das Leiden, und Sie einen Ersatz zu verwenden, es erstreckt sich nur das Mehl und stärkt sie.
In der Tat, sagt man sich: "Ich will zu rauchen, oder, um die Lücke zu füllen." Es ist nur so, dass die Räuber zu ergeben oder zu geben, um ein Kind Wutanfall.
Immerhin, es wird nur das Aussehen der Episoden von Unbehagen zu verlängern und quälen. Auf jeden Fall keine Ersatz lindern die Schmerzen des Rücktritts. Sie fühlen sich die Verlangen nach Nikotin, aber nicht nach Nahrung.
Ersatzstoffe können nur erhalten Sie weiterhin über das Rauchen zu denken.
Beachten Sie die folgenden Punkte:
1. Es gibt keine Nikotinersatz.
2. Sie brauchen nicht Nikotin. Es ist nicht Essen und Gift. Wenn Sie Angriff Unbehagen zu überholen, erinnern Sie sich, dass die Entzugserscheinungen betrifft nur Raucher. Betrachten Sie diese Qualen ein weiteres Übel Droge. Stellen Sie sich vor, Mehle Rückzug - die Qual der Nikotin-Monster.
3. Denken Sie daran: Zigarette erzeugt eine Lücke nicht füllen. Je früher Sie erkennen, dass Sie nicht brauchen, zu rauchen oder zu etwas anderem statt tun, desto mehr erscheint.
Vermeiden Sie insbesondere keine Artikel enthalten Nikotin, egal ob es sich um ein Kaugummi, Pflaster, Spray, oder die neueste Gimmick - Inhalator gleicht einem Kunststoff Zigarette.
Ja, tatsächlich, ein kleiner Anteil der Raucher, die das Rauchen mit Nikotin-Ersatzstoffe zu beenden versuchte, gelang es in seinem Unterfangen, und jetzt schreiben ihre Leistungen auf ihre Verwendung.
Allerdings hielten sie das Rauchen trotz der Verwendung von Ersatzstoffen, und nicht, weil von ihnen. Es ist enttäuschend, dass viele Ärzte auch weiterhin auf die Behandlung von Nikotin-Ersatz empfohlen.
Dies ist nicht verwunderlich: wenn Sie sind nicht vollständig das Wesen der Nikotinfalle zu verstehen, sieht Nikotin-Ersatz-Verfahren recht überzeugend.
Es basiert auf der Überzeugung, dass, wenn Sie auf einem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören begeben, zwei mächtige Feinde, die Sie zu bewältigen haben, müssen Sie:
1. Die Gewohnheit zu brechen.
2. Suffering Rücktritt vom Nikotin zu überleben.
Wenn Sie zwei starke Gegner gewinnen müssen, ist es sinnvoll, sie nicht zur gleichen Zeit zu kämpfen, und der Reihe nach.
Daher aufhören zu rauchen, werden Sie zunächst jede Nikotinersatz zu nehmen. Wenn das Rauchen Gewohnheit gebrochen werden, und allmählich beginnen, um die Aufnahme von Nikotin zu reduzieren, das heißt, Sie schlugen jeden Feind individuell. Das klingt absolut vernünftig, aber diese Methode ist leider auf der Grundlage einer falschen Prämisse.
Rauchen - nicht zur Gewohnheit und Sucht.
Die körperlichen Schmerzen durch Unlearning Nikotin verursacht wird, ist kaum spürbar.
Beenden Sie das Rauchen, die Sie zur gleichen Zeit anstreben, um zu töten und ein wenig Nikotin-Monster, das im Körper lebt, und ein großes Monster, das in deinem Geist wohnt.
Das Verfahren zur Nikotinersatz verlängert die Lebensdauer der kleinen Monster, die wiederum erhöht die Lebensdauer des großen Monster. Denken Sie daran, dass die "Easy Way" ermöglicht es Ihnen, das Rauchen sofort zu beenden.
Sie töten einen großen Monster ("Gehirnwäsche") schon vor dem Rauch eine letzte Zigarette. Bald wird das kleine Monster und sterben, aber das bedeutet nicht ein größeres Problem für Sie werden, als es war, als er in der Raucher, auch wenn das Monster wird sterben.
Denken Sie darüber nach, ob Sie den Süchtigen von der Sucht zu heilen, ihn zu empfehlen, um das gleiche Medikament nehmen? Ein bekannter und geschätzter Arzt einmal sagte im staatlichen Fernsehen, dass einige Raucher sind so stark abhängig von Nikotin, wenn sie mit dem Rauchen aufzuhören, werden sie ein Leben lang, um Ersatzstoffe zu nehmen.
Wie konnte dieser Arzt ließ so klopfen sich selbst verwirrt, zu glauben, dass der menschliche Körper kann nicht nur von dem Erhalt der Nahrung, Wasser und Sauerstoff, sondern auch von der starken Gift hängen?
Unsere Klinik von Rauchern frequentiert geschafft, das Rauchen aufzugeben, wurde aber in Abhängigkeit von Nikotin-Kaugummi. Andere sind süchtig danach, weiter zu rauchen. Und lassen Sie, dass Geschmack von Nikotin-Kaugummi ist widerlich, nicht täuschen Sie - genau den gleichen Geschmack und war die erste Zigarette.
Alle Ersatzstoffe haben die gleiche Wirkung wie das Nikotin-Kaugummi. "Ich kann nicht eine Zigarette rauchen, so nehmen Sie Kaugummi oder Minze, um die Lücke zu füllen" Zwar zeichnen das Gefühl der Leere durch den Wunsch, eine Zigarette zu rauchen, Hunger erzeugt nicht möglich ist, kann man nicht den Hunger stillt, Abschrecken anderen.
Es stellt sich heraus, dass immer Ihr Bauch Kaugummi oder Pfefferminzbonbons sind speziell für Sie, um eine Zigarette wünschen, zu bekommen.
Aber die Hauptübel Ersatz ist, dass sie die Existenz des zugrunde liegenden Problems zu verlängern, dh, "Gehirnwäsche." Haben Sie einen Ersatz für die Grippe, wenn es passiert brauchen? Natürlich nicht. Ihre Worte: "Ich brauche einen Ersatz für das Rauchen" eigentlich bedeutet: "Ich eine enorme Opfer bringen."
Depression zusammen mit einem Verfahren der Willenskraft durch die Tatsache verursacht, dass die Raucher der Ansicht, dass die Opfer. Sie einfach Substitution eines Problems eine andere. Es gibt keine Freude in der Absorption von Schokolade, die Sie gerade zu werden Fett und unglücklich, und dann wieder auf den Tabak in sehr kurzer Zeit zurück.
Unregelmäßige Rauchern ist schwer, mit der Überzeugung, dass sie wurden gewaltsam von einer kleinen Belohnung beraubt Teil: eine Zigarette in der Mittagspause im Büro oder in der Fabrik, wo es verboten ist, während der Arbeit oder in der Freizeit die Lehrer in den Lehrern zwischen den Unterrichtsstunden, oder einen schnellen Rauchpause zwischen Patienten von Ärzten rauchen.
Einige sagen: "Wenn ich nicht rauchen, ich habe nie hätte, um eine Pause zu machen." Dies bestätigt nur, dass der Bruch ist oft nicht durchgeführt, da die Raucher es brauchen oder wollen einfach nur entspannen, sondern weil es gegessen hat, ein verzweifelter Wunsch, die juckende Stelle zu kratzen.
Denken Sie daran, haben Zigaretten nie echte Belohnung.
Denken Sie an das Beispiel für die enge Schuhe, die ich bereits zitiert. Wenn Sie diese Art von Auszeichnung benötigen sollten während der Arbeit tragen Schuhe werden eine Nummer kleiner als Sie normalerweise tragen, aber lassen Sie sich nicht, sie zu entfernen, bis die Zeit kommt, um zu brechen, und dann nahm, um einen wundervollen Moment der Entspannung und Zufriedenheit zu erleben.
Dumme? Sie haben völlig Recht. Aber das ist genau das, was sie alle Raucher zu tun, aber es ist schwer zu sehen, während Sie in einer Falle werden. Noch schwieriger, dass bald vorstellen werden Sie diese kleine "Belohnung" nicht mehr benötigen, und Sie behandeln ihre Freunde sind immer noch in der Falle, mit echtem Mitleid und fragte sich, warum sie nicht verstehen.
Wenn Sie jedoch auch weiterhin selbst zu denken, dass Zigaretten zu täuschen war der eigentliche Lohn für Sie, oder Sie etwas brauchen, sie zu ersetzen, werden Sie fühlen sich benachteiligt und elend, und wahrscheinlich wieder zu rauchen.
Wenn Sie - Hausfrauen, Lehrer, Ärzte und Vertreter anderer Berufe - Sie wirklich brauchen eine Pause, um sich auszuruhen, dann bald werden Sie von ihm bekommen noch mehr Spaß als vorher, weil Sie nicht haben das Bedürfnis, sich zu erwürgen. Denken Sie daran: Sie ersetzt nicht brauchen.
Ihr Leiden - ist eine leidenschaftliche Anziehungskraft auf das Gift, die bald stattfinden wird. Lassen Sie diesen Gedanken hält Sie in den nächsten Tagen. Genießen Sie die Reinigung des Körpers von Gift und sein Geist - von der Sklaverei und Abhängigkeit.
Wenn Sie sich mehr, als es ist, weil Sie Ihren Appetit zu verbessern, und in den nächsten Tagen werden zusätzliche Kilogramm geben, nicht darum kümmern.
Wann wird die "Stunde der Wahrheit", die ich später zu beschreiben, werden Sie das Vertrauen und den Glauben, dass sie keine Probleme, die mit Hilfe des positiven Denkens, einschließlich Ernährungsgewohnheiten gelöst werden können, lösen zu gewinnen.
, Was Sie nicht tun können, ist jedoch zu starten Grabbing Stücke zwischen den Mahlzeiten.
Wenn Sie damit beginnen, "kusochnichat" wirklich fett und zu elend, ohne genau zu wissen, wenn du von der Tabaksucht zu befreien: Sie können das Problem nicht lösen, und ersetzen Sie es mit einem anderen.
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