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Trotz der Tatsache, dass alle Ernährungswissenschaftler empfehlen Gewicht langsam zu verlieren, gibt es Zeiten, in denen die Zeit wird knapp und das Ergebnis wird sofort benötigt. Hungern sich selbst, natürlich, ist nicht zu empfehlen, auch wenn ernsthaft ziehen das Band ist immer noch notwendig.
Wenn Sie sehen, die Ergebnisse und schlank sein wollen - ein wenig Schweiß. Übermäßige Anwendung solcher Methoden ist nicht notwendig, aber bei Bedarf kann verwendet werden, wenn Sie keine Probleme mit dem Magen haben.
Effektive Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren, für 4 Tage.
1. "Schauspieler" Diet
Es wird verwendet, bevor Leistungen, Tänzer, Tänzer, Diät selbst ist sehr einfach.
Frühstück, Mittag- und Abendessen, am ersten Tag:
Trinken Sie über den Tag, ist Tomatensaft gekochtem Reis. Und das alles ohne die Verwendung von Zucker und Salz. Salz hält das Ausgangs Wasser aus dem Körper! Während des Tages können Sie essen Reis, wusch sich mit Saft, so viel wie Sie wollen.
Zweiter Tag: Den ganzen Tag Trinkjoghurt in unbegrenzter Menge und essen Hüttenkäse. Auch hier keine Einschränkungen! Sobald Sie das Gefühl hungrig zu essen, nicht hungern.
Dritter Tag: Beginnen Sie den Tag mit Tee. Und trinken Sie es bis zum Abend! Es gekochtes Fleisch. Tee ist besser als die grünen, (ich bevorzuge Jasmine) es angenehm, ohne Zucker trinken. Fleisch ist besser, "weiß", Huhn, Truthahn nehmen, Schweinefleisch ist nicht fett.
Der vierte Tag ist es das letzte: Zuvor Sie eine Flasche trockenen Rotwein kaufen und genießen Sie es den ganzen Tag, die Beschlagnahme Käse braucht. Wasser an diesem Tag zu trinken ist nicht empfehlenswert.
4 kg - 2. Die vier-Tage-Diät, können Sie Gewicht verlieren, um 3
Der erste Tag Frühstück: 1 Orange 2 gekochte Eier 1 Tasse schwarzen Kaffee. Mittagessen: 8 chernoslivin, in Wasser eingeweicht. Abendessen: 1 Ei + 1 Orange.
Zweiter Tag Frühstück: 1 Tasse Kaffee + ein Stück fettarmen Käse. Mittagessen: 1 Ei + 1 Orange. Abendessen: 1 Birne + 1 Glas Milch.
Dritter Tag Frühstück: 1-2 Tassen Tee. Mittagessen: 1pomidor +1 + Gurken Stück Käse. Abendessen: 1 Tasse Milch.
Vierter Tag: Frühstück: Müsli in Saft oder Milch. Mittagessen: 1 Tomaten Gurken +1. Abendessen: 2 Orangen.
3. Grapefruit Diet
Abnehmen
3 kg
Grapefruit wunderbare bricht Fette ... Nur nicht auf diese Diät zu sitzen, wenn Sie irgendwelche Magenprobleme wie Gastritis oder Ulkus haben.
Frühstück: eine halbe Grapefruit, gekochtes Ei, eine Scheibe Roggenbrot, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Mittagessen: eine halbe Grapefruit, zwei gekochte Eier, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Abendessen: eine halbe Grapefruit, zwei hartgekochte Eier (gekocht oder auf andere Weise, nicht gebraten!). Tee mit Zitrone.
4. "Hüttenkäse und Bananen"
Sie können schnell Gewicht zu verlieren
3 kg
Tag 1 und 3
Frühstück und Abendessen: 120 g Quark, 1 Grapefruit. Mittagessen: 120 g Käse. Snack oder Abendessen: Melone.
Tag 2 und 4
Frühstück: eine Banane, eine Tasse Milch. Mittagessen: eine Banane, ein gekochtes Ei. Abendessen: 200 g Steak, 2 Bananen.
Denken Sie daran, eine wichtige Regel - um Gewicht zu verlieren ist nicht genug, einfach nur dasitzen und nichts tun. Sport wird nur das gewünschte Ergebnis zu bringen!
Wählen Sie, was Sie wollen, aber nicht direkt mit der langfristigen "starre" Diäten hinreißen lassen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Diät angeboten werden:
- Ohne Berücksichtigung der Übung;
- Hunger, was zu einer Abnahme der Muskelmasse und eine Schwächung des Körpers:
- Von Diäten, die die gesamte Produktgruppe zu untersagen, es sei denn ehrlich gesagt schädlich (Benachrichtigung, sobald Sie hören: kein Brot, keine Nudeln, Obst, Gemüse oder Fleisch);
- Mit Lebensmittelersatzstoffe, flüssige Protein-und Energieriegel:
- Mit Nahrungsergänzungsmittel, Pillen, unbekannte Substanzen, Cremes und sogar Deodorants, die Fett zu verbrennen versprechen.
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