Ihre schlanke Figur, selbstGewichtsKontrolle

Finden Sie einen Mann, der war ganz zufrieden mit ihrem Bild ist ziemlich schwierig gewesen wäre - vor allem, wenn diese Person ist eine Frau. Der Wunsch, Gewicht zu, mindestens einmal in ihrem Leben von jedermann besucht verlieren, wahrscheinlich. Aber wenn diese Gedanken aus der Kategorie der theoretischen und in der hintersten Ecke der Labyrinthe unseres Bewusstseins versteckt ins Leben der Verwaltung von

aktive Maßnahmen, unbedingt: Was sind diese aktiven Schritte werden sollte?

Ist es möglich, mit dem Problem selbst beschäftigen oder einfach nur Hilfe von Experten?

Natürlich können Sie nehmen die Sache selbst, den Nutzen der in den Regalen der Apotheken und buchstäblich voll mit verschiedenen Tees zur Gewichtsreduktion und Schönheit, verspricht eine angenehme Harmonie in ein paar Wochen der Nutzung. Zeitschriften - glänzend und nicht - aufgeregt darüber reden, wie man Gewicht verlieren. Im Allgemeinen scheint es, dass der Deal mit dem Problem der zusätzlichen Kilos kann jeder, der gelesen werden kann. Aber ist es wirklich?

Vielleicht nicht das Risiko wert, und werden am besten links nach "Durchführung" der Prozess der Suche nach Harmonie-Profis?

Albert Laporte, Leiter des Labors Gernetic Synthese

Spezialisten oft nicht anders systemischen Ansatz. Zum Beispiel kann ein Arzt Hormone zur Korrektur von Übergewicht zu verschreiben, aber nicht geben Beratung über Ernährung. Hormone auch sehr gefährlich, weil sie gegen das endokrine System. Seien Sie also vorsichtig.

Und hören Sie sich die Profis brauchen, wenn sie nicht für unnatürlich und radikale Maßnahmen zu bewegen.

Schlanke Figur. In der Regel sollte jeder verstehen, dass der beste Weg zur Harmonie - ist der Weg der Gesundheit, ohne Operationen und Medikamente. Und in jedem Fall, kann nicht essen, dass bietet TV!

Svetlana Kovaleva, Dermatologen, Kosmetikerin Firma Tsentus

Selbstgewichtskontrolle ist möglich, aber, wie jeder Kampf erfordert eine detaillierte Studie über den "Feind" - ihre Stärken und Schwächen. Es ist wichtig, um den Grund, aus dem der Körper anhaltend "entwachsen" Ihre Lieblings-Kleid kennen. So die erste Sache, die derjenige, der gehen, um Gewicht zu verlieren ist zu machen hat - ist es, ein Endokrinologe konsultieren.

Wenn eine Krankheit (Diabetes, etc.) Sie sind ausgeschlossen, liegt der Grund in den erblichen verfassungsrechtlichen Besonderheiten, Bewegungsmangel und Essstörungen. Um Gewicht in vernünftigen Grenzen (Vorjahr: 30 kg pro Monat) zu verlieren, ist es notwendig, eine "Ernährungstagebuch" zu haben und einen Überblick über ihre Bewegung.

Im "Tagebuch", alles aufzuschreiben, was sie aßen, auch die "Krümel", und setzen Sie den Kalorien (jetzt voll von Referenz-Bücher zu diesem Thema). Ich versichere Ihnen, Sie werden durch die Menge gegessen geschlagen werden. Oder etwa zu zählen, unter Verwendung des gleichen Verzeichnis - um die verschwendete Kalorien, die Sie können "Kalorimeter" (Sensor Taille Einbaugerät am Handgelenk) kaufen zu schätzen.

Von der Ernährung Süßigkeiten, Kuchen zu entfernen und sich laufend über Essen nach sechs Uhr abends wird eine atemberaubende Wirkung zu verleihen loswerden der Gewohnheit "Naschen", eine strenge Tabu. Nicht sofort, natürlich, aber nach 1 Monat, werden Sie 5-2 starten "schrumpfen." Die Hauptsache ist zu diesem Zeitpunkt nicht die Kontrolle des Abends Hunger und Unfähigkeit zu verlieren, "essen die guten Sachen."

Gute Ergebnisse werden erhalten und separater Ernährung auf den Bluttests. Sehr wichtig ist eine sinnvolle Übung mit einem Gefühl von "Muskel Freude" (wenn auch zu Fuß zur U-Bahn und die Treppe hinauf). Kurz gesagt, ist es möglich, das Gewicht auf ihre eigene zu verlieren, wenn Sie keine Begleiterkrankungen haben, und das Verfahren wird für eine lange Zeit gestaltet.

Sehr gefährlich scharfen Gewichtsverlust, schwächenden Stress, strenge Diät - All dies wird vom Körper wahrgenommen wird als ein leistungsfähiges Stress löst die Entwicklung oder Verschlechterung vieler Krankheiten.

Sind gefährlich, und verschiedene Arten von "Codierung" (Ich glaube, wir können eine beliebige externe Manipulation der eigenen Psyche nicht zulassen).

Die Apotheke hat eine Menge von Sortiments lipolitikov ("solvent-fat"). Externe sicher und wirksam, wenn sie systemisch verabreicht (sichtbaren Effekt wird am Anfang des dritten Woche). Oral, Oral, ist es sehr unterschiedlich in der Wirkung, so müssen Sie sorgfältig die Anweisungen. Leisten Empfang "Meridia" usw. nur sehr gesunde Menschen.

Wenn Sie etwas an Gewicht, ohne die Gesundheit zu verlieren, um nicht wütend zu bekommen und das Leben zu genießen, dann brauchen Sie nur ein wenig weniger als üblich, und ein wenig mehr zu bewegen. Und vor allem - um den Körper, die Seele wählte lieben. Und all die Wandlungen ihres Aussehens nicht durchführen unter dem falschen Motto "Ich hasse diesen Körper und ich ändern wollen! "Und mit dem Slogan" Ich liebe mich selbst, und ich möchte, um die Figur noch besser zu machen! ".

Svetlana Kruzhalin, Chef der Europäischen Fitness-Studio "Frau-Klasse"

Sie können in den Prozess der Verringerung seines Gewichts durch selbst, wenn Sie Kenntnis von der Richtigkeit des eingeschlagenen Weg sind eindeutig zu engagieren. Jeder weiß:, Extragewicht zu entfernen und nicht direkt wieder wählen sie, muss man sich um Nahrung zu begrenzen, die Verringerung der Anzahl der verbrauchten Kalorien.

Wie zu 10 kg in 3 Monaten und effektiv frei zu verlieren

"Das heißt nicht sagen, aber es gibt keine Gerechtigkeit in der Welt Alle Diäten ausprobiert, und die Tage der Umgang mit verschiedenen Arten und sogar Hunger, und die Skalen wie auf der gleichen Figur gebunden ist es wert!" - Überlegen Sie, wie oft haben Sie selbst gesagt, wie in einem Anfall von Verzweiflung. Wie kann ich verlieren 10 kg wirksam für 3 Monate, kostenlos Gewichtsverlust Methoden durch Sprünge und Grenzen, Biorhythmus Schlankheits

Das ist nur hier auf nichts.

Oft in der Verfolgung Harmonie, viele vergessen, über einen so wichtigen Teil unseres Lebens, als Harmonie mit sich.

Unser Körper - ein komplexer Mechanismus, der durch seine eigenen Regeln funktioniert. Einer von ihnen ist die Gesetze der Biorhythmus. Vor etwa 100 Jahren gab es die Theorie der "drei Biorhythmen": intellektuell, emotional und physisch.

Es ist das Wissen über Ihre körperliche Biorhythmus wird "auf der Welle" seines Körpers, und die gemeinsame Konfiguration, koordinierte Anstrengungen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Experten sagen, dass der Gegenstand einer Diät auf Zyklen des physischen Biorhythmus, können Sie Ihr Gewicht um 7-10 kg in drei Monaten zu reduzieren.

Jedoch ist dieses Verfahren nicht auf eine Menüauswahl oder Hunger begrenzt. Alles, was von Ihnen verlangt wird - zu den Mahlzeiten nach der folgenden Grafik zu planen.

Gewichtsverlust durch Sprünge und Grenzen

Zeitraum von 7.00 bis 09.00 Uhr in der Früh unser Körper für das Frühstück zur Verfügung gestellt. Zu dieser Zeit erwacht unser Magen auf, und es gibt nichts Schöneres, als sich selbst zu behandeln, um leichte Mahlzeiten, entweder - Porridge oder Müsli mit Milch, Nüsse und Früchte.

Von 09 bis zu 11 Stunden ruhen unserem Magen, vorbei an der Bauchspeicheldrüse. Ein herzhaftes Frühstück in diesem Zeitraum nicht zu profitieren, die beste Option ist eine fettarme Milchprodukte und frisches Obst und Gemüse.

Herz beginnt seine aktive Arbeit mit 11 bis 13 Stunden. Während des Mittagessens ist es besser, eine Art von Nahrung zu begrenzen: Suppe, Salat, gedünstetem Gemüse.

Von 15 bis 19 Stunden, raten Experten, mehr zu trinken, als in diesem Zeitraum um die Intensität seiner Arbeit, den Nieren und der Blase. Zum Abendessen können Sie kochen Gemüsesuppe, weißem Fleisch und Fisch.

Biorhythms

Zeitraum vom 19. bis 21 Stunden ist optimal für den Sport oder Wandern im Zusammenhang mit der erhöhten Intensität der Durchblutung. Aber die Arbeit der Nieren verlangsamt - es bedeutet, dass Sie sollten sich in der Flüssigkeit zu begrenzen, und versuchen, nicht zu essen.

21 bis 01.00 Uhr in der Nacht wird nicht empfohlen, fetthaltige Lebensmittel essen, da ihre Arbeit beginnt, der Gallenblase. Leichte Snacks sind erlaubt eine kleine Menge von Obst. Dieser Zeitraum ist am besten zum Wohle der sich selbst verbracht, ein Bad nehmen, machen Sie sich bereit für Bett.

Vom 05. bis 07.00 Weckzeit des Dickdarms. Wenn der Zeitplan zwingt Sie dazu, zu dieser Zeit wach wäre sinnvoll, ein Glas Wasser und eine Handvoll getrocknete Früchte sein.

Wie jede andere Methode der Gewichtsreduktion, ist diese Methode kein Allheilmittel, aber wie das Sprichwort sagt, "Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!"

Alles, was Sie erhalten!

Autor: Elena Ohrimenko