|
Wie mittleren Alters Französisch Frau Flanieren auf den Boulevards von Paris,
Es ist uns gelungen, die schlanke 25-jährige Frauen zu halten? Sie essen eine Mahlzeit von zwei oder drei Gerichte, und dann das Abendessen - drei oder vier Gerichte. Unten mit Wein gewaschen. Wie kann sie alle tun?
Der Schlüssel - Mäßigung in allen Dingen.
Es ist wichtig, die Freude aus dem Leben zu erhalten
Französisch Frauen sind schlank, weil sie die aktuellen Theorien über Ernährung Löschjahrhundertelange Erfahrung nicht zulassen. Das überzeugendste und so paradox Empfehlung aktiven Pariser klang.
Wenn wir heute mit allen Einschränkungen und Diäten so beliebt auf der ganzen Welt zu erfüllen, würde es lange dicke haben. Wir finden keinen Widerspruch in der Tatsache, dass man Brot, Schokolade und andere leckere Dinge, Wein trinken essen, und sparen gleichzeitig Harmonie und Gesundheit.
Aber wenn wir, Schokolade zu essen und nicht an Gewicht zunehmen wollen, müssen wir an den Kopf zu arbeiten. Glücklicherweise, wenn die Schokolade ist gut, Spaß zu haben, brauchen Sie nicht, die ganze Fliese oder eine Schachtel Pralinen zu essen.
Ein paar gute Stücke von Schokolade pro Tag wird nicht beschädigen zu Ihrem Programm, um Gewicht zu sparen. Wenn Sie für die Woche im Voraus zu planen, werden alle kulinarischen Genüssen und wie viel Sie sich leisten können, und - ganz wichtig! - Was werden Sie für sie zu kompensieren, selbst nachdem die festlichen Exzesse nicht Kilogramm erreichen.
Wir sind alle Menschen, wir alle können von der eingestellten Kurs abweichen, aber dann gehen Sie zurück. Dies geschieht auch mit dem Französisch, die sorgfältig für sich selbst sorgen. Aber sie sehen nicht, nichts falsch mit solchen Ausnahme und nicht stürzen sich in Extremen.
Wenn Sie in einen Zustand der Balance sein wollen, brauchen Sie nicht, um mit einer Diät einzuhalten, aber allmählich, innerhalb einer bestimmten Zeit, ihre Essgewohnheiten zu ändern. Drei Monate strenge Diät kann den Geist von jeder Frau zu brechen.
Und drei Monate der Entdeckung und eine tiefere Bekanntschaft mit dem Verhalten und Reaktion seines Körpers in kleine und sehr schonende diätetische Einschränkungen - an sich gut ist, deren Früchte die Sie seit Jahren ernten.
Die meisten Französisch Frauen verrückt mit der Langeweile, wenn sie über Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Lipide, Glukose gelesen haben, nicht zu erwähnen, wie man sie alle zu den heiligen Teil ihres Lebens gelten - Essen. Für sie ist die Aufrechterhaltung Gewicht - es ist Teil des Programms, das aufgerufen werden können.
Das Stromversorgungssystem
Die Französisch denken leckeres Essen. Die anderen Frauen leiden aufgrund der Tatsache, daß richtig essen. Die Französisch essen für eine Mahlzeit eine Menge von Lebensmitteln, aber in kleinen Mengen. In Ländern, in denen die Mehrheit der Frauen übergewichtig sind, essen ein wenig Essen, aber in großen Mengen.
Die Französisch nicht essen fettfrei, zuckerfreie Produkte, die aus dem natürlichen Geschmack entzogen werden. Sie essen Bio-Lebensmittel, aber in Maßen. Sie nutzen die Kraft seines Geistes.
Reason - Französisch grundlegenden Schutz vor Übergewicht. Grund schränkt die Sinne. Französisch Frauen nicht in petits riens zu frönen - Tagesdosis. Sie werden sich wohl fühlen einen Unterschied zwischen dem Wunsch verwöhnt und Promiskuität zu sein.
Sie beschränken sich auf das Vergnügen mit dem einzigen Zweck - um mehr Genuss aus der Ruhe zu bekommen, unter Einhaltung der Mäßigung. Die schlimmste Strafe für den Französisch - Leben mit einem Mann gleichgültig gegenüber dem Essen. Eine Leidenschaft geht Hand in Hand mit der anderen:
Die Französisch essen viel Obst und Gemüse.
Sie essen drei Mal am Tag, nicht überspringen Frühstück, Mittag- oder Abendessen, und schon gar nicht ihre Cocktails für die Gewichtsabnahme zu ersetzen. Doch die Französisch nicht vergessen, dass das größte Vergnügen der Nahrung, die Sie aus der ersten Stücke zu bekommen, und nur selten für Ergänzungen zu fragen. Die Französisch wie Brot und kann nicht Leben ohne Kohlenhydrate.
Ist Brot dick?
Nach eleganten Pariser, das ist lächerlich! Natürlich jedes Produkt, das Überessen führt zu Übergewicht. Die Hauptsache - eine wichtige Regel nicht zu vergessen ist, zu zählen, wie viele Stücke gegessen, nicht mechanisch Kauen Brot, wartet auf den ersten Gang wird serviert. Diese einfache Regel zu erinnern.
Französisch Frauen nicht stehen oft auf die Waage. Um über ihr Gewicht zu beurteilen, sie haben Augen, sowie Kleidung und einen Spiegel, der ihnen die Wahrheit sagen wird. Die Französisch heilig rituellen Mahl. Sie wissen nicht hastig zu essen, im Stehen oder in Bewegung. Oder vor dem Fernseher.
Tagsüber sind sie wenig und oft trinken Mineralwasser. Die Französisch trinken oft trockener Wein, sondern nur mit Essen und nur ein oder zwei Gläser. Sie mögen es nicht starke Getränke.
Nett und hilfsbereit
Französisch Frauen alles vermeiden, was eine Menge Aufwand erfordert und bringt Freude. Aber - und das ist sehr wichtig - wo immer möglich, ziehen sie es Wander- und Treppenlift zu gehen. Die meisten freundlich, hilfsbereit und effizient Französisch Gymnastik betrachten Sex!
Nehmen Sie ein Vergnügen!
Unsere Gegner auf dem Weg zu einem perfekten Körper - nicht das Essen, und die Langeweile und negative Emotionen. Monotone Bewegung ist fast so schlimm wie der geistlosen Konsum von Lebensmitteln. Wer viel bewegt, zu Fuß zu gehen und zur gleichen Zeit voll und glücklich eingespeist, nicht dick.
Und wieder können übermäßige Bewegung ein grausamer Witz zu spielen. Viele Frauen mit solchem Eifer, um den Plan der körperlichen Tätigkeit zu erfüllen, wachen sie Appetit. Französisch empfehlen: Teste nur Vergnügen. Das Signal für das Ende der Besatzung - das Gefühl von Müdigkeit!
Scales lügen nicht
Body-Mass-Index (BMI): Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Zum Beispiel: 75 kg (1, 1 x 7 m, 7 m) = 25, 9. Standard - ab 18, 5 bis 24 BMI 26-29 - ein Grund für die Gewichtsabnahme, und mehr als 30, leider - haben Sie Übergewicht.
Besonders gefährlich ist, wenn Fett in den Bauch gespeichert. Stehen Sie gerade, greifen die Finger Fettfalte am Bauch in der Nähe des Bauchnabel, messen Herrscher.
Die Rate - 2-2, 5 cm, nichts mehr - ein Grund, um Gewicht zu verlieren. Der Index des Verhältnis von Taille und Hüften (IT / D) - Taillenumfang in Zentimeter auf den Hüften verteilt.
Leistungsstandards für Frauen - 0, 84 Männer - 0, 99 50% der Russen im Alter von 35 bis 65 Jahre sind übergewichtig.
Nach Auffassung des Wissenschaftlichen Zentrum für Präventivmedizin, Gesundheitsministerium der Russischen Föderation, wirkt sich Übergewicht jede vierte Frau und jeder fünfte Mann. Einer von 10 unserer Mitbürger hingegen sind unterernährt.
|
