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| Wie mit dem Rauchen aufzuhören mit Leichtigkeit
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Früher oder später kommt fast jeder Raucher zum Schluss, dass es Zeit ist, mit diesem Geschäft zu befestigen.
Die Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein: auf die Verfolgung begann, und auch im Winter muss auf die Straße laufen, zu rauchen; Gesundheit
wurde, um Tricks zu spielen - Anfälle von Husten morgens verdächtig angezogen; das Aussehen ist schlecht - die Haut verblasst, gelbe Finger, vom Haar und Mund riecht so, dass die meisten ekelhaft ... Es gibt viele Optionen, und jeder hat seine eigene. Hier sind nur eine sinnvolle Idee in die Praxis umzusetzen, stellt sich heraus, nicht alle und nicht sofort.
Und während die Ärzte in einer Stimme sagen, dass die überwiegende Mehrheit der Raucher sind in der Lage, für sich selbst zu verlassen, dass die körperliche Abhängigkeit von Nikotin oft geringer als die von Alkohol oder Drogen. Dies ist die erste Schwierigkeit.
Kommentar Fach
"Rauchen aufhören? Was könnte einfacher sein. Ich selbst habe diese Dutzende Male gemacht. "
Mark Twain
Eine zweite Schwierigkeit besteht darin, dass die Methoden und bedeutet, dass nach und versprechen, der Tabakabhängigkeit loszuwerden - Meeren zu trinken, und richten Sie ihn einfach nicht auch in Sachen ausgebildete Sucht Personen.
Die Wahl, so dass die Augen divergieren beginnt Zwietracht in den Kopf und die Hände werden automatisch aus einer anderen Zigarettenpackungen entnommen.
Lassen Sie uns versuchen zu klären?
Drei Quellen und drei Bestandteile
Die gesamte Masse von Methoden, um loszuwerden, Tabakabhängigkeit kann in drei große Kategorien unterteilt werden.
Die erste Gruppe von Verfahren beruht auf der therapeutisches Anregung im weitesten Sinne des Wortes basiert.
Die zweite Gruppe - mit Reflexzonenmassage (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustion, Akupressur, etc.) verbunden.
Die dritte Gruppe umfasst verschiedene Medikamente, wie Nikotin-Ersatz, sowie diverse andere, die es dem Körper, um leichter und schneller zu überwinden, die Nikotinentzugssyndrom.
Meist-Experten ihre eigenen, ursprünglichen Techniken, kombiniertes Verfahren aller drei Gruppen. Und die Meister ihres Fachs "Cocktail" wird für jeden einzelnen Patienten erstellt.
Die einzige Sache, konvergiert die meisten Ärzte - Notwendigkeit, das Rauchen sofort zu beenden. Nach nur 30 Minuten nach dem letzten Zug Nikotinkonzentration im Blut sinkt und wenn diesem Augenblick zu ertragen, physische Notwendigkeit für einen weiteren "Dosis" wird nur drei Tage dauern.
Jedem das Seine
Allerdings, wenn es so einfach wäre, die Raucher um uns war vernachlässigbar. So ist es nicht so einfach. In der Tat ist die Abhängigkeit von Zigaretten sehr, sehr individuell. Lassen Sie uns versuchen, herauszufinden, wer und aus welchen Gründen raucht, und wie zu handeln, um diese Gewohnheit loszuwerden.
Nervös
Der Mann raucht, sich zu beruhigen, sammeln Sie Ihre Gedanken, nehmen Sie sich selbst in der Hand. Oft rauchen nachts im Bett. In den meisten Fällen, wird sie durch explosive oder intensive Gefühle ist, die meisten von ihnen - negativ. Cholerisch, melancholisch und unheimliche Mischung aus beidem. Dies kann ungewöhnlich, kreativ sein.
Was zu tun ist? Es braucht auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und die gleiche individuelle "Cocktail", die sorgfältig ausgewählt, um alle Zutaten in Einklang zu bringen gilt. Es ist möglich, dass erforderliche Medikamenten Korrektur - zumindest Sedativa.
Und, natürlich, aufgeben müssen, Alkohol, denn in unserem Körper Zigaretten und Alkohol verbunden sind, so zu sprechen, auf genetischer Ebene und für diese Art von Person, ein Glas Wein oder ein Schuss Wodka kann der "Trigger" werden, dass die üblichen beginnen und voll wird automatische Programmaktionen (Zigaretten - Feuerzeug - Verschärfung). Eine Person kann nicht einmal in erster feststellen, dass der Rauch wieder.
Pragmatische
Zigarette für ihn - das ist nur eine Form der Erholung. Er bekommt Freude an dem Prozess, oft raucht Zigarren, Zigarillos oder ein Rohr, das fest an dem Bild - erinnern Chill oder sein Lands Sherlock Holmes. Für die Pragmatiker wichtiges Ritual Komponente - sagen, nachmittags Kaffee und einer Zigarette oder Zigarre und Cognac. Meistens ist es zuversichtlich, willensstark und entschlossen, dotiert mit einer bestimmten Leistung: Geschäftsmann oder Politiker.
Was zu tun ist? Die Ärzte hier nichts zu tun haben. Für solche Menschen oft die einzige Autorität, die sie sind, die Meinungen anderer, darunter Ärzte, für sie ist nicht kritisch. Keine Hypnose, keine Nadeln, keine Psychotherapie in diesem Fall wird nicht funktionieren, weil die Menschen verwendet werden, um nur an uns glauben. Und er wird in der Lage sein nur aufhören, wenn er dies beschließt. Ermutigen Sie ihn, um einen solchen Schritt kann beispielsweise, ein Hobby mit hoher körperlicher Aktivität (Mountainbike, Klettern, Rafting, etc.).
Abhängig
Die besondere Vergnügen des Rauchens sie nicht empfangen. Für einen abhängigen - es ist eine Art der Kommunikation. Er fängt an, für das Unternehmen zu rauchen, und in einem sehr frühen Alter. Bei der Arbeit, ich vermisse nie eine Rauchpause, und nicht, weil sie rauchen wollen und weil wir brauchen.
Was zu tun ist? Unabhängig davon, eine solche Person nicht aufgeben Zigaretten je. Es wird eine sehr lange Reihe von Psychotherapie und psychologische Rehabilitation nehmen (Prozess kann ein paar Jahre dauern). Reagiert gut auf Hypnose, es an die "Horrorgeschichten" über das Rauchen, der ideale Zielgruppe für Anti-Raucher (sozialen) Werbung anspricht.
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