Meine wahre Geschichte um Gewicht zu verlieren, ich langsam aber sicher verloren, so viel wie 30 kg!
Ich bin 22 und ich habe noch nie dünn gewesen, immer beneidet ihr schlanker Freundinnen, zu versuchen, wie sie zu sein. Die nur Diät Ich saß, stieg aus dem Konto.
Ich konnte nie bis zum Ende der Diät, frustriert zu stehen, und warf kg zurück zu mir sehr schnell, prihvatyvaya mit ein paar mehr Pfunde. Neben Sport, konnte ich nie über mich bringen, es zu tun.
Als Ergebnis März 2013 Ich wog 90 kg, hatte ich Probleme mit Hormonen, Schilddrüse, gegen Übergewicht, konnte ich ein Kind nicht ertragen, ich ging auf den jungen Mann, den wir 5 Jahre erfüllt.
Dann habe ich beschlossen, ernsthaft für sich selbst zu nehmen, ging an den Endokrinologen, Ernährungsberater, hat alle erforderlichen Tests. Der Arzt verschrieb mir Dukan Diät.
Ich sah sofort die Vorteile dieser Ernährung
Erstens, nicht brauchen, um sich auf den Zeitpunkt und die Menge der Nahrungsaufnahme zu begrenzen, das heißt, Sie essen können, wann immer Sie wollen, das Hauptprinzip der Ernährung - nicht das Gefühl, Hunger.
Die einzige Bedingung - Lebensmittel, die gegessen werden kann, muss in der Liste der zulässigen Ernährung sein. Dies ist vor allem proteinreiche Nahrungsmittel: Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, fettarme Milch und Gemüse.
Zweitens brauchen nicht, Tempo selber beim Sport. Es genügt zu einem halbstündigen Spaziergang an der frischen Luft pro Tag.
Drittens beinhaltet die Diät drei Phasen, die zur Konsolidierung des bisher Erreichten und nicht zurück gewinnen alle überschüssigen Fettpölsterchen zu helfen. Übrigens ist dies das Problem mit vielen Diäten. Zuerst schwer, mich zu begrenzen, ist der Körper unter Stress, und wenn die Diät beendet, nach wie vor zu essen beginnen Sie, weil dieser schließlich mehr, als Sie zu verlieren angehäuft.
So können wir sagen, dass die Dukan Diät - es ist eher eine Art zu leben, weil es für eine lange Zeit entwickelt, und schließlich werden Sie sich daran gewöhnen, denn das ist immer noch eine Diät, die Sie nicht wollen, um zurück zu gehen.
Cons zu Dukan Diät haben
Aber in unserer Welt gibt es nichts perfekt, so dass in dieser wundervollen Ernährung, gibt es einige Nachteile.
Erstens, Vitaminmangel, da es möglich ist, im wesentlichen nur Protein-Nahrungsmitteln verwendet werden. Es sollte ab dem ersten Tag der Ernährung sein, nehmen Sie ein Multivitamin für die Art der "Complivit."
Zweitens die Ernährung. Schnell werden Sie nicht verlieren Gewicht darauf wird Kilogramm langsam zu gehen, und das Gewicht kann für eine lange Zeit zu stehen.
Die Hauptsache ist, nicht aufgeben und weiter. Und wenn Sie noch das gewünschte Ergebnis erreichen, um die Ernährung noch stoppen kann, müssen auf den nächsten Schritt zu gehen, um das Gewicht zu sichern. Für jedes Kilogramm verlor 10 Tagen nach Konsolidierung.
Drittens ist die Liste der zugelassenen Produkte recht begrenzt. Ich war sehr aufgeregt, dass sie Früchte und Beeren kann man nicht essen, besonders schwer, in diesem Sommer zu tun.
Aber ich denke, es ist all die kleinen Dinge. Plus mehr, und sie sind viel umfangreicher. Als Ergebnis für die ersten 9 Monate, verlor ich 30 kg, begann zu wiegen 60 keine besondere Unannehmlichkeit auf diese Diät Ich fühlte mich nie das Gefühl, Hunger.
Und vor allem - traf ich ihren zukünftigen Ehemann und wurde schwanger, jetzt habe ich ein 9 Monate, nie auf Spar liegen, obwohl dies selben Arzt Endokrinologen erzählte mir, dass als Folge der hormonellen Ausfall kann ich nicht ein Kind zu gebären. Offenbar meine Hormone kommen wieder normal.
Ich rate allen, diese Diät, vor allem diejenigen, die alles versucht haben und es hat nicht geholfen. Haupt Geduld und Ausdauer, und alles, was Sie bekommen.
Meine Geschichte der Gewichtsverlust bei 30 kg
Meine wahre Geschichte um Gewicht zu verlieren, ich langsam aber sicher verloren, so viel wie 30 kg!
Ich bin 22 und ich habe noch nie dünn gewesen, immer beneidet ihr schlanker Freundinnen, zu versuchen, wie sie zu sein. Die nur Diät Ich saß, stieg aus dem Konto.
Ich konnte nie bis zum Ende der Diät, frustriert zu stehen, und warf kg zurück zu mir sehr schnell, prihvatyvaya mit ein paar mehr Pfunde. Neben Sport, konnte ich nie über mich bringen, es zu tun.
Als Ergebnis März 2013 Ich wog 90 kg, hatte ich Probleme mit Hormonen, Schilddrüse, gegen Übergewicht, konnte ich ein Kind nicht ertragen, ich ging auf den jungen Mann, den wir 5 Jahre erfüllt.
Dann habe ich beschlossen, ernsthaft für sich selbst zu nehmen, ging an den Endokrinologen, Ernährungsberater, hat alle erforderlichen Tests. Der Arzt verschrieb mir Dukan Diät.
Ich sah sofort die Vorteile dieser Ernährung
Erstens, nicht brauchen, um sich auf den Zeitpunkt und die Menge der Nahrungsaufnahme zu begrenzen, das heißt, Sie essen können, wann immer Sie wollen, das Hauptprinzip der Ernährung - nicht das Gefühl, Hunger.
Die einzige Bedingung - Lebensmittel, die gegessen werden kann, muss in der Liste der zulässigen Ernährung sein. Dies ist vor allem proteinreiche Nahrungsmittel: Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, fettarme Milch und Gemüse.
Zweitens brauchen nicht, Tempo selber beim Sport. Es genügt zu einem halbstündigen Spaziergang an der frischen Luft pro Tag.
Drittens beinhaltet die Diät drei Phasen, die zur Konsolidierung des bisher Erreichten und nicht zurück gewinnen alle überschüssigen Fettpölsterchen zu helfen. Übrigens ist dies das Problem mit vielen Diäten. Zuerst schwer, mich zu begrenzen, ist der Körper unter Stress, und wenn die Diät beendet, nach wie vor zu essen beginnen Sie, weil dieser schließlich mehr, als Sie zu verlieren angehäuft.
So können wir sagen, dass die Dukan Diät - es ist eher eine Art zu leben, weil es für eine lange Zeit entwickelt, und schließlich werden Sie sich daran gewöhnen, denn das ist immer noch eine Diät, die Sie nicht wollen, um zurück zu gehen.
Cons zu Dukan Diät haben
Aber in unserer Welt gibt es nichts perfekt, so dass in dieser wundervollen Ernährung, gibt es einige Nachteile.
Erstens, Vitaminmangel, da es möglich ist, im wesentlichen nur Protein-Nahrungsmitteln verwendet werden. Es sollte ab dem ersten Tag der Ernährung sein, nehmen Sie ein Multivitamin für die Art der "Complivit."
Zweitens die Ernährung. Schnell werden Sie nicht verlieren Gewicht darauf wird Kilogramm langsam zu gehen, und das Gewicht kann für eine lange Zeit zu stehen.
Die Hauptsache ist, nicht aufgeben und weiter. Und wenn Sie noch das gewünschte Ergebnis erreichen, um die Ernährung noch stoppen kann, müssen auf den nächsten Schritt zu gehen, um das Gewicht zu sichern. Für jedes Kilogramm verlor 10 Tagen nach Konsolidierung.
Drittens ist die Liste der zugelassenen Produkte recht begrenzt. Ich war sehr aufgeregt, dass sie Früchte und Beeren kann man nicht essen, besonders schwer, in diesem Sommer zu tun.
Aber ich denke, es ist all die kleinen Dinge. Plus mehr, und sie sind viel umfangreicher. Als Ergebnis für die ersten 9 Monate, verlor ich 30 kg, begann zu wiegen 60 keine besondere Unannehmlichkeit auf diese Diät Ich fühlte mich nie das Gefühl, Hunger.
Und vor allem - traf ich ihren zukünftigen Ehemann und wurde schwanger, jetzt habe ich ein 9 Monate, nie auf Spar liegen, obwohl dies selben Arzt Endokrinologen erzählte mir, dass als Folge der hormonellen Ausfall kann ich nicht ein Kind zu gebären. Offenbar meine Hormone kommen wieder normal.
Ich rate allen, diese Diät, vor allem diejenigen, die alles versucht haben und es hat nicht geholfen. Haupt Geduld und Ausdauer, und alles, was Sie bekommen.
Die Geschichte, wie ich verlor 10 kg in 15 Tagen, ich bin wieder in Form
Vielleicht hat jemand meine Gewichtsverlust Geschichte scheinen langweilig oder banal, weil ich Gewicht verloren nur einmal, fest und klar ein Ziel setzen, um Gewicht zu verlieren. Und es war, es klingt nicht jetzt lustig, nach den Sommerferien in der 9. Klasse, und ich Gewicht verloren von 10 kg in nur 15 Tagen.
Im Sommer habe ich mit meiner Großmutter im Dorf Ruhe immer. Drei Monate der Glückseligkeit, die frische Luft und Ernährungsplan. Am Morgen des Nudeln mit Butter und Fettfleischstücke, zum Mittagessen Suppe oder Suppe in Schmalz gebraten, die zweite beliebige Brei mit Soße und Fleisch-Snack - Erdbeeren mit Sahne und Kekse zum Abendessen ein paar Klöße, Knödel.
Plus - eine obligatorische Tasse frische Milch. Und kein Essen war schlecht Miss. Wenn ich oder jüngeren Brüder weigerten Essen, dann saßen wir am Tisch für so lange, wie es jeden letzten Krümel gegessen.
Ich war nie Fett. Mädchen, ich bin ziemlich groß und dünn. Mit dem Wachstum von 175 cm eingewogen etwas rund 45-47 kg Maximum. Und nun, mit dieser Diät für drei Monate in einer Reihe, auf der Rückkehr nach Hause, entdeckte ich, dass ich nicht laufen weder meine Sache, kaufte zuvor.
Stellen Sie sich den Schock der meine Mutter, die während meiner Abwesenheit habe ich Dinge auf der 10. Klasse gekauft haben, basierend auf der Größe meiner Vergangenheit. Und hier bin ich mit meinen 55 kg! Als ich sah, Freunde, waren sie erstaunt. Ich habe nicht aufgehängt Magen waren dick Seite, es war einmal ein kompakter, aber nicht auf den Punkt.
Außerdem hatte ich die Frechheit! Nicht die Wangen, und zwar über die Wangen. Vergleichen Sie die Bilder vor und nach, ich war entsetzt. Und ich beschlossen, nicht Regal ihnen, mit ihnen umzugehen. Vor der Schule war weitere zwei Wochen, also war es Zeit.
Meine Mutter sein ganzes Leben lang auf Diät. Also, um zu starten, habe ich beschlossen, in seine Aufzeichnungen zu graben. Zuerst etwas Vernünftiges habe ich nicht gefunden. Ernährung für die Blutgruppe (die zu der Zeit wusste ich nicht,), der Ernährung mit Kalorienzählen etc.
Wir hatten etwas leichter und effizienter. Endlich gefunden, was ich angesprochen wurde, fand ich es als I. Diet Buchweizen und Kefir. Ich liebe Buchweizen und nicht sehr gern Joghurt. Aber etwas muss geopfert werden.
Buchweizen jeden Abend musste mit kochendem Wasser in einem Verhältnis von 1: 2 (pro Tasse Buchweizen zwei Tassen kochendes Wasser) und wickeln Sie oben in einem Tuch. Bis zum Morgen Buchweizen vollständig absorbiert das Wasser und wird wie ein Stau.
Es ist ein Buchweizen, so viele Male an einem Tag hatten, wie viele werden hungrig. Zur gleichen Zeit war es notwendig, Buchweizen 1% fettarmen Joghurt trinken. Ich stelle fest, dass ich einfach nur lecker das erste Mal. Alle anderen Zeiten Ich schob es ein "Teller" mit einem Gefühl des Ekels. Aber das Ziel ist das Ziel!
Fünf Tage später, wenn alles schon müde (und auf der Skala wurde bereits minus 3 kg), beschloss ich, auf Ihre Ernährung ist die leckersten, aber harmlos für die Figur. Er stand auf der Hähnchenbrust und grünem Gemüse und Früchte.
Da ich aus einem Zeitungsartikel erfuhr, enthalten, dass die grünen Lebensmitteln viel Fettverbrennung Zellen. Ich fing an, grüne Äpfel, Paprika, Kohl, Gurken essen. Essen Sie nicht nur grüne Birnen, sind sie sehr "schwer" auf den Magen.
Pete habe ich ungefähr 12-15 Tage. Zuerst habe ich beschlossen, die alten Sachen zu versuchen. Und! Über ein Wunder! Ich legte sie wieder in! Dann kam die Zeit, um auf der Waage stehen. Als ich seinen minus 10 kg sah, Ich mag ein Berg "Wangen" fiel.
Ich bin wieder in Form!
By the way, während der Diät, gehe ich laufen jeden Morgen für 20-30 Minuten. Und vor allem: viel trinken, zwingt den Stoffwechsel nicht verlangsamt.
Seitdem sind 14 Jahre vergangen, ich habe zwei schöne Töchter. Und etwaige zusätzliche Kilogramm überall! Wenn es Hinweise auf die zusätzliche 500 Gramm irgendwo auf den Wangen, ich koche unmittelbar Buchweizen und fettfreien Joghurt Scoring-Kühlschrank. By the way, Turnschuhe sind auch immer im Flur auf dem Ehrenplatz!
