Die Geschichte der Gewichtsverlust von 10 kg in 3 Monaten

Ihr Gewichtsverlust Geschichte ist ziemlich einfach: Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht, alle als überhaupt im Prinzip. Ich glaube, dass das zusätzliche Gewicht oft nicht auf das Hormonausfall oder Schwangerschaft zu sehen.

Die Sache ist, dass, wenn Sie trugen, all Ihre Zeit ist auf dem Kind und den ersten Monaten Sie vergessen manchmal sogar kämmen Haare verbracht, ganz zu schweigen von Diät oder Übung sagen, und sogar ein Fitnessclub kann keine Rede sein.

Also begann ich, Gewicht zu verlieren nach ca. 2 Jahre nach der Geburt des Babys. Normalerweise dieser Wunsch kommt der Sommer, wenn es notwendig ist, ihre überschüssige Kleidung unter einer dicken Schicht von Zhirkov zu entfernen, und.

Also denken Sie darüber im Voraus, wie die Mid-Autumn Festival und Sommer können Sie sicher, wird wenig Ergebnisse Ihrer Arbeit zu erreichen.

Natürlich startete ich mich viel zusätzliche 25 kg und meine Figur spiegelt sich jeden Tag erschreckte mich mehr und mehr, so dass ich beschloss ich würde mich nicht, wenn nicht zumindest versuchen.

Natürlich studierte ich alle Arten von Ernährung und Fitness, aber als Arzt von Beruf, stand abseits und Split-Mahlzeiten. Und dann stieß ich auf die Dukan Diät, es ist geeignet für alle, die Gewicht verlieren, brauchen Sie nur ein wenig Zeit versuchen, um sich vorzubereiten auseinander diätetische Lebensmittel.

Und es ist nicht böse Schonkost, und manchmal sogar Koch Produkt, das sehr einfach durchgeführt werden kann, und vor allem, um Gewicht zu langsam und ohne Gefahr für die Gesundheit zu verlieren.

Sie in den Supermarkt gehen und kaufen Sie sich eine Woche alle notwendigen Produkte. Und die meisten von dieser Woche an und versuchte, nicht zu ihnen zu gehen, um nicht zu verführen. Denn auf den ersten ist es sehr schwierig, diese Köstlichkeiten, die Sie haben vor kurzem zu widerstehen.

Nachdem Sie alle notwendigen Produkte gekauft haben, der alten loszuwerden, und Sie nicht mehr benötigen (Mayonnaise, Brot, Süßigkeiten, Kekse). Glauben Sie mir, Sie kochen Whit nicht schlechter Leckereien, aber sie bringen Sie profitieren, nicht schaden.

Gewicht am Anfang meiner Geschichte der Gewichtsverlust und Diät war 70 kg, nach 3 Monaten verlassen kostbaren ersten 10 kg. Und da ich nicht mit der Maschine, nicht in den Morgen laufen. Und wenn Sie Trainingsergebnisse hinzufügen, waren viel besser.

Drei Monate lang stand ich auf der Skala tausendmal, aß gewogen, gewogen und so wachte .. Aber dann abgelenkt und wartete auf die Woche, es war viel interessanter.

Sobald ich würde alles drehte sich in das Spiel, das Haupt erfinden Sie sich eine Belohnung am Ende aller Tests: zum Beispiel eine Fahrt in den Urlaub oder kaufen ein Heimtrainer, oder was Sie habe Sehnsucht nach. Und Ihre Erwartungen werden mehr im Kampf gegen Übergewicht hinzuzufügen.

A und eine andere Regel: nie versuchen, schnell Gewicht zu verlieren, können Sie schnell alle Ihre Kilos wieder geben !!!

Auch wenn diese Methode die Sie nicht mögen, empfehle ich einfach aufgeben schädlichen Produkten oder ersetzen Sie sie mit Ihrem Lieblings-Obst oder Gemüse.

Auf diesen Artikel ist nicht schwer, im Internet zu finden, und fast jeder kennt die gebraten, Fast Food, kohlensäurehaltige Getränke schlecht für den Magen und die allgemeine Gesundheit.

Und sehen, wie die Motivation des Programms, das zu erzählen und zeigen Beispiele von Menschen, wie das alles passiert. Hier finden Sie eine Menge nützlicher Informationen für sich selbst zu finden, und während Sie mehr aufgeschoben werden, und die im Gehirn gespeicherten Informationen. Ich wünsche Ihnen Ausdauer und die Kraft und den Willen, für die Schönheit und Gesundheit zu kämpfen.

Die Geschichte, wie ich verlor 7 kg in 10 Tagen

In diesem Artikel, ich möchte wirklich, um ihre eigene Geschichte, Gewicht zu verlieren, die ich beschreiben, wie Sie diese zusätzlichen 7 kg in nur 10 Tagen verlieren zu erzählen.

Es begann alles mit der Tatsache, dass eines Tages, begann ich zu begreifen, dass viel Gewicht gewonnen. Alle meine Sachen irgendwie nicht wichtig für mich Gesicht abgerundet, um zu sitzen.

Natürlich nicht bemerkt, es war sehr schwierig. Und dann erkannte ich, dass dies etwas zu tun. Ich muss sagen, dass in erster Linie, legte ich eine ärztliche Untersuchung und war überzeugt, dass meine Gewichtszunahme, die nichts mit Gesundheit zu tun. Grund hing lediglich von meiner Sucht nach Essen.

Also suchte ich im Internet, um ein paar Ratschläge zu finden, lesen Sie die Bewertungen, die Menschen, Gewicht zu verlieren und als ein Ergebnis, fand ich mich Technik.

Also, was ich tat, um zu ergreifen, um Gewicht zu verlieren, und deutlich, könnten Sie fragen.

Das erste, was ich beschlossen, von Anfang an, dass ich verhungern, sondern nur für einen zweiten Tag gab es ein Misserfolg. Aus diesem Grund erkannte ich, dass nicht alle auf einmal, und es sollte schrittweise erfolgen. Ich zum Ziel gesetzt, dass um jeden Preis, um Gewicht zu verlieren.

Und alles tun, um es zu verwirklichen. Und eines Tages wachte er auf, nahm eine Entscheidung, die mein Leben völlig verändert. Ich gab alles, dass Lebensmittel, die eine ist "Junk-Food."

Absolut jeden Morgen, vor dem Essen, trinken zwei Tassen kochendes Wasser. Er wiederum verbessert den Stoffwechsel. Dann, nach 20 Minuten musste er Frühstückscerealien. Um ein und dasselbe sind nicht genug, um sie zu wechseln, was ich auch tat gestört.

Beim Mittagessen habe ich versucht, nicht zu viel fetthaltige Lebensmittel essen. Ich nehme zur Kenntnis, dass das Brot und Zucker, ich rundweg abgelehnt. Und einer meiner wichtige Bedingung für sich selbst war nicht da, nachdem 06.00.

Es ist schwer zu glauben, aber allmählich Bauch, der so hässlich hing verschwinden. Gewöhnen Sie Ihren Körper, um das Regime vorgestellt, ich schrittweise Verringerung der Verzehr von Lebensmitteln.

Aus diesem Grund konnte ich auf genau 10 Tage, um zu halten, um medizinische Ernährung. Während dieser Zeit verlor ich etwa 7 kg.

Diese Diät ist ziemlich kompliziert, weil es jeden Tag, müssen Sie nur Flüssigkeiten zu trinken, im Wechsel: Wasser, Milch, grünem Tee und so weiter.

In einem Monat wurde ich auf eine Diät von nur zehn Tagen sitzt, sowie alle der oben genannten Weisen,. Und ich werde Ihnen genau sagen, was das Ergebnis wird mich nicht lange warten.

Neben der Tatsache, dass ich fiel das Gewicht erheblich, so dass mehr und verbesserte Gesichtshaut, sowie der Zustand des Körpers als Ganzes.

Ich möchte sagen, dass Übergewicht - ist nicht ein Satz, und egal, wie sehr die Waage nicht angezeigt, wenn Sie aufstehen, um sie, alle fixierbar. Der Erfolg hängt nur von uns ab.

Daher müssen Sie jetzt alle Anstrengungen unternehmen, um von Übergewicht loszuwerden. Nach allem, wie wir wissen, die Mehrheit der übergewichtigen Menschen, früher oder später, beginnt das Problem mit den Gelenken und im Herzen, da es zwei sehr wichtige Organe, die beginnen, sich intensiver mit zunehmendem Körpergewicht zu arbeiten.

Deshalb kümmern sich um Ihre eigenen Körper. Und denken Sie daran, dass das Hauptproblem liegt in unserem Unterbewusstsein. Wenn Sie sich auf dem richtigen Weg gesetzt, werden die Probleme, die mit Gewichtsverlust assoziiert sind, selbst zu sein.

Meine Geschichte Gewichtsverlust von 8 kg in 3 Monaten

Schlank Ich habe nie geboren worden Ich habe ein sehr dickes Kind. Ich werde Sie durch 8 kg Gewichtsverlust bis 5 kg in 2 Monaten meine Geschichte erzählen detailliert für 3 Monate auf einer Diät und mit Bewegung, und dann.

Mein ganzes Leben, bevor ich Gewicht verloren ein wenig habe es noch, aber im Allgemeinen, mein Gewicht noch immer über normal. Es gab viele verschiedene Versuche, viele verschiedene Diäten, Hungerstreiks. Als Ergebnis erhielt ich eine Gastritis.

Mit 19 Jahren beschloss ich, endlich etwas effizienter, sicherer zu wählen und in der Regel zu behandeln, es ernster. So begann meine Bekanntschaft mit der Nahrung "Maggi", sonst heißt es Ei, und Sport.

Diese Diät ist sehr verbreitet, kann das Internet eine Menge von Gemeinden, um ihr viele Rezepte für sie, eine Menge von Bewertungen gewidmet und in der Tat, das Menü selbst. Er bezieht sich auf den malouglevodnym Diäten. Obwohl es eine Diät genannt, würde ich es nicht nennen, so.

In der Tat, es ist die richtige Ernährung, ist ein wenig strenger. Ich entwarf diese Diät für 4 Wochen, aber Sie können sicher wieder später fortsetzen. Ich ging drei solcher Bereich. Übrigens diese Diät, gibt es zwei Möglichkeiten: Käse und Ei.

Ich habe, und die ein und dasselbe. Käse war für mich viel schmackhafter und mehr Spaß, aber weniger effektiv. Die ersten Tage waren Diäten leicht genug ist, sowohl geistig als auch körperlich gegeben. Im Gegenteil, ich war stolz auf ihn und zufrieden mit dem Ergebnis.

Und die Ergebnisse, die von der Art und Weise, dauerte nicht lange. Fast jeden Tag, stetig von 300 Gramm Lot. Dies ist ein Durchschnitt waren natürlich und Stagnation und große Stellplätze und kleiner. Bleie gefiel mir, ich in meinen Augen verringert, aber mein geistiger Zustand ist schlecht.

Ich wurde reizbar, wütend, apathisch. Später begann es zu scheitern und Kondition. Es hat sich sehr Kopfschmerzen, es war eine schreckliche Schwäche und Schwindel.

Manchmal nehme ich es heraus auf etwas Leckeres und verboten. In der Regel jede Woche war ich immer mehr und mehr schwierig geistig, aber ich war immer einfacher.

Die zweite Runde, fügte ich ein wenig Übung zu Hause: Seilspringen, Sit-ups, Hula-Hoop. Dies gab sofort noch bessere Ergebnisse, vor allem zufrieden mit den Reifen. Taille begann sofort, Gestalt anzunehmen. Allerdings sind diese nicht immer die Kraftübungen.

Nach der dritten Runde gab ich auf. Dann gehen Sie keine Kraft.
Während der Diät, nämlich 3 Monate, verlor ich 8 Kilogramm. Dies ist ein wunderbares Ergebnis! Aber nachdem ich nicht in der Lage, sich zurückzuhalten war, fing er an alles, was ich wollte essen. Allerdings habe ich Gewicht ein wenig und nicht alles, was off nahm.

Jetzt gehe ich ins Fitnessstudio und halten Sie sich die richtige Ernährung. In diesem Modus für 2 Monate nahm ich 5 kg, aber es ist nicht das Ende und keine Grenzen. By the way, sowohl psychisch als auch physisch Ich fühle mich gut.

Manchmal erlaube ich mir etwas Leckeres, aber schädlich ist, dann ist es dann in der Turnhalle praktiziert. Gym Jetzt besuche ich drei Mal pro Woche, früher häufiger. By the way, eben merklichen Unterschiede der Gewichtsabnahme durch Diät und mit dem Fitness-Studio.

Welche skinesh Sport, rufen Sie dann schwierig. Aber was begann die Diät, getippt sehr schnell. Und, natürlich, die Haut und der Körper ganz anderer Sportarten als nur eine Diät.

Für mich selbst, ich eindeutig entschieden, dass nicht mehr Diäten brauche ich nicht, und müssen maximale Fitness-Studio. Sowie reichlich klarem Wasser und die richtige Ernährung. Nicht geringer Bedeutung und Motivation. Ich ständig neue Fotos, abgemagert sich.