Die Geschichte, wie ich verlor 10 kg in 15 Tagen, ich bin wieder in Form

Vielleicht hat jemand meine Gewichtsverlust Geschichte scheinen langweilig oder banal, weil ich Gewicht verloren nur einmal, fest und klar ein Ziel setzen, um Gewicht zu verlieren. Und es war, es klingt nicht jetzt lustig, nach den Sommerferien in der 9. Klasse, und ich Gewicht verloren von 10 kg in nur 15 Tagen.

Im Sommer habe ich mit meiner Großmutter im Dorf Ruhe immer. Drei Monate der Glückseligkeit, die frische Luft und Ernährungsplan. Am Morgen des Nudeln mit Butter und Fettfleischstücke, zum Mittagessen Suppe oder Suppe in Schmalz gebraten, die zweite beliebige Brei mit Soße und Fleisch-Snack - Erdbeeren mit Sahne und Kekse zum Abendessen ein paar Klöße, Knödel.

Plus - eine obligatorische Tasse frische Milch. Und kein Essen war schlecht Miss. Wenn ich oder jüngeren Brüder weigerten Essen, dann saßen wir am Tisch für so lange, wie es jeden letzten Krümel gegessen.

Ich war nie Fett. Mädchen, ich bin ziemlich groß und dünn. Mit dem Wachstum von 175 cm eingewogen etwas rund 45-47 kg Maximum. Und nun, mit dieser Diät für drei Monate in einer Reihe, auf der Rückkehr nach Hause, entdeckte ich, dass ich nicht laufen weder meine Sache, kaufte zuvor.

Stellen Sie sich den Schock der meine Mutter, die während meiner Abwesenheit habe ich Dinge auf der 10. Klasse gekauft haben, basierend auf der Größe meiner Vergangenheit. Und hier bin ich mit meinen 55 kg! Als ich sah, Freunde, waren sie erstaunt. Ich habe nicht aufgehängt Magen waren dick Seite, es war einmal ein kompakter, aber nicht auf den Punkt.

Außerdem hatte ich die Frechheit! Nicht die Wangen, und zwar über die Wangen. Vergleichen Sie die Bilder vor und nach, ich war entsetzt. Und ich beschlossen, nicht Regal ihnen, mit ihnen umzugehen. Vor der Schule war weitere zwei Wochen, also war es Zeit.

Meine Mutter sein ganzes Leben lang auf Diät. Also, um zu starten, habe ich beschlossen, in seine Aufzeichnungen zu graben. Zuerst etwas Vernünftiges habe ich nicht gefunden. Ernährung für die Blutgruppe (die zu der Zeit wusste ich nicht,), der Ernährung mit Kalorienzählen etc.

Wir hatten etwas leichter und effizienter. Endlich gefunden, was ich angesprochen wurde, fand ich es als I. Diet Buchweizen und Kefir. Ich liebe Buchweizen und nicht sehr gern Joghurt. Aber etwas muss geopfert werden.

Buchweizen jeden Abend musste mit kochendem Wasser in einem Verhältnis von 1: 2 (pro Tasse Buchweizen zwei Tassen kochendes Wasser) und wickeln Sie oben in einem Tuch. Bis zum Morgen Buchweizen vollständig absorbiert das Wasser und wird wie ein Stau.

Es ist ein Buchweizen, so viele Male an einem Tag hatten, wie viele werden hungrig. Zur gleichen Zeit war es notwendig, Buchweizen 1% fettarmen Joghurt trinken. Ich stelle fest, dass ich einfach nur lecker das erste Mal. Alle anderen Zeiten Ich schob es ein "Teller" mit einem Gefühl des Ekels. Aber das Ziel ist das Ziel!

Fünf Tage später, wenn alles schon müde (und auf der Skala wurde bereits minus 3 kg), beschloss ich, auf Ihre Ernährung ist die leckersten, aber harmlos für die Figur. Er stand auf der Hähnchenbrust und grünem Gemüse und Früchte.

Da ich aus einem Zeitungsartikel erfuhr, enthalten, dass die grünen Lebensmitteln viel Fettverbrennung Zellen. Ich fing an, grüne Äpfel, Paprika, Kohl, Gurken essen. Essen Sie nicht nur grüne Birnen, sind sie sehr "schwer" auf den Magen.

Pete habe ich ungefähr 12-15 Tage. Zuerst habe ich beschlossen, die alten Sachen zu versuchen. Und! Über ein Wunder! Ich legte sie wieder in! Dann kam die Zeit, um auf der Waage stehen. Als ich seinen minus 10 kg sah, Ich mag ein Berg "Wangen" fiel.

Ich bin wieder in Form!

By the way, während der Diät, gehe ich laufen jeden Morgen für 20-30 Minuten. Und vor allem: viel trinken, zwingt den Stoffwechsel nicht verlangsamt.

Seitdem sind 14 Jahre vergangen, ich habe zwei schöne Töchter. Und etwaige zusätzliche Kilogramm überall! Wenn es Hinweise auf die zusätzliche 500 Gramm irgendwo auf den Wangen, ich koche unmittelbar Buchweizen und fettfreien Joghurt Scoring-Kühlschrank. By the way, Turnschuhe sind auch immer im Flur auf dem Ehrenplatz!

Ihr Gewichtsverlust Geschichte oder, wie ich mein Leben verändert

Sicherlich jede Frau steht vor dem Problem von Übergewicht und versuchte, sie zu bekämpfen. Jemand in der Lage, einfach mit diesem Problem fertig zu werden, ist jemand nicht sehr gut. In diesem Artikel werde ich über die Geschichte der Kampf mit Gewicht zu sprechen.

Jahre mit 19 begann ich, Gewicht zu aktiv zu gewinnen. Anfangs habe ich nicht darauf geachtet, um Gewicht zu, aber dann begann feiert rund, ich bin ziemlich erholt. Dann erkannte ich, selbst, ist es notwendig, etwas zu ändern.

Um zu beginnen, ich durchgehen das gesamte Internet, lesen ein paar Bücher über Ernährung, Diät und Fitness. Nach all dem, fing ich an zu handeln. Das erste, was ich beschlossen, meine Ernährung ändern.

Ich ausgenommen Mehl, süß, fettig, gebraten, alkoholfreie Getränke, kalorienreduzierte Ernährung auf das Minimum. Gewicht ging gut, aber halten Sie auf dieser Diät war immer schwieriger.

Wir begannen den Fall eines Ausfalls, Hunger wurde Völlerei ersetzt, nach der die Reue wieder gefoltert, hasserfüllt Kilo. Ich entschied mich eine Pause für einige Wochen zu geben. Damals verlor ich 5 kg.

Nach einer Weile fing ich an Gewicht wieder zu verlieren, aber dieses Mal beschlossen, verschiedene Diäten, die ich im Netz oder spezialisierte Bücher gefunden zu versuchen. Einige waren für mich einfach nicht gegeben, andere.

Neben der Ernährung, fing ich an, die Übungen auf verschiedene Muskelgruppen zu tun, wie ich wollte, um die Reifen, was ich tue 20 Minuten pro Tag zu verdrehen. Dann begann wieder Pannen Reue wieder, die Stimmung war schrecklich, ich wurde aggressiv, ständig essen wollen.

Ich wusste, dass Gewicht zu verlieren ist nicht gut, nicht. Nach der Analyse der Situation, erkannte ich, dass ich nicht in köstlichen Speisen verwöhnen und kommen, um eine Lösung ist alles, aber ein wenig. Wenn ich will, Schokolade, aß ich sie, aber nicht alle, und eine dritte, wenn die Brötchen, dann paaren.

Natürlich ist der Konsum von Junk-Food wie Chips, Soda und Fast-Food im Allgemeinen Ich habe versucht, zu minimieren. Ich fing an, alles zu essen, aber in einem sehr angemessenen Betrag. Vergessen Sie nicht, ich bin zu gesunden Lebensmitteln, Obst und Gemüse essen, versuchen, mehr als ein paar, ausgelöscht oder gekocht kochen.

Ich kümmerte sich auch um ihre Haut mit billigem Öl, das in der Apotheke oder im Supermarkt gekauft werden, zum Beispiel, sind herkömmliche Mandel- und Olivenöl sehr gut für Dehnungsstreifen und helfen, befeuchten die Haut. Jeden Tag führen wir einfache Reihe von Übungen, viel Fuß in den Park im Freien.

Also, ein halbes Jahr später war ich in der Lage, ihren hasserfüllten 15 kg zurückgesetzt. Ich geworden bin schlank und trimmen, innen war eine unglaubliche Leichtigkeit. Ich habe nicht zu gehen, und zu fliegen. Reflexion im Spiegel Ich war unglaublich froh und inspiriert.

Es ist schon die 7 Jahre alt, und ich bin immer noch die gleiche Form. Dennoch haften an ihrem Prinzip der Macht. Auch eine Menge zu Fuß, machen Übungen für 15 Minuten pro Tag.

Zusammenfassend möchte ich sagen, dass eine Diät - es ist eine vorübergehende Maßnahme, nach jeder Diät eine Person wieder in ihrer üblichen Nahrung, Gewichtszunahme wieder.

Daher muss ihre Gewohnheiten, Ernährung ändern ist es, ist Haltung gegenüber ihrer Gesundheit von grundlegender Bedeutung für das Leben.

Ihr Gewichtsverlust Geschichte oder, wie ich mein Leben verändert

Sicherlich jede Frau steht vor dem Problem von Übergewicht und versuchte, sie zu bekämpfen. Jemand in der Lage, einfach mit diesem Problem fertig zu werden, ist jemand nicht sehr gut. In diesem Artikel werde ich über die Geschichte der Kampf mit Gewicht zu sprechen.

Jahre mit 19 begann ich, Gewicht zu aktiv zu gewinnen. Anfangs habe ich nicht darauf geachtet, um Gewicht zu, aber dann begann feiert rund, ich bin ziemlich erholt. Dann erkannte ich, selbst, ist es notwendig, etwas zu ändern.

Um zu beginnen, ich durchgehen das gesamte Internet, lesen ein paar Bücher über Ernährung, Diät und Fitness. Nach all dem, fing ich an zu handeln. Das erste, was ich beschlossen, meine Ernährung ändern.

Ich ausgenommen Mehl, süß, fettig, gebraten, alkoholfreie Getränke, kalorienreduzierte Ernährung auf das Minimum. Gewicht ging gut, aber halten Sie auf dieser Diät war immer schwieriger.

Wir begannen den Fall eines Ausfalls, Hunger wurde Völlerei ersetzt, nach der die Reue wieder gefoltert, hasserfüllt Kilo. Ich entschied mich eine Pause für einige Wochen zu geben. Damals verlor ich 5 kg.

Nach einer Weile fing ich an Gewicht wieder zu verlieren, aber dieses Mal beschlossen, verschiedene Diäten, die ich im Netz oder spezialisierte Bücher gefunden zu versuchen. Einige waren für mich einfach nicht gegeben, andere.

Neben der Ernährung, fing ich an, die Übungen auf verschiedene Muskelgruppen zu tun, wie ich wollte, um die Reifen, was ich tue 20 Minuten pro Tag zu verdrehen. Dann begann wieder Pannen Reue wieder, die Stimmung war schrecklich, ich wurde aggressiv, ständig essen wollen.

Ich wusste, dass Gewicht zu verlieren ist nicht gut, nicht. Nach der Analyse der Situation, erkannte ich, dass ich nicht in köstlichen Speisen verwöhnen und kommen, um eine Lösung ist alles, aber ein wenig. Wenn ich will, Schokolade, aß ich sie, aber nicht alle, und eine dritte, wenn die Brötchen, dann paaren.

Natürlich ist der Konsum von Junk-Food wie Chips, Soda und Fast-Food im Allgemeinen Ich habe versucht, zu minimieren. Ich fing an, alles zu essen, aber in einem sehr angemessenen Betrag. Vergessen Sie nicht, ich bin zu gesunden Lebensmitteln, Obst und Gemüse essen, versuchen, mehr als ein paar, ausgelöscht oder gekocht kochen.

Ich kümmerte sich auch um ihre Haut mit billigem Öl, das in der Apotheke oder im Supermarkt gekauft werden, zum Beispiel, sind herkömmliche Mandel- und Olivenöl sehr gut für Dehnungsstreifen und helfen, befeuchten die Haut. Jeden Tag führen wir einfache Reihe von Übungen, viel Fuß in den Park im Freien.

Also, ein halbes Jahr später war ich in der Lage, ihren hasserfüllten 15 kg zurückgesetzt. Ich geworden bin schlank und trimmen, innen war eine unglaubliche Leichtigkeit. Ich habe nicht zu gehen, und zu fliegen. Reflexion im Spiegel Ich war unglaublich froh und inspiriert.

Es ist schon die 7 Jahre alt, und ich bin immer noch die gleiche Form. Dennoch haften an ihrem Prinzip der Macht. Auch eine Menge zu Fuß, machen Übungen für 15 Minuten pro Tag.

Zusammenfassend möchte ich sagen, dass eine Diät - es ist eine vorübergehende Maßnahme, nach jeder Diät eine Person wieder in ihrer üblichen Nahrung, Gewichtszunahme wieder.

Daher muss ihre Gewohnheiten, Ernährung ändern ist es, ist Haltung gegenüber ihrer Gesundheit von grundlegender Bedeutung für das Leben.