Wie zu schlafen?

Die Natur hat so angeordnet, dass ein Drittel des Lebens verbringen wir auf die Erholung des Körpers - ein Traum. Aber dieser Traum war wirklich und wahrhaftig restaurativen Heilung, sollten einige Regeln beachten.

Nieder mit den weichen Federbetten

Die nützlichste Traum - auf einem harten Bett. Und unten mit dem Kissen! Stattdessen unter dem Hals - mittelweich Walze, die Dicke einer Hand. Es unterstützt die Halswirbelsäule und hilft, mehr Entspannung und Erholung.

Nachtmütze

Die wichtigste Voraussetzung für die Nacht WC - keine Gummibänder und Gürtel, Komprimieren Blutgefäße. Weitere nützliche schlafen ohne Kleidung. Eine andere Sache - Kopfbedeckungen. Wir haben zwar nicht dem Brauch unserer Vorfahren - für einen Absacker und Kappen tragen.

Aber während des Schlafes die Körpertemperatur sinkt, und wir werden anfälliger für die Kälte! Denken Sie daran, auch einen Stoffstreifen (insbesondere Wolle), Reifen-Montage Kopf und Stirn, die perfekt schützt vor Erkältung und Sinusitis.

Compass im Bett

Im Osten beschlossen zu gehen, um den Kopf auf den Sonnenaufgang zu schlafen, im Westen - in Richtung Norden. Es gibt kein Geheimnis. Die Erde - ist ein großer Magnet, die Feldlinien, die entlang der Meridiane zwischen dem Nord- und Südpol zu dehnen. Also in welcher Position sich der Körper besser Restores Macht?

Sverdlovsk Ärzten durchgeführt, ein interessantes Experiment. Am Abend gingen die Probanden nach dem Zufallsprinzip zu Bett auf dem Boden. Am Morgen wurden Einfluß Stimmung analysiert und Wohlbefinden an der Stelle des Körpers. Es wurde festgestellt, dass überreizt, todmüde Menschen, Kopf nach Osten schlafen neigen. Aber wenn dem Schlafengehen übererregt wurde, dann wird er in einem Traum Kopf nach Norden angesiedelt.

Wir sind alle subjektiven Einschätzungen von ihren emotionalen Zustand, so dass es besser ist, Instinkt vertrauen: damit der Körper selbst wird die optimale Position für den Schlaf zu finden. Es ist lediglich erforderlich, geeignete Bedingungen, um ihn zu schaffen. Es ist wahrscheinlich, dass die Schlaf- "Flughäfen", wo man schlafen kann und die Länge und Breite, in der Art und Weise enthalten, nicht nur wegen der "sexuellen Convenience" ...

Welche Position wird Ihnen sagen?

Natürlich ändert sich pro Nacht und Körperposition mehr als einmal. Aber in welcher Position, um besser schlafen? Die meisten für Entspannung und richtige Erholung optimal, glauben amerikanische Ärzte schlafen auf dem Bauch und nicht auf ... Knie, die so genannte Pose Kind (als ob Sie kriechen wurden). Schlafen auf Ihrer Seite in einer fötalen Position - "up" - Übersee Ärzte glauben "Signal des Begrenzungs Müdigkeit."

By the way, auch geraten unsere Chiropraktiker, um auf dem Bauch schlafen, damit gerade Band Knorpel. Darüber hinaus ist in dieser Stellung keine innere Körper kein Druck auf die Nieren, und sie sind viel intensiver den Körper zu reinigen, wird es aus Schlacken gewaschen. Allerdings sind nicht alle so einfach.

Ärzte-Gastroenterologen einig, dass das Schlafen auf dem Bauch ist nützlich, aber ... nur auf nüchternen Magen! Die Tatsache ist, dass nach ein paar Stunden im Magen verdaut Lebensmittel strömt durch den Pylorus (die sogenannte wobei unter dem rechten Rippen Ventil) in das Duodenum.

Gleichzeitig erhält sie Enzyme aus der Bauchspeicheldrüse und Gallenflüssigkeit aus der Gallenblase. Wenn ein Mann liegt auf dem Rücken oder Magen, Galle durch die offene porter Fluss in den Magen und zerfrisst seine Schleimhaut (so nah an Gastritis oder Geschwüren im Magen). So dass Mittagsschlaf ist hilfreich, aber nur, wenn es dauert mehr als eine Stunde.

Speisen Sie besser in vier Stunden vor dem Zubettgehen.

Und wenn Sie diese Regel nicht funktioniert beobachten, empfehlen wir nach dem Essen ins Bett auf seiner rechten Seite zu gehen. In dieser Pose das Magen wird aus Gallen geschützt. Nicht umsonst aufgeklärten Eltern lehren Kinder zu Bett ist auf der rechten Seite, Putting gefüllte Palmen unter der rechten Wange. Und das ist nicht nichts.

Es wird angenommen, dass bestückt Palm schießen Aufregung, Komfort - nicht zufällig beim Gebet gefalteten Händen einfach so. Aber diese Empfehlungen - Europäische.

Aber in Tibet, in dem Raum, in dem geschlafen "Chela" (Jungen, Schüler) war schon immer ein Mönch-Aufseher. Er sorgte dafür, dass jedes Kind die ganze Nacht Schlaf nur auf meiner linken Seite. Tibetischen Heiler behaupten, dass Gewohnheit, schlafen auf der linken Seite das Leben verlängert, verspricht Langlebigkeit.

Nach dem Tag durch Sonnenenergie, die auf die rechte Hälfte des Körpers entspricht dominiert. Und in der Nacht - Energie des Mondes entspricht sie der linken Hälfte des Körpers. Das Leben zu verlängern, je nach den tibetischen Lehren, ist es notwendig, zwischen den Extremen leichen - in diesem Fall zwischen der Sonne und des Mondes.

Daher ist es notwendig, in der Nacht legte sich auf der linken Seite, die Aktivierung des "solar" Energie rechten Seite. Und am Nachmittag, Moderation Aktivität Sun, der Tibeter pritenyat "rechte Auge, und hielt das rechte Ohr und Nasenloch. Schlafen auf dem Rücken, wie Sie schon verstanden - ist nicht der beste Weg, um "Wiederherstellung" des Körpers. Nun, der letzte.

Physiologischen Norm des Schlaf - acht Stunden.

Wenn Sie die Möglichkeit, einen Traum auf der Tag und Nacht gemeinsam haben - sie verwenden. Wir wissen, dass in Ländern, in denen angenommen Siesta (Mittagsruhe), die Anzahl von kardiovaskulären Erkrankungen unten.

Geheimnisse der prophetische Träume

"Die prophetische Träume die meisten glauben, Hausfrauen, Rentner und Frauen im Allgemeinen (2, 2-mal häufiger als Männer), mit weniger als Sekundarstufe II, mit niedrigem Einkommen in ländlichen Gebieten leben, ungelernte Arbeiter" - ein Abschluss wurde nach den Ergebnissen der Soziologen gemacht

Befragung von 1.600 unserer Landsleute. Ich habe eine dieser Kategorien scheint nicht zu kommen, aber glaube an prophetische Träume.

Einmal, vor vielen Jahren, hatte ich einen ähnlichen Traum. Ich erzählen wird es nicht: Erstens, um Details, die Sie nicht möchten, dass (der Traum war nicht angenehm) zu erinnern; Zweitens, in der Regel, egal, was genau das hatte ich einen Traum. Aber ich wachte in der festen Überzeugung, dass in Leningrad, starb meine Urgroßmutter. Und so war es auch.

Eine undankbare Aufgabe -, um die Existenz prophetische Träume zu verweigern. Übrigens, auch Wissenschaftler sind sich einig, dass etwas da ist, weil Historiker erfasst eine Reihe von Fällen beweisen, dass prophetische (oder prophetische) träumt - keine Fiktion.

Fachärzte für Träume beteiligt sind, führen oft ein solches Beispiel prophetischen Traum: Rileyev wobei in einem zarten Alter, schwer krank, und der Fall wurde an den Tod eines Säuglings gegangen, als seine Mutter hatte einen Traum, in dem eine Stimme sagte ihr nicht zu Gott für die Heilung für das Kind zu fragen, weil sein Leben wäre schwer, aber der Tod - schrecklich.

Sie sah, alle Details des Schicksals ihres Sohnes am Ende seines Lebens - der Galgen. Doch die Mutter, natürlich, träumen nur von der Erholung des Kindes. Aufwachen, sah sie, dass der Junge schlief Temperatur, ging er auf dem Weg der Besserung. Die letzte Lebens Decembrist Ryleeva allen bekannt - er war in der Festung aufgehängt.

Bekannt und schlafen Michail Lermontow. Der Dichter in seiner Freizeit gern Mathematik zu tun. Eines Tages, nicht in der Lage, mit einer schwierigen Aufgabe zu bewältigen, ging er zu schlafen und in einem Traum sah einen Fremden, die die Entscheidung aufgefordert werden. Lermontov aufwachte, schrieb es auf, und zur gleichen Zeit malte ein Porträt eines Fremden.

Viele Jahre später, als das Porträt war in die Hände von Profis, erkannten sie ihn als John Napier - Schöpfer von Logarithmen. Obwohl Napier lebte in dem XVII Jahrhundert, und Lermontov im XIX trotzdem argumentiert Zeitgenossen des Dichters, dass Mikhail wusste nichts über Napier und seine Schriften.

Übrigens, eine interessante Tatsache: John Napier war ein Schotte, und ist bekannt als einer der Zweige des Stammbaumes Lermontov hat seinen Ursprung aus dem George Lermontov, gebürtig aus Schottland.

Es wird auch gesagt, dass US-Präsident Lincoln kurz vor seinem Tod er träumte, das Weiße Haus und in ihm den Sarg unter dem weißen Cover. Lincoln fragte Wache in der Nähe des Grabes Soldat: "Wer ist gestorben?" Und ich hörte, "der Präsident wurde er im Theater getötet.." Zehn Tage später Lincoln wurde in einem Theater erschossen.

Lydia Vertinskaya gesagt, dass unmittelbar nach dem Tod ihres Mannes sie träumte einen Traum, "Traum von mir, Ich begleitete ihn bis zum Bahnhof und Alexander sagte zu mir:" Schau, vergessen Sie nicht - ich habe eine fünfte Auto, das den sechsten Platz "Am nächsten Tag ging ich. bekommen einen Pass mit dem Nowodewitschi-Friedhof, wo begraben liegt Alexander Die Auslassung festgestellt wurde:.. der 5. Station, dem 6. Platz "

Es gibt historische prophetische Träume, bringen etwas glückseligen Nachrichten. Dies ist, wie in den Annalen der Erscheinung der Ikone der Kasaner Gottesmutter beschrieben: "Eine fromme Mädchen, das in der Stadt Kasan lebte, war in einem Traum die Königin des Himmels und sagte:" In einem solchen Ort, in den Boden, vergrub mein Symbol, kündigen dies: Lassen otroyut es und entfernt werden. "Dieser Traum wurde mehrmals wiederholt, und als das Mädchen fing an, den Boden an der angegebenen Stelle zu graben, die Sie wirklich finden, es ist eine Ikone der Mutter Gottes."

Aber das jüngste Beispiel der prophetischen Traum. Seine in einem seiner Artikel beschriebenen Murashev Alexander, Mitglied der Internationalen Akademie der Wissenschaften Fernen Osten, "Nicholas S. träumen, dass auf dem Weg vom Flughafen, fuhr er bis zur Kreuzung auf der Straße. Leningrad. An der Kreuzung von Nicholas klar sieht konfrontiert" Wolga "und -Taxi" Lada "red.

Rund um den Glasscherben, Spuren von Blut und grauen Substanz. Nicholas verlangsamt und ein Polizist Zauberstab zu umfahren. Traum beeindruckt. Nicholas aufwachte, trank das Wasser. Mein Herz war irgendwie falsch. Am Morgen ging Nicholas zum Flughafen für einige Notwendigkeit, und wieder kommen, Nacht hatte ein Traum sah ein Bild von dem Unfall.

Genau das gleiche "Wolga" und "Lada", aber keine Blutspuren auf dem Glasscherben. Das Unerwartete Nicholas verlangsamt und ein Polizist mit Ungeduld schwang seinen Zauberstab und deutete Umweg. Nikolai geparkten Auto zur nächstgelegenen Bushaltestelle, um zu gewinnen. "

Ähnliche Beispiele prophetische Träume können viel mehr zu bringen. Interessant ist, dass alle die gleichen Informationen über dieses mysteriöse Phänomen Wissenschaftler denken. Gibt es mehrere Theorien. Zum Beispiel Bioenergie glauben, dass die prophetische Informationen Schlaf leitet sich von einer externen Quelle - der Noosphäre.

Von der Realität abgeschnitten der Körper angeblich verwandelt sich in das Gerät mit einer bestimmten Aufgabe, die die Noosphäre scannt und wählt die gewünschten Informationen. Allerdings kann nicht jeder das Instrument zu sein. Zusätzlich ist die Information schwierig, durch die Wände von Gebäuden und Kleidung zu brechen.

Neurologe Jonathan Winson und einige andere Wissenschaftler, die beschreiben, was passiert, während des Schlafes, das menschliche Gehirn, haben auf die Analogie mit dem Computer zurückgegriffen. Sie sagen, dass das menschliche Gehirn Informationen verarbeitet pro Tag angesammelt hat, verbindet sie mit der bereits im Speicher abgelegt.

Träume, nach Vinson, kann als ein Fenster, um die Nervenfortsätze zu beobachten von einem frühen Alter hilft einer Person zu entwickeln, zu verbessern und zu korrigieren, die Strategie des Verhaltens dienen. Schaut in die Fenster von Zeit zu Zeit hilft der Fall.

Mit dieser Theorie nicht einverstanden ist unser Landsmann - Yuri Radchenko bioradiolog. Er glaubt, dass die Hypothese, auf der Werke während des Schlafes das Gehirn weiterhin alle möglichen Optionen zählen, analysiert die Situation und schließlich stolpert auf dem richtigen Weg hat viele Mängel.

Es häufig im Traum auf den ersten Blick scheinen, berichtet vor Ereignissen zu sein, und in der Tat sind die Echos vor vollendete Tatsachen.

"In meiner Praxis, - sagt Yuri Radchenko, - war ein Fall, in dem die Mutter träumte, dass ihr Sohn 5. April 1990 auf einer Reise mit dem Auto Die Frau ist in der ersten Sekunde war sehr überrascht, weil sie sicher war -. Kein Auto auf ihren Freund Nicht mehr -. mehr.

Der junge Mann fuhr das Auto ist nicht sehr zuversichtlich, an der Wende verlor die Kontrolle und prallte gegen einen Baum an der Straße. Glücklicherweise es tut nicht weh, aber das Auto ist beschädigt. Schlaf kam in der Nacht des 7. April, und zwei Tage später einen Brief von einem Mann, der am 5. April einen Freund stürzte er das Auto und jetzt ist er dringend benötigt, um die $ 500-700 zu erhalten.

Seine Mutter davon erfuhr, bevor der Brief kam. Können wir rufen prophetischen Traum, wenn er zeigte nur die Ereignisse, die in einer anderen Stadt zwei Tage zuvor stattgefunden? "

Der Zeitrahmen schließt Radchenko, kann ziemlich grenzenlos sein. Radchenko lehnt auch die weit verbreitete Ansicht, dass das Zusammentreffen von Traum und Wirklichkeit nur ein Zufall. Die Wahrscheinlichkeit, dass solche Unfälle, wie sein Freund, der Kandidat der physikalischen Wissenschaften berechnet - 0 0000000000000001.

Das heißt, die Wahrscheinlichkeit der zufälligen Koinzidenzen ist so klein, daß sie nicht berücksichtigt werden. Was immer es war, aber die prophetische Träume und doch bleibt eines der Geheimnisse der menschlichen Natur. By the way, ist in der Regel eine Person das ganze Leben hindurch ein prophetischer Traum kann einmal oder zweimal zu träumen. Aber es kann nicht immer träumen.