Traum-Warnung

Was sind die Gemeinsamkeiten zwischen einem Mann und einer Frau? Was sie ... verbringen ein Drittel seines Lebens in einem Traum, und was passiert mit ihnen auf der "dunklen Seite" des Bewusstseins - ein Geheimnis. Um den Schleier zu lüften über wird es helfen, PhD, Psychotherapeuten höchsten Kategorie, Professor

Alternative Medizin Gregory Rozhkovsky.

Traumfabrik

Wissen Sie, wo ist die Fabrik der Träume, unermüdlich, "stamp" Detektivgeschichten, Liebesgeschichte, die Schrecken und die reale sur? Nicht in einer Parallelwelt, sondern nur im Hinterkopf! Das "Studio" hat recht zu arbeiten, weil für eine Nacht, schauen wir auf fünf oder sechs Filme, "Aber ich weiß nicht träumen!" - Und manche würden sagen, falsch sind. Weil der Traum aller Träume, viele von ihnen vergessen.

Periodisch Nacht alle Augäpfeln plötzlich sehr schnell bewegen, als ob er etwas in beschleunigtem Tempo betrachten - es bedeutet, dass die Menschen in die geheimnisvolle Welt der Träume hat. Wissenschaftler haben errechnet, dass rund 30 Prozent der ihr ganzes Leben verbringen wir im Schlaf, von denen etwa 25 Prozent beschäftigt gerade Träume!

Und weil so viel Zeit ist, uns im Traum gegeben ist, bedeutet dies, dass ihr Wert ist nicht nur in unterhaltsamen Geschichten. Sobald die Experten haben beschlossen, herauszufinden, ob all die Träume etwas Gutes zu finden. Sie fanden heraus, einen Freiwilligen zu seinem Kopfeinheit verbunden ist, die ihn in den Schlaf erlaubt, aber träume nicht.

Sobald ein Meerschweinchen wurde schnelle Phase des Schlafes fixiert (während dem Träume auftreten und) er aufwachte. Und was ist passiert? Ein paar Tage später die unglücklichen Gedanken waren verwirrt, wurde es durcheinander, und dann und am Anfang der "Störungen". Nun stell dir vor, was mit einem Mann, der nicht sehen, bedeutet es, dass Träume - kann nicht schlafen!

Und wieder er nicht kommen heute ...

Diejenigen von euch, die könnte einmal nicht schlafen, er weiß, was es ist - die ganze Nacht Schäfchen zu zählen, und als Spaß Winking, läuft vorbei an der 10001 th Tier zu erkennen, dass er (dh Schlaf) heute nicht kommen. Natürlich geht der Tag alles schief und man die ganze "Biss" möchten. Wenn du das bist irgendwie getröstet, sagte: Sie haben Freunde im Unglück - bereits 40 Prozent der Weltbevölkerung.

Aber Ablenkung und Reizbarkeit - nur "Blumen" Schlaflosigkeit. Es gibt auch "Beeren". Haben Sie schon gehört, dass eine große Zahl von Autounfällen ist die Schuld der Fahrer schläfrig? Die Tatsache, dass ein Mangel an Schlaf auftreten Gedächtnisstörungen und Demenz auftritt, ist es bekannt,? Und wissen Sie was, Impotenz und Depressionen, Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck? Sie lernen, wenn man nicht heraus Sie es nicht, die Ihre volle Schlaf verhindert.

Erhöhte Erregbarkeit.

Ein Freund sagte, dass diese große Jacke (die, nebenbei bemerkt, ist zwei Ihrer Monatsgehalt) Sie - verschüttet ... Whoopi Goldberg. Der Wunsch, greifen ihr Haar lässt Sie nicht, auch nachts. Übrigens nicht nur negative Emotionen, aber auch positive kann am Schlafen zu hindern - wie Jubel bei dem Treffen mit dem Mann Ihrer Träume.

Wie es zu kämpfen?

Ein Glas warme Milch durch einen Strohhalm getrunken - genau das, was der Arzt verordnet. Beim saugen waren Sedierung (dh beruhigende) Mechanismus, der ist gut in jedem von uns in der Kindheit entwickelt. (By the way, nach einer Zigarette, denn auch wir sind gezeichnet, um zu beruhigen. Aber nicht empfehlen das Rauchen bei Einbruch der Dunkelheit, denn Nikotin ist nicht beruhigend und aktiviert.)

PROBLEME.

Sie müssen so schnell wie möglich, um mit einem Plan "Ausreden" von der Steuer kommen und berichten über die Arbeit in sechs Monaten. Als für das Böse, hat nichts Gutes im Kopf nicht steigen, aber immer noch ein Kind zu streiken, "Morgen werde ich nicht in den Garten gehen!" Wollen Sie wissen, dass Sie ein Problem haben, aber tröstete sich: "Sleep on it" - und versuchen zu schlafen. Nicht ein bisschen davon. Schlaf nicht zu gehen, Zeit! Der Grund ist klar - das Gehirn versucht, das Problem zu lösen, so dass nicht das Recht auf Erholung haben.

Wie es zu kämpfen?

Legte ein Kissen in den Kühlschrank. Natürlich nicht einfach, und Polyacrylgewebe. Eine solche Kompresse nach den Erfindern nicht nur eine gesunde und Tiefschlaf, sondern entlastet Kopfschmerzen und Stress. Wenn Sie bei der Hand haben gefrorenen Kissen, genug, "cool" Zimmer auf 18 ° C nicht

Überarbeitung.

Sie arbeitete unermüdlich treu ... 11 Stunden und, mit sich selbst zufrieden, ins Bett zu gehen. Aber was ist das? "... Morgen um 10.00 Uhr Treffen mit Ivanov, Treffen um 11.00 Uhr, um 13.00 Uhr ..." - und so die ganze Nacht. Es - Wehe von Wit. Ihr Gehirn ist nun notwendig, um Alpha-Wellen (der heilenden Schlaf mit Träumen) zu bewegen, und er auf Trägheit, Arbeit und Arbeits Arbeit geht weiter. Werbung Tat und "Überhitzung" kann.

Wie es zu kämpfen?

Eine unterhaltsame Art und Weise zu kommen mit Moskauer Wissenschaftler. Man macht ein Elektroenzephalogramm und es verwenden, um einzelne Musik Gehirn zu komponieren. Sie sagen, dass der Test erfolgreich war - kaum hören die ersten Akkorde von "hypnotischen Melodien", begannen die Patienten zu nicken. Experten gehen davon aus, dass die Musik des Gehirns jeder kann sich selbst holen - zu den Lieblings (aber nicht unbedingt langsam, ruhig) Songs.

Wie zu schlafen?

Die Natur hat so angeordnet, dass ein Drittel des Lebens verbringen wir auf die Erholung des Körpers - ein Traum. Aber dieser Traum war wirklich und wahrhaftig restaurativen Heilung, sollten einige Regeln beachten.

Nieder mit den weichen Federbetten

Die nützlichste Traum - auf einem harten Bett. Und unten mit dem Kissen! Stattdessen unter dem Hals - mittelweich Walze, die Dicke einer Hand. Es unterstützt die Halswirbelsäule und hilft, mehr Entspannung und Erholung.

Nachtmütze

Die wichtigste Voraussetzung für die Nacht WC - keine Gummibänder und Gürtel, Komprimieren Blutgefäße. Weitere nützliche schlafen ohne Kleidung. Eine andere Sache - Kopfbedeckungen. Wir haben zwar nicht dem Brauch unserer Vorfahren - für einen Absacker und Kappen tragen.

Aber während des Schlafes die Körpertemperatur sinkt, und wir werden anfälliger für die Kälte! Denken Sie daran, auch einen Stoffstreifen (insbesondere Wolle), Reifen-Montage Kopf und Stirn, die perfekt schützt vor Erkältung und Sinusitis.

Compass im Bett

Im Osten beschlossen zu gehen, um den Kopf auf den Sonnenaufgang zu schlafen, im Westen - in Richtung Norden. Es gibt kein Geheimnis. Die Erde - ist ein großer Magnet, die Feldlinien, die entlang der Meridiane zwischen dem Nord- und Südpol zu dehnen. Also in welcher Position sich der Körper besser Restores Macht?

Sverdlovsk Ärzten durchgeführt, ein interessantes Experiment. Am Abend gingen die Probanden nach dem Zufallsprinzip zu Bett auf dem Boden. Am Morgen wurden Einfluß Stimmung analysiert und Wohlbefinden an der Stelle des Körpers. Es wurde festgestellt, dass überreizt, todmüde Menschen, Kopf nach Osten schlafen neigen. Aber wenn dem Schlafengehen übererregt wurde, dann wird er in einem Traum Kopf nach Norden angesiedelt.

Wir sind alle subjektiven Einschätzungen von ihren emotionalen Zustand, so dass es besser ist, Instinkt vertrauen: damit der Körper selbst wird die optimale Position für den Schlaf zu finden. Es ist lediglich erforderlich, geeignete Bedingungen, um ihn zu schaffen. Es ist wahrscheinlich, dass die Schlaf- "Flughäfen", wo man schlafen kann und die Länge und Breite, in der Art und Weise enthalten, nicht nur wegen der "sexuellen Convenience" ...

Welche Position wird Ihnen sagen?

Natürlich ändert sich pro Nacht und Körperposition mehr als einmal. Aber in welcher Position, um besser schlafen? Die meisten für Entspannung und richtige Erholung optimal, glauben amerikanische Ärzte schlafen auf dem Bauch und nicht auf ... Knie, die so genannte Pose Kind (als ob Sie kriechen wurden). Schlafen auf Ihrer Seite in einer fötalen Position - "up" - Übersee Ärzte glauben "Signal des Begrenzungs Müdigkeit."

By the way, auch geraten unsere Chiropraktiker, um auf dem Bauch schlafen, damit gerade Band Knorpel. Darüber hinaus ist in dieser Stellung keine innere Körper kein Druck auf die Nieren, und sie sind viel intensiver den Körper zu reinigen, wird es aus Schlacken gewaschen. Allerdings sind nicht alle so einfach.

Ärzte-Gastroenterologen einig, dass das Schlafen auf dem Bauch ist nützlich, aber ... nur auf nüchternen Magen! Die Tatsache ist, dass nach ein paar Stunden im Magen verdaut Lebensmittel strömt durch den Pylorus (die sogenannte wobei unter dem rechten Rippen Ventil) in das Duodenum.

Gleichzeitig erhält sie Enzyme aus der Bauchspeicheldrüse und Gallenflüssigkeit aus der Gallenblase. Wenn ein Mann liegt auf dem Rücken oder Magen, Galle durch die offene porter Fluss in den Magen und zerfrisst seine Schleimhaut (so nah an Gastritis oder Geschwüren im Magen). So dass Mittagsschlaf ist hilfreich, aber nur, wenn es dauert mehr als eine Stunde.

Speisen Sie besser in vier Stunden vor dem Zubettgehen.

Und wenn Sie diese Regel nicht funktioniert beobachten, empfehlen wir nach dem Essen ins Bett auf seiner rechten Seite zu gehen. In dieser Pose das Magen wird aus Gallen geschützt. Nicht umsonst aufgeklärten Eltern lehren Kinder zu Bett ist auf der rechten Seite, Putting gefüllte Palmen unter der rechten Wange. Und das ist nicht nichts.

Es wird angenommen, dass bestückt Palm schießen Aufregung, Komfort - nicht zufällig beim Gebet gefalteten Händen einfach so. Aber diese Empfehlungen - Europäische.

Aber in Tibet, in dem Raum, in dem geschlafen "Chela" (Jungen, Schüler) war schon immer ein Mönch-Aufseher. Er sorgte dafür, dass jedes Kind die ganze Nacht Schlaf nur auf meiner linken Seite. Tibetischen Heiler behaupten, dass Gewohnheit, schlafen auf der linken Seite das Leben verlängert, verspricht Langlebigkeit.

Nach dem Tag durch Sonnenenergie, die auf die rechte Hälfte des Körpers entspricht dominiert. Und in der Nacht - Energie des Mondes entspricht sie der linken Hälfte des Körpers. Das Leben zu verlängern, je nach den tibetischen Lehren, ist es notwendig, zwischen den Extremen leichen - in diesem Fall zwischen der Sonne und des Mondes.

Daher ist es notwendig, in der Nacht legte sich auf der linken Seite, die Aktivierung des "solar" Energie rechten Seite. Und am Nachmittag, Moderation Aktivität Sun, der Tibeter pritenyat "rechte Auge, und hielt das rechte Ohr und Nasenloch. Schlafen auf dem Rücken, wie Sie schon verstanden - ist nicht der beste Weg, um "Wiederherstellung" des Körpers. Nun, der letzte.

Physiologischen Norm des Schlaf - acht Stunden.

Wenn Sie die Möglichkeit, einen Traum auf der Tag und Nacht gemeinsam haben - sie verwenden. Wir wissen, dass in Ländern, in denen angenommen Siesta (Mittagsruhe), die Anzahl von kardiovaskulären Erkrankungen unten.