10 Geheimnisse der Dornröschen

Nach der festen Überzeugung von einem meiner Freundin, "je mehr wir schlafen, schöner geworden." Dabei ist zu beachten, dass die Dame izrekshaya so tiefe Wahrheit sieht ziemlich bemerkenswert sein: sehr große blonde von Geburt an hat unterschiedlich große Augen,

einer davon ist deutlich dezimierten und ist darüber hinaus sehr kartavyaschaya. Zugleich aber ist ihr Selbstwertgefühl an den Himmel, Charakter - ist sehr umstritten, und ein Mangel an "Fans" hat noch nie und es gibt heute.

Hören aus ihrem Schönheitsgeheimnis ist so einfach, ich konnte nicht helfen, sarkastische Bemerkungen wie: "Also das ist, warum du so schön bist!", Auf die keine Antwort außer einem Ausdruck von tiefer Befriedigung, gefolgt das Mädchen. Stellen Sie sich meine Überraschung, als ich das Thema Schlaf halten, fand ich, dass nicht so falsch war mein Freund.

Es stimmt, eine wichtige Einschränkung - es ist wichtig, nicht, wie viel wir schlafen, und wie und wann. Ich schlage vor, ein wenig weiter in die Materie gehen und versuchen, die wichtigsten Beauty-Geheimnisse zu identifizieren "Dornröschen".

1 vor dem Schlafengehen nicht essen!

Außerdem letzten Mahlzeiten, die sehr bestimmt auf unsere Figur, bietet ein verspätetes Abendessen Arbeitsplätze für die ganze Nacht unser Magen, die manchmal eine Pause brauchen, auch. Wenn Sie ungeduldig zu essen gibt - tun Sie es nicht später als 2 Stunden vor dem Schlafengehen und essen Sie nur milde Nahrungsmittel (Gemüse, Obst, Milchprodukte).

2 Gehen wünschenswert, nicht später als 22-23 Stunden.

Für einen normalen Schlaf ist genug, 5-6 Stunden .   Nach den biologischen Rhythmen, die nützlichste Zeit zum Schlafen - von 23 bis 5 Uhr. In jedem Fall Ihren Traum müssen die Zeit von 02.00 bis 04.00 Uhr zu nutzen. Zu diesem Zeitpunkt haben wir tiefer und schlafen "produktiv".

Heute Nachmittag schlafen ist nicht zu empfehlen! Besonders wünschenswert, Bett vor Sonnenuntergang. Weniger essen, die weniger Schlaf: Ironischerweise hängt die Dauer des Schlafes den Tag gegessen. Übrigens ein sehr wenig Schlaf Hundertjährige - nicht mehr als 4-6 Stunden pro Tag.. Zeichnen Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen!

3 Sie benötigen, um den Kopf in den Norden oder Osten schlafen.

Wie auch immer, so sagen wir, unsere Vorfahren, unter Berufung auf die Richtung der magnetischen Feldlinien der Erde. Die Vorfahren der Chinesen in ihrer Belustigung Lehren des Feng Shui empfiehlt, dass jede Person finden, ihre eigenen guten Richtung für den Schlaf, während man aufpassen, nicht das Bett direkt gegenüber der Eingangstür gestellt und nicht missbrauchen die Spiegel im Schlafzimmer.

4 Schlaf besser auf eine harte, flache Oberfläche.

Als ob es war tragisch für die moderne "Prinzessin auf der Erbse" ist viel mehr sinnvoll, auf einer festen Matratze schlafen. Auf weichen Federkörper unweigerlich zu biegen, und es Durchblutungsstörungen des Rückenmarks und die verschiedenen Organe, die geklemmt werden verursacht. Darüber hinaus führt dies zu einem Denial-of-Nervenenden, die jeden Teil des Körpers nachteilig beeinflussen könnten.

Kein Wunder, dass diejenigen, die eine Verletzung der Wirbelsäule und Ischias-Patienten erlitten haben, empfehlen Ärzte auf dem Bett ziemlich schwer zu schlafen. Das bessere - Darüber hinaus wird die untere Kopfkissen sein. Die niedrige Kopf während des Schlafes unterstützt eine normale Halswirbelsäule, verbessert die zerebrale Durchblutung, fördert die Normalisierung der Hirndruck und sogar verhindert die Bildung von Falten im Gesicht und am Hals!

5 Sleep wünschenswert nackt.

Das ist nicht nur sehr sexy, aber große Wirkung auf die Haut, so dass sie während des Schlafs vollständig atmen. Wenn dir kalt ist - besser decken die zusätzliche Decke.

6 Die dest sinnvoll, auf dem Bauch schlafen.

Die günstigste Körperhaltung während des Schlafes - auf seiner Seite, automatisch auf ein paar Mal drehen während der Nacht. Aber man kann auf dem Rücken schlafen.

7 Ihr Bett sollte warm sein, und die Luft im Schlafzimmer - cool!

Nie Missachtung Lüften Schlafzimmer vor dem Schlafengehen, und denken Sie daran, dass Ihre Wäsche sollte frisch, warm und immer schön sein. Es ist bevorzugt - aus natürlichen Baumwolle oder Leinen. Von großer Bedeutung ist die Farbe der Bettwäsche und die Wände im Schlafzimmer: Red hilft, Schlaflosigkeit, und die blauen und grünen Farbtöne der Ruhe. In den letzten Jahren gibt es Hinweise, daß die dunkle Farbe der Wäsche zu einer besseren Qualität des Schlafes bei.

8 Wecker aufzustehen - schlecht!

Die Tatsache, dass unser Schlaf in Zyklen, die jeweils aus der Phase "schnell" und "langsam" Schlaf unterschiedlicher Tiefe unterteilt ist. Typischerweise Zyklen dauern 60 bis 90 Minuten, und gesunde Menschen Zyklus weniger. Für eine komplette Rest genug Schlaf 4 der zirkadianen Rhythmus. Jedoch normalen Schlaf und zirkadianen Rhythmus 6.

Es ist wichtig, nicht zu schlafen während des zirkadianen Rhythmus zu unterbrechen! Wenn Sie aufwachen, die Person in der Mitte eines dieser Intervalle, wird es überfordert fühlen. Deshalb ist es besser nicht aufwachen Wecker, sondern durch "innere Uhr". Wenn Sie noch Kurbel-Service, müssen Sie die Zeit in einer Weise, dass ein Traum hatte eine ganze Anzahl von Zyklen zuzuweisen.

9 nicht im Bett liegen müssen!

Sobald Sie aufwachen, (und es kann in den frühen Morgen sein), ist es notwendig, zu lächeln, zu dehnen, zu werfen Decke und klettern. Wir freuen Regel auf die Uhr, mit Befriedigung feststellend, dass es zu früh ist, sich wieder hinzulegen. Aber die Vorteile einer solchen Reife sehr zweifelhaft!

Versuchen Sie, früh aufstehen und du wirst merken, wie positive Emotionen und nützliche Dinge, um Ihren Tag hinzugefügt werden. Turnen, langsame Wasseraufbereitung, sorgfältige Pflege, die Fähigkeit, ein erfülltes und gesundes Frühstück vorzubereiten. Vielleicht der erste wollen schlafen, aber nicht vergessen, dass es sich nicht um eine echte Notwendigkeit, sondern nur eine Gewohnheit des Körpers. Dann wird es passieren.

10 Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen!

Banal, aber es bringt viele positive Emotionen und tollen Melodien in den Urlaub:

warmes Bad mit ätherischen Ölen

Glas warmer Milch oder Tee mit Honig und Minze und Zitronenmelisse,

Träume und Gedanken an etwas Schönes,

kurzen Spaziergang vor dem Schlafengehen Entspannungsmassage,

gemächlich und sanft Sex.

Nun, es wird angenommen, dass in dem Traum, den wir fast die Hälfte meines Lebens zu verbringen. Daher kann man sicherlich noch viel mehr jeder "nützlich" beraten haben.

Allerdings macht es nur Sinn, wenn alle bereits beschriebenen halten uns. Doch in Entspannung und Vergnügen (einer davon ist zweifellos ein süßer Traum) ungehörig, um Ihren Körper zu zwingen, durchzuführen und bot mir die Empfehlungen um jeden Preis.

Versuchen Sie es mit Freude tun, und Sie werden sehen, wie Sie Ihre Stimmung zu verbessern, Ihre Augen glänzen und Gesicht leuchtet auf, ein Lächeln. Aber das Lächeln - ist die wichtigste Voraussetzung unserer Schönheit und unfehlbare Heilmittel für männliche Charme.

Masha Lira.

Wonderland Träume

Seit alten Zeiten, die Menschen sind von einer Aura des Geheimnisvollen umgeben Träume und glauben, dass sie zu einer höheren Macht geschickt, und versucht, die Träume der Nacht interpretieren die Zukunft. Allerdings bedeutet Fortschritt nicht still, und viele Aberglauben mit Träumen verbunden sind,

Wissenschaftler konnten nun durch die Hirnforschung und Methoden der Genetik erklärt werden. Und mit den meisten der Schlussfolgerungen kamen sie nach russisch-orthodoxen Kirche.

Divination Joseph

Über die Deutung der Träume gibt es viele Hinweise auf das Alte Testament. In der Geschichte der in der ägyptischen Sklaverei Josephs prophetische Träume im Allgemeinen verkauft Brüder eine besondere Rolle spielen, und er sowohl ein "Träumer" und als Interpret von Träumen ist.

Die Träume des biblischen Gerechten in der Pflanzenbilder (Garben assoziiert Brüder Bogen Garbe zugeordnet Joseph), die astrale (Sonne, Mond und 11 Sterne - Symbol der Vater, die Mutter und Brüder - verehren Joseph) transparent gezeichnet bevorstehenden WM-Joseph in der Familie . Im Gefängnis, in dem Joseph wird verleumdet, seine "Bewohner" sind zwei berüchtigten Gefangenen - Butler und Bäcker des Pharao, und er ihre Träume interpretiert.

Die Butler, der in einem Traum ein Weinstock mit drei Filialen, von denen er drückte den Saft in den Becher des Pharao, sagt Joseph, dass in drei Tagen würde er in sein Büro wiederhergestellt sah, und bat ihn, Pharao über seine Unschuld zu erzählen. Baker, der, dass auf dem Kopf davon geträumt, drei Körbe Brot Gerichte zum Pharao, aber die Vögel ihrer in Stücke gerissen, Joseph sagt voraus, dass in drei Tagen er ausgeführt werden kann, und das Fleisch seiner rasklyuyut Vögel. Beide Vorhersagen wahr werden, aber rehabilitiert Butler vergessen Übertragungsanforderung Josephs.

Zwei Jahre später Pharao hatte einen Traum über sieben fette Kühe fraßen sieben mageren Kühen, und träumen von den sieben gute Ährchen, die verschlungen sieben gestrahlt mit Ährchen. Die Priester und Wahrsager Ägyptens nicht interpretieren. Dann endlich, erinnert sich der Mundschenk Joseph gefangen. Anreise Wahrsagerei, betont er: "Es ist nicht mein; Gott wird Pharao eine Antwort des Friedens. "(Gen. 41, 16).

Nach Anhörung der zwei Träume, argumentiert er, dass die nächsten sieben Jahre wird besonders fruchtbaren für Ägypten zu sein und um sieben Jahre von schweren Missernte eingehalten werden. Auspex Joseph vollständig erfüllt, und der Pharao gab ihm außergewöhnliche Kräfte, Putting (Gen. 41, 41) "über das ganze Land Ägypten." - So groß war in den alten Glauben an die prophetische Träume und ihre Interpreten.

Mischen Träumen und Wachen

Die ersten Versuche, die Träume von einem wissenschaftlichen Standpunkt aus zu erkunden haben zu Beginn des XX Jahrhunderts genommen wurde. Den größten Beitrag dazu, kein Zweifel, gehören der deutsche Philosoph und Psychiater Carl Jung und Sigmund Freud. Letzte versuche ich, Träume, durch seine berühmte Theorie der sexuellen Lust geführt interpretieren.

Ihm zufolge können die meisten Träume von der Geheim sexuellen Wünsche, Komplexe, menschliche Versuche, ihre illegalen öffentlichen Sittlichkeit erotischen Phantasien zu unterdrücken, erklärt werden. Doch als die meisten Wissenschaftler Freuds einseitigen Ansatz und wies darauf hin, dass der Traum nicht nur sexuelle Lust, sondern auch viele andere Faktoren. Für sie ist es ziemlich offensichtlich, sind die körperlichen und geistigen Zustand des Schlafes.

Der Schleier über die Natur der Träume öffnete sich einen Spalt, wenn sich die Gelegenheit, ein Elektroenzephalogramm zu tun - mit anderen Worten, um die natürliche elektrische Aktivität des Gehirns mit Hilfe des Kopfes auf der Oberfläche der Elektrode platziert aufzeichnen.

Experten wissen, dass der Traum des Menschen ist nicht einheitlich: Es ist in zwei Phasen unterteilt - Rem-Schlaf und langsam. Träumen Besuch schlafend im REM-Schlaf, die, wie wird es in Teilen und im Wechsel mit der Phase des REM-Schlafs unterteilt. So wird der Traum brach den Prozess, es besteht aus kleinen Passagen durchsetzt vollständige Vergessenheit. Und erst nach dem Aufwachen menschliche Gehirn sammelt geträumt Bilder zusammen.

Fast alle Forscher einig, dass wir nicht in der Lage, den Inhalt ihrer Träume genau zu reproduzieren. Tatsache ist, dass im Moment der Erweckung des menschlichen Gehirns durch die Organe des Hör-und Sehvermögen beginnt, die Welt um uns herum wahrnehmen - und das Ergebnis ist ein Traum vermischt sich mit der Realität. Arbeiten in einem anderen Zimmer TV, talk, Lärm von der Straße, kann mit kunstvoll in das Gewebe eines Traumes stört.

Man denkt, manchmal mit absoluter Sicherheit, dass er hatte einen Traum, aber in Wirklichkeit einige Teile bereits in Wirklichkeit ist er vermutet. Eine andere, nicht minder wichtige Tatsache ist, dass im Traum ganz anders wahrgenommen wird Zeit und Raum gebrochen die kausalen Zusammenhänge.

Der Mann wach ist, zielt darauf ab, über den Inhalt der Gesetze der realen Welt zu bauen. Er instinktiv Unsinn glättet und korrigiert Inkonsistenzen und drängte geträumt Bilder nach den Gesetzen der formalen Logik und damit eine Verzerrung der Grundstücksgrenze des Schlafes. Schließlich müssen wir bedenken, die Tendenz des Volkes auf Selbst Vorschlag.

Beispielsweise überlebt ein Mensch den Tod eines geliebten Menschen, Träume von einem unbekannten Weg, um seine Stimme zu hören und inspiriert sich, dass es nur zu spät. Während der Studie wurden mehr als 60 Prozent der Befragten, nach einer detaillierten Analyse ihrer Träume gezwungen, zuzugeben, dass viele Bruchstücke von Träumen sie haben sich klar nur nach sorgfältiger Abwägung und deshalb raten.

So schlossen die Forscher, dass die Deutung der Träume nicht als genauer werden, weil die Person eindeutig nicht daran erinnern, was er gesehen hatte.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass der menschliche Schlaf beeinträchtigt die aus Computer und Handys Strahlung.

Viele Menschen haben heute eine Gewohnheit, ein Handy neben dem Bett oder unter das Kopfkissen gelegt bekam, es zu benutzen als Wecker. Jedoch ist das Telefon ständig mit dem Sender und dem aus ihm selbst wenn es nicht heißt Strahlung verbunden. Experimente haben gezeigt, dass die Strahlung der Mobiltelefone, Computer und andere Präzisionsgeräte beeinflussen REM-Schlaf.

Es kann nicht nur machen es verzerrt ist, aber eine Person, für die Notwendigkeit von Ruhephase, die oft zu neuropsychiatrischen Störungen zu berauben. Die kategorische Forscher in der Regel empfohlen, die Geräte des Raumes, wo Sie schlafen, zu entfernen.