Nach der Geburt, der Körper ist notwendig, um ein paar Monate wieder herzustellen. Da es während der Schwangerschaft Sexualleben bekannt ist, nicht verboten ist, nur im letzten Monat ist zu streichen. Der Körper einer Frau erfährt einige Änderungen körperlich und geistig, sie einige Befürchtungen anfühlt. Geburt - ein komplexer Prozess, die sehr schmerzhaft Auswirkungen auf Frauen. Nach dieser Prüfung sind, sich zu entspannen und nicht, um den Körper, auch einen so angenehmen Vergnügen, wie Intimität stören möchten.
Männer müssen dies mit Verständnis behandeln. Es wird ein wenig Zeit, und eine Frau, die Ihnen anbieten, eine neue Phase der sexuellen Aktivität zu starten.
Viele, nach der Geburt ihres Körpers sind peinlich, denn es gab Erweiterungen. Sie können den Schmerz der Impulse, die Beschwerden verursachen fühlen. Oft während des Geschlechtsverkehrs die Vagina hat die richtige Menge an Hormonen nicht reservieren und alles ist sehr trocken, für das spezielle Gele, Gleitmittel verwenden. Schließlich Hormonspiegel wieder normal und alles wird wie zuvor.
Haben Sie keine Angst, dass das Baby kann Sie hören oder aufwachen. Gleichspannung von der Tatsache, dass Sie in erster Linie fürsorgliche Mutter sind, gibt Ihnen nicht das Recht, zu vergessen, dass Sie auch eine wunderbare Frau. Vereinbaren Sie ein wenig Ruhe. Vielleicht Großeltern sind nicht abgeneigt, ein Lieblingskind zu pflegen. Für Sie, mit ihrem Mann, es wird eine unvergessliche Zeit allein verbringen.
All touch, muss das Eindringen sanft und langsam sein, um nicht zu Unannehmlichkeiten führen. Zunächst wird nach der Geburt Partner können nicht das Gefühl, einen engen Kontakt miteinander, weil die Frau hat sich geändert. Im Laufe der Zeit wird der Körper in den normalen kommen.
Müssen nur geistig bereiten Sie sich auf den engen Kontakt. Gönnen Sie sich eine Pause von Hausarbeit und die Dinge nehmen. Versuchen Sie nicht, was Sie das ganze Haus gebunden, ohne dass Sie denken, ist etwas schwer zu reinigen oder zu wiegen das Baby. Lassen Sie Ihre Gedanken und Körper zu entspannen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Sorgen und Ängste, sagen Sie ihm, was Sie stört. Denken Sie daran, das Gespräch bringt Ehepartner, vor allem, wenn er offen. Versuchen Sie, eine romantische Atmosphäre zu schaffen. Fragen Sie Ihren geliebten Menschen, um Sie mit Zärtlichkeit zu berühren, Sie verstehen, dass es keine körperlichen Schmerzen nicht. Sie fühlen sich, Ihren Körper zu entspannen.
Darüber hinaus werden Sie eine Mutter, wie spannend und genussvolle Momente mit der Geburt eines Kindes verbunden erlebt, waren Sie schöne und attraktive Frau, die nach ihrem Geliebten. Schieben ihn nicht weg. Nach der Geburt sollten Sexualleben auch weiterhin, auch mit verbesserter Festigkeit.
Mach dir keine Sorgen, dass das Kind braucht mehr Aufmerksamkeit als dem Ehepartner. Sowohl Sie als auch Ihr Baby gleich geliebt.
Achten Sie darauf, und Sie Ihre Familie gleichermaßen.
Angst und Furcht vor der Geburt
Sie freuen sich auf das Aussehen eines Babys in die Welt, und zur gleichen Zeit erleben Angst vor der Geburt. Sei nicht traurig sich dieser Zustand ist ganz natürlich für Schwangere Erstgeborenen. Konfiguriert sich positiv von unserer mentalen Einstellung, viel hängt.
Angst ist ein Zustand, der verderblichen erhebliche Schäden nicht nur Ihre Stimmung kann dazu führen, sondern um das Kind, der gerade geboren ist übertragen werden. Ruhe und Vertrauen werden Ihre wichtigsten Verbündeten. Um sich selbst von einer gewissen Sorge befreien, sollte es so weit wie möglich, um Informationen über Geburt erhalten, auf den Rat von Psychologen, Experten aus dem Gebiet der Perinatalmedizin.
Wenn Sie genügend Informationen haben, werden Sie in der Lage, ihre Ängste zu überwinden. Denken Sie auch daran, dass jetzt eine Reihe von speziellen Kursen und Schulungen für schwangere Frauen. Kompetente Mitarbeiter stehen Ihnen dabei zu helfen, lesen Sie die relevante Literatur, zeigen Video-Tutorials. Sie werden lernen, die richtige Atemtechnik, beigebracht, vor der Auslieferung zu entspannen, mit Schmerzmitteln vertraut zu machen.
Frauen zugeben, dass, nachdem der Kurs begann viel besser zu fühlen und die Angst verschwunden.
Die meisten schwangeren Frauen befürchten, dass das Thema nicht in der Lage, selbständig zu bestimmen, die Zeit der Arbeit. Manifestationen der ersten Kämpfe - ein stechender Schmerz im Unterleib, erinnert monatlich. Kontraktionen werden beschleunigt und beginnt schließlich zu erhöhen.
Lassen Sie uns an den Phasen der Arbeit mit Ihnen:
1. Stufe Dauer zwischen 12 und 14 Stunden. In dieser Zeit beginnt die Gebärmutter, um irgendwo in den 10 cm eröffnen. Und das Kind beginnt, unten zu fallen.
Stufe 2 - Versuche. Kämpfe beginnen tragen verschiedene. Sie sind nicht schmerzhaft, harte Arbeit, die Becken-und Bauchmuskulatur. Die Hauptsache macht richtig Mühe und Monitor Atmung. Und nach all ihren Bemühungen, können Sie die Hand auf die Brust und wehrlos kleines Wunder gedrückt werden.
Stufe 3 - der Mantel der Plazenta beginnt, sich zurückzuziehen. Es dauert etwa eine Stunde.
In der Tat, es gibt nichts schrecklich.
Denken Sie daran, dass Sie der Geburt bis keiner geben, aber mit Hilfe einer Hebamme. Hören Sie auf seinen Rat.
In Krankenhäusern Hebammen erlebt, wird niemand ein Trainee ernennen.
Vergessen Sie nicht über ihren Mann, der durch nicht weniger als Sie gehen wird. Teilen Sie mit ihnen Ihre Stimmung, Wohlbefinden, teilen Sie uns doch Ihre Sorgen - gemeinsam erlebt alles viel einfacher. Vielleicht wird mein Mann will dabei sein, wenn ein Baby geboren.
Vor der Geburt, sollten Sie die Wahl des Krankenhauses zu bestimmen. Eine ähnliche Frage kann mit dem Frauenarzt besprochen werden. Wenn Sie haben die Wahl zwischen über besuchen mehrere Entbindungskliniken zu wählen, halten Sie auf die Option, die Ihnen am besten gefällt, wo man sich entspannt und wohl fühlen konnte. Dies hilft Ihnen der Angst vor dem Unbekannten loszuwerden.
Und wenn Sie das Krankenhaus ausgewählt haben, fragen, wer der Geburt, das Geburtshelfer, in welche Abteilung Sie festlegen, ernannt stattfinden wird.
Denken Sie an ein Kind, diese Gedanken beruhigende Wirkung, darüber nachzudenken, wie Sie es nennen würde, daß zunächst alle seine Kleider, denen er sich wie, wo, mit ihm spazieren zu gehen.
Verbesserung der Stimmung und Wohlbefinden wird schwanger Aromatherapie helfen. Holen Sie sich den Duftlampe, Lavendel und Sandelholz. Diese Gerüche und beruhigen das Nervensystem und Stress abzubauen.
Machen Sie einen angenehmen Zustand der Schwangerschaft.
Genießen Sie Ihr Leben, lernen, sich zu entspannen, sei nicht nervös. Sie werden bald eine Mutter zu werden!
Kurz gesagt, zieht positive Gedanken, denken Sie daran, unseren emotionalen Zustand ist, um das Baby übergeben.
Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft
Viele Frauen während der Schwangerschaft zu denken viel darüber, wie Sie das Menü, um ein Kind zu machen, und sie alle notwendigen Vitamine bekommen konnte. Ganz einfach, nutzt das Essen eine Frau während der Schwangerschaft, sollte nicht nur nützlich, sondern auch köstlich.
Nach allem, wenn Mutter beim Essen wird Lust empfinden, dann ist das Baby wird in Ordnung sein. Es sei daran erinnert, dass die richtige Stromversorgung hängt von mom physische und persönliche Entwicklung des Babys werden. Die richtige Ernährung wird ihrer Mutter zu helfen schneller nach der Geburt zu erholen.
Lebensmittel, die während der Schwangerschaft konsumiert werden sollte
Am achten Schwangerschaftswoche bildet das Kind die Start- Knochen und Zähne. Damit sie richtig ausgebildet werden Mama essen jene Produkte, die Inhalte von denen es eine große Menge an Calcium.
Calcium ist wichtig für Mütter, wenn es nicht genug ist, dann verschlechtert es mit Händen und Füßen. Mit einem Mangel an Calcium erhöht die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Osteoporose. Um die erforderliche Menge an Kalzium zu erhalten sollte Mama Milch Käsesorten, Käse, Fisch, Joghurt essen.
Während der Schwangerschaft, der Bedarf an Protein wächst, schwanger muss in der Ernährung Lebensmittel-Protein enthalten, umfassen. In Milchprodukte, Fleisch, Eier, Proteingehalt ist sehr hoch, so dass diese Lebensmittel sollten täglich verzehrt werden. Einmal pro Woche sollte sie ein paar Nüsse und Fisch essen
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Eine schwangere Frau sollte so viel Obst und Gemüse essen, wie sie enthalten Vitamin C. Dieses Vitamin ist sehr wichtig, weil es in die Plazenta und Erhöhung Immunität beiträgt. Auch mit Hilfe von Vitamin C, die Aufnahme von Eisen, so essen Lebensmittel, die Vitamin C sollte jeden Tag sein. Der hohe Gehalt an Vitamin C in Orangen, Kartoffeln, Paprika, Tomaten.
Die Ernährung sollte dabei zukünftige Mamma Produkte Faser, die, da sie Cellulose um Verstopfung zu verhindern. Daher müssen schwangere Frauen, mehr Obst und ovoschey.Dlya ordnungsgemäße Entwicklung des zentralen Nervensystems eines Babys müssen essen, um Lebensmittel, die Folsäure enthalten essen. Aber wir sollten nicht vergessen, dass Folsäure ist nur durch Gefrieren haltbar gemacht, durch Wärmebehandlung, wird sie zerstört. Folsäure in Brot, Spinat, Brokkoli.
Es gibt Situationen, in denen Mama nach unten zeigt Hämoglobin im Blut wird mit Eisenmangel verbunden. In solchen Fällen, Leiden und Kind in der Gebärmutter. Um dies zu verhindern, empfehlen Ärzte zukünftige Mamma sind in der Ernährung von rotem Fleisch und fettem Fisch.
Während der Schwangerschaft sollte gebraten, salzig und fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, da sie erheblich die Leber und die Nieren überlasten. Dies sollte auch die Produkte, die Konservierungsmittel zu verzichten.
