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Konzipieren, durchzuführen und die Geburt eines gesunden Kindes - ein natürlicher Prozess
was dazu beiträgt, die Natur selbst. Aber nicht immer das Auftreten eines neuen
Menschen leicht zu seinen Eltern gegeben. Mal sehen, was zu tun ist
schwanger zu werden, und wie man helfen, Ihren Körper mit einem der zu bewältigen
Die Hauptaufgaben von einer Frau - um ein Kind zur Welt zu geben.
Folgen Sie den Zyklus. Wie man den Tag des Eisprungs zu bestimmen?
Konzeption kann nur während der Ovulation auftritt, wenn das Ei freigesetzt
aus dem Eierstock und in den Eileiter. Wenn in diesem Moment tritt
mit dem Sperma, erfolgt die Befruchtung und ein ganz neues Leben.
Wie man den Tag des Eisprungs zu bestimmen? Typischerweise ist die Ovulation in der Mitte
Zyklus. Somit wird mit einem Zyklus von 28 Tagen die meisten
wahrscheinlich zu konzipieren ist 8-14 Tage nach dem Beginn der Menstruation.
Aber voreilige Schlüsse nicht tun sollten.
Zum einen vollkommen regelmäßig 4-Wochen-Zyklus kann sich rühmen,
Nicht jede Frau.
Zweitens kann auch bei Frauen mit regelmäßigen Zyklus ausgeglichen werden
Eisprung. Der Grund - Krankheit, Stress, hormonelle Störungen, Rezeption
bestimmte Medikamente.
Der Körper jeder Frau ist einzigartig, also genau zu berechnen, die Tag des Eisprungs
nur auf der Grundlage des Kalender Methode funktioniert nicht immer.
Bol genaue Bestimmung der zum Zeitpunkt der Ovulation mit Hilfe von speziellen Test möglich ist
Streifen, die in fast jeder Apotheke gekauft werden können. Streifen
durch diese Testreagenzien bedeckt. Sie ändern ihre Farbe, wenn bestimmte
Urin-Konzentration von Luteinisierendes Hormon, das beginnt
zwei Tage vor dem Eisprung produziert.
Nicht allzu bequem, aber relativ genaue Art und Weise zu berechnen
der Tag des Eisprungs - Tracking Basaltemperatur. Einen Tag vor
Der Eisprung Basaltemperatur ab, und nach 6-12 Stunden - steigt
etwa ein halbes Grad. Jedoch erfordert dieses Verfahren Gründlichkeit und
Verantwortung. Um Basaltemperatur messen sollte jeden Tag um sein
zur gleichen Zeit mindestens (vorzugsweise am Morgen, es ohne Aufstehen aus dem Bett zu tun)
3-4 Zyklen in einer Reihe. Gleichzeitig eine Erhöhung Basaltemperatur, obwohl
ist ein Zeichen für die Ovulation, wenn auch nicht als Indikator für die Bereitschaft für Frauen
Konzeption. In der Tat, außer dem Vorhandensein der Ovulation sicher Quer
Eileiter.
Einer der genauesten und effektiver Weg, um den Tag der Ovulation zu bestimmen -
Ultraschall-Überwachung der Follikel Wachstum - follikulometriya. Diese
Vorgehensweise ermöglicht es, den Nutzen oder defekte bestätigen,
Menstruationszyklus. Es wird mehrmals während des Zyklus durchgeführt wird,
bestimmte Diagnostiker.
Seien Sie aktiv
Moderate Bewegung hat eine positive Wirkung auf den Körper
beide Partner: Sie verbessern die Atmung, Kreislauf, Sättigung der Gewebe und
Sauerstoff, erhöht die Stressresistenz, regulieren
die Freisetzung von Insulin. All dies trägt zur Verbesserung der Fruchtbarkeit und Normalisierungs
hormonellen.
Durch regelmäßige Schulungen bei Männern erhöht den Testosteronspiegel,
wodurch die Qualität des Spermas zu verbessern.
Vermeiden Sie Stress
In Zeiten von Stress verringert und die Produktion des luteinisierenden
Follikel-stimulierendem Hormon. Ihren niedrigen Gehalt wirkt
Reifung der Eizelle - Ovulation verlangsamen oder nicht auftreten.
Auch unter Belastung im Körper verringert die Menge an Östrogen,
Es führt zu einer Ausdünnung des Endometriums. Der erhaltene befruchteten
Ei wird schwierig sein, an der Gebärmutterwand zu befestigen.
Vergessen Sie nicht, über die Auswirkungen von Stress auf den männlichen Körper. Für Männer
Diese wichtige Hormone für die Aufrechterhaltung der normalen Testosteronspiegel im Zusammenhang,
Das ist nicht nur für die Wirkungsstärke, sondern auch für die Spermatogenese. Mit
Missbrauch Generation LH und FSH durch Stress kann bei Männern auftreten
reduzierte Potenz und Produktion von defekten Spermien Abnormalitäten
Entwicklung sowie eine Verschlechterung der anderen Eigenschaften der Samenflüssigkeit.
Natürlich ist dies nicht förderlich für eine erfolgreiche Empfängnis.
Was zu essen, um schwanger zu werden?
Die richtige Ernährung - es ist vor allem Mäßigung. Bei der Planung einer Baby, tun Sie nicht
nicht auf eine strenge Diät zu sitzen. Gewicht zu verlieren, werden Sie dann nach
tragen und gebären. Und vor der Empfängnis ist unmöglich, ihre Ernährung stark einschränken.
Andernfalls besteht die Gefahr zu provozieren toxicosis, Entwicklungsverzögerung führen Sie
Feten, Frühgeburten und andere Komplikationen.
Auf der anderen Seite, auch, sollte nicht zu viel essen. Nicht für zwei essen vor der Empfängnis Sie
und während der Schwangerschaft. Eine große Menge von Fettgewebe in der Mutter und Kind
- Einer der Gründe für die komplexe Lieferung und Geburtstrauma.
Vorbereiten zu begreifen bedeutet, kleinere Mahlzeiten 6-8 mal am Tag
in kleinen Portionen. Erforderliche Komponente Menü werdende Mutter - es
tierischem Protein (mindestens 100 g pro Tag). Die Protein-Diät ist besser, nehmen Sie
Fleisch (Pute, Huhn, Kaninchen), Eier und Milchprodukte. Zusätzlich
tierischen, pflanzlichen Protein verzehrt werden sollte, sollte die Menge sein,
40% der Anteil der Tagesgesamtprotein.
Die Liste der was zu essen, um schwanger zu werden beinhaltet auch Fisch und
Meeresfrüchte. Zusätzlich zu dem Protein sie Phosphor und Kalzium enthalten - unersetzlich
Substanzen für die Bildung von Gewebe und Muskeln des ungeborenen Kindes.
Obligatorisches Element des Menüs - Salate, Gemüse und Früchte. Sie enthalten keine
Nur Vitamine und Ballaststoffe für den normalen Betrieb erforderlich
Darm.
Statt Mayonnaise Salat-Dressing mit Olivenöl und Naturjoghurt.
Es ist jeden Tag, um Milchprodukte zu essen wünschenswert. Aber von
scharf, süß und geräuchertem ist besser, der Stimme enthalten.
Werdende Mütter sollten 1, 5 Liter Flüssigkeit täglich zu trinken. Zusätzlich
Joghurt, Saft und Tee trinken und klarem Wasser.
Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten loszuwerden
2-3 Monate vor dem angeblichen Konzeption bis über das Rauchen zu vergessen und
Trinken. Der Missbrauch von Alkohol wird bestraft
der Menstruationszyklus, reduziert Immunität, zu provozieren Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten.
Wenn Sie rauchen, diese Gewohnheit aufzugeben, ist besser, als wenn man
Sie haben gelernt, dass sie schwanger war, und für 2-3 Monate vor der Empfängnis. Nikotin wirkt sich auf den Austausch
Stoffe daher aufhören zu rauchen, gehen für eine Weile Sparing
Gemüse-Protein-Diät.
Tanken Sie Vitamine
Eine weitere Regel, die unbedingt eingehalten werden sollten, - Empfang
Vitamine und Mineralien. Ihr Mangel kann mit der Fruchtbarkeit beeinträchtigen, zu verringern
des Immunsystems und zu einer Reihe von Komplikationen bei der Entwicklung des Fötus und damit - zu ersetzen,
übergeben Sie Ihre Gesundheit und das Leben Ihres Kindes.
Für die Gesundheit von Mutter und Kind am wichtigsten ist Folsäure.
Ihr Mangel an erhöht das Risiko von Missbildungen und provoziert vorzeitigen
Lieferung. Folsäure ist verantwortlich für das Wachstum und die Teilung von neuen Zellen, sowie
Bildung des Nervensystems bei einem Kind. Die Rezeption ist zu beginnen, jedoch
als 3 Monate vor dem geplanten Konzeption.
Folsäure ist in Hülsenfrüchten und grünem Gemüse (Kopfsalat, Spinat,
grüne Erbsen, Kohl, grüne Zwiebeln). In Karotten und Tomaten in Da ist es
Brot aus Weizenmehl, Hafermehl und Buchweizen in. Sie können auch oben up
Reserven der Folsäure von der Leber, der Niere, Eier, Eigelb, Käse,
Hüttenkäse.
Vitamin B2 (Riboflavin) ist an der Bildung beteiligt und
die Entwicklung der Plazenta, und damit zu einem frühen Zeitpunkt ist es notwendig,
Schwangerschaft (wenn eine Frau nicht einmal darüber wissen). Es sollte
erkennen, dass viele negativ kombinierten oralen Kontrazeptiva
Einfluss auf die Wechsel Riboflavin B2 daher Empfang nützlich eine Stufe
Vorurteil.
Für die Syntheseverfahren notwendig Vitamin B6 (Pyridoxin) ist
Aminosäuren, die Proteine bilden - die grundlegenden "Bausteine"
für die Zelle eines neuen Organismus. Ein Mangel an Vitamin B6 kann dazu führen,
Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems des Kindes. Auch dieses Vitamin
Es verhindert, dass frühe toxicosis, verringert Reizbarkeit und Aggressivität, und
normalisiert die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit, wodurch die schwangere Frau auf einem
Probleme wie Schwellungen.
Eine weitere wichtige Komponente für eine normale Schwangerschaft - ist Vitamin E.
fördert Gewebesauerstoffsättigung, ist notwendig für den Metabolismus von Proteinen,
Fette und Kohlenhydrate. Außerdem wirkt Vitamin E als Antioxidans und schützt
Zellen vor der schädlichen Wirkung von freien Radikalen. Mit einem Mangel an
Vitamin-E-Frau fühlt Muskelschwäche, Schmerzen, hohes Risiko
Spontanabort.
Vitamin C fördert die Kollagensynthese, die eine wichtige ist
das Verbindungselement und Gefäßwände Knochen. Auch Vitamin C
stärkt Kapillaren wird in den Verfahren der Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist,
Verarbeitungs Cholesterin und anderen wichtigen biochemischen Reaktionen im Körper.
Mangel an Vitamin C bei der Mutter zu einem vorzeitigen führen
Blasensprung.
Vergessen Sie nicht über Magnesium. Bei der Planung einer Schwangerschaft eine Frau
muss 400 mg der Substanz täglich erhalten. Äpfel, Zitrusfrüchte, Gemüse
und Muttern - eine ausgezeichnete Quelle von Magnesium für werdende Mütter.
Selen ist ein Teil einer großen Anzahl von Enzymen, einschließlich derer
die Erhöhung der Fruchtbarkeit. Selenmangel kann dazu führen,
hormonelle Störungen. Mit dem Mangel an Spurenelementen in den Körper der Mutter
Verbinden bei der Geburt untergewichtig.
Zink ist für den genetischen Apparat notwendig, für Bildung und
Entwicklung des Zellkerns als auch für das Wachstum und die Zellteilung. Eintritt Zink
Es hilft zu verhindern Geburtsfehler des Babys, Wehen,
vorzeitiger Plazentalösung und andere Probleme.
Jod ist ein Teil des Hormons Thyroxin, die sich aktiv mit kooperiert
Sexualhormone und der Hirnanhangdrüse. Ein Mangel an diesem Spurenelement im Körper
Frauen können zu Lethargie und emotionalen Reduktion führen
Fruchtbarkeit und Jodmangel während der Schwangerschaft Ursachen
die Entwicklung von angeborenen Fehlbildungen des Fötus.
Die Aminosäure Arginin hilft, den Blutkreislauf und die Sättigung zu verbessern
Sauerstoffversorgung des Gewebes und unterstützt die Libido und die Fruchtbarkeit erhöht.
Vitex-Extrakt stimuliert die Produktion des Schwangerschaftshormons Progesteron
und zur gleichen Zeit reduziert die Produktion des Hormons Prolactin. Die Kombination von erhöhter
Prolaktin und Progesteronmangel behindert Implantation
ein befruchtetes Ei, und sehr oft die Ursache
Nichteintreten einer Schwangerschaft. Akzeptanz von Vitex hilft mit diesem
Problem und trägt zur Normalisierung der hormonellen Gleichgewicht.
Alle diese Vitamine und Mineralien sind Teil des Komplexes Pregnoton speziell für Frauen, die vorbereitet werden, sich entwickelt,
Mütter. Pregnoton hilft kompensieren einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen,
für die Konzeption und eine gesunde Schwangerschaft benötigt, verbessert
der Zustand des weiblichen Fortpflanzungssystems, normalisiert den Kreislauf. Empfang
Pregnotona sollte 3 Monate vor dem angeblichen Vorstellung beginnen.
Zusammen mit einer Frau zu begreifen, sollten darauf vorbereitet sein und die Zukunft Vaters.
Er hat auch
sollten auf Wiedersehen zu sagen, schlechte Angewohnheiten, auf Ihre Ernährung zu überdenken
Macht aufzugeben Fett, gebraten, geräuchert und süß, zu Gunsten der
Naturprodukte, frisches Obst, Gemüse und Kräutern unter
Sonder Vitamine.
Für Männer, die gehen, um Vater zu werden, haben wir eine Reihe von Speroton (Spematon). Eintritt Sperotona (Spematona) trägt zur Verbesserung der Qualität der
Spermien und Erhöhung der männlichen Fruchtbarkeit.
Die Struktur Sperotona (Spematona) sind Folsäure, Vitamin E, Zink,
Selen und die Aminosäure L-Carnitin.
Folsäure hilft, die Anzahl von abnormalen Formen verringern
Spermium, qualitative und quantitative
Eigenschaften des Ejakulats.
Vitamin E verbessert die Mobilität steigt, die Konzentration und die Lebensfähigkeit
Spermien.
Zink ist für die Synthese von Testosteron und FSH
(FSH), die für die Prozesse der Spermatogenese verantwortlich sind.
Selen ist ein Antioxidans-Aktivität, Libido stimuliert erhöht es
Spermienmotilität und fördert das Wachstum von deren Anzahl.
L-Carnitin aktiviert hormonelle Aktivität steigt
Testosteron stimuliert Spermienreifung, erhöhen ihre
die Menge und Beweglichkeit verbessert die Struktur von Gameten.
Eintritt Sperotona (Spematona) sollte auch 3 Monate beginnen, bevor
Interessenten Konzeption, da Spermienreifung dauert 72 Tage.
Natürlich in der Vorbereitung für die Schwangerschaft sowohl werdende Eltern
Sie müssen Ihre Lebensweise und Ernährung zu ändern, Aufgeben schädlichen
Einige Gewohnheiten und Essgewohnheiten.
Aber alle Ihre Bemühungen
helfen, viele Probleme zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, dass in der Hand ist nicht nur
Ihre eigene Gesundheit, sondern die Gesundheit Ihres Kindes.
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