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Banane, Apfel, Birne. Dies ist nicht ein Stillleben, eine Diät in Übereinstimmung mit der Art der Form, die jede Frau anzunehmen, wenn er seine Verfassung kennt ausgewählt. Es gibt vier Arten von Formen: Banane, Apfel, Birne, Sanduhr
Banana Körperbau:
• gibt es eine ausgeprägte Taille;
• Die Breite der Hüften und Schultern praktisch identisch;
• kleine Brüste;
• dünne Knochen.
Wie können Sie Gewicht zu verlieren:
Bei dieser Art von Gewicht, falls vorhanden, wird gleichmäßig verteilt und die Form nicht verformt. Daher Besitzer solcher Silhouette Ernährung ist nicht immer notwendig, aber die richtige und gesunde Ernährung notwendig ist.
Essen Sie ein High-Protein-Nahrungsmitteln wie Huhn, Pute, Thunfisch, Bohnen und Meeresfrüchte. Ausschließen aus der Nahrung von weißem Reis, Weißbrot und Kartoffeln. Von zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel mit hohem Zucker sollte aufgegeben werden.
Apple-Figur:
• runde Silhouette und die Taille ist schwach ausgeprägt;
• Schwerspitzenwert durch die Summe der Schultern und Brust.
Da die Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren:
Tipps, müssen Sie sich strikt an das Gewicht. Achten Sie darauf, den Verbrauch von Kohlenhydraten zu begrenzen und Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Die Wahl auf Ihre Ernährung Getreide (Buchweizen, Weizen), Fleisch und eine moderate Menge an gesunden Fetten.
Es ist nötig, Reis, Weißbrot und Kartoffeln zu beseitigen. Getränke mit hohem Zucker und Früchten wie Bananen, Trauben, Melone ist nicht zu empfehlen.
Pear Körperbau:
• breite Hüften und schwere Gesäß, Waden und Knie rund;
• Taille ist gut definiert;
• Schultern wesentlich schmaler die Hüften.
Wie man Gewicht verlieren zu empfehlen:
Für diese Art der Gewichtsverlust ist eine sehr schwierige Aufgabe. Fettablagerungen in den Gesäß und Hüften sind passiv, das ist der letzte, der ausgegeben werden. Diät-Plan für die Eigentümer für diese Art von Essen Eiweiß und Kohlenhydraten langsam verdaulichen.
Es wird empfohlen, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, ballaststoffreiche, wie Brokkoli, Kürbis und Zucchini Essen. Nur ungesüßte Beeren und Früchten (Apfelgrün, Kirsche, Pflaume und Stachelbeere).
Achten Sie darauf, alle Arten von schnellen Kohlenhydrate (Obst, süße und gekochte Karotten, Rüben und Kartoffeln), süße Getränke und Desserts, Nüsse, Butter, und im allgemeinen, keine fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden. Die Ausnahme ist Fisch, der nützlichste - Thunfisch, Lachs und Hering.
Körperbau Sanduhr:
• die gleichen Hüften und Brüsten;
• dünne Taille;
• w gleichmäßig auf der Oberseite und Unterseite der Figur abgeschieden, ganz
• seltenen Magen.
Wie man am besten um Gewicht zu verlieren:
Diese Art der Form gilt als ideal, leider selten in der Natur. Die beste Vorbeugung von Übergewicht für die glücklichen Besitzer dieser Art - gesunde Essgewohnheiten.
Essen Sie möglichst Eier, mageres Rindfleisch nur, Nüsse, Blattgemüse, fettarme Milchprodukte, Vollkornreis. Beseitigen Sie Zucker in allen Formen.
In Übereinstimmung mit den empfohlenen Produkten ist nicht schwer, eine Diät für einen bestimmten Typ entwickelt zu machen und effektiv Gewicht zu reduzieren.
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