Verjüngende Gesichtsgymnastik für 6 Sekunden

 Image

Eine verjüngende Gesichtsgymnastik für 6 Sekunden stärkt die Muskeln und die Haut. Übungen sollten im Laufe der Woche 2-3 mal am Tag durchgeführt werden,.

Gegen Falten auf der Stirn.

Mit beiden Handflächen, um die Haut der Stirn an der Wurzel des Haares drücken, nach unten, halten sie geschlossen für 6 Sekunden und verdrehte die Augen und die Lider erhöhen.

Gesenkt Augenbrauen zu vermeiden.

Über den Augenbrauen Stirn Haut Gedränge Zeigefinger, mit hoher Stirn und drückte so halten 6 Sekunden.

Gegen die schlaffe Oberlider.

Pads 4 Finger der rechten und linken Hand auf podbrovnogo Platz gestellt. Augenbrauen müssen zu erhöhen, um 0, 5 cm über den Rand der Stirnbein, Fingern fest gegen die Haut gedrückt.

Augen fest vermasseln, lassen Sie sie 6 Sekunden lang geschlossen. Dann entspannen.

An den Wangen zu stärken.

Die Mundwinkel mit der Macht, die rechte und linke Hand zu drücken, dann für Sekunden verwendet. Diese Wangenmuskeln sollten gelockert werden. Wiederholen Sie Übung 2-3 mal.

Um die Haut auf den Wangen festziehen.

In einem Abstand von 2 cm von den Kanten der Laschen Flächen gedrückt Haut. Pumpen Sie Wangen, Lippen vor ziehen in Form von Rohren für die Sekunden verwendet. Dann können Sie sich entspannen und lächeln können.

Um die Muskeln um den Mund zu stärken.

Schlag, als ob eine Kerze ausblasen. Mit der Kraft, die Luft für 6 Sekunden blasen. Entspannen Sie sich, dann öffnen Sie den Mund, können die Lippen über die Zähne gedehnt werden. Entspannen Sie sich und schieben Sie den Mund zu einem Lächeln.

Um ein Doppelkinn zu verhindern.

Setzen Sie sich bequem auf einem Stuhl, halten Sie direkt. Muskeln Kinn, um die Spannung als auch die Sprache zu halten.

Langsam über 6 Sekunden, um den Kopf nach hinten neigen, dann machen Sie nach vorne beugen und entspannen.

Gebot Jugend

 Image

Jeder früher oder später fragt - wie Jugend zu halten?

  Die Antwort auf diese Frage hat ein internationales Team von Ärzten, Psychologen und Ernährungsberatern gefunden. Sie entwickelten die "zehn Gebote" - Jugend Rezepte, aus denen sich das Fundament eines gesunden Lebensstils,



wonach wir in der Lage, zu erweitern und noch angenehmer unserer irdischen Existenz.

1. Gebot: Nicht zu viel essen!

Statt der üblichen 2.500 Kaloriengehalt mit 1,500. Damit Sie arrangieren Entladen ihren Zellen und Unterstützung ihrer Tätigkeit. Käfige schneller aktualisiert wird, und der Körper wird weniger anfällig für Krankheiten.

2.: Das Menü sollte Ihr Alter entsprechen.

In 30-jährige weibliche ersten Fältchen erscheinen später, wenn sie regelmäßig essen Leber und Nüsse. Menschen über 40 Jahre von nützlichen Beta-Carotin. Nach 50 Jahren in Form von Calcium hält Knochen und Magnesium - Herz. Männer, die älter als vierzig erforderlich Selen in dem Käse und der Nieren enthalten.

Selen hilft entladen Stress. Nach fünfzig, Fisch zu essen, werden wir die Herz und Blutgefäße zu schützen.

3.: Die Arbeit ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Versuchen Sie, einen passenden Job für sich selbst zu finden. Einige Berufe, nach Soziologen, hilft, Jugendlichkeit zu bewahren. Dazu gehören der Beruf des Leiters, Philosophen, Künstler und Priester.

4. Gebot: einen Partner zu finden.

Liebe und Zärtlichkeit sind das beste Heilmittel gegen das Altern. Wenn ein Mann in der Liebe, sein Körper produziert das Hormon Endorphin, die auch als Glückshormon. Es stärkt das Immunsystem.

5.: alle ihre eigene Sichtweise.

Bewusst leben Person viel weniger depressiv und manchmal depressiv als diejenigen, die passiv treiben.

6.: Bewegung.

Noch acht Minuten körperliche Bewegung oder Sport-Tageszeitung das Leben verlängern. Während der Bewegung der Freigabe Wachstumshormonen, insbesondere dessen Herstellung nach dreißig Jahren verringert.

7.: Schlafen Sie in einem kühlen Raum.

Wir beweisen: Wer bei 17-18 Grad für mehr Schlafplätze bleibt jung. Der Grund dafür ist, dass der Körper den Stoffwechsel und die Manifestation der Alters Eigenschaften auch von der Umgebungstemperatur ab.

8. Gebot: von Zeit zu Zeit sich selbst zu verwöhnen.

Manchmal, trotz aller Empfehlungen relativ gesunden Lebensstil gönnen Sie sich einen Leckerbissen.

9.: nicht immer die Wut zu unterdrücken in sich selbst.

Jemand, der ständig macht sich Vorwürfe, anstatt, Ihnen zu sagen, dass sie leiden, und manchmal sogar zu behaupten, zum Meinungsaustausch mit anderen, ist anfälliger für irgendwelche Krankheiten, einschließlich maligner Tumoren.

10.: Trainieren Sie Ihr Gehirn.

Von Zeit zu Zeit von Kreuzworträtseln, Spielgruppenspiele, die geistige Aktivität erfordern, Fremdsprachen lernen. Denken Sie an den Geist, nicht nur ein Taschenrechner.

Wie man die Haut Frische und Elastizität zurück

 Image

Kaufen Sie schöne Kleider für den Sommer sehen wir einen riesigen Spiegel in der Umkleidekabine, die unsere Haut im Frühsommer auch aktualisiert werden muss.

Kaufen Sie eine neue Haut kann nicht, so dass Sie, um Ihre eigene Haut ihre Frische, Elastizität, Jugend wiederherstellen müssen!

Aber, diesen Wunsch zu erfüllen, wird es haben, um ihre Arbeit und einige Fonds investieren. Sind Sie bereit?

Wir beginnen mit ein wenig Übung im Namen der Schönheit: haben zu reinigen, Ton, befeuchten die Haut und Modell.

Aber als Antwort auf Ihre Haut ihre Frische zu finden und für die Sonne und die frische Luft hergestellt werden. Retinol, Polymere, Vitamine, Hormone, oder Fruchtsäuren - alle dieser Kosmetik nur ein Leitmotiv: Sie für einen schönen Sommer zu tun.

Unter Ausnutzung ihrer Wirkstoffe wieder zu öffnen ihre Schönheit und Jugend. Warum benötige ich, um die Haut zu reinigen? Es wird manchmal gesagt, dass häufige Reinigung der Haut trocknet und Altersgruppen sie.

Erstens, eine gut gereinigte Haut ein Gefühl von Frische und Komfort.

Zweitens müssen unsere Haut ständig wider äußere Einflüsse, eine Menge von Verunreinigungen auf unserem Gesicht angesammelt, und die schützende Lipidschicht "überlastet".

Kosmetische Reinigungsprodukte bestehen aus vorbereitende Mittel zum Entfernen von Staub, toten Zellen, Schweiß, Talg und Spuren von Make-up, sowie alle Verunreinigungen, "setzen" über den gesamten Bereich der Haut bestimmt.

Reinigungssubstanzen heute fast alle sind so konzipiert, um die Haut pH-Wert zu halten: Überschall Fett Seifen, flüssige Seifen, Vielfalt von dermatologischen Brot, Milch, Gele und Schäume für die Seele - Ihre Wahl hängt in erster Linie von Ihrem Hauttyp, der Aufbau und die Verwendung der Produkte .

Diese Mittel werden im Alltag wird ihr Beitrag zu der wichtigen Frage der Rückkehr der Frische und Elastizität der Haut zu machen.

Befeuchtung - ein obligatorischer Schritt

Aber diese Phase - ist gut für die Reinigung der Haut. Es erfordert, daß sein befeuchteter möglichst Frequenz. Befeuchtung der Haut nicht verderben, vor allem, weil es nun eine Vielzahl von Mitteln, um Ihre Haut zu befeuchten: bis zu Brei und Butter zu paraphrasieren:

Die Haut feucht bleibt: Hydratisierung der auf die Haut aufgetragen Film wird von Fett, die der Haut Feuchtigkeit zu halten und verhindern, dass es verdampft werden. Heute gab es Licht auf Emulsionsbasis Liposomen oder Flüssigkristalle, deren Wirkprinzipien, um die spezifischen Bedürfnisse eines jeden Hauttyp gerecht zu werden.

Zwischen Cremes, Feuchtigkeit zurückhalten Tag und Nacht, Emulsionen, die den Glanz, Flüssigkeiten "anti-Verschmutzung" und Mikroemulsionen "anti-rot" zu entfernen, wird Ihrer Wahl in erster Linie abhängig von Ihrem Hauttyp, der Aufbau und die Verwendung der Produkte: Leder Normal Typ liebt Creme mit einem leichten Textur.

Sie wissen nicht täglichen Fettkomponenten benötigen, um seine Elastizität zu erhalten. Fettige Haut oder Mischtyp-Flüssigkristall-Cremes liebt "Öl in Wasser" und Emulsionen, die Glanz der Haut zu reduzieren.

Die Haut wird trockener und empfindlicher zieht Emulsion "Wasser in Öl", reich an beruhigenden Vermögenswerte und vor allem - Ceramide - Fettmoleküle in der Lage, Wasser zu speichern.

Tun Sie sich selbst einen wöchentlichen Maske!

Masken sind Creme, Gel, Pulver, Folie, Pflaster oder mit Lehm. Sie werden im Durchschnitt einmal pro Woche genutzt. Effektive und angenehm zu bedienen, sind Masken entwickelt, um auf die besondere Notwendigkeit der jeden Hauttyp zu reagieren.

Diese Hautpflege bis zum maximalen Umfang (zu Hause): Reinigungsmaske Reichen zerstören "Abschaum" und absorbierende Produkte zu Unreinheiten und abgestorbene Zellen zu entfernen.

Maske, Normierungstätigkeit von Sekreten, arbeitet durch Absorption, um den Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen. Maske, hält die Feuchtigkeit und stellt die Lipidschicht aufgrund seiner Wirkstoffe, Feuchtigkeit zu speichern.

Straffende Maske erzeugt eine Vasodilatation, die stimuliert und stärkt Gewebe. Polieren und Umbau Maske gibt ein ähnliches Ergebnis wie kosmetische Chirurgie, dank seiner aktiven Tensor.





Яндекс.Метрика