Aktives Sexual verlangsamt Alterungs

Menschen, die sich aktiv an Sex beschäftigt sind, sich jünger als seine Jahre. Aktives Sexual verlangsamt Alterungs . Diese Schlussfolgerung wurde durch Scottish Psychologen, die eine Umfrage unter den Bewohnern von Europa und den Vereinigten Staaten durchgeführt werden.

Dieses Muster erklären sie die Besonderheiten der Biochemie des Gehirns.

Die Studie, die 3, 5, Tausende von Freiwilligen, die Dr. David Wicks und Verbreiter von Jamie James eingeladen.

Es stellte sich heraus, dass Menschen, die mindestens drei Mal pro Woche Liebe aussehen mehr als 10 Jahre jünger als die Menschen, die Sex zweimal in der Woche hatten.

Wissenschaftler führen dies auf die Menge an Fett zu verringern, und verstärkte Produktion von Endorphinen im Gehirn - Substanzen, die eine schmerzstillende Wirkung haben und reduziert Angst.

Auf der Grundlage dieser Studie schlossen sie, dass das Auftreten von 25 Prozent aufgrund genetischer Faktoren und 75 Prozent - des menschlichen Verhaltens.

So machen Sie Ihre Schlussfolgerungen.

Antioxidantien für Jugend und Gesundheit

Zu bewahren Jugend und Gesundheit eine wichtige Rolle spielen - Antioxidantien

Das bedeutet nur, dass kein Ausbleichen der Resorts schönen Hälfte der Menschheit in der Verfolgung der Jugend! Cremes Pillen, plastische Chirurgie und Tools, die einen reibungslosen und zeitlose Haut, so fest im Leben der modernen Frau etabliert versprechen,

dass eine natürliche "Lebenselixier" unter dem Ansturm der Werbe irgendwie vergessen.

Unterdessen ist ein Geheimnis lange Jugend und Gesundheit lächerlich einfach: nur zählen in Ihrer Ernährung viel Obst und Gemüse.

Dies ist nicht eine ursprüngliche Schlussfolgerung wurde in einer Studie in einem Berliner Krankenhaus durchgeführt und in der Zeitschrift Der Hautarzt veröffentlicht erreicht.

Auch wurde festgestellt, dass diejenigen, die regelmäßig konsumiert Karotten, Tomaten, Paprika, Kohl, Weintrauben, Äpfel und andere Früchte und Gemüse, unanständig Fältchen.

Zusätzlich ist Kohl viel sicherer als viel versprechend Wunder Creme, die jedoch nicht der Karotte gesagt werden.

Es ist alles über Antioxidantien, die das Molekül aus den so genannten freien Radikalen zu schützen - hochaktive Teilchen, die Hautzellen anzugreifen und die Stimulierung der Prozess des Alterns.

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, ausreichende Mengen an Antioxidantien zu produzieren, gibt es etwas, ihm zu helfen, die Gaben der Natur zu kommen.

Die Vitamine C, D und E, sowie gemischte beta-Carotin, das in den Früchten, Gemüse teilen und Grüntee wirkt Wunder sehr hoch ist, sind eine Art von Rohmaterial, aus dem gebildeten und Antioxidantien.

Ärzte warnen jedoch, dass wir nicht auf den nächsten Markt stürzen sich mit rasender Geschwindigkeit, um alles, was es zu kaufen, und warten gespannt auf zu essen, wenn die Haut wird elastischer, glatt und seidig:

"Überdosis" von Obst und Gemüse kann zu einem Überangebot an einem Organismus mit Antioxidantien, die wiederum nur beschleunigen den Prozess der Zerstörung von Zellen durch freie Radikale führen.

Wie gern sagte, Erasmus, "nichts über die Maßen!"

Gebot Jugend

Jeder früher oder später fragt - wie Jugend zu halten?

  Die Antwort auf diese Frage hat ein internationales Team von Ärzten, Psychologen und Ernährungsberatern gefunden. Sie entwickelten die "zehn Gebote" - Jugend Rezepte, aus denen sich das Fundament eines gesunden Lebensstils,

wonach wir in der Lage, zu erweitern und noch angenehmer unserer irdischen Existenz.

1. Gebot: Nicht zu viel essen!

Statt der üblichen 2.500 Kaloriengehalt mit 1,500. Damit Sie arrangieren Entladen ihren Zellen und Unterstützung ihrer Tätigkeit. Käfige schneller aktualisiert wird, und der Körper wird weniger anfällig für Krankheiten.

2.: Das Menü sollte Ihr Alter entsprechen.

In 30-jährige weibliche ersten Fältchen erscheinen später, wenn sie regelmäßig essen Leber und Nüsse. Menschen über 40 Jahre von nützlichen Beta-Carotin. Nach 50 Jahren in Form von Calcium hält Knochen und Magnesium - Herz. Männer, die älter als vierzig erforderlich Selen in dem Käse und der Nieren enthalten.

Selen hilft entladen Stress. Nach fünfzig, Fisch zu essen, werden wir die Herz und Blutgefäße zu schützen.

3.: Die Arbeit ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Versuchen Sie, einen passenden Job für sich selbst zu finden. Einige Berufe, nach Soziologen, hilft, Jugendlichkeit zu bewahren. Dazu gehören der Beruf des Leiters, Philosophen, Künstler und Priester.

4. Gebot: einen Partner zu finden.

Liebe und Zärtlichkeit sind das beste Heilmittel gegen das Altern. Wenn ein Mann in der Liebe, sein Körper produziert das Hormon Endorphin, die auch als Glückshormon. Es stärkt das Immunsystem.

5.: alle ihre eigene Sichtweise.

Bewusst leben Person viel weniger depressiv und manchmal depressiv als diejenigen, die passiv treiben.

6.: Bewegung.

Noch acht Minuten körperliche Bewegung oder Sport-Tageszeitung das Leben verlängern. Während der Bewegung der Freigabe Wachstumshormonen, insbesondere dessen Herstellung nach dreißig Jahren verringert.

7.: Schlafen Sie in einem kühlen Raum.

Wir beweisen: Wer bei 17-18 Grad für mehr Schlafplätze bleibt jung. Der Grund dafür ist, dass der Körper den Stoffwechsel und die Manifestation der Alters Eigenschaften auch von der Umgebungstemperatur ab.

8. Gebot: von Zeit zu Zeit sich selbst zu verwöhnen.

Manchmal, trotz aller Empfehlungen relativ gesunden Lebensstil gönnen Sie sich einen Leckerbissen.

9.: nicht immer die Wut zu unterdrücken in sich selbst.

Jemand, der ständig macht sich Vorwürfe, anstatt, Ihnen zu sagen, dass sie leiden, und manchmal sogar zu behaupten, zum Meinungsaustausch mit anderen, ist anfälliger für irgendwelche Krankheiten, einschließlich maligner Tumoren.

10.: Trainieren Sie Ihr Gehirn.

Von Zeit zu Zeit von Kreuzworträtseln, Spielgruppenspiele, die geistige Aktivität erfordern, Fremdsprachen lernen. Denken Sie an den Geist, nicht nur ein Taschenrechner.

Beauty Secrets und Rezepte Jugend-Elixier

Mit zunehmendem Alter, jung bleiben - ist der Traum jeder Frau.

  "Die Mittel Makropolusa" leider noch nicht gefunden worden, mit der richtigen Strategie können Sie die biologische Uhr zu dehnen. Genetischen Faktor wirkt sich nur ein Drittel aller in unseren Händen.

Natürlich, wenn Sie rauchen, sind Alkoholmissbrauch oft nicht genug schlafen, essen und semi-Konserven, führen eine sitzende Lebensweise - all diese schlechten Gewohnheiten und Missbrauch, dann werden Einfluss auf Ihre Gesundheit und Aussehen.

Am falschen Weg des Lebens, produziert unser Körper ständig freie Radikale. Zellen freie Radikale zu zerstören das Gewebe unseres Körpers und wir altern.

Aber man kann nicht nur verhindern, daß die Entwicklung dieses Verfahrens in der Zukunft, aber auch zur Verbesserung allmählich zerstört. Dafür brauchen wir das Gegenmittel.

Elixier der Jugend   e Die Antioxidationsmittel, zur Heilung geschädigter Zellen tragen sie. Das wirksamste Antioxidans:

Vitamin A wird in der Leber, Milch, Karotten, Aprikosen gefunden, in einem süßen roten Pfeffer, Melone. Nicht zu erwähnen die Rolle von Vitamin A, um die Ansicht zu erhalten, hat es auch eine vorteilhafte Wirkung auf die Haut, die Haare, den Zustand der Nerven- und Immunsystem.

Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Kartoffeln, Sauerkraut, Paprika, Tomaten gefunden. Vitamin C schützt die Zellen vor den schädlichen Wirkungen der Sonne und aggressive Ozonmoleküle, die im Körper bei einer erhöhten solaren Aktivität gebildet werden.

Es ist auch wichtig für gesunde Zähne und Zahnfleisch, und fördert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung verbraucht wird. B-Vitamine sind in Fleisch, Bohnen, Nüsse und Bierhefe gefunden.

B-Vitamine regulieren den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Cholesterin im Blut. Sie helfen, den Körper zu produzieren roten Blutkörperchen.

Vitamin D wird in fettem Fisch, Eier und Milchprodukte gefunden, (fördert die Synthese von Vitamin A im Körper) Sonnenlicht. Vitamin D für die Calciumaufnahme und Verwertung von dessen Salzen in der Bildung von Knochen und Zähnen notwendig, für ein gesundes Nervensystem.

Vitamin E ist in nicht-Getreide, Sonnenblumenkerne, Mandeln, in Pflanzenöl festgestellt (nur durch Kaltpressen erhalten). Die wichtigste Funktion von Vitamin E ist, die Körpergewebe vor den schädlichen Reaktionen, die im Stoffwechselprozeß auftreten schützen.

Calcium in Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte gefunden. Es ist für gesunde Zähne und Knochen erforderlich, für die normale Funktion des Nervensystems, der Blutgerinnung.

Jod im Meer Fisch, Schalentiere gefunden. Es ist für die normale Funktion der Schilddrüse und Stoffwechsel notwendig. Selen ist in Fleisch, Eier, Fisch, Getreide und Nüsse.

Selen in Kombination mit Vitamin E und A in im wesentlichen schützt den Körper vor Strahlung. Selen - ein starkes Antioxidans und wird im Immunsystem beteiligt.

Geheimnisse der Schönheit und jugendliches Hormonhaushalt

Eine entscheidende Rolle im Alterungsprozess spielt Hormone. Während unser Körper ausreichende Mengen an Hormonen, wir sind jung und schön.

Der Mangel an Hormonen beschleunigt den Alterungsprozess - die Haut trocknet und dryabnet, verblassen Haare, Empfindlichkeit für Infektionen erhöht ...

Die wichtigsten Hormone, die unsere Jugend zu erhalten ist - Östrogen, Testosteron, Wachstumshormon, Serotonin und Endorphin.

Serotonin und Endorphine - die Hormone des Glücks.

Diese Hormone werden bei körperlicher Anstrengung veröffentlicht, als eine Welle der Emotionen, mit Liebkosungen und einem Hauch von einem geliebten Menschen. Dieser Aufzug Stimmung belebt Zirkulation, schöner für die Augen geht es dir, schaltet sich die Haut rosa und wird fest, seine Augen funkeln.

Hormone haben eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem und die Stärkung des Immunsystems. Seien Sie optimistisch! Nehmen Sie nicht alles zu Herzen! Lieben und loben sich selbst oft! Wer anders als du- du das gemacht?!

Glauben Sie mir, positive Gedanken buchstäblich Wunder wirken! Stress - ist eine der stärksten Faktoren der Hautalterung. Es gibt zwei Arten von Stress: positiv - "hey-Stress", die negative - "dis-Stress."

Positive Stress, den wir benötigen, eine faire Chance erhalten wir, uns zu halten sie in der Form, zu stimulieren, gezwungen, aktiv zu sein.

Negativer Stress, im Gegenteil, klopfen uns aus dem Trott, Unordnung zu bringen in die Gesamtheit unserer Physiologie. Die langfristigen Stress führt zu Erkrankungen: Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Geschwüre, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, und dies wird auf Ihr Aussehen auswirken.

Und sie betont, sie sind nicht immer eine Folge von Krisen, meistens ist es - engstirnigen Klagen, lange Warteschlangen, Staus, Grobheit, Intrigen, Klatsch, Neid. Aber diese scheinbar geringfügige Probleme uns vernichten, nicht weniger als ernsthafte Unglück.

Dies ist auf eine Hormonausschüttung - Adrenalin ist ein Hormon, Verfall. Während die Freisetzung von Adrenalin im Blut beschleunigt den Herzschlag, erhöht den Blutdruck und erhöht die Menge an Zucker im Blut, die Atmung wird flach und intermittierend.

Wir müssen lernen, mit Stress umzugehen.

Sober Blick auf die Situation, um nicht zu dramatisieren. Die meisten entspannen, aber nicht durch Beruhigungsmittel, Zigaretten oder Alkohol. Sie geben nur einen temporären Effekt, und jedes Mal muss die Dosis zu erhöhen, können alle führen zu einer neuen Abhängigkeit zu neuen Problemen.

Am besten ist es, um es mit der Hilfe von autogenes Training, Entspannung, Yoga, Übung zu tun. Versuchen Sie, Zeit für sich selbst zu finden, unter allen Umständen. Ich verstehe, dass heute, in einem Eingriff - das klingt wie ein Luxus.

Aber für Sie, glauben Sie mir, niemand wird zu machen Ihr biologisches Alter. Wissenschaftler glauben, dass das biologische Alter eines Menschen nicht immer mit der chronologischen (Reisepass) Alter zusammenfallen.

Soweit Sie jung sind, ermittelt nach der Prüfung: