Wie halten die Haut jung: Falten zu bekämpfen

Beauty-Rezepte. Sie können das Rechtsmittel ohne Rückgriff auf kosmetische Mittel zu sparen. Die Hauptsache - die allgemeine Wohlbefinden der Frauen, eine gesunde Lebensweise, die richtige Ernährung. Nur dann wird die Frau gut aussehen, aber ihre Haut wird frisch und glatt sein.

Zunächst einmal versuchen, eine Vielzahl von süßen, fettigen, würzigen Speisen, würzig Würzen vermeiden.

Fügen Sie in der Ernährung von Lebensmitteln, die Vitamine A, B, C - sie spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Funktion der Haut und Hautdrüsen, Pigmentierung und das Haarwachstum. Also, in Ihr Menü sollte Fruchtsaft, Karotten, Äpfel, Kürbisse, Pflanzenöl, Kohl, sehr hilfreich, Zitronen und Brühe Hüften.

Bedingung Teint hängt weitgehend davon ab, ob Sie genug schlafen, ob es an der frischen Luft. Es ist jedoch ebenso wie den Zustand der Haare wirkt. Egal, was Ihr Haar - ölig oder trocken - nützlich für die Kopfmassage sein. Es verbessert die Durchblutung, normalisiert die Aktivität der Schweiß- und Talgdrüsen, stärkt das Haarwachstum.

Massage kann mit den Fingern durchgeführt werden, aber besser als einer speziellen Bürste. Versuchen Sie, jeden Abend, das Kämmen der Haare, massieren Sie Ihre Haut mindestens 5 Minuten. Diese Vorgehensweise macht das Haar elastisch und glänzend.

Kampf gegen Falten

Warum gibt es Falten? Im Grunde nicht, weil der Erfahrung. In den meisten Fällen führt dies zu der Bildung von Oberflächenschichten der Hautfalten.

Die Haut verliert ihre Elastizität unter Einwirkung von Sonnenlicht, Gesichtsmuskeln zu schwächen, "Charta" von einem anstrengenden Mimik. Erste Falten auf der Stirn kann manchmal erscheinen so früh wie Alter von 30 Jahren.

Ziemlich oft Falten entstehen und die jungen Leute. Normalerweise ist es eine Folge der einige schlechte Angewohnheiten: oft runzelt die Stirn, Augen zusammenkneifen, Grimasse. Frauen, die auf einem hohen Kissen zu schlafen, wenn der Kopf ist eine lange Zeit an seine Brust gedrückt verwendet, Falten am Hals und Kinn.

Das Auftreten von Falten können durch die richtige Hautpflege verzögert werden. Und selbst wenn sie bereits über die regelmäßige Wartung ermöglicht mehr richtig.

Eine der einfachsten und am häufigsten verwendeten Methoden - die tägliche Klopfen der Haut mit den Fingerspitzen für 5 Minuten.

Das Verfahren verbessert die Durchblutung und macht die Haut elastischer. Das verhindert eine weitere Faltenbildung. Manchmal ist es daher möglich, der frühe Falten loszuwerden.

"Fighting" damit ausgekleidet, auf die richtige Ordnung des Lebens. Es ist auch richtig Prothese verlorene Zähne, da sie das Zurückziehen der Backen verhindert.

Wie halten die Haut jung

1. Längerer Diät wünschen, Gewicht zu verlieren, führt oft zu einer vorzeitigen Alterung der Haut. Mit abnehm Kalorien, während die meisten Diäten beschränken die meisten Vitamine, Mineralien, Aminosäuren notwendig ist, die Haut in einem gesunden, normalen Zustand zu halten Säuren.

2. Es ist notwendig, um die optimale, Gewicht zu bestimmen, und dann pflegen sie in jedem Alter. Dies ist eine Voraussetzung.

3. Regelmäßige Bewegung. Körperliche Aktivität macht die Haut ein gesünderes, mit weniger Falten, geben Sie ihm einen besseren Ton.

4. Machen Sie nicht das Gesicht. Grimassen verstärken die aufstrebenden Falten. Gewöhnen Sie sich selbst kümmern: Sie nicht niedriger ihre Mundwinkel zu tun, nicht, ob ballt ihre Lippen.

5. Ihre Haut sauber. Um eine gute, gründlich zu reinigen die Haut haben, sollten Sie eine Maske für die Reinigung von abgestorbenen Zellen zu verwenden. Diese Maske wird verwendet 1 alle 2-3 Wochen.

6. Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Maske. Nährende Maske verbessert die Durchblutung und Ernährung der Haut, strafft die Poren.

7. "Superkosmetika." Frauen von 40 Jahren oder mehr, empfehlen wir die Verwendung der folgenden "superkosmeticheskimi" Werkzeuge, die sie gesunde Haut halten wird:

- Vitamin A - it "podkarmlivaniya" Zellen hilft, seine Abwesenheit macht die Haut trocken, rau;

- B Vitamine, die sie schützen die Haut vor Rissbildung und Abblättern;

- Vitamin C. Es stellt die Haut ist wichtig für die Produktion von Kollagen, die Elastizität der Haut verleiht;

- Vitamin E schützt die Haut vor Oxidation fördert schnellere Heilung von Wunden.

- Wasser. Wir sagen, dass die Haut ist fed Vitamine. Aber vergessen Sie nicht die besten "Freund" der Epidermis - das Wasser. Trinken Sie mindestens 5-6 Tassen pro Tag. Wasser Toxine (Giftstoffe, die die Spurenelemente bilden) zu lösen, wird förderlich für ihren Abschluß durch die Haut sein.

8. Behalten Sie Ihre Durchblutung. Einer der effektivsten Wege zur Verbesserung der Durchblutung - Körper reiben, um es vor dem Bad trockenen Schwamm aus dem natürlichen Stoff zu tun. Gründlich reiben den ganzen Körper, einschließlich der Brüste.

Verjüngende Gesichtsgymnastik für 6 Sekunden

Eine verjüngende Gesichtsgymnastik für 6 Sekunden stärkt die Muskeln und die Haut. Übungen sollten im Laufe der Woche 2-3 mal am Tag durchgeführt werden,.

Gegen Falten auf der Stirn.

Mit beiden Handflächen, um die Haut der Stirn an der Wurzel des Haares drücken, nach unten, halten sie geschlossen für 6 Sekunden und verdrehte die Augen und die Lider erhöhen.

Gesenkt Augenbrauen zu vermeiden.

Über den Augenbrauen Stirn Haut Gedränge Zeigefinger, mit hoher Stirn und drückte so halten 6 Sekunden.

Gegen die schlaffe Oberlider.

Pads 4 Finger der rechten und linken Hand auf podbrovnogo Platz gestellt. Augenbrauen müssen zu erhöhen, um 0, 5 cm über den Rand der Stirnbein, Fingern fest gegen die Haut gedrückt.

Augen fest vermasseln, lassen Sie sie 6 Sekunden lang geschlossen. Dann entspannen.

An den Wangen zu stärken.

Die Mundwinkel mit der Macht, die rechte und linke Hand zu drücken, dann für Sekunden verwendet. Diese Wangenmuskeln sollten gelockert werden. Wiederholen Sie Übung 2-3 mal.

Um die Haut auf den Wangen festziehen.

In einem Abstand von 2 cm von den Kanten der Laschen Flächen gedrückt Haut. Pumpen Sie Wangen, Lippen vor ziehen in Form von Rohren für die Sekunden verwendet. Dann können Sie sich entspannen und lächeln können.

Um die Muskeln um den Mund zu stärken.

Schlag, als ob eine Kerze ausblasen. Mit der Kraft, die Luft für 6 Sekunden blasen. Entspannen Sie sich, dann öffnen Sie den Mund, können die Lippen über die Zähne gedehnt werden. Entspannen Sie sich und schieben Sie den Mund zu einem Lächeln.

Um ein Doppelkinn zu verhindern.

Setzen Sie sich bequem auf einem Stuhl, halten Sie direkt. Muskeln Kinn, um die Spannung als auch die Sprache zu halten.

Langsam über 6 Sekunden, um den Kopf nach hinten neigen, dann machen Sie nach vorne beugen und entspannen.

Müssen wir Angst vor Alters sein?

Jede Frau mit 20 Jahre fängt an, für die Jugend zu kämpfen, für einen frischen Teint, mit der Jugendlichkeit der Haut. Dieser Zweck untergeordnete Maske Schaum für Waschen, Cremes, Tonics und Serum. Prozess umaschivaniya Gesicht und Körper alle, die nicht für einen einzigen Tag unterbrochen wird. Aber was sollen wir tun?

Was genau haben wir Angst? Ihre bekann - hässlich Alter, das seine Magie Mitarbeiter Mal in einem Jahrzehnt schwingen können, um einer jungen Frau, eine alte Frau zu machen. Viele haben Angst vor Hexen vor diesem Herbst unter dem Messer und betrügen Zeit.

Aber lassen Sie uns vorstellen, das Schlimmste und lassen Sie uns faltigen Gesicht. Vielleicht dann unsere Angst wird ein bisschen weniger sein, denn es ist sehr wichtig zu lernen, wie man mit Würde alt werden.

Alter - einen allmählichen Rückgang der Körper die adaptiven Fähigkeiten. Der Alterungsprozess beginnt in verschiedenen Organen und Geweben, und nicht zur gleichen Zeit und mit unterschiedlicher Intensität erfolgt. Das ist, wie eng und rasch alternden es wird ausgewählt für Sie hängt von den angeborenen Eigenschaften der Gewebe.

Aber seien Sie versichert, dass er das erste zu nehmen war für das Organ oder System, die am meisten gefährdeten in Ihrem Körper sind. Oft ist der erste hohe Alter ist nicht für das Aussehen der Person und seinen Charakter gemacht.

Reizbarkeit und Ärger, Verwirrung und Vergesslichkeit, Probleme beim Einschlafen, Stimmungsschwankungen und Depressionen vor allem reden über die Annäherung an das Alter (als ob dies alles nicht im Menschen beobachtet und in seiner Jugend).

Nach Bösewicht verdirbt die menschliche Natur, um sein Aussehen bekommt es durch eine Änderung der Struktur der Haut, Haare und Nägel. Zu dünn die Haut trocken, faltig und unelastisch war, reduziert sie in ihren Zellen Kollagen.

Aber es scheint, dass die kleinen, und es nach oben aus dem Gesicht des Opfers beginnen, Flecken, und der Mund - Zähne verschwinden. Unter dem Einfluß der Alterung der menschlichen Körper leidet unter Erkrankungen des Hormonhaushalt.

Frauen in den Wechseljahren praktisch aufhört Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und männliche Hormone, die in unterschiedlichem Maße im Körper jeder Frau vorhanden sind, wie es verachtenswert ist, weiterhin hergestellt werden.

Als Folge von Alter, manche Frauen unter dem Einfluss von Hormonen des anderen Geschlechts wachsen groben Gesichtszüge beginnen Brauen abgegeben werden, Nase und Mund nehmen zu, und die Ohren sowie verbesserte Haarwachstum auf dem Körper und Gliedmaßen. Darüber hinaus mit dem Alter, Menschen in der Regel zu ein wenig kürzer.

Aging verschont nicht einmal die Haare - wegen des Mangels an im Körper von Mineralien und Vitaminen sie verändern die Struktur wird dünn, spröde, stumpf, die Farbe ändern, und schließlich wird grau. Und Männer oft kahl.

Sobald das Gesicht und Charakter bereits den Stempel des Alterns beginnt, um die Figur zu verändern. Erhöhte Fettmasse verschwindet Taille, hängenden Brüsten und Hintern. Die Wirbelsäule unter dem Einfluss der Schwerkraft fiel auf die Übergewicht zu verformen beginnt.

Mit seiner Verformung im Körper bricht die Aktivitäten von fast allen Organen und beginnen, sich zu charakteristischen senile Krankheit manifestieren: Immunerkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Funktionsstörungen des Gehirns und Nervensystems, Diabetes, Arthritis etc.

Der Körper einer Person, die 40 Jahre erreicht hat, fängt an, einen Mangel an Wachstumshormon, damit Muskelschwäche, Müdigkeit, verminderte sexuelle Aktivität fühlen. Selbstverständlich kann ein Blick auf die sich ergebende Porträt des alten Mannes, von der Zeit gemalt stark erschrecken.

Aber Sie sollten versuchen, den Alterungsprozess und philosophisch betrachten - denn es ist unvermeidlich. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie brauchen, um Ihr Alter mit offenen Armen zu erfüllen.

Es ist notwendig, vorbeugende Maßnahmen anwenden, vor allem, weil das ist heute nicht so schwierig. Heute ist die durchschnittliche Lebenserwartung in unserem Land bei Männern von 60 bis 62 Jahre, Frauen 68 bis 70 Jahre alt. Aber vor einem Jahrhundert lag dieser Wert bei etwa 42 Jahren!

Die moderne Medizin und Kosmetologie dauerhaft erschrecken Alter. Natürlich jeder von uns auf die Frage, ob es sich um Maßnahmen gegen Hautalterung zu bekämpfen, unverzüglich ein Dutzend Rohre und Gläser von feuchtigkeitsspend präsentieren, nährende, straffende und Falten und Cellulite-Mittel loswerden.

Aber nicht viele werden Ihnen sagen, dass auch gerade die wohlhabenden Zustand des Organismus, reinigt; regelmäßig Besuch des Arztes, zum Beispiel, einen Swimmingpool sowie ordnungsgemäß und vollständig zu essen. Natürlich in der heutigen hektischen Lebensstil solche Maßnahmen fast keine Zeit und Lust, und sie zu nutzen, können Sie nur den Rest zu spenden. Aber einige von ihnen sind durchaus in der Lage jede Frau.

So in einem relativ jungen Alter können wir uns auf die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen, voll, aber nicht reichlich vorhanden und nahrhafte Ernährung, tägliche Bewegung zu begrenzen. Wenn Sport und Freizeit ist nicht für Sie - lieber einen Besen Staubsauger, manchmal ignorieren den Aufzug und den Bus.

In der Nähe von vierzig kümmern Anwesenheit in der Ernährung Vitamine Gruppe B - B5, B6, B9 (Folsäure) B12 - sowie die Vitamine C, D und Kalzium. Das Durchschnittsalter beginnt, die Thymusdrüse, die eine entscheidende Rolle bei der körpereigenen Immunsystem spielt schrumpfen.

Tägliche Aufnahme von 30 mg Zink stellt die Funktionalität der Drüse.

Auch in diesem Alter sind Antioxidantien, die Zellen vor den potentiell schädlichen Auswirkungen oder Reaktionen, die übermäßige Oxidation im Körper verursachen kann, was zu einer Alterung zu schützen.

Um Anti-Aging, empfehlen viele Experten einen täglichen Basis, um die folgenden Antioxidantien nehmen: Vitamin E - 400 IE Beta-Carotin und -250 000 IE; Selen - 100 mg Magnesium, und - 250 mg.

Im Hinblick auf den Verstoß gegen das hormonelle Gleichgewicht nach der Menopause - kommt zu dem Hilfe eines speziellen Behandlungsprogramm für Frauen - Östrogen gormonozameschenie.

Schönheit und Jugend

So, desto länger können Sie jung und brauchte, aber das Alter zu bleiben, jedenfalls Fänge eines jeden von uns. Und keine Angst, denn in 60 Jahren, als das Gesicht der Frau mit Runzeln bedeckt, einem völlig anderen Zweck als fünfundzwanzig oder vierzig verfolgt sie.

Natürlich will man immer eine Frau zu gefallen, und das Alter nicht verhindern, dass es schön. Frauen im Alter von schmücken die Weisheit und Güte; eine Frau kann niemals eine alte Frau sein.

Denn der Sieger im Kampf gegen den Alterungs aus denen, die ihre Kinder und Enkelkinder, die Interesse an der Kommunikation und Wissen von der Welt nicht verloren haben mögen - der Wille zum Leben.

Olga Yakovleva