Gesundheit. Leder und Wasser

Kaltem Wasser bewirkt, dass der Abfluss des Blutes aus der Oberfläche der Blutgefäße, die auf die Haut, um Blutungen führt, Verengung der Gefäße. Letztere wiederum hemmt die Talg- und Schweißdrüsen und reduziert die Freisetzung von Fett und Schweiß auf der Hautoberfläche,

Beitrag zum Verlust der Elastizität, was zu Trockenheit und Hautschlaffheit. Diese Stellungnahme ist ein prominenter Wissenschaftler Prof. Dermatologen. MA Rosentool bestätigt durch praktische Beobachtungen.

Wenn Sie immer morgens und abends, waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, die Haut wird zunächst blass, dann mit einem trockenen, träge und schließlich faltig. Die meisten Frauen bemerken es zu spät ist.

Der Wunsch, die Haut zu verhärten und Gleichsetzung in allen Belangen auf der Haut des Körpers unnötigerweise. Schließlich ist die Person, die bereits ständig von der Außenumgebung beeinflusst. Kaltes Wasser härtet den Körper und den ganzen Körper, aber das Gesicht mit einem konstanten "Härten" ist es schädlich, einen Beitrag zu vorzeitiger Hautalterung.

Wenn Sie trockene Haut haben, wenn die Freisetzung von Fett Drüsen bereits begrenzt, Waschen mit kaltem Wasser, auch ohne Seife, weiter behindert salootdelenie. Haut mit Neigung zur Trockne und kann nicht längere Zeit widerstehen zu kaltem Wasser und beginnt sich abzulösen.

Im Herbst, Winter und Frühling auf Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen jeden Morgen, vor dem Ausgehen, ist es unpraktisch. Dies gilt nicht nur für die trockene und sensible Haut, aber auch normal.

Der Wind und niedriger die Außentemperatur ist, gekühlt und getrocknet Haut, so dass seine Unterkühlung, die zu Reizungen oder Erfrierungen sollten nicht führt zu stärken. Übrigens eine kleine Erfrierungen Gesicht, vor allem die Wangen und Nase, bei einer Temperatur von minus 15-20 ° C Frauen bemerken selten, und es stellt sich heraus später im Schönheitssalon.

In der kalten Jahreszeit, um das Gesicht am Morgen frisch, vor dem Ausgehen, mit Wasser bei Raumtemperatur waschen können. Spülen Sie Ihr Gesicht und Hals auftragen und Schutzcreme sollte mindestens 30 Minuten dauern, bis nach draußen zu gehen (nach der Entnahme aus dem Gesicht Feuchtigkeit und überschüssige Creme).

Wenn in der Früh vor dem Ausgehen in die Kälte haben, mindestens 1, 5-2 Stunden, dann sofort nach dem Schlaf kann zu werfen (kurzzeitige Exposition) mit kaltem Wasser auf Gesicht und Hals, die nützlich für alle Hauttypen, besonders für trockene und locker.

Beim erweiterten Kapillaren und Rötung der Haut kann dann an den Schläfen, Augen, Stirn, und die Kontur des Gesichts und des Halses Hand aufgebracht werden; in kaltem Wasser eingeweicht. Nach dem Spülen und Reinigungsmilch feuchte Haut nützlich, Öl-Creme.

In der warmen Jahreszeit oder in Gebieten mit warmem Klima die Verwendung von kaltem Wasser in den Morgen erfrischt (können Sie sogar die Stück Eis hinzufügen) und stärkt jede Haut, wie nach dem Waschen unter dem Einfluss von Warmluft verbessert die Durchblutung.

Mit kaltem Wasser waschen und gelten Eis am Abend vor dem Schlafengehen ist nicht zu empfehlen, da sie unerwünschte Aufregung verursachen und den Schlaf stören. Aus dem gleichen Grund ist es am besten, um am Morgen zu waschen und den Kontrast zu tragen.

Es ist bekannt, dass das Wasser mehr Entfettung und trockene Haut. Dieser Effekt wird in dem Waschen das Gesicht mit heißem Wasser (36-38 ° C) verbessert. Es würde scheinen, in diesem Fall mit fettiger Haut sollte zum Waschen heißem Wasser (insbesondere mit der Seife) verwendet werden, da es reinigt das Gesicht, Waschen entfernt das Fett von den Oberflächenschichten mit trifft auf sie Staubteilchen.

Allerdings täglichen Waschen mit heißem Wasser führt zu einer Erweiterung der Oberfläche der Blutgefäße in die Stagnation des Blutes in der Haut, die wiederum Ursache Rötung der Nase, Wangen, und so weiter. N. Darüber hinaus fördert bei der heißes Wasser lange Entspannung oberflächlichen Hautmuskel, die weiter Es bewirkt, schlaffe Haut und Falten.

Heißes Wasser ist nicht nur mechanisch wäscht den Schmutz, sondern erweitert die Poren verringert Hautwiderstand. Daher ist für jeden Hauttyp ist genug, um Ihr Gesicht mit heißem Wasser einmal pro Woche am Abend zu waschen, dann ist es zwingend notwendig, um es mit kaltem Wasser abspülen.

Es ist auch möglich, eine Wasch dagegen, dass mit coolen warmem Wasser mehrfach, beginnend und endend mit der Prozedur immer kühles Wasser abwechselten. Wenn die Haut sehr ölig, rau, großen Poren, der Dauer des Waschens der Kontrast kann durch kaltes Wasser erhöht werden, aber dies schrittweise erfolgen sollte, verhindert Beschwerden.

Vorzugsweise morgens oder 1 5 10-15 Tage,, - - 2 Stunden vor dem Zubettgehen Dieser Vorgang ist nicht nur als Hautreinigungsmittel, sondern auch für die Behandlung verwendet werden. Das Verfahren ist auch härtet die Haut. Waschen mit heißem Wasser für diejenigen, die auf dem Gesicht erweiterten Kapillaren sind kontraindiziert. Dies gilt für den scharfen Kontrast zu waschen.

Abend Waschen mit warmem Wasser beruhigt das Nervensystem, reduziert die Muskelspannung der Haut, gut bereitet den Körper auf Schlaf, aber wir sollten nicht vergessen, dass die langfristige Nutzung nur warmes Wasser ist nicht für trockene Haut empfohlen und ist kontraindiziert.

Shampoos und Cremes - es ist ein schleichendes Gift

Amerikanische und britische Wissenschaftler ernsthaft besorgt über die Tatsache, dass 99% des Parfüms und Kosmetikprodukten auf den Markt kommen, nicht passieren die richtigen Sicherheitsüberprüfungen (sollte betont werden, dass es sich um Rechts sprechen

Produkte und nicht die Fälschungen, die bereits überprüft alles klar). Auf Drängen der Experten, in der nahen Zukunft, die Hersteller verpflichtet, die hergestellten persönliche Hygiene Besonders hervorzuheben liefern, Warnung über den Mangel an Garantien für ihre Sicherheit werden.

Betreffen vor allem die so genannte "Cocktail-Effekt": jeden Tag auf unsere Haut gemischt viele verschiedene Arten von Toxinen, und niemand weiß genau, wenn sie nicht im Laufe der Zeit verursachen eine signifikante Gefahr für die Gesundheit.

Die durchschnittliche Person nutzt neun Hygieneprodukte, die täglich insgesamt 126 verschiedene Inhaltsstoffe enthalten.

In einem der vorhandenen Sicherheitstests können überprüfen, ob dies ist nicht das Produkt einer solchen Reaktionen wie Rötung, Hautausschlag und Juckreiz, aber langfristige Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit und die Umwelt bleibt unerforscht.

Chemicals sind die Basis von Produkten wie Shampoos für Haar oder Handcreme. In die Haut absorbiert wird, kann im Fettgewebe als auch in der Leber, Niere, Fortpflanzungsorgane und des Gehirns ansammeln.

Kosmetik-Hersteller beschweren sich über die ungerechtfertigte Inflation der Hysterie, aber die Fakten - sind störrische Sachen: Ärzte sind industrielle Weichmacher, Phthalate im Urin, Konservierungsstoffe, Parabene - in Brusttumoren, künstliche Aromen und antibakteriellen Wirkstoffen - in der Milch von stillenden Müttern.

Wie von medizinischen Studien gezeigt, können Duftstoffe Asthma auslösen, Reinigungsmittel, Shampoos, Make-up - eine Beschädigung der Schleimhaut des Auges, und die Chemikalien zum Färben von Haaren verwendet - Ursache Blasenkrebs und Lymphom.

Eine noch größere Anzahl von Komponenten in Körperpflegeprodukten verwendet wird, ist die Spezialisten unter Verdacht als mögliche Risikoquellen.

Wenn wir über Arzneimittel sprechen, alle Produkte, wurde vermutet, es wurde aus dem Verkauf genommen, und zu untersuchen, die Sicherheit von Arzneimitteln wurden große Summen zugeordnet.

Wie für die Parfümindustrie besteht die Sicherheitsrichtlinie wurde dem Zufall gesetzt.

Und da die meisten von uns neigen, die Versprechen, die unsere Haut wird glatt und Lächeln glauben - weiß, Produkte mit potenziell gefährlichen Stoffen auch weiterhin verkauft und verwendet werden, und keiner kommt morgens in Ihrem Badezimmer, weiß nicht, wie toxische Inhalte Ablage unter dem Spiegel .

Wie der Schlaflosigkeit medizinische Beratung und Volksmedizin loswerden

Jede Nacht, 1/5 der Weltbevölkerung leidet unter Schlaflosigkeit.

In Russland, jedem zweiten unzufrieden mit der Qualität des Schlafes. Laut Psychologen, die Hauptursache für Schlafstörungen - Nerven Stress, Stress, psychische Überlastung. All das haben wir jetzt genug. Wie können Sie loswerden Schlaflosigkeit, lesen Sie den Artikel nützliche Tipps und gute medizinische Volksmedizin.

Menschen mit erhöhtem nervöse Reizbarkeit Schlafstörungen sogar auf den banalsten Gründen. Schlaflosigkeit kann eine lange, anstrengende, flachen Schlaf sein, wenn durch die lebhafte Träume, Albträume manchmal begleitet.

Es kann durch verschiedene Erkrankungen allgemeiner Art, die begleitet oder Durchblutungsstörungen des Nervensystems und Hustenanfälle, Atemnot verursacht werden. Die meisten leiden häufig unter Schlaflosigkeit Menschen ständig beteiligt und eine Menge geistiger Arbeit sind.

Unter ihnen viele Fans von Ingwer selbst starken Tee, Kaffee oder Alkohol. Aber es ist nur für eine Zeit, hilft bei Erschöpfung, Müdigkeit nicht entfernt wird, und wächst weiter. Schlafmangel, erzeugt natürlich eine Menge Probleme.

Der Mensch wird reizbar, es erhöht Stress und Depressionen, Schwächung des Immunsystems, um Vireninfektionen, reduzierte Arbeitsfähigkeit. Währenddessen wird der Schlafbedarf ganz individuell.

Beispielsweise schliefen Chill sechs Stunden am Tag, Peter Ich war zufrieden mit fünf, und der Erfinder Edison war genug für den Rest der zwei Stunden. So gibt es keine einheitliche Formel.

Zulässige als Schlafdauer von 5, 5 bis 9 Stunden. In dem normalen Zustand des Körpers besser auf den Rücken oder Bauch zu schlafen. Wenn Sie das Gefühl, dass das Essen nicht vollständig verdauen, sollten Sie auf der rechten Seite zu schlafen. Nur in dieser Position ist der Körper leichter in die Nahrungs aus dem Magen in den Zwölffingerdarm 12.

Unser Körper arbeitet in einem zyklischen Rhythmus, der Kreislauf - etwa 25 Stunden. Es ist die innere Uhr, die die Körpertemperatur, den Metabolismus zu beeinflussen, und, natürlich, die Schlafqualität.

Sie reagieren auf Licht und Finsternis, und es ist absolut notwendig für den Körper, um es mit der Außenwelt zu synchronisieren. In den alten Tagen, als die einzige Quelle von Kunstlicht waren Kerzen, waren die Dinge besser.

Weil dann die Leute viel mehr folgte dem natürlichen Rhythmus - ging, als es dunkel wurde, und stand auf, wenn der Morgendämmerung. Langen Winternächte, länger schliefen sie als der kurze Sommer. Und dies ist wichtig. Für jeden Verstoß gegen das Fortschreiten der internen Uhr - Licht, Stress oder jede Art von Aktivität geht nach Mitternacht - einen negativen Einfluss auf den Schlaf.

Wie können Sie loswerden Schlaflosigkeit

Als die Wirkung der internen Uhr des Körpers produziert Hormone für uns und Chemikalien erforderlich. Der beste Weg, natürlichen Rhythmus des Körpers zu halten - das Aufstehen am Morgen zur gleichen Zeit. Auch am Wochenende!

Der Körper braucht eine gewisse tägliche Routine, und Sie ihre innere Uhr komplett gestalten können, so dass Sie gehen zu schlafen jede Nacht zur gleichen Zeit. Jedes "Leidenden" wird nach einem Weg, um zu speichern, dass eignet sich für ihn suchen.

Allerdings müssen wir eine Regel erinnern: auf jeden Fall nicht dazu missbrauchen, Schlaftabletten. Sie führen zur Sucht. Zwei Wochen später, Schlaflosigkeit Renditen, aber dieses Mal mit einer Rache.

Um loszuwerden bekommen, überzeugen mich, dass nichts Schlimmes passiert, und versuchen Sie, sicher sein, um sich zu entspannen. Dann stehen und legte belästigende Gedanken zu Papier. Es ist wahrscheinlich, dass, nachdem dieses Problem bereits quälen Sie nicht den Schlaf stören.

In dem Fall, wenn das Problem ist ernst genug, versuchen Sie, mit jemandem, oder zumindest Diskussion zu konsultieren.

Nützliche Tipps Mediziner

- Halten Sie das Schlafzimmer Normaltemperatur (16-19 ° C). Wenn der Raum zu heiß oder zu kalt ist, wird es schwierig sein, um einzuschlafen. Einige Schlafstörungen nehmen Assistent Heizkissen oder warme Socken.

- Warm (! Nicht heiß) Bath hat eine beruhigende Wirkung. Fügen Sie eine Handvoll Meersalz Bad oder aromatisches Öl. Zum Beispiel, Lavendel und zünden die Kerzen an. Bleiben in dem Bad mindestens 15 Minuten. Wir führen diese Prozedur jeden Abend, so lange wie Ihre innere Uhr ist nicht auf den Schlaf in der gewünschten Zeit eingestellt.

- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, körperliche Belastung und Alkohol für mindestens vier Stunden vor dem Zubettgehen. Allerdings kann die Verringerung der Blutzucker Schlaflosigkeit verursachen, so einen Snack zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine gute Arbeit.

- Nicht rauchen! Rauchen stimuliert die Produktion von Adrenalin. Nach 16.00 Uhr koffeinhaltige Getränke nicht essen. Stattdessen trinken Kamillentee, bekannt für seine entspannenden Eigenschaften bekannt.

- Haben Fernsehen nicht vor dem Schlafengehen, voll von negativen Informationen und Förderung des Nervensystems, ist es besser, hören Sie gute entspannende Musik.

- Stellen Sie sicher, dass in der Nähe des Kopfende des Bettes gibt es keine Haushaltsgeräte. Elektromagnetische Strahlung kann zu einer Störung schlafen beizutragen.

- Licht ist bekannt, dass die tägliche Produktion von Hormonen zu aktivieren. Deshalb darauf achten, dass Ihr Schlafzimmer dunkel genug ist. Wenn die Mitte der Nacht, Sie haben das Bedürfnis, aus dem Bett zu bekommen, darauf achten, nicht um das Licht zu setzen, da dies Ihre innere Uhr zu desorientieren. Im Gegensatz dazu, wenn Sie schnell aufwachen und Ihre Batterien wieder aufladen, öffnen Sie Ihren Vorhängen und warten Sie eine Weile am Fenster.

Die guten Volksmedizin :

- Trinken Sie in der Nacht Glas heißen süßen Wasser oder warme Milch, aber nicht Tee.

- Es ist sehr gut reiben Öl in das Hinterhauptsloch und rieb Öl der Gelenke, Hände und Fersen.

- Honig ist der beste Schlafmittel. Wenn Schlaflosigkeit und starke nervöse Reizbarkeit lösen sich in ein Glas abgekochtes Wasser einen Teelöffel Honig und den Saft einer halben Zitrone. Trinken 3 mal.

In ein Glas Salzlösung einen Esslöffel Honig: - Wenn es durch Bluthochdruck verursacht, können Sie Gurke Gurke mit Honig trinken.

- Trinken Sie ein Glas heiße Nacht Infusion von Baldrian (root 1 Teelöffel pro Tasse mit kochendem Wasser für 20 Minuten, abtropfen lassen).

- Verbreitung von Fuß und Unterschenkel Kiefernöl, auf saubere Socken. - Nun beruhigt das Nervensystem und verursacht einen tiefen Schlaf Tops Infusion von Beifuß. 50 g von Wermut gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser 20 Minuten lang, Dehnung und nehmen Sie ein Viertel Tasse dreimal täglich.

- Es ist möglich, ein Getränk aus dem Samen der Dill, in Cahors oder Port gekocht vorzubereiten. 50 g Samen kochen bei schwacher Hitze für 0, 5 Liter Wein, bevor Sie zu Bett gehen und nehmen Sie 50-60 ml. Die Brühe kann auf Wasser durchgeführt werden.

- Wenn Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, nervöse Erregung Esslöffel Fenchelsamen auf 0, 5 Liter kochendes Wasser, Stamm zu bestehen und trinken ein Drittel Tasse dreimal täglich.

- Um loswerden Schlaflosigkeit haben eine sehr einfache und bewährte Methode, .

Statt darüber nachzudenken: "Bald der Nacht und wieder habe ich nicht schlafen, werden unter Schlaflosigkeit leiden." Sie sind in für den Tag, um einfache und nützliche Sätze zu wiederholen: "Jede Nacht gehe ich schlafen leicht und schnell schlafen gehen, schönen und ruhigen Schlaf, die ich von einem angenehmen und romantischen Träume (Nützlich, therapeutische, vorausschauende, prophetische Träume, trotz allem, was Sie benötigen)."

Sie zu Bett gehen, schalten Sie aus dem inneren Monolog, alle Gedanken an die Vergangenheit und die Zukunft, die eigentlich nicht erlauben, um zu schlafen. Wiederholen Sie den Ausdruck, und starten Sie die Meditation:

"Ich bin gesund, ich habe eine gute Gesundheit, mein Körper heilt, heilt, verjüngt, sauber. Ich bin eine junge, schön, würdevoll und charmant. Ich bin glücklich, Glück und das Glück, habe ich immer und in allem Glück. Ich bin reich, ich habe eine Menge Geld. Ich liebe und geliebt. Ich aufhören zu rauchen ... "Und so weiter ...

Bald werden Sie nicht nur loswerden Schlaflosigkeit und werden schnell einzuschlafen und holen Sie alles, was Sie in ihren Meditationen möchten.