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Darmreinigung mit Wasser und mit Hilfe von Yoga-Übungen (sankha Prakshalana):
Diese Übung ist der Höhepunkt der yogische Reinigungsverfahren. Das Verfahren besteht in der Tatsache, dass das Trinken von Salzwasser wird durch eine Reihe gedrückt
spezielle Übungen durch alle Teile des Gastrointestinaltraktes, gleichzeitiges Entfernen der Giftstoffen in der Auskleidung der Verschmutzung.
Führen Sie das Verfahren sollte auf nüchternen Magen, vorzugsweise am Morgen in einem Arbeitstag. In 5 Liter warmes Wasser auf 25-30 Gramm auflösen. Salz (einige Yoga-Praxis mit Salzlake eingelegtes Gemüse) und schnell trinken die erste Tasse (300-320 ml). Dann, ohne Pause in einem schnellen Tempo, um die folgenden Übungen zu machen.
Füße in 30-35 cm Breite gelegt, weben Finger in "Schloss", heben Sie Ihre Hände über dem Kopf, Handflächen nach oben. Torso schnell führen Sie die nach links und rechts um 8 mal in jede Richtung. Diese Übung öffnet das Ventil zwischen Magen und Zwölffingerdarm - die sogenannte Gatekeeper.
Beine von der Breite 30-35 cm setzen. Die linke Hand zur Seite legen, um Höhe zu schultern, beugen der rechte Ellenbogen und Hand an der linken Schlüsselbein entfernt. Drehen Sie den Oberkörper nach links und legte seine linke Hand um, kehr um, die Änderung der Position der Hände. Nun, nehmen Sie die rechte Hand auf die Seite, und seine linke Hand an der rechten Schlüsselbein entfernt. Wiederholen Sie dies für 8 Windungen, ohne anzuhalten. Dies öffnet das Ventil zwischen dem Zwölffingerdarm und Dünndarm.
Jeder der beiden beschriebenen Übungen sollten etwa 10 Sekunden dauern.
Liegen auf dem Boden auf dem Bauch. Platz Handflächen auf dem Boden auf jeder Seite der Brust, Beine, ordnen die Breite 30-35 cm, schlanke Finger auf dem Boden. Gleichen Sie die Arme, Heben Sie Ihren Oberkörper vom Boden ab. Kopf zu heben, nur magere auf dem Boden mit den Händen und Zehen. Drehen Sie den Kopf, Schultern und Oberkörper nach rechts. Zurück in die Ausgangsposition und ohne Verzögerung, nach links drehen. Wiederholen jeweils 8 mal. Übung dauert 10 bis 15 Sekunden. Damit das Ventil zwischen den Dünn- und Dickdarm öffnet.
Stehend, Füße breiter als die Schultern. Biegen Sie die Knie, legen Sie Ihre linke Hand auf das linke Knie. Crouch, während Sie auf der linken Seite, duckte sich und Pron rechte Hand auf dem Boden neben der Außenseite des linken Fußes. Der linken Hüfte, wenn es sollte Druck auf den Magen gelegt. Ohne anzuhalten, um in seine ursprüngliche Position zurückzukehren, ändern Sie die Hände und wiederholen Sie die Übung richtig. Es öffnet sich das Ventil für analen Stuhlgang. Vier Bewegung in jeder Richtung wird etwa 15 Sekunden dauern.
Nach dem Zyklus dieser Übungen sollte eine zweite Tasse Wasser schnell trinken und führen Sie dann alle Bewegungen, dann - dritte jeweils durch die Übungen, und daher ist Zeile 6-mal, dann in der Regel gibt es einen Wunsch, den Darm zu entleeren. Wenn es nicht zu kommen, müssen Sie noch eine Tasse Wasser zu trinken und tun, eine Reihe von Übungen.
Manchmal anal Ventil nicht öffnen und das Wasser bleibt im Magen-Darmtrakt, was zu einem Gefühl von Schwere, Gurgeln. In diesem Fall sollte eine Reihe von Übungs 2-3 mal wiederholt werden. Dann wird, wenn Stühle haben eine provokative Einlauf von einer kleinen Menge von Wasser (etwa 300 ml) empfohlen.
Nach jedem Besuch der Toilette sollte waschen und schmieren Sie den Anus mit Pflanzenöl (Creme) zu Reizungen der Schleimhäute von Salz zu vermeiden.
Trinkwasser und gegebenenfalls eine WC Besuch ist notwendig, solange nicht alle spill over 5 l Wasser und Flüssigkeit aus dem Darm abgegeben wird, ganz klar. Dann 300-400 ml benötigen, um eine herkömmliche, nicht salzhaltiges Wasser trinken und Erbrechen zu Magen-Darm-Ventile zu schließen. Der Geschmack von Salzwasser nach frischen kommt, sagt, dass das Ventil geschlossen ist.
Dann müssen Sie auch gekocht Reisbrei ohne Salz, Zucker, Butter essen. Unterlassen Sie es zu trinken noch eine Stunde und eine Hälfte, und Kaffee oder Kakao in der heutigen wünschenswert, sollte nicht trinken ist. Nach dem Essen ist nützlich, um ein heißes Bad und Schlaf zu nehmen. Es gibt keine Bewegung dieser Tag nicht toleriert werden.
Wiederholen sankha Prakshalanu empfohlen, alle 3-6 Monate.
Gegenanzeigen. Magen- und anderen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, in der akuten Phase (Kolitis, Gastritis, Cholezystitis, Pankreatitis, Appendizitis, Hämorrhoiden), Bluthochdruck, Fieber, Tuberkulose, Darmkrebs, Nierenversagen. Es wird nicht empfohlen, um eine saubere Menschen mit Adipositas Grad 3, ebenso wie diejenigen, die mehr als 60 Jahre sind, zu tun.
Zusätzliche Empfehlungen für die Reinigung unter Verwendung sankha Prakshalana:
1. Wenn das Völlegefühl im Magen aufgrund der fehlenden Zwischenraum (Evakuierung) von Wasser daraus, von Übelkeit empfohlen rechten Massieren des Magens von links nach rechts, wie es für das Drücken der Wasser daraus in der Richtung des Dünndarms. Massieren der Mitte des rechten und linken Abwärtsprojektion aus dem Magen in den Dünndarm.
2. Wenn nach dem Trinken des 6. Tasse Salzwasser durchgeführt Übungen werden nicht abfließen, wird empfohlen, das stumpfe Ende eines Kugelschreibers, um die Zentren der beiden Handflächen Massage im Uhrzeigersinn drehen (die Projektion des Dünndarms). Dann drehen Sie den Doppelpunkt Vorsprung in der Handfläche zu massieren. Die Ergebnisse Ihrer Arbeit schnell wie der Drang, einen Stuhl zu manifestieren. Dann trinken eine weitere 1 Tasse Salzwasser, weiterhin die Übungen zu machen, massieren die Handfläche, und der Durchgang des Darms wird geöffnet.
3. Manchmal können Sie nicht nur öffnen, können die Pylorus. Das Wasser nicht verlassen den Magen, es fühlte sich schwer, manchmal Gurgeln. In diesem Fall, massieren den Bauch von links nach rechts, bis das Gefühl der Erleichterung und einem Punkt des Magens auf dem linken Ohr.
4. Typischerweise ist die erste Evakuierung von Wasser aus dem Anus tritt allein, ist es notwendig, sie zurückzuhalten. Passiert es jedoch, dass die Gas Stecker mit normalen Darmreinigung stören. Wenn das erste Ergebnis nicht auf die Toilette gehen sollte ohne Trinkwasser sein, zu tun 1-2 aufeinander folgende Reihe von Übungen und nehmen Sie eine Pose "Birch" (Schulterstand, auf dem Boden liegend auf dem Rücken).
5. Wenn nach dem Trinken von 7 Tassen Salzwasser kein Stuhl, um einen kleinen Einlauf machen - bis zu 1 Liter. Sobald der Schließmuskel des Rektums erstmals arbeiten wird, wird Probleme bei der Entleerung des Wassers nicht mehr.
Wenn Sie müde sind, können Sie 5-15 Minuten gehen, entspannen, und dann das Verfahren fortsetzen.
6. Nach dem Ende des Verfahrens müssen bis 20 Stunden ausruhen.
1-2 Tabletten oder 1 Flasche Allohol shpy 25 ml warmem Wasser: 7. In 20 Stunden können Sie Medikamente, die Gallengänge zu verbessern nehmen. Eine Stunde später, trinken 50-75 ml Olivenöl (oder andere unraffiniertes pflanzliches) Öl und trinken 30-50 ml warmem Zitronensaft.
8. Nach Erhalt der Öl und Zitronensaft in der Leber Bereich, um eine Wärmflasche zu binden (in ein Handtuch). Liegen auf der rechten Seite mit schürzte die Knie an den Bauch. Warming zu 23 Stunden fortgesetzt werden. Dann entfernen Sie die Wasserflasche und zu Bett gehen.
9. Am nächsten Tag nichts zu essen.
Um 6 Uhr morgens, es sei denn es ist eine unabhängige Stuhl Einlauf 3-2 Liter Wasser.
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