Jeder weiß, dass Sie, um uns selbst zu verstehen, zu lieben und zu respektieren müssen.
Jeder weiß, dass, wenn Sie nicht akzeptieren und nicht selbst lieben, können Sie nicht akzeptieren und den andern lieben Person. Jeder weiß, dass, wenn Sie nicht respektieren Sie sich, können Sie nicht die andere Person zu respektieren.
Aber um wirklich zu akzeptieren, respektieren und lieben sich selbst nicht, dass überhaupt. Viele von uns in eine oder andere Weise sind mit sich selbst unzufrieden, mit ihren individuellen Eigenschaften oder die Ergebnisse seiner eigenen Tätigkeit. Psychologen nennen dieses Phänomen der niedrigen Selbstwertgefühl.
Ein Doktor der Psychologie Mirzakarim Norbekov in seinem Buch "Die Erfahrung der Dummkopf, oder der Schlüssel zur Erleuchtung", sagt dazu: "geringes Selbstwertgefühl - ist der Grundstein des Unglücks, Unzufriedenheit, Ausfall ... es ist die schrecklichste zerstörerische Kraft, ist der Tod Hatred - ist Gift.. Eine Person, die sich selbst hasst, hasst, und andere. "
Warum gehen wir nicht wissen, wie sie sich selbst schätzen
Unser Selbstwertgefühl ist vor allem unter dem Einfluss von Einschätzungen, die uns anderen Menschen, das heißt, wir neigen dazu, sich selbst zu sehen, wie wir glauben, schätzen wir, rund geformt. Dies gilt vor allem für Kinder.
Sehr junge Kinder sind nicht in der Lage, ihre eigenen Aktivitäten zu analysieren, hängt vollständig von ihr Selbstwertgefühl, wie sie Erwachsene beurteilen.
Darüber hinaus während der gesamten Lebensdauer vergleichen wir regelmäßig das Bild seines wirklichen "Ich" (das heißt, das, was wir sind eigentlich) mit dem Bild eines idealen "I" (also das, was wir selbst sehen möchten). Und wenn unser wirkliches "Ich" ist schlechter als die ideale, ist unser Selbstwertgefühl zu unterschätzen.
Gleichzeitig glauben wir nicht, dass das Bild von unserer idealen "I" kann auch als "perfekt", oder unser wirkliches "Ich" ist nicht genug "echte", und als Folge in einem Zustand der Unzufriedenheit mit sich selbst ständig.
"Sie sind immer zu erfinden, Daumenlutschen, den Grund für die Unzufriedenheit" - sagt über Norbekov. Geringes Selbstwertgefühl in Aktion, wenn unser Selbstwertgefühl nicht gerechtfertigt ist untertrieben, rechnen wir nicht mit Erfolg aus der eigenen Aktivitäten, sind wir mehr versuchen, Ausfall zu vermeiden.
Und selbst wenn alle auf einmal können wir ein positives Ergebnis zu erreichen, alle Kredit schreiben wir auf externe Faktoren (Leichtigkeit der Aufgabe, Glück, und so weiter. D.). Aber die Unzufriedenheit wird nur immer schlimmer.
Ein Teufelskreis: Wir können nicht erfolgreich sein, weil es unglücklich und unzufrieden sind wir, weil wir es schaffen, nie zum Erfolg.
"Unsere Gedanken sind Material," - sagt Norbekov.
Daher ", wenn Sie glauben, dass Sie ein großer Mann sind, wissen Sie, dass Sie die schönste Frau in der Welt, dass Sie ein Mann, der notwendig ist, dann ist die Darstellung und das Verhalten, und die Ergebnisse der alle Ihre Bemühungen werden den inneren Zustand zu erfüllen."
Diejenigen, Selbstwertgefühl niedrig ist, darf nicht verzweifeln und lassen das Leben seinen Lauf nehmen.
Output ist immer da. "Solange du lebst, ist es noch möglich!" Das hat die aktuelle Kurse zu Selbstheilungssystem des Menschen entwickelt Norbekova.
Daher kann das Selbstwertgefühl zu verbessern. Die Kurse werden gelehrt, wie es geht: ". Machen Sie sich eine Dankbarkeit für was Sie haben, finden Sie immer das, was um mich zu loben." Leicht zu sagen. Wie man es schaffen? Es stellt sich heraus sehr einfach.
"Jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen, lächeln und sagen zu sich selbst:" Erstellt von Gott als eine Schönheit! . "Darüber hinaus wieder mit einem Lächeln immer wieder, sich zu wiederholen:" Ich bin sehr gesund, ich bin der glücklichste I Die ...! ".
Kurz vor den mit den Vorwürfen gehen, zu bestimmen, welche Eigenschaften Sie werden sich durchsetzen. Alle Kursteilnehmer durchführen, eine solche Aufgabe "in der Spalte" alle seine negativen Eigenschaften (aus dem sie loswerden wollen) geschrieben und durch den "Strich" zu schließen ihre positiven (diejenigen, die statt kaufen möchten).
Zum Beispiel:
Faulheit - eine Anstrengung des Willens;
Pessimismus - Optimismus;
Gier -. Großzügigkeit, und so weiter d.
Aber das ist nicht alles.
Danach wird die folgende Aufgabe ausführen - auf "in line" zu schreiben nicht weniger als 40 ihrer eigenen positiven Eigenschaften (!).
Das Problem, sage ich Ihnen, ist nicht einfach. Darüber hinaus ist die Notwendigkeit, ständig zu ergänzen Ihrer Liste, eröffnet eine mehr und mehr "Pluspunkte". "In Bewegung" diese Arbeitsplätze, natürlich, nicht erfüllt ist. Wir müssen sitzen und denken auch.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ist besonders schwierig, mit dem zweiten zu bewältigen. Aber selbst wenn, zu reflektieren und an sich selbst zu suchen, die positiven Eigenschaften, dass sie 40 geworden, wir haben für eine lange Zeit, das Ergebnis wird auf Papier aufgezeichnet, angenehm überrascht.
Ich, zum Beispiel, gerade für mich definiert, dass ich schön, klug, gelehrt, charmant, unabhängige, freundlich, sympathisch, kontaktfreudig, freundlich, verantwortlich, ehrlich, lebendig, sexy ...
Und Sie?
Elena Kozlova
Zuverlässiger Schutz vor verletzende Worte
Inhaltsverzeichnis
Zuverlässiger Schutz vor verletzende Worte
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Verletzende Worte konfrontieren uns jeden Tag, wenn wir wenigstens für sie vorbereitet. Kritische Angriffe sind vielfältig und trotzen Klassifizierung. Es scheint, dass der schlechteste Qualität im Menschen gesehen überall: in Spitzenzeiten, in der Linie, bei der Arbeit und an der festlichen Tafel.
Verletzende Worte konfrontieren uns täglich - oft, wenn wir wenigstens für sie bereit. Und, so scheint es, gibt es überall: auf der Straße während der Hauptverkehrszeit, wenn die Leute die schlechteste Qualität dargestellt; im Einklang, wenn wir am Ende die Geduld; bei der Arbeit und an der festlichen Tafel, wo die Menschen als unhöflich fast gestattet.
Kritische Angriffe sind so vielfältig, dass Klassifizierung widersetzen. Hier und "light", tägliche Injektionen (Herzlichen Glückwunsch, endlich!), Und solche Ressentiments, wenn es dunkel in den Augen bekommt ("Ich sehe, Sie beschäftigt mit dem, was Sie am besten können sind - wieder essen"). Manchmal Worte geben nur Unempfindlichkeit.
Sammeln ihren Mut, der Sohn erzählte seiner Mutter, seine Frau verließ ihn, und die Antwort war: ". Wie lange wird es" Es wird angenommen, dass in der Familie, können wir aus der Welt zu verstecken. Und in der Tat, sagen die Verwandten miteinander, so dass sie nie gesagt, würde ein Fremder, oft Zugabe Ausrede haben: "Sie wissen, ich sage das, weil Ich liebe dich."
Eine Frau erinnerte sich, wie einmal, als sie 12 war, stand sie vor dem Spiegel und ihre Mutter plötzlich sagte: "Mach dir keine Sorgen, meine Liebe. Wenn die Nase ist noch zu wachsen, wird es möglich sein, um eine Operation zu haben. " Bis zu jenem Tag, das Mädchen und hatte keine Ahnung, dass sie nicht eine ideale Nase.
Besonders "gut" verschleierte Beleidigungen, die "konstruktive Kritik" bezeichnet werden, auch wenn sie keine Beziehung zu ihm haben. Sie sind durch die begleitenden Sätze wie "Ich hoffe, ich kann Ihnen ganz offen zu sprechen", oder leicht erkennbare "Ich sage Ihnen, diese zu deinem Besten."
Es stellt sich heraus, dass Sie fast bewundern die Aufrichtigkeit der Kritik und Beurteilung ihrer Versorgung, während Sie kaum, um sich nach der Kollision mit der Magengrube zu kommen.
Verteidigt sich gegen Beleidigungen, leicht in einen Teufelskreis von Angriffen und Gegenangriffen zu sein. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um abzuwehren den Unterdrücker, seine Würde nicht fallen.
Das nächste Mal, wenn Sie eine Zielscheibe der Kritik geworden, probieren Sie unsere Beratung.
1. Versuchen Sie zu verstehen.
Jeder, der die anderen, oft sehr voll Straftat kritisiert. Wenn Sie nicht verstehen, was wirklich stört Sie beleidigten Person, fragen Sie ihn darüber. Denken Sie daran Straftat nicht immer für Sie persönlich bestimmt.
Blick auf die Situation von außen und suchen Sie nach der Ursache. Die Kellnerin war unhöflich zu Ihnen, nicht weil, was Sie ihr etwas nicht gefallen zu sagen - nur am Vorabend ihrer Lieblings Besetzung. Der Fahrer des "unterboten" Sie will nicht, dass Sie zu ärgern - er in Eile, um das kranke Kind ist. Übergeben Sie es nach vorne, halten Sie es. Der Versuch, jene, deren Worte wehtun berührte verstehen, werden Sie leiden leicht beleidigt.
2. Analysieren, sagte.
In seinem Buch "The subtile Kunst der verbalen Selbstverteidigung" Suzette Haden Elgin bietet erweiterte beleidigt auf den Teilen zu kommentieren und die unausgesprochene Vorwurf zu beantworten, nicht Opfer. "Wie lange haben Sie beschlossen, dass ich dich nicht liebe: Zum Beispiel zu hören:" Wenn du mich liebtest, würdest du Gewicht verloren haben ", können Sie auf diese Weise zu beantworten? "
3. Drehen Sie, um die Täter zu stellen.
Widerstehen Sie der Missbrauch ist nicht einfach. Es hilft vor allem Geradlinigkeit. Entfernen Sie die negative Ladung, zum Beispiel, die Frage: "Warum willst du etwas brauchen, um mich zu verletzen? "Oder:" Weißt du, wie diese Worte wahrgenommen werden? "
Sie können auch die Person, die die Bedeutung der Kommentare Klärung fragen: "Was meinst du damit? "Oder:" Ich möchte, um zu überprüfen, wenn ich Sie richtig verstanden? "Sobald Sie Ihre Kritiker fühlt, dass sein Spiel ist gelöst, es wird dich in Ruhe lassen. Nach allem, wenn Sie auf frischer Tat ertappt wurden, ist es sehr peinlich.
4. Rückgriff auf Humor.
Mein Freund hatte einmal zu hören: "Du hast einen neuen Rock? Meiner Meinung nach ist ein Tuch, polstern Stühlen. " Sie wollte sie nicht verlieren, und sagte: "Nun, setzen Sie sich auf die Knie."
Die Mutter meiner Freundin fürs Leben eifersüchtig über die Reinheit des Hauses beobachtet. Eines Tages fand sie ihre Tochter Spinnweben und fragte: "Was ist das? "" Ich verbringe ein wissenschaftliches Experiment, "- entgegnete Tochter.
Die beste Waffe gegen Schmähkritik - Lachen. Witty Antworten hilft Ihnen, mit fast jedem Täter zu bewältigen.
5. Denken Sie Symbol.
Eine Frau erzählte mir, dass ihr Mann in den Menschen kritisiert sicher. Dann begann sie ein kleines Handtuch tragen und wenn Mann erzählte ihr etwas Anstößiges, Abdeckung Kopf mit einem Handtuch. Er war so beschämt, dass er wurde von seinem schlechten Gewohnheiten loszuwerden.
