Wirksame Diät Dr. Mitchell Technik Schlankheits-Menü
Eine gute Ernährung wirksam für die Gewichtsabnahme, die in diesem Artikel enthalten ist, ist, ermöglicht es dem Körper zu verlieren, bis zu 7 kg pro Woche, die Aufrechterhaltung alle notwendigen für das Leben von Mineralstoffen und Vitaminen. Renommierten Ernährungswissenschaftler Dr. Mitchell hat eine tolle Technik, für die Gewichtsabnahme, die nicht zu einer beträchtlichen Störung im Körper führt, entwickelt.
Eine effektive Methode der Gewichtsreduktion Dr. Mitchell
Mit dieser Technik können Sie schnell Gewicht zu verlieren und zur gleichen Zeit zu gewinnen viele nützliche Vitamine für den Körper. Für diese Technik hat Dr. Mitchell wichtigsten Empfehlungen, die sehr wichtig sind, um zu haften entwickelt. Ernährung ist für 7 Tage gehalten. Verlängern Sie die Diät allein wird nicht empfohlen, weil der Körper zu stoppen, Gewicht zu verlieren und beginnen, in einer Wirtschaft funktionieren.
Wenn es eine Situation, in der es einfach unmöglich ist, die Verwendung von alkoholischen Getränken zu verweigern, es wird einfach keine Gewichtsabnahme Ergebnisse zu verlieren, da während einer Diät trinken Alkohol ist verboten. Wenn noch nicht gelungen, eine solche Situation zu vermeiden, sollte die Ernährung von Anfang an in ein paar Tagen wiederholt werden.
Suppe für die Gewichtsabnahme
Dr. Mitchell glaubt, dass das Geheimnis des Erfolges dieser Diät ist das Hauptgericht - Suppe aus spezifischen Bestandteile hergestellt werden: 800 g Tomaten 5-6 Stücke. Zwiebeln 500 g Karotten 200 g Sellerie 500 g grüne Bohnen Kohl 3 mittelgroße Stücke schneiden. grüne Paprika 1,3 l. herkömmlichen Tomatensaft 0,8 Liter fettarme Fleischbrühe.
Die Suppe vorzubereiten, sollte das Gemüse gewaschen und in kleine Stücke geschnitten werden, dann gießen Sie sie in die Pfanne geben, in dem die vorgemischten Rindsuppe und Tomatensaft. Wir bringen alles zum Kochen bringen und kochen für ca. 10 Minuten bei starker Hitze, dann stellen Sie kleines Feuer und bringen Sie das Gemüse, bis sie weich sind. Suppe mit Kräutern und Salz nach Geschmack bestreuen.
Im Laufe der nächsten sieben Tage müssen gekocht Suppe zu essen und sich an den folgenden Diät-Menü.
Diät-Menü für Tag
Sonntag: trinken grünen Tee ohne Zucker, klarem Wasser, Cranberry-Saft und Obst (vorzugsweise mit einer süß-sauren Geschmack).
Freitag: Essen Sie eine Ofenkartoffel mit Pflanzenöl, Gemüse außer Mais und Hülsenfrüchte, kann man nicht trinken süßen Tee, Wasser oder neutraler gekochten Gemüsesäfte.
Sonntag: Haben alle Produkte für beide Tage von Montag und Dienstag, und fügen Sie einen anderen Tee mit Kräutern zubereitet, aber ohne Zucker.
Dienstag: Essen Sie 2 Bananen, Milch und Kefir (1 Liter) statt Joghurt 500 g fettfreie Joghurt sein, trinken Sie nur Wasser.
Freitag: Essen Sie Tomaten (6 Stck.), Nur 8 Art. Löffel klarem Wasser und 700 g gekochtes Rindfleisch.
Freitag: Getränk gekochtes Rindfleisch oder Huhn, um Gemüse, Stärke, ungesüßter grüner Tee enthalten, nicht zu wählen.
Freitag: mit Wasser verdünnen, Fruchtsaft, Brei brauner Reis und Wasser ohne Kohlensäure.
Und schließlich, ein paar Empfehlungen.
Durch Anschluss an eine Diät, in jedem Fall, verwenden Sie nicht die folgenden Produkte:
gebratene Lebensmittel
alkoholische Getränke
Backwaren
Konfekt
Nach dem Verlauf der Sieben-Tage-Diät, sogar wünschenswert, zum Abendessen Suppe, das Rezept von denen oben beschrieben zu essen. Es ist notwendig, nicht geworfen haben das Gewicht begann, wieder zu kommen und so dass der Körper, um das Ergebnis der Gewichtsabnahme zu beheben.
Suppendiät für die Sieben-Tage-Schlankheits-Rezept, um 10 kg zu verlieren
Im Vorfeld der Urlaub, Sommer Strand oder den Kauf eines neuen Kleid, und erschien an der Taille unnötige Falten, die heimsuchen? Einer der besten und vor allem schnell Diät, Diät wurde erkannt, die auf der Suppe basiert.
Soup Diät Rezept
Suppe Rezept ist sehr einfach, auch ohne über die kulinarischen Talente seiner Zubereitung enthält keine Probleme verursachen. Um es zu machen, müssen Sie fein hacken 6 Zwiebeln, 2 Tomaten, ein Bündel von Sellerie, Kohl mittlere und 2 grüne Paprika.
Kochen Sie all diese Mischung, bis es gebraucht, bis alle Gemüse in der Pfanne weich sind. Nicht verboten, mit Salz oder Gemüsewürfel abschmecken.
Die Besonderheit dieser Suppe ist, dass der Abzug der Flüssigkeit aus dem Körper, ist es zur gleichen Zeit zerstört das zusätzliche Gewicht. Suppe in einer Diät müssen essen, wann immer es ein Gefühl des Hungers. Je mehr Suppe gegessen werden - je mehr Gewicht Sie verlieren können.
Geschmack und Geruch der Suppe des spezifischen, und bitte nicht jeder kann, aber auch, wenn Sie diese Suppe für 7 Tage, die auf der gesamten Ernährung berechnet essen, die Abneigung gegen die Suppe kann nur verstärken.
Wie zu 10 kg in einer Woche verlieren
Aber für jemanden, der keine Angst vor Schwierigkeiten und will eine sehr kurze Zeit schlank zu werden und verlieren 3-10 kg, ohne zu schaden Ihrem Körper, diese Diät passen perfekt und werden Sie ein Lebensader, im Vorgriff auf den Urlaub oder andere wichtige Ereignisse.
Darüber hinaus können Sie Suppe und andere Produkte, die von Tagesdiät gemalt werden essen.
Suppendiät für die Sieben-Tage-Schlankheits-
1 Tag.
Alle Früchte mit Ausnahme von Bananen und Getränke aus genehmigtem Wasser, Tee, Kaffee ohne Milch und Zucker
Tag 2.
Frisch oder eingemachtes Gemüse, und das Mittagessen ist erlaubt 1 mittelgroße Kartoffel mit Butter.
Tag 3.
Wasser und Gemüse. Erlaubt wenig Obst
4. Tag.
Obst und Gemüse sind nicht mehr als 3 Bananen, fettarme Milch und Wasser.
5 Tage.
Tomaten und Rindfleisch nicht mehr als 600 Gramm. 6 oder 8 Gläser klarem Wasser.
1. Jede Abweichung von den Menüs oder Ersatz-Produkte.
2. Alkohol. Essen Sie es gestattet frühestens einen Tag später, nach einer Diät.
3. Kohlensäurehaltige Getränke.
4. Brot und Mehl.
5. Verwenden Sie keine Speiseöl.
In den ersten drei Tagen der Diät, Gewichtsverlust Ausgangs üblicherweise 2 oder 3 Kilogramm, abhängig von dem Anfangsgewicht.
Aber mit der richtigen und die strikte Einhaltung aller im Menü am Ende dieser Diät Gewichtsverlust von bis zu 10 kg pro Woche.
Die wirkungsvollste und schnelle Diät
Schnellste und effektivste Diät zur Gewichtsreduktion ist frei - es ist eine solche Diät, die auf die Woche sitzt man von 2 bis 5 kg und ohne Schaden für den Körper zu verlieren. Natürlich, jetzt gibt es kein Problem, um Gewicht zu verlieren, weil Apotheken verkaufen eine Menge von Tees und Diätpillen. Aber was, wenn Sie Ihr Abendkleid war ein wenig zu schmal und der Hochzeit von Freunden in 2 Wochen?
Die Spar Diäten haben eine bemerkenswerte Mono-Diät, die keinen Namen, basierend monopitanie hat. Wir bieten Ihnen eine detaillierte Menü monodiets.
Also, das ist alles, was Sie brauchen, um völlig aus der Ernährung von Salz zu beseitigen (wie es verhindert, dass die Flüssigkeit aus dem Körper), Zucker und zuckerhaltige Getränke, Kaffee und Alkohol, und daher auf eine spezielle Diät einhalten, das Prinzip monopitaniya, wenn im Laufe des Tages können Sie essen, ein bestimmtes Produkt oder eine Produktgruppe.
Wie man 5 kg in einer Woche verlieren
Eine Diät für eine Woche ausgelegt, aber wenn Sie eine Woche von 2 zu verlieren - 3 Kilo und soll 4 oder 5 kann die Mono-Diät für eine weitere Woche verlängert werden, immer wieder dieselben Zeitplans der Macht.
Diät effektiver war, ist es besser, ein Tag ohne Zucker trinken 1, 5-2 Liter Mineralwasser und Kräutertees, können Sie Tee für die Gewichtsabnahme zu verwenden.
Mono-Diät-Menü für Tag
1 Tag: Tag essen 1, 5 kg. Obst, Äpfel besser. Bananen und Trauben gelöscht. Wenn Sie wirklich etwas zu essen während des Tages möchten, können Sie noch essen ein Laib Roggen 1-2 oder Kleie Brot.
Tag 2: während des Tages bis 1, 5 kg essen. rohes Obst (ohne Salz), ist es besser, frische Gurken und 2-3 frische Tomaten zu nehmen. Kartoffeln sollten aus der Ernährung ausgeschlossen werden, da sie reich an Stärke ist. Für diejenigen, die Hunger haben, beginnt Migräne, die Sie für den Tag kochen Suppe, als ohne heißes hart. So, 1, 5 Liter Wasser benötigt wird, pflanzliche oder Pilz-cube "Maggi", 1-2 Kartoffeln und Blumenkohl (ein paar Blütenstände). Alles, was sie kochen bis sie weich sind, und dann in einem Mixer zu Püree zu schleifen ist sehr flüssig, die den ganzen Tag gegessen werden kann. So ist es möglich, den Magen zu betrügen.
Tag 3: Boil 500-600 gr. Rindfleisch oder Huhn (ohne Haut), Salzbrühe nicht hinzufügen. Fleisch zu essen während des Tages, in mehreren Portionen.
Tag 4: 350 gr. Graupen und kochen Sie den ganzen Tag dort. Diejenigen, die nicht gern von Gerste sind, können Buchweizen zu nehmen und füllen Sie ihn mit kochendem Wasser und warten Sie, bis das Getreide nicht vollständig absorbiert das Wasser. In 300 gr. Buchweizen benötigt etwa 1 Liter kochendem Wasser. Eine solche Koch Methode ist sehr effektiv, wie sie in den Rumpf Vitamine gespeichert. Sie können und Reis, das ist gut für die Gewichtsabnahme ist, aber es zu Verstopfung führt.
By the way, dieser Tag darf ein paar Walnüsse und 2 TL essen. Honig.
Tag 5: Sie haben, um eine Diät 1. Tag wiederholen - Obst, nur 1-2 Stück von Roggenbrot können hatte eine dünne Schicht von Öl, Käse oder Pastete verteilen.
Tag 6: An dem Tag, gedünstetem Kraut. Im Durchschnitt nehmen Gabeln 1 Karotte, 1-2 Tomaten, 1 Zwiebel und 300 Gramm. Rindfleisch oder Huhn. Simmer den Kohl Wasser ohne Salz oder leicht gesalzen.
7. Tag: Frühstück und Mittagessen auf 300 Gramm zu essen. fettfreie Joghurt mit 2 tsp. von Honig.
Zum Abendessen können Sie ein Produkt zu essen, sei es ein Sandwich oder Süßigkeiten, die Hauptsache ist, in einer Menge von nicht mehr als 50 Gramm.
Die einzige Einschränkung:
Es ist nicht notwendig, diese Diät zu missbrauchen und bleiben Sie auf sie für mehr als 2 Wochen, weil der Körper Störungen und sogar zum Ausfall des Menstruationszyklus auftreten.
Und doch, am Ende dieser Diät nicht brauchen, um für eine Mahlzeit zu gehen, oder deponiert Gewicht wieder zurückkehren wirst. Wiederholen Sie diese Diät, können Sie 1-mal in 2 Monaten.
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