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Sie können natürlich, lange zu leben, nicht besonders Anspruchsvolle in der Ernährung und so weiter. Wie viele entmutigt: "Wie viel freigesetzt wird ...", usw. Aber es ist wichtig, "wie" zu leben - in einem hellen Geist, Fröhlichkeit, oder brechen jeden Tag, als ein Hindernis auf dem Weg. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Lieben glücklich
Langlebigkeit und nicht übel ihnen.
Deshalb kümmern sich im Voraus. Beginnen Sie mit dem Essen. Immerhin wissen wir, dass es wie eine Medizin und ein Gift sein. Und denken Sie daran, dass ein Gramm Prävention mehr Kilogramm Behandlung.
Erlöse aus den MS.
Diese einfachen Rezepten wird klar, die Blutgefäße des Gehirns und behalten einen klaren Kopf.
1. Trinken in der Früh auf leeren Magen, ein Glas Wasser mit Zitronensaft. Wenn dieses Tool nicht zu Ihnen passt, zum Beispiel erhöhten Säuregehalt von Magensaft, dann können Sie Kräutertee trinken. Es kann von Lindenblüten bestehen, Johanniskraut, Majoran, Klee, wilde Erdbeeren und Johannisbeeren Blätter zu gleichen Teilen.
2. Fügen Sie in Ihrer täglichen Ernährung: Petersilie, Rüben, Karotten, Zwiebel, Knoblauch (1 Zehe), Meerrettich (1 ch L..).
3. Nehmen Sie Knoblauchöl und Zitronensaft. Wie es zu kochen? Leiter der Knoblauch, eine mittelgroße, gereinigt und zu einem Brei zerdrückt. Falten Sie in einem Glas und gießen Sie ein Glas rohem Sonnenblumenöl. Legen Sie auf der untersten Platte des Kühlschranks. Eines Tages das Öl ist fertig.
Vor der Einnahme von 1h Mix. l. Knoblauchöl 1 h. l. Zitronensaft. Nehmen 3 mal täglich für 30 Minuten vor dem Essen. Course - 1 bis 3 Monaten. Nach einem Monat Pause, kann es wiederholt werden. Dies ist eine großartige Vasodilatator. Erleichtert Konvulsionen der Blutgefäße des Gehirns, Herzen Krämpfe, Atemnot.
Es nährt das Gehirn.
Wissenschaft schlägt vor, dass das menschliche Gehirn entwickelt sich bis 50 Jahre und dann sein Volumen um 1% pro Jahr aufgrund der Absterben der Nervenzellen reduziert. Wie das Gehirn im Erwachsenenalter zu helfen? Wie um ihn zu wecken Reserve Kräfte? Fassen wir die Empfehlungen von Wissenschaftlern ist es möglich, mit der Ausarbeitung eines Aktionsplans, um die geistigen Fähigkeiten zu stärken.
1. Übung. Es ist notwendig sicherzustellen, normalen Blutkreislauf: weil das Gehirn leidet Sauerstoffmangel. Um den größtmöglichen Nutzen aus der Ausbildung zu bekommen, müssen sie an der frischen Luft zu sein, oder zumindest in der belüfteten Raum. Besonders nützlich sind die Pisten (sofern nicht kontraindiziert).
2. Train the brain. Weltmeister Auswendiglernen, 46 - jährige Engländer Brian O., sagt der beste Weg, um die Erinnerung zu bewahren - die ständige Arbeit des Gehirns, und Eselsbrücken (Speicher Tricks). Um Speicherplatz zu geschwächt ist, muss man die ganze Zeit, um das Gehirn Arbeit zu fragen, um ihn zu trainieren - viel Lesen, Kopfrechnen, logische Probleme zu lösen, die Poesie zu unterrichten. Es ist wünschenswert, sich mit einem Systemspeicher: verbinden die Phänomene, die wir nicht vergessen.
3. Die Art der geistigen Aktivität. Günstige Bedingungen für das Funktionieren des Gehirns. Um dies zu tun, müssen wir daran erinnern, dass seine Arbeitskapazität erhöht sich um 30% in Abständen von 7 bis 10 Uhr und 17 Uhr und 20. Es ist wichtig, Pausen alle 45 Minuten.
4. Netz
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Wir wissen, dass ein Fünftel der Energie des Gehirns leitet sich von Glucose und Protein. Daher sollte die Nahrung in Kohlenhydrat und Protein-Nahrungsmitteln erschöpft. Quellen von Glucose - Obst, Honig; Protein - Nüsse, Samen. Sehr nützlich, Nüsse, Avocados, Zitrusfrüchte, Pflaumen, Rosinen, Brokkoli, Heidelbeeren, rote Rüben, Zwiebeln.
5. Heilmittel. Denken Sie daran, Odysseus kehrte zu seinen Gefährten Speicher, verhext Circe, mit Hilfe einer magischen Pflanze, die ihm von Hermes präsentiert. Die Forscher argumentieren, dass es für die Pflanze. Offenbar war es eine Alraune. Dies ist die Wurzel der alten Griechen zugeschrieben, nicht nur Heilung, sondern auch die mystischen Eigenschaften. Es gibt eine Anzahl von Kräutern, um die Gehirnaktivität zu verbessern. Einige von ihnen wurde die Grundlage für Medikamente. Zum Beispiel Vinpocetin hergestellt aus Immergrün.
Eines der wunderbaren Anlage gilt als Gingko Biloba. Dieser Baum lebt bis zu 1000 Jahre alt! Charles Darwin nannte es ein lebendes Fossil. In der traditionellen chinesischen Medizin hat es sich seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet worden. Heute, ein Extrakt aus den Blättern von Ginkgo biloba - die häufigste pflanzliche Heilmittel zur Verbesserung der Hirnfunktionen. Es ist in Deutschland sehr beliebt. Es ist für die Behandlung von seniler Demenz (Demenz) verwendet. Von diesem Rohstoff Drogen Tanakan produziert.
Die meisten einfachen Mitteln - einem Teelöffel Honig. Glucose - sind die wichtigsten "Treibstoff" für das Gehirn. Durch ihr Zustand verbessert, auch bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit.
Für die Elastizität der Blutgefäße.
Nehmen Sie ein Kilo Preiselbeeren und 200 Gramm Knoblauch, zerdrücken und mischen. Dann legen Sie 12 Stunden in einem dunklen und kühlen Ort. Dann fügen Sie in den Mix 0, 5 kg Honig, umrühren und trinken Sie einen Esslöffel vor den Mahlzeiten zweimal pro Tag. Präventive Selbstverständlich Bekämpfungsschiffe sollten zweimal im Jahr durchgeführt werden: im Herbst und Frühjahr.
Porridge tibetische Mönche.
Ein gutes Glas Gerstenkörner anbraten in einer tiefen Pfanne, 2 EL. l. Pflanzenöl und braten ein wenig. Gießen Sie 2 Tassen Wasser und köcheln lassen. Sobald verdickt - pour 2 mehr Tassen Wasser und kochen. Saison mit ein wenig Salz und agierten Zwiebel (1 Kopf). Eingewickelt Stunde.
Reisbrei. Kochen Sie eine Tasse Reis, fügen istolchёnnye Walnusskerne (0, 5 Tassen), gewaschen und verbrüht Rosinen (0, 5 Tassen), ein wenig Honig und rühren alles.
Fleischlose Kohlrouladen. Um Kohlkopf geschnitten, gedünstet sie in kochendes Wasser. Zerkleinern Sie wie folgt hergestellt: reiben auf einer groben Reibe Karotten, in Pflanzenöl legte mit Zwiebeln, dann mit dem vorgekocht (1 Tasse) Reis mischen, gut umrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles in Kohlblätter gewickelt und eine kleine Menge Salzwasser. Fertige gefülltes Kraut serviert warmen und kalten, ist es mit Ketchup möglich.
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