Selbsthypnose für die Behandlung. Teil 3

Jeder weiß, was Gefahren lauern Raucher, Liebhaber von Alkohol und schwere Mahlzeiten. Wie man sich zwingen, wie Süchte aufzugeben? In vielen Fällen sehr wirksam ist, die folgende Technik bereitzustellen.

Die Idee ist, imaginäre, nicht real Lohn und / oder Bestrafung.

Geräte.

Stellen Sie sich in einer Situation, wo man Alkohol, Zigaretten, oder Fest zu locken. Sie hören auf Ihre innere Stimme: "Nein, ich weiß nicht mehr brauchen Ich bin Single Im Leben gibt es viel mehr angenehme Dinge..." Stellen Sie sich vor der Versuchung widerstanden haben.

Dann stellen Sie sich in der gewünschten Lage - am Strand entlang in guter Form ausgeführt: jetzt vergessen ihre rauchgefüllten Lunge, über seine Kurzatmigkeit. Sie können sich vorstellen, die entgegengesetzte Bild. Sie haben nicht auf die Stimme hörte, "nein" sagen; Sie weiterhin auf die über die Versuchung gehen und sehen die Konsequenzen: Sie schlaff sind, oplyli Fett, Ihre Lungen sind mit einer schwarzen Beschichtung versehen. Machen Sie diese Übung mehrmals am Tag.

Wie wichtig ist die Stimmung.

Zweck. Der menschliche Körper kann die Harmonie oder Disharmonie zwischen unseren Absichten und Taten zu reflektieren. Wenn unser Gewissen steht im Widerspruch zu den Maßnahmen können wir erleben Stress, Angst und Depression, die ins Nirgendwo und nehmen scheint. Es ist eine alte Übung verbindet Sie mit Ihrem inneren "Ich" und drängte zur notwendigen und wünschenswerten Maßnahmen.

Geräte.

Schließen Sie die Augen und entspannen. Stellen Sie sich am Rande eines malerischen Waldes liegt. Grünes Gras mit duftenden Blumen bedeckt. Bunten Vögel huschen unter den Chorsänger von magischen Bäumen. Sonnenblend Spiel in den kalten kristallklaren Wasser des Baches. In der Ferne erheben sich die Berge. Von einem der Gipfel durch einen kleinen weißen Punkt getrennt. Von ihm kommt das helle Licht, und sie schwimmt langsam auf Sie.

Von dieser Vision fasziniert, erhalten Sie auf, gehen auf ihn zu und zog in der Nähe, und das Gefühl, dass dies eine kluge und freundliche Wesen, das voll und ganz bewusst von Ihrer Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ist. Und Sie vereinbarten mit ihm von Angesicht zu Angesicht.

Es ist Ihre innere Advisor. Es kann die Form irgendeiner von denen, die Ihnen vertraut sind, aber vollständig fremd zu sein. Der Berater muss nicht eine menschliche Form haben - es kann einfach eine kluge Wesen. Sprechen Sie mit ihm über sein Leben.

Fühlen Sie sich frei, ihn zu Fragen über seine Probleme zu stellen. Geduldig warten auf eine Antwort. Ihre Interaktion mit dem Berater muss nicht in Worten ausgedrückt werden, aber so oder so werden Sie seine Botschaft zu verstehen. Als die Versammlung zu Ende geht, ich danke dem klugen Wesen für seine Beratung und vielleicht einen neuen Termin zu vereinbaren.

Dann langsam lassen Sie das Bild verblassen, aber Pause für den Erhalt Beratung. Öffnen Sie Ihre Augen. Dies ist natürlich nicht, dass Sie sich kopfüber stürzen die Durchführung seiner internen Beratung Führung benötigen. Sie benötigen, um eine sorgfältige Vorabbewertung sein. Und wenn nach dieser Analyse, ausgedrückt, die Ideen werden Sie davon überzeugt, dass sie nicht schaden Sie werden, versuchen Sie, sie in die Praxis umzusetzen.

So legten wir die grundlegenden physiologischen Prozessen, die zur Reduzierung der Spannung, die durch Stress, Stress oder negative Auswirkungen zu verhindern helfen. Noch einmal möchte ich Sie daran erinnern, dass es besser ist, eine, die nicht "bittere Medizin" und eine willkommene Freizeitbeschäftigung zu finden.

Im Prinzip können alle oben genannten Methoden, eine Quelle der Freude und Wohlbefinden zu sein.

So müssen Sie entscheiden, wo ich anfangen soll. Es ist möglich und sogar notwendig sein, beginnen sich zu entspannen. Warten Sie nicht bis zum Beginn der Klassen auf den richtigen Moment, und Sie erwarten, dass die Ergebnisse für meine Schüler zu den Kursen auf Meditation zu bekommen.

Als ein Beispiel, deuten auf eine Geschichte: "Mein Name Ninel Iwanowna Gurin Jetzt bin ich im Ruhestand, aber vor fünf Jahren, arbeitete als Assistent warden in." Spetsenergoavtomatike "Zu der Zeit war ich stark verschlechternden Sehkraft Am Ende entschied mich Urteil der Ärzte Rat:.. Dystrophie beide Sehnerven Auch die gemessene Zeitraum. - 2 Monate Und dann völligen Erblindung..

So sagend, diese Zeit nutzen, um zu lernen, wie man sich selbst kümmern und ohne Hilfe gehen. Sie verstehen, was ich wusste, dass in den letzten Tagen sehe ich ein weißes Licht. Bei der Arbeit, meine Mühe wohlwollend behandelt, mit Verständnis. Oberassistent I zelt sogar mich hilflos nicht gefühlt. Ich Tränen gieße ich, ja, es ist immer noch von Kopfschmerzen geplagt.

Metered Blindheit mir Zeit, habe ich beschlossen, seinen eigenen Weg zu nehmen: genug von seiner Heimatstadt. Mein ganzes Leben lang habe ich auf ihr gelebt, und die Schönheit der es, wie es nicht berücksichtigt wird. Und ich ging umher der Stadt, die zu dieser Zeit war nicht so einfach. Meine Vision ist begrenzt worden, ich habe nur einen Teil des Bildes und jeden Schritt, als ob versinkt in der Dunkelheit sah.

Es kommt vor, in der Dunkelheit Eingang - verrechnet, suchen Bein letzte Schritt, das ist nicht, und es scheint, aus heiterem Himmel ist zu fallen. Also hier gehe ich durch die Stadt. Ich ging hin und kam in einer Werbung für den Vortrag Kondrashov in Gorky Park. Komm. Victor V. erzählt von psychischen Selbstregulierung, wie sie helfen können, um viele unangenehme Dinge, darunter Kopfschmerzen loszuwerden. Und ich, wie gesagt, alles andere wurde von starken Kopfschmerzen gequält.

Victor V. gesagt, beginnt dreimonatigen Kursen während noch im Kulturpalast von Chemikern, ich ging sofort und habe mich für sie. Kopfschmerz wurde nach der ersten Sitzung statt. Und eine Sache, die mich gemacht glauben, ihn sofort. Nach dem dritten oder vierten Klasse, näherte ich mich ihm und fragte, ob ich mit der Hilfe seiner Methode zur Erblindung zu stoppen.

"Ich kann nichts versprechen, aber man kann versuchen," - sagte zu mir, Victor V. und ich wurde jeden Morgen für 30 Minuten, um zu meditieren. Einen einzigen Tag nicht entgehen. Sechs Wochen später mein Augenlicht war drei in beiden Augen. Welche Worte, um meine Gefühle zu vermitteln? Es gibt keine Worte. Ich glaube, Sie werden mich verstehen.

Ich beendete den Kurs, und mein neues Leben begann. Nun, müde oder gereizt, ich bin mit der Schlüssel selbst zu normalisieren. Zwei Jahre später, noch habe ich beschlossen, einen Arzt aufsuchen. Ich ging in das Büro des Kopfes, sie sah mich an und erstarrte. Dann werden auch andere Ärzte, die, die ich die Diagnose, kam angerannt. Spucken mich hin und her, unfähig zu glauben, aber die Tatsache bleibt.

Was ist sonst noch interessant:. Auf der Arbeit meines alle waren so von dem Wunder, das vor ihnen stattgefunden haben, dass es sofort kaufte Karten für die Kurse schockiert Kondrashov "Viele Kunden nach den Sitzungen der Hypnotherapie sagen, dass sie in einen hypnotischen Zustand zu Hause fallen, wenn sie passieren wieder die Situation der Sitzung.

Feste Meinung zu einem Thema, und erinnerte an den Klang meiner Stimme. Sie stellten fest, dass in den Nachmittag und Abend einschläft.

Hypnotischen Zustand, durch zufällige Probanden nach dem hypnotischen Sitzung induziert, sagte, dass die Notwendigkeit, Kunden zu erziehen Selbsthypnose.

Selbsthypnose für die Behandlung. Teil 2

Power Generator.

Zweck.

Diese Übung hilft Ihnen, schnell zu entspannen und konzentrieren sich kurz vor dem erwarteten Stress. Es befreien Sie Ihre Muskeln und erhöht die Durchblutung.

Geräte.

Schließen Sie die Augen und entspannen. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper von Billionen von dicht gepackten Zellen. Aber wenn man musste sie in einem starken Mikroskop aussehen, würden Sie sehen, dass in der Tat, diese Zellen nicht so gedrückt werden, und zwischen ihnen gibt es Platz.

Nun stell dir vor, dass sie zusammengedrückt werden und den ganzen Körper verwandelt sich in einen eng verdichteten Masse. Dann wird der Raum zwischen ihnen zu wachsen beginnt und noch größer werden als die erste. All diese Billionen von Zellen haben jetzt genug Freiheit zu leben, sich zu bewegen ...

Stellen Sie sich vor, dass sie am ganzen Körper fing an, rhythmisch zu bewegen. Eine Vielzahl von Pflanzenzellen zu tanzen. Sein ganzes Wesen erleben Sie diese schöne Tanz des Lebens. Sie sind voller Energie. In eurer Freude sprudeln wie Champagner Schaumbildung in einer frisch geöffneten Flasche. Voll und ganz genießen den Charme der Tanz, ist die Erinnerung an ein angenehmes Gefühl im Kopf, beginnen nach und nach in die Realität zurück, langsam die Augen zu öffnen.

Gegenmittel.

Zweck.

Lungeninfektionen und Viruserkrankungen kann mit Übung vermieden werden, wie sie in IMA goterapii bei der Behandlung von Krebspatienten eingesetzt. Die Hypothese ist, dass Phantasie trägt die gleichen physiologischen Veränderungen im Körper, und konkrete Maßnahmen.

Zum Beispiel im Jahr 1985 führten wir ein internationales Symposium zum imagoterapii Krankenschwester Carol-Fahd Zhoni berichtet, dass Patienten, die die Technik der Phantasie bei der Behandlung von Wunden verwendet, erholte sich schneller als diejenigen, die solche Rückgriff nicht ausüben. Im klinischen Umfeld, wurde diese Technik bei der Behandlung von Erkältungen und war genauso effektiv.

Geräte.

Viele Ärzte glauben, dass der Patient auf der Patienten physiologischen Funktionen des Körpers betrachtet werden. Und dann können wir es, indem er ihm den Körper gesund zu heilen. Zum Beispiel, wenn Sie ein Abszess gebildet haben, kann ein Arzt in dem Diagramm zeigen die betroffene Organ, was Sie sich vorstellen, wie die Schleimhaut beginnt als Kanäle offen zu reinigen.

Bei Patienten mit Nierenerkrankungen zeigen Bilder von gesunden und kranken Nieren. Die Aufgabe des Patienten - zu glauben, dass seine kranken Nieren arbeiten so gesund. Unter Verwendung dieser Technik mit dem Ziel die Beseitigung der Krankheit zu bekommen, ist es nicht notwendigerweise eine anatomisch korrekte Darstellung des kranken Organ des Körpers. Stattdessen vorstellen, einen Virus wie Flecken von Kreide auf eine Tafel, die gelöscht werden sollen Ihnen.

Stellen Sie sich vor Schöpfer von neuen, gesunden Zellen, Regler, der Blut in den Clearing erkrankten Organ lenkt. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, vorstellen, die das Gehirn als Wickel holprigen Straße, die ausgeglichen werden muss, und starten Sie sie glatt. Konzentrieren Sie sich auf dem Gebiet Sie sich krank fühlen und denken über sie als gut. Üben Sie diese so lange, wie Sie glauben, dass Sie wiederherstellen.

Wie loswerden Angst.

Zweck.

Angst kann als schmerzhafter Zustand, wie Depressionen sein und ist oft die Ursache für verschiedene Krankheiten, die von Kopfschmerzen und endend mit Herzerkrankungen. Das nächste Mal, Sie ängstlich oder Angst fühlen, versuchen Sie diese Übung.

Geräte.

Entspannen Sie sich und sich vorstellen, dass Sie sich auf der schönen Liegewiese sitzt auf einem hellen sonnigen Tag. Sky beleuchtet irisierenden Licht und Teilchen, das gehört Ihnen glänzt. Es ist heller als tausend Sonnen. Ihre Strahlen wärmt sanft den Kopf, das Eindringen in den Körper, über sie zu verbreiten, alle davon mit Licht Reinigung, die negativen Emotionen zu lösen, deprimierende Gedanken. Alle ungesunde Partikel lassen Sie Ihren Körper und verwandelte sich in dunkler Rauch, der schnell Wellen leichte Brise. Sie sind voll von dem freudigen Gefühl der Befreiung.

Der Kampf gegen Schlaflosigkeit.

Zweck.

Muss ich im Detail mit einigen Schwierigkeiten zu sprechen beinhaltet Schlaflosigkeit? Er nimmt Mann der Ruhe, wodurch ein nahezu konstanter Belastung, die ihrerseits eine sehr negative Auswirkung auf das Immunsystem. Diese Übung hilft, um mit der Angst, die in der Regel verhindern, dass Menschen Einschlafen zu bewältigen. Allerdings, wenn Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch schwere Angst oder Depression begleitet, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

Geräte.

Versuchen Sie, Vorfälle aus Ihrem Leben zu erinnern, wenn Sie einen Traum überkam, wenn Sie das Gefühl, ein starkes Bedürfnis danach, aber wegen einiger Notfall musste mit diesem Kampf. Vielleicht ist der Grund war die Notwendigkeit, für die Abschlussprüfung vorbereiten oder berichten, oder laden Sie die Nachtschicht.

In all diesen Situationen wurde das Bedürfnis nach Schlaf durch rationale Überlegungen unterdrückt. Stellen Sie sich in einer dieser Situationen und sich auf diese zu konzentrieren, werden Sie schläfrig Lethargie fühlen. Aber jetzt sind Sie frei von der Notwendigkeit, wach zu bleiben. Zum Beispiel, sagen Sie sich: "Dieses Mal geben es an jemand anderen, die Prüfung abzulegen oder sich im Dienst in der Nacht und ich schlafen ..." Und allmählich werden Sie schlafen willkommen zu heissen.