Heil Reis - Haferflocken-Diät

Haferflocken-Diät, zusammen mit Reinigung und Heilung des Körpers, ist sehr gut für eine schnelle Gewichtsabnahme, so ist es eine Heilung und "kosmetische" Ernährung.

Haferflocken-Diät ist für Menschen, die verschiedene Probleme und Krankheiten des Verdauungssystems sind gut geeignet. Haferflocken wirkt sich auf die Magen-Darmtrakt als eine echte Lebenselixier.

Es gibt auch Gelegenheiten, bei Hafer-Diät hilft loszuwerden Magengeschwüren.

Und natürlich ist sie nicht in der Lage, das Verdauungssystem schädigen, kann nicht über einige der Analphabeten Diäten gesagt werden.

Hafermehl enthält Fasern und Beta-Glucan, das Cholesterin im Blut zu verringern und dazu beitragen, gute Bedingungen im Gastrointestinaltrakt. Dieser positive Effekt auf die Erholung, und Gewichtsverlust.

Rice - zielt darauf ab, Haferflocken-Diät auf die Reinigung des Körpers durch die Reinigung des Magen-Darmtrakt.

Daher ist die erste Vorstufe - Reinigung des Gastrointestinaltrakts mit Reis Diät.

Gesamt letzten 7 Tagen dieser Diät werden Sie 3 bis 5 zusätzlichen Kilos zu verlieren.

Während dieser Woche, essen Sie zum Frühstück Reis in besonderer Weise zubereitet. Am Abend eingeweicht für die Nacht 4 Esslöffel Reis pro Liter Wasser, und am Morgen kochen alles auf eine minimale Wärme 40-60 Minuten.

Als Ergebnis erhalten Sie einen Milchreis, die Sie mit Freude trinken.

Das Wichtigste, was in der nächsten 05.00 Sie etwas anderes ist nicht auszuschließen, auch Tee oder Kaffee. Nur nach 5 Stunden ist es möglich, etwas zu essen fettarme und kohlenhydratarme.

Und am Abend vor dem Schlafengehen, wenn Sie mit nur 5 Stunden stehen gelassen werden, wieder, kann man nicht essen und trinken, weder Tee noch Kaffee, nicht einmal Joghurt kann. Die einzige Sache, die Sie selbst zu ermöglichen, ist es ein bisschen Obst. Tagsüber dürfen nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu trinken.

Nach dieser Woche, gehen Sie direkt zu reinigen, um die Haferflocken-Diät.

Ihr Menü ist jetzt Haferflocken zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Und wenn der Hunger quälte empfehlen sind Obst-Menü.

So essen wir einen ganzen Monat. Dann, zu sechs Monaten entspannen und genießen Sie ein positives Ergebnis.

Wichtig!

Auch wenn in sechs Monaten werden Sie wollen, um die Reinigungsreishafer Diät wiederholen, achten Sie auf Ihren Körper und Pflege.

Zu oft, kann dieses Verfahren nicht angewandt werden, da die konstante Periode eine solche Reinigung kann stromlos Ihren Körper, berauben lebenswichtigen Nährstoffen.

Nieder mit dem Zusatzgewicht für schnellen Gewichtsverlust

Der Autor dieses wunderbare Diät "Nieder mit dem Zusatzgewicht" American Kardiologe Arthur Agaston.

Alles, was von Ihnen verlangt (wenn Sie sich für diese Diät folgen) - zu merken eine Liste der "erlaubten", um Lebensmittel zu essen und genießen Sie sie (im Rahmen des Zumutbaren, aber ausreichenden Mengen).

Scheme Diät besteht aus drei Phasen.

Die erste Phase - die schwersten, die Dauer von 2 Wochen. Es ermöglicht Ihnen, zu verlieren 6 - 7 kg.

Die zweite Phase dauert so lange wie Sie Ihr Ziel erreicht ist.

Die dritte Phase - das ist Ihre Lebensweise angepasst.

Arthur Agaston glaubt, dass vorbei an den ersten beiden Phasen, können Sie fast jedes Produkt zu liefern. Der Autor empfiehlt nicht, um Produkte wie weißer Reis, Kartoffeln, Nudeln, Weißbrot und Süßigkeiten zu verwenden.

Die erste Phase wird unter dem Motto: "Nieder mit dem zusätzlichen Gewicht."

Zwei Wochen ist streng verboten, Obst, Alkohol und zuckerhaltige Getränke zu essen. Sie müssen auch aus Ihrer Ernährung Brot, Kartoffeln, Nudeln zu beseitigen. Lieber mageres Kalbfleisch, Hühnerbrust (ohne Haut), Fisch und fettarme Käsesorten.

Gemüse sollte auch ein wenig - 150-200 Gramm pro Tag. Alle Mahlzeiten sind ausschließlich mit Pflanzenöl hergestellt werden. Am Abend können Sie sich auf eine Tasse Kakao zu behandeln.

Die zweite Phase - "Ihre Gewohnheit des Essens richtig."

Menü ist wesentlich umfangreicher als die ersten zwei Wochen. Die Diät umfasst Obst, Beeren, Müsli, Brot (aber nur Vollkorn), Haferflocken und brauner Reis.

Milchprodukte, die verwendet werden können: Sojabohnen und Magermilch, Quark, fettarmen Joghurt. Natürlich ist der Gewichtsverlust geringer als in der ersten Phase. Wir sollten nicht vergessen, über körperliche Übungen und Stress.

Die dritte Phase - "Die Freude über das Ergebnis."

Das Wichtigste für Sie -, um das Gewicht, die Sie erreicht haben, zu halten. Sie können es sich leisten, alle aber aufgeführt "verbotenen" Lebensmittel haben.

Es wird einfach sein - schließlich daran gewöhnt, richtige Ernährung, werden Sie nicht wollen, um zurück zu der Weise, die Sie essen zu gehen. In den Tag, um mindestens 1, 5 Liter Wasser verbrauchen. Es ist ratsam, grünem Tee trinken.

Rezepte für eine Diät

Die erste Phase - die Hauptspeise Option

Steaks (Gewicht von weniger als 100 Gramm), braten auf dem Grill, Saison mit Kräutern. Gemüse (Tomaten, Zucchini, grüne Zwiebeln), in Stücke gehackt, fry in ein wenig Olivenöl. Dekorieren Sie Steak mit Gemüse und Kräutern.

Die zweite Phase - ein Beispiel für ein Hauptgericht

Gewürfelte Rinderfilet, mit Zitronensaft beträufeln, lassen für 15 Minuten. Dann wird das Fleisch mit Salz, aufgereiht auf Spieße und braten in Pflanzenöl. Das Fleisch kann gelbe Paprika geschnitten werden.

Die dritte Phase - ein Beispiel für ein Hauptgericht.

Tomatoes "Kirsche" in der Hälfte, die Hälfte mit Basilikum gemischt. Füllen Sie die Tomaten mit Olivenöl und Essig. Rub Hähnchenbrust mit Olivenöl und braten. Brust-Datei mit Tomaten und Kräutern.

Bon Appetit und Gewichtsverlust!

Honig - Zitronen-Diät zu reinigen

Honig-Zitronen-Diät

Eine große Anzahl von Diäten für schnellen Gewichtsverlust helfen, Gewicht zu verlieren, aber unsere Gesundheit ist weitgehend abhängig von der Reinheit des gesamten Organismus.

Die beste Möglichkeit ist es, die Fastentage, in der es eine vollständige Reinigung des Körpers anzuwenden.

Ein angenehmer Nebeneffekt davon ist der Verlust des Übergewichts.

Reinigen den Körper von Giftstoffen sowie Gewicht zu verlieren, wird eine bekannte und nützliche Zitrone, die das beliebteste Produkt für die Behandlung von vielen Krankheiten helfen.

Wie bieten zusätzliche Mittel Sie zwei weitere gegenüberliegende im Geschmack Produkt: Honig und bitter Paprika.

Sie müssen alle von dem brennenden Mischung dieser Erzeugnisse, die 3 Tage zu nehmen vorzubereiten.

In diesen Tagen, werden Sie genauso aktiv und kräftig wie eh und je, und das Gefühl von Hunger und Hunger ohnmächtig du nicht bekommen.

Zur Aufbereitung des Gemischs bis 8 Zitronen zu nehmen, drücken Sie den Saft aus ihnen, fügen Sie 2-3 Esslöffel Honig und 1-2 Teelöffel rote Paprika. Honig und Zitrone Elixier ready - medizinisch-nützliche Alternative zu den üblichen Dotierung.

Drei Tage nehmen Sie Honig und Zitrone-Elixier, das Hinzufügen die perfekte Droge stilles Mineralwasser und grünem Tee. Wenn Elixier Sauer darf Honig hinzufügen, um zu schmecken. Und kann die Anzahl der Tage zu reduzieren, je nach Ihrer eigenen Gesundheit.

Honig, Zitrone und Pfeffer entlasten Sie von all den unangenehmen Symptomen.

Honig wird Ihnen Mut, Kraft, und erlöse uns von den Angriffen der Schwäche, wird Peperoni Blutzirkulation im Körper zu stimulieren und Ihnen die Flut der Energie und Kraft.

Ein Zitronensaft wird dazu beitragen, Toxine und alle schädlichen Folgen der Vergiftung loszuwerden.

Wichtig!

Auch wenn Sie gut und bereit, Honig und Zitrone Elixier mehrere Tage dauern, das Gefühl, nicht die Entladungszeit länger verzögern als drei Tage.

Gegenanzeigen

Honig und Zitrone Ernährung ist für Menschen mit hohem Säuregehalt des Magens, Nierenerkrankungen, eine Reihe von anderen chronischen Erkrankungen kontraindiziert. Konsultieren Sie einen Arzt oder einen Ernährungsberater.

Während dieser Zeit, Fastentage mit Honig - Zitronen-Diät- Reinigen Sie Ihren Körper mit zusätzlichen Verfahren.

Das perfekte Werkzeug für die Reinigung des Bades mit aromatischen Ölen - Zitrone, Orange, Grapefruit.

Sie können sich bewerben und einfachsten Mitteln - gewöhnliche Backpulver. Hinzufügen zum Bad ein halbes Päckchen Backpulver, erhalten Sie den gleichen Effekt der Reinigung.

Diese angenehme und wohltuende Aromabad wird Ihnen helfen, noch größeren Ausbruch von Energie und Kraft zu spüren und Honig Zitronensäure Ernährung mit noch größerem Eifer fortzusetzen.