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Trauben seit der Antike als Heilmittel verwendet worden. Es gab sogar einen separaten Wissenschaft namens "Ampelotherapy", dh Behandlung der Trauben. In der Mitte des 19. Jahrhunderts, diese Therapiemethode in vielen europäischen Ländern, es kam ein wenig später in Russland.
Eine solche Richtung Heilung ereignete sich um Trauben Wunder: haben eine große Heilwirkung Glucose, organische Säuren, Kalium, in seiner Beeren enthalten. Organische Säuren, die übrigens auch zur Stabilisierung der Fettstoffwechsel, senken den Cholesterinspiegel im Blut. Deshalb ist in Diät-Küche verwendet die Trauben.
Es gibt sogar eine spezielle Traube Ernährung.
Vier Tage lang lässt sie verlieren etwa 2 Kilogramm.
Darüber hinaus sind die wundersamen Heilkräfte der Trauben hilft reinigen den Körper von Giftstoffen und Normalisierung ausgewogene Ernährung.
Darüber hinaus wird eine solche Diät mit zusätzlichen Vitaminen: Vitamin C ab und endet mit solchen seltenen Besucher unserer Küchen die Vitamine A, B1, B2, B6, PP. Es ist wichtig, ein paar einfache Regeln zu beachten, um Nahrung Trauben bringen den größten Nutzen.
Pick-Trauben mit Samen - das, nebenbei bemerkt, und billiger. Ein Vorteil dieser Traube ist viel mehr: die Knochen wird Ihr Körper bieten eine zusätzliche Dosis von Polyphenolen, die den Alterungsprozess verlangsamen würde. Darüber hinaus sind Trauben die besten gibt es mindestens zwei Tage nach der Sammlung: frisch gepflückten können Gärung im Darm verursachen.
Nach der Überprüfung der elementaren Sicherheitsregeln, können Sie sicher in der Traube Ernährung gehen.
Alles wird von Tag gemalt.
Day One, das Menü
Beim Frühstück, essen Sie eine Mischung aus lebensspendend: Müsli mit Trauben, Orangen und Joghurt. Für Liebhaber der feinen Proportionen: Nehmen Sie 150 g Joghurt, Müsli - Esslöffel orange - Kollege, Trauben (dunkel) - 100 Gramm. Liebhaber von würzigen Aromen wird empfohlen, die gerösteten Sonnenblumenkernen hinzuzufügen.
Mittagessen erwartet Salat mit Kürbis und Trauben. Seine Herstellung wird Ihnen ein wenig länger dauern als das Frühstück. Der Prozess selbst ist wie folgt: Nehmen Sie 250 Gramm Kürbis, in Würfel schneiden, in Butter braten. Als nächstes werden 100 Gramm Trauben in zwei Hälften geteilt, fügen Sie 150 Gramm gehackte Salat und mit dem Kürbis mischen. Salat Gerichte werden wie folgt hergestellt: in der Öl-, wo gerösteten Kürbis, gießen Sie ein Viertel Tasse Gemüsebrühe, ein wenig Essig und Senf. Streuen Sie die fertige Gericht Nüsse. Wenn der Hunger ist nicht schwach, können Sie nutzen, es ist eine kleine Menge von magerem Schweinefleisch.
Für das Abendessen kochen Sie Ihre eigenen leckeren Obstsalat. Um dies zu tun, mischen Sie 100 Gramm der weißen Trauben, 50 g Ananas, Papaya ein Viertel, ein Esslöffel Zitronensaft, ein Viertel Tasse Wasser. Können Sie sich als ein Stück Hähnchenbrust leisten.
Als Folge eines Tages diese Lebensmittel in Ihren Körper erhielt nur 800 bis 850 kcal.
Sekundär-
Beim Frühstück haben Sie die Zitronen-Joghurt. Um es zu machen, mischen Sie 150-200 g fettarmer Joghurt, einen Esslöffel Zitronensaft und in einem Mixer Trauben (150 Gramm) ausgepeitscht.
Für das Mittagessen kochen ihr eigenes Reis mit Garnelen, wie folgt: Kochen Sie 5 Esslöffel Reis, mit 100 Gramm Trauben gemischt. Ein komplettes dieser Garnitur 5-6 Garnelen leicht in Olivenöl mit Salz und Pfeffer gebraten.
Zum Abendessen haben Sie Kartoffeln mit Gemüse. Zu 100 g Kartoffeln 1 Karotte, Stengel Lauch, ein wenig Sellerie. Alles, was Sie in einer Tasse Brühe für 10-15 Minuten, vorgeschnitten und mit Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt kochen. Das fertige Gericht fügen Sie einen Teelöffel saure Sahne. Zum Nachtisch - dunklen Trauben.
Dieser Tag bringt Ihnen alle 750 bis 780 kcal.
Dritter Tag
Zum Frühstück, essen ein Sandwich mit Käsebruch. Die Basis der Sandwich, nehmen Sie ein Brötchen, Mahlzeit, dekorieren und auf der Oberseite der geschnittenen Hälften der Trauben (nicht mehr als 30 bis 50 Gramm).
Zu Mittag essen Sie Fisch mit gedünstetem Kraut und Trauben. Um dieses Gericht genießen, nehmen Sie 150 Gramm Sauerkraut und köcheln lassen Sie es für 10 Minuten mit einem fein gehackte Zwiebel. Dann, auf dem Kohl Layout 300 g Fischfilets und 50 Gramm dunkle Trauben. Weitere 10 Minuten der Wärmebehandlung - Ihr Abendessen ist bereit. Für Vollständigkeit der Empfindungen Pfeffer hinzufügen.
Beim Abendessen - Traubengelee. Es wird berechnet, indem ein Paket von 5 g Gelatine, 150 ml Traubensaft, 50 Gramm Trauben, Apple die Hälfte erhalten. Juice zu kombinieren mit dem gelösten Gelatine in Wasser und gießen Trauben und Apfelscheiben. Eine Stunde Aufenthalt in Ihrem Kühlschrank Dessert ist fertig.
Nach den ganzen Tag werden Sie sich diese exotische Trauben Küche genießen, können Sie auch in einer Reihe von reduzierten Kalorien zu frönen. Jetzt wurden sie noch weniger als in den vergangenen Tagen - nur 650-700 Kalorien.
Vierte
Beim Frühstück, zusätzlich zu den traditionellen Trauben - Vollkornbrot mit Käse, mit Salz und Pfeffer gewürzt großzügig bestreichen, mit Frühlingszwiebeln. Nach einer solchen Sandwich genießen Sie einen Snack von 100 Gramm dunkle Trauben.
Für das Mittagessen bereiten Sie sich Trauben Pfannkuchen. Kneten Sie den Teig aus 100 g Wasser, 1 Ei und 2-3 Esslöffel Mehl. Für die Füllung nehmen 100 Gramm fettarme Hüttenkäse, einen Esslöffel Mineralwasser, 50 Gramm Trauben. Das fertige Gericht wird mit Zimt bestreut.
Am letzten Tag der abendessen diät kochen Truthahn mit Gemüse und Pilzen. Natürlich zusätzlich zu den 50 g Putenbrust, 100 Gramm Brokkoli, Karotten, 50 g Champignons, und 2 EL Sauerrahm Schüssel es enthält auch 50 Gramm der roten Trauben. Es wird am Ende mit saurer Sahne hinzu.
Um Toasten Scheiben der Türkei beginnen und Stapel in den Topf zusammen mit ein wenig gekochtem Brokkoli, geriebene Karotten und Champignons halbieren. Gießen Sie die ganze Brühe und 10 Minuten köcheln lassen. Und dann tanken Teller Trauben und Sauerrahm. Zum Garnieren können Sie ein wenig gekochtem Reis zu nehmen.
Dieser Tag bringt Ihnen 800 bis 850 Kalorien, die vorbereitet werden, auf die sie ein normales Essverhalten zurück. Also keine Sorge, es mehr Kalorien hat. Es stellt die Logik Ernährung.
So können Sie mehr reibungslos zu der üblichen Diät zu gehen, ohne zu schockieren Sie Ihren Körper mit plötzlichen Änderungen.
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