Obst-Diät für die Verjüngung

Obst-Diät

Obst-Diät für die Reinigung, Verjüngung, Heilung und schnellen Gewichtsverlust. Ein großer Vorteil für die Früchte des menschlichen Körpers niemand in Frage gestellt. Es ist so offensichtlich, dass die Menschen bereit sind, eine nützliche und schmackhaftes Obst in unbegrenzter Menge haben, sind, genießen nicht nur gut schmecken, sondern auch auf den Zusatz von Vitaminen bemerkbar.

Alle Liebhaber von Obst und bot seine Sympathie, sie in zu errichten und sitzen auf dem Obst-Diät.

In Obst-Diät - doppelte Wirkung direkt auf die Eigenschaften des Frucht parallelen Seiten, die von unserem Körper mit Nährstoffen (Vitamine und Mineralien) zu ernähren und gleichzeitig reinigt uns von schädlichen Verunreinigungen Toxine.

Daher konzentriert sich die vorgeschlagene Ernährung vor allem für die Reinigung, aber es gibt Ihnen eine Woche bis etwa 7 kg zu verlieren.

Um die Reinigungswirkung des Verzehrs von Obst zu verbessern, ist es wichtig, zusätzliche Reinigungsverfahren zu rekrutieren.

Die einfachste von ihnen - jeden Morgen, um ein Glas Wasser zu trinken, um dadurch ihren eigenen Magen-Darmtrakt zu reinigen. Das gleiche muss am Abend und nach sechs Stunden Trinken von viel Wasser, einmal Waschen der Magen durchgeführt werden.

Darüber hinaus wird das Abendessen im Obst-Diät nicht vorgesehen ist, sind Sie vollständig zu ersetzen sein gerade wie eine solide vodohlebstvom (aber hier sollte sich nicht darauf beschränken).

Aber das Frühstück und Mittagessen, darf dicht zu machen, um Ihren Magen war immer noch eine gute Belohnung für alle bisherigen und nachfolgenden Zyklen der Reinigung.

Aber es sollte begrenzt sein, um Mehl, da sonst der gewünschte Effekt nicht erhalten.

Fans können skadkogo Teelöffel Honig zu frönen. Von dieser natürlichen Leckereien Sie sicherlich nicht das Gewicht zu erreichen.

Das Mittagessen wird empfohlen, ein herzhaftes, aber ohne den Teig: Sie können 200 bis 300 Gramm gekochte Fleisch zu essen (nach dem Abendessen ist immer noch nicht).

Nun, um die Ausrichtung der Ernährung auf Obst zu bestätigen, empfehlen wir Ihnen, sie im Laufe des Tages in unbegrenzten Mengen zu verwenden.

Es gibt nur eine Einschränkung: Vermeiden Sie Bananen und Trauben - sie in den Kalorien hoch sind. Es ist am besten auf Ernährung mit Früchten Äpfel, Erdbeeren, Erdbeeren, Kirschen.

Basierend auf dieser Liste, so wird deutlich, dass die beste Zeit für einen Obst-Diät - Sommer oder Herbst, wenn die Früchte sind viele und sie sind, was heißt, in den Saft.

Im Winter ist die Notwendigkeit, uns zu Zitronen und Orangen zu beschränken.

Daher wird Resort zu einem Obst-Diät einmal im Jahr zur Reinigung, Verjüngung, Heilung und schnellen Gewichtsverlust auf eine bestimmte Anzahl von zusätzlichen Kilos beraten.

Leben auf einer Diät Tomatensaft exemplarische Menü

Tomaten Wort kommt aus dem spanischen "Pomo d'Oro", die "goldenen Apfel" bedeutet. Die Chinesen haben bisher betrachteten diese saftige rote Frucht Frucht.

Tomaten angebaut peruanischen Indianer im fünften Jahrhundert vor Christus. Im frühen 16. Jahrhundert, die Europäer versucht, Tomaten, und in Russland war das Gemüse in der Mitte des 19. Jahrhunderts, aber eine lange Zeit vergeblich als giftig.

Jetzt Tomaten sind sehr häufiger Gast auf unserem Tisch, und Tomatensaft - eine der häufigsten, vor allem in Dosenform.

Tomatensaft normalisiert Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper, und als Ergebnis hilft im Kampf gegen Übergewicht, ist, dass mit der Hauptursache für Gewichtszunahme arbeiten.

Die heilenden Eigenschaften von Tomatensaft waren auf den Inhalt von einer großen Anzahl von Apfel- und Zitronensäure, die Nahrungsergänzungsmittel und einer kleinen Menge von Oxalsäure.

Die organische Form der Säure sind besonders nützlich, und spielen eine wichtige Rolle bei der Stoffwechselvorgänge des Körpers.

Weiterhin ist die Verwendung von Tomatensaft praktisch keine Kontraindikationen. Vitamin C, Carotin, Vitamin B in Tomaten enthalten ist, sowie Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium bringen unschätzbare Nutzens.

Daher ist der Tomatensaft einer der sehr gesunde Säfte. Selbstverständlich, dass es auch eine spezielle Diät auf Basis natürlicher Naturelixier - Tomatensaft. Es ist einfach, aber effektiv.

Beispielmenü für den Tag

Diejenigen, die diese Diät Tomatensaft für zwei Wochen beobachten möchten wird empfohlen zu essen, wie folgt:

Beim Frühstück - 1 Tasse Tomatensaft, zwei Scheiben Graubrot, mit einer dünnen Schicht von fettarmen Quark beschmiert. Zum Nachtisch - Obst.

Beim Mittagessen - einem Glas Tomatensaft und Reis mit Gemüse und ergänzen das Menü können Bratapfel werden. Manchmal diversifizieren das Menü und kochen Sie Ihre eigenen Reis statt 150 Gramm gekochten mageren Fisch, kombiniert mit einem Salat von frischen Gurken und Tomaten, mit Pflanzenöl besprüht. Zum Nachtisch können Sie stattdessen schicken Sie das Apfel und Trauben.

Beim Abendessen - Steak vom Rinderhackfleisch, etwas Reis (50 Gramm), und wieder ein Glas Tomatensaft. Manchmal kann hinzugefügt werden, ein wenig geschmorten Champignons mit Zwiebeln und Rindfleisch Schnitzel ersetzt die Hälfte der gekochten Hähnchenbrust. Reis wird manchmal durch zwei gekochte Kartoffeln ersetzt.

Wichtig!

Seien Sie jedoch vorsichtig: Sie nicht, eine Diät mit Tomatensaft für mehr als zwei Wochen bleiben.

Bei Beachtung der angegebenen Vorschriften sollten ihre Aufmerksamkeit auch auf die Qualität des Saftes.

Die ideale Situation ist natürlich, frischen Tomatensaft, hausgemachte.

Wenn man manchmal den Saft des Kauf verwenden, achten Sie auf seine Zusammensetzung. Am besten ist es, um zu kaufen, natürlich, zu hundert Prozent im Inland hergestellte Tomatensaft.

Fisch Ernährung und Tee für schnellen Gewichtsverlust

Fisch-Diät werden Sie nicht nur, um eine schnelle Gewichtsabnahme zu helfen . sondern hilft auch dem Körper, um das fehlende Material, vor allem Kalzium und Phosphor zu erwerben.

Darüber hinaus wird die regelmäßige Verwendung von Fischtagesdosis wichtigen mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen.

Haben Sie keine Angst, dass es fügen Sie Zhirkov zu besitzen. Diese Substanzen sind eher zu helfen, das Immunsystem zu stärken und loszuwerden Depression.

Aktuellen Studien zufolge sind es die Omega-Säuren helfen, das Gehirn produzieren Chemikalien, die wir mehr entspannt fühlen können.

So, zusätzlich zu schnellen Gewichtsverlust, Fisch-Diät wird Ihnen helfen, zu reparieren und zu verbessern Sie Ihre Stimmung.

Nur 10 Tage schnell wachsenden dünn (und so viel dauert diese Diät) - und das in voller körperlicher und emotionaler Art sind. Beginnen Sie jeden Tag Diät sollte mit einem Glas Wasser mit Kohlensäure sein. Es ist zur gleichen Zeit wird Ihr Körper auf die Tatsache verstellen, dass im Laufe des Tages würde er nicht weniger als eineinhalb Liter des gleichen Getränk unterzubringen.

Menu Tag

Frühstück werden Sie nicht fischen. Haben Sie 1-2 Eier gekocht Ihre Lieblings-Weg (weich gekochte, hart gekochte Eier oder Rühreier as) zu essen. Wenn Sie nicht gegessen haben, eine andere Schale mit fettarmer Hüttenkäse essen Sie oder einfach nur trinken Sie eine Tasse Joghurt, sondern ergänzen die Mahlzeit Tablet Ascorbinsäure.

Frühstück unten gewaschen mit 2 Tassen Tee, vorzugsweise grün. (Immerhin, grüner Tee reinigt den Körper von Giftstoffen)

Jetzt einen Fisch - um 11 Uhr, um ein Mittagessen zu arrangieren. Zuerst von allen, trinken Sie ein Glas Wasser, dann essen ein kleines Stück mageren Fisch (Kabeljau, Safran Kabeljau, Brassen). Nach dieser Aufwärm, die helfen, die scharfe Hunger zu beruhigen wird, hielt einen Moment inne, und dann essen den Rest der Fische, zusätzlich zu seiner gekochtem und rohem Gemüse.

Zögern Sie nicht, wie Pfeffer, Knoblauch, Zwiebel, Koriander, Basilikum und anderen Gewürzen und Zutaten zu verwenden. Es hilft auch, die Menge von Salz zu reduzieren reich zu sättigen die Geschmacksnerven anderen Aromen. Zum Nachtisch, eine Frucht essen.

Vor dem Abendessen, vergessen Sie nicht, zwei große Gläser Wasser trinken. Nach 30 Minuten sind Sie bereit für das Abendessen.

Zum Mittagessen werden Sie 250 Gramm Fisch zu finden (gebacken, gekocht, in Folie ohne Fett gebacken), kann von keinem anderen Fisch Meeresfrüchte (Muscheln, Calamari, Garnelen) ersetzt werden. Fügen Sie die Fischspezialitäten Salat, roh oder gekocht nicht-stärkehaltige Gemüse (wie Paprika, Gurken, Zucchini, Rosenkohl, Brokkoli, grüne Bohnen).

Gemüse sind nicht die beste Jahreszeit, mit Butter und fettarmen Joghurt mit würziger Greens. Noch besser wäre es, einfach streuen sie mit Zitronensaft. Zum Nachtisch können Sie Joghurt oder fettarmen Quark essen. Aber Drink nach dem Abendessen sollte nicht mehr als 2 Stunden betragen.

Das Abendessen wird in 17 Stunden organisiert. Seine Linie bis in die gleiche Richtung wie das Mittagessen. Erstens, trinken Sie ein Glas Wasser, dann fressen die Fische in Kombination mit Gemüse. Für mehr Abwechslung können Sie backen oder kochen für ein paar Zutaten. Es sollte auch abwechselnd heiß und kalt, Fisch und Meeresfrüchten.

Es wird Ihren Fisch Ernährung angenehm und einfach.

Vor dem Schlafengehen stellen Sie sicher, um den Körper mit zusätzlicher Flüssigkeit bereitzustellen.

Das Rezept für einen besonderen Tee für schnellen Gewichtsverlust

Für eine maximale Wirkung der Entlastung Diät ist am besten, einen besonderen Tee für die Gewichtsabnahme zu trinken. Wenn Sie nicht wollen, um Geld für ein Medikament gekauft zu verbringen, können Sie es allein selbst kochen.

Mischen Sie 20 Gramm der Wurzel Holunder und Schachtelhalm, 10 Gramm Blüten der Kornblume, Erdbeerblatt und Stulpe, 100 Gramm Birkenblätter. Sie werden einen Esslöffel dieser Mischung müssen in einem Glas Wasser. Kochen Sie 2 Minuten Kräutern und lassen Sie sie für 15 Minuten ziehen lassen.

Trinken Sie diesen Tee für schnellen Gewichtsverlust zusätzlich zu ihrer Ernährung der Fische alle 10 Tage und kann auf jeden Fall verlieren 3-4 Kilo Übergewicht.