East 10 Tage für die Haut Schönheit und Jugend

East ist für seine eigenen Rätseln bekannt. Exquisite natur, geheimnisvollen Riten, reiche Geschichte der Kultur und den Traditionen und natürlich voller Geheimnisse orientalischen Frauen. East strenge Diät ist für die Haut Schönheit und Jugend für 10 Tage, wird das Menü

Orientalische Frau faszinierend tanzen, singen und faszinieren seine unzugänglichen Schönheit, die nur attraktiver wird durch die Tatsache, dass es in jeder Weise verbirgt. Die ungewöhnliche Form der Kunst - das orientalischen Tanz. Für einen schönen Tanz erfordert attraktive und schlanke Figur.

Aber das Geheimnis einer großen Form ist nicht so sehr in der Harmonie, wie in Elastizität und Rundheit. Körper der schönen Frau möglicherweise nicht bis zu dem Punkt, das heißt die "Haut und Knochen" erschöpft. Die Schönheit und Pracht des östlichen Körper in seiner Lockerheit, skladnosti organisch, Flexibilität.

Einer der wichtigsten Prinzipien der Schönheit, die Innen- und Außenwelt erforderlich sind, miteinander kombiniert werden. Natürlich ist dies nicht eine Anspielung auf das russische Sprichwort "ein guter Mann sollte eine Menge sein."

Das ist, warum Ernährungsberater und Wissenschaftler haben eine Diät, die aufgerufen wird, Ost-Diät für das Abnehmen und Schönheit Gesicht und Körper gemacht. Einschränkungen in der Ernährung ist zu ernst. Und Ost-Diät gilt als sehr streng zu sein.

Die Diät vollständig eliminiert Mehl, Salz, süß, Fett.

Beschränken Sie die Verwendung von noch dunkles Brot - nicht mehr als 110 bis 150 Gramm pro Tag.

Aber anders ist nicht begrenzt, um zu trinken.

Die Dauer der Ost-Diät für zehn Tage entwickelt. Menü regelt nicht nur die Menge der Nahrung und Mahlzeiten.

Diät für 10 Tage, das Menü

Die erste Mahlzeit um 8 Uhr morgens, es besteht aus einer Tasse Tee mit einem Stück Zucker.

Um 11 Uhr sollte der Tag zu Mittag zu starten. In diesen Stunden zu verbrauchen 1 hart gekochtes Ei und 8 Pflaumen.

Speisen Sie in 14 Stunden - empfohlene 200 Gramm gekochten mageren, mageres Fleisch, 100 Gramm Beilage, die Kohl oder Karotten, 1 Orange, die zur Abwechslung können Sie die Apfel ersetzen dargestellt werden kann.

In 17 Stunden, können Sie 30 g fettarmer Käse, einem Apfel oder einer Orange zu essen.

Am Abend zum Abendessen um 8 Uhr trinken Sie ein Glas Kefir oder Joghurt.

Nach zehn Tagen der Diät müssen Sie Ihrem Körper eine Pause von einer solchen strengen Diät zu geben. Das bedeutet - gehen bis vier Mahlzeiten. Aber während Lebensmittel vorgeschlagen, sich selbst zu begrenzen.

Um dies zu erreichen wird wenig und gehen aus der Tabelle ein wenig hungrig. Darüber hinaus empfiehlt es sich, den Verbrauch von Produkten wie Backwaren und andere Mehlprodukte, die reich an Kohlenhydraten, Salz, Zucker und Fett zu begrenzen.

Effektive Gewichtsverlust Ernährung für faule Damen

In diesem Fall, wenn Sie zu faul oder überhaupt keine Zeit, sich eine Strategie zur Gewichtsreduktion Menü vorbereitet sind, werden Sie effektive Diät zur Gewichtsreduktion für Frauen faul oder zu beschäftigt, Frauen zu nähern. In einer solchen Diät ist alles berechnet und durchdacht für Sie. Sie müssen nur den Vorschlag in ihrer Diät zu folgen, und innerhalb eines Monats werden Sie Gewicht von sechs zusätzlichen Kilos zu verlieren.

Mit diesem können Sie sicher sein, dass mit dem Übergewicht Sie nicht verlieren ein einziges Gramm Ihre kostbare Gesundheit, wie diese Diät ist zu hundert Prozent die Einhaltung der Regeln des gesunden pitaniya.Esli Sie fest über einen Monat, um auf der empfohlenen Diät-Routine zu leben entschieden werden, wappnen Sie sich mit Geduld und kein würde nicht für improvisierte Nahrungsmittel erlauben, sonst wird das Ergebnis sein.

Aber denken Sie daran, dass Ihre persönlichen Wahl sind nur bescheidene Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten. Aber diese Wahl ist auf der folgenden Liste: ein bisschen von getrockneten Aprikosen, Äpfel, Rosinen, Müsli. Ausgenommen sind verschiedene Chips, Kekse und andere Leckereien heimtückisch.

Innerhalb eines Monats auf einer Diät müssen Sie das Essen, sondern auch die ganze Reihe von Gerichten und die Anzahl der Lebensmittel gegessen genau zu planen. Vor allem müssen akribisch vorzubereiten Frühstück. Wesentlich ist, dass es sich immer in der gleichen Zeit. An den anderen Mahlzeiten, die Sie sich wohler tun können, wenn die Eingabe in das Gesamtplan, wie Sie benötigen.

Das Hauptprinzip ist so die tägliche Ernährung entwickelt: Kalorien sollte nicht mehr als 1600 Kalorien aus Kohlenhydraten, aus denen sich 50-60% und 20-30% Fette von allen gut kalibriert obema.Dostich Kalorien wird Ihnen helfen, ein Menü.

Zum Frühstück, eine der Optionen wählen Sie:

- Haferflocken, 30 g Milch

- Gebackene Tomate, einem Esslöffel Quark, ein Toast von Brot mit Kleie

- Eine Banane Sandwich mit zwei Scheiben Brot aus Weizenmehl, Bananenscheiben, einem Teelöffel Honig und einem Esslöffel Naturjoghurt gemacht

- Toast Schwarzbrot mit etwas Margarine, ein weich gekochtes Ei und eine halbe Tasse Orangensaft zu verbreiten.

Mittagessen ist für Sie:

Verbrauchen eine große Portion Salat, Gemüse, und darüber hinaus - einen Apfel oder eine Orange. Für das Sättigungsgefühl - ein Sandwich mit kaltes Huhn (ohne Haut), 50 Gramm, oder geriebener Edamer Käse 20 Gramm und einem Esslöffel fettarme Mayonnaise.

Eine weitere Option - eine große Portion Salat - zu 200 g Kartoffeln, in der Schale gekocht und mit ihm zu essen. Plus können Sie ein Glas Ernährung Joghurt trinken, essen 120 Gramm gekochte Bohnen oder 20 Gramm geriebenen Edamer Käse.

An dem Abendessen erwartet Sie eine der folgenden Optionen Gerichte:

- Ein wesentlicher Teil des Salat, und darüber hinaus - jede kalorienarmes Gericht, sagen, 85 Gramm eines gebratenen Fisch, und eine kleine Kartoffel, in der Schale gebacken.

- Huhn oder Truthahn (140 g), streuen Sie eine kleine Menge des flüssigen Soße; Abendessen können Sie Kartoffeln, gebraten oder in der Schale gekocht ergänzen (gebraten - 75 Gramm, gekocht 120 bis 125 Gramm), und ergänzen alle rohes Gemüse;

- 75 Gramm Spaghetti mit einer Sauce aus Tomaten aus der Dose und Garnelen 70-75 Gramm.

Die Soße kann als von 90, hergestellt werden - 100 Gramm gekochtes Huhn mit einer kleinen Menge von Hühnerbrühe; noch eine weitere Ausführungsform der Soße - mischen nastrogat 75 Gramm mageres Schinken mit einem Glas Joghurt und Gewürzen; Abendessen Zuschlag Gemüse oder Obstsalat.

Neben einem der Mahlzeiten haben Sie die Gelegenheit, um Stücke von Pfirsich oder nektarina.Mozhno zum Nachtisch Einen guten Karottenkuchen machen alles für 130 Kalorien.

Karottenkuchen

Um dies zu tun, kombinieren 2/3 Tasse Kleie, 2 Teelöffel Backpulver 1 TL Zimt 2 Tassen Roggenmehl und 1, 5 Teelöffel Muskatnuss.

In den separat gemischte 0, 5 Tasse Rosinen, 1, 5 Tassen Magermilch, 0, 5 Tassen Eipulver, 1, 5 Tassen geriebene Karotten, 0, 5 Tasse Honig, 2 Esslöffel Melasse und 2 Esslöffel Pflanzenöl. Diese Masse füllen Kuchenformen und backen Sie für 25 Minuten in einem Ofen auf 170 Grad vorgeheizt.

Um zu ernähren vorgeschlagen, diese Methode, werden Sie wahrscheinlich brauchen ein wenig mehr Zeit für das Kochen einige Gerichte jedoch zu verbringen, aber effektive Diät zur Gewichtsreduktion für die Faulen Es hilft Ihnen, zu essen lecker und abwechslungsreich, und entlastet so Sie zusätzliche Kilo.

Medizinische und nützliche Nahrung für die Tierkreiszeichen für Frauen und Männer

Therapeutische und gesunde Ernährung

Wir empfehlen dringend, mit den Merkmalen und Empfehlungen kennen lernen therapeutische und vorteilhafte Ernährung für Männer und Frauen, die charakteristisch für Ihr Sternzeichen gibt. Hören auf die Beratung und einfache Nach den Empfehlungen der medizinischen und nützliche Ernährung, verschwinden Ihre gesundheitlichen Probleme.

, Eine Diät richtig zu bauen, kann die Ernährung mit verschiedenen Orientierungssystem in Beziehung gesetzt werden: die Anzahl der Kalorien in Höhe von Mineralstoffen und Vitaminen in der Produktkompatibilität und andere Grundlagen der gesunden Ernährung.

Therapeutische und gesunde Ernährung auf die Zeichen des Tierkreises schlägt vor, ihre Nahrung und mit den Planeten, die unser Leben bestimmen zu harmonisieren. Es stellt sich heraus, dass jedes Zeichen des Tierkreises ist mit einem bestimmten Satz von Produkten kombiniert, so dass es nicht für die Bullen wünschenswert ist, kann es sinnvoll sein, zB Scorpio.

Das, was irgendwie fügen Gewicht Wassermann, Widder in Energie, die Kraft, es hinzufügt, aber nicht Kilogramm umgewandelt. Um die Eigenschaften, die charakteristisch für Ihre Zeichen des Tierkreises sind zu entdecken, und vielleicht Ihre Probleme von selbst verschwinden.

Widder

Widder zum Beispiel passen verschiedenen Brei, Fisch, und Gemüse - Radieschen, Rüben, Kohl und Rüben. Es besteht kein Zweifel, um alle Gerichte Petersilie, Dill und Schnittlauch hinzufügen. Aber die würzigen und salzigen Speisen, tierische Fette nicht das Gleichgewicht der feurigen Struktur der Zeichen, so dass diese Produkte sind zu vermeiden, sowie Kaffee, zu Vorwärmen der feurige Natur aus Vertretern der Zeichen Widder.

Von zulässigen Produkte - Ziege, Lamm, Lamm. Rettich, Pfeffer, Schalotten, Karotten, Zwiebeln: In diesem Fleisch sollte auf die Vielzahl von gemischten Gemüse hinzugefügt werden. Und zum Nachtisch, wählen Grapefruit und Wassermelone. Von Gewürzen für Sie Pfeffer, Minze, Thymian, Rosmarin, Knoblauch, Safran, Koriander. Allgemeine Empfehlungen Leistung - Vermeiden Sie Naschen auf dem Sprung, um vier Mahlzeiten zu begrenzen, wenn möglich, nicht nach sieben Uhr abends essen.

Stier

Taurus sollte in den Menü Lebensmittel reich an Vitaminen A und E, sowie Jod enthalten. Das Hauptprinzip der Versorgung - nicht wegen der langsamen Stoffwechsel der überschüssige Lebensmittel viel zu essen ist sicher, in Fett. Zudem sollte der Haupt Mahlzeit am Nachmittag genommen werden, und die verbleibenden Speisen stets temperiert werden. Der Fleischerzeugnisse ist es empfehlenswert, Rindfleisch. Die Frucht kann gegessen zögern werden, gehen Sie für Pfirsiche, Birnen, Kirschen, Himbeeren, Avocados, Erdbeeren, Bananen, Äpfel.

Von Gemüse, sollte besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden, um die Tomaten; sie helfen zu beschleunigen, das langsame Tempo der Verdauung. Peas in allen Gerichten ist auch sicher für den Stier. Fügen Sie das Essen und den Spinat. Gerichte mit Kräutern: Minze, Fenchel, Meerrettich, Petersilie, Nelken, Dill, Curry. Sie können viel zu trinken, aber stellen Sie sicher, dass der Tag stellte sich heraus, nicht mehr als 2 Liter.

Zwillinge

Die Zwillinge sind perfekt Käse, Quark, Eier, Nüsse. Diese Produkte können helfen, organisieren Blutsauerstoffsättigung, und dies wiederum wird die Zwillinge vor übermäßiger Verschlackung, die in der Regel auf ein Problem der Haut leiden, Hautausschläge, Eiterung und die verbleibenden Probleme zu lindern. In diesem Fall, wenn Sie das Menü wie Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen und ausgewogenes Nervensystem fügen Sie es ein Luftzeichen ausgegraben.

Geeignet für den Ausgleich der Twins, wie Erdnüsse und Oliven. Der Fleischgerichten sollten verschiedene Arten von Vögeln zu wählen. Muskat, Salbei, Kardamom, Vanille, Sesam, Minze - Sie können die Ernährung von Bohnen, Blumenkohl und Sellerie und Würze zu ergänzen. Fruit dessert Granatäpfel und Aprikosen.

Krebs

Krebserkrankungen müssen vorsichtig sein, einem großen herzhaften Speisen sowie auf alle alkoholischen Getränken, sogar Bier zu sein. Cancer sollte auf den Grundsätzen des Essens gesunde Ernährung auf der Grundlage, da die Vertreter dieses Zeichens ist sehr empfindlichen Magen, ist es nicht unvernünftig, um das Fest zu überlasten. Ideal für die Versorgung Krebs ihre Verwandten - Krabbe.

Von Gemüse ist besser, eine Rübe, Kohl, Kartoffeln, Kürbis, Gurken bevorzugen. Fruits wünschenswert, vor allem exotische Kokosnüsse, Papayas und Weintrauben, Wassermelone, Zitrone. Alkoholische Getränke, in sehr moderaten Dosen, ist es wünschenswert, eine Vorliebe für Vermouth zu machen. All dies kann zodiacal Küche Gewürz Curry, Vanille, Meerrettich, Kümmel, Senf, Salbei sein.

Löwe

Für die Lions ist äußerst nützlich, Lebensmittel, die reich an Eiweiß, denn es fördert die Blutplasma von Stärke gereinigt. Besondere Aufmerksamkeit sollte auch für Lebensmittel, die reich an Vitamin C und E. Der Schwachpunkt für die Löwen zahlen - das Herz, deshalb empfiehlt es sich, Alkohol mit Vorsicht zu verwenden ist. Für Mitglieder dieses Zeichen geeignet sind alle Arten von Geflügel Huhn, Pute, Ente und andere. Von Gemüse sollten Zucchini und Auberginen, Oliven und hinzufügen. Von Zeit zu Zeit gibt es eine Gelegenheit, um sich selbst zu verwöhnen Köstlichkeiten wie Kaviar oder Spiel in einem Weinsauce.

Natürlich ist angeborenen Wunsch nach Luxus besser, nicht zu Parteilichkeit zu den Fett Gerichte zu zeigen. die wichtigste Mahlzeit des Tages zum Abendessen und den Rest der Gerichte zu tun, um einen leichten Snack zu beschränken. Während Naschen kann besonders genommen werden Druck auf verschiedenen Früchten und getrockneten Früchten. Meist empfiehlt Ananas, Zitronen, Orangen, Mandarinen. Von Gewürzen perfekte Koriander, Basilikum, Ingwer, Nelken, Estragon, Anis.

Jungfrau

Virgos wird empfohlen, den Zustand des Magen-Darmtrakt und das Nervensystem sorgfältig zu überwachen. Für diese Zwecke ist es empfehlenswert, eine Reihe von Produkten, wie beispielsweise Rindfleisch, Bohnen, Blumenkohl, Sellerie. Äpfeln und Gemüse besteht die Möglichkeit, in großen Mengen zu konsumieren, aber akute und unverdauliche Nahrung muss aufgegeben werden. Die Hauptmahlzeit empfehlen wir Ihnen Frühstück zu machen, es ist ein ganzer Tag versichern einen Nervenzusammenbruch, von Hunger, weil in der Regel gegenseitig stimuliert.

Während der Rest des Tages ist es wünschenswert, einen kleinen Snack, in denen notwendigerweise Aprikosen und Granatäpfel beschränken. Von Gewürzen empfehlen Ihnen, Kardamom, Süßholz, Zimt, Lorbeer, Chicorée und Vanille zu wählen. Mit Alkohol sollte auch vorsichtig sein, da es zu einem Überschuss von Verdauungsstörungen, die Sie mit besonderer Sorgfalt schützen wollen, führen.

Waage

Für Waage eignet sich am besten Knoblauch, schwarze Johannisbeeren und Preiselbeeren, die die inhärente Neigung zur Krankheit zu mildern. Aber die süßen und herzhaften, ist es wünschenswert, von scharfen und würzigen Gerichten sowie zu geben. Um das Essen war nicht zu schlecht, schlug er verschiedene Saucen und Vitamin Salaten hinzuzufügen.

Sie können auch gönnen Sie sich wie ein Frühstücks Porridge, Müsli oder Müsli gekeimten Sprossen. Wenn die Absorption dieser Gerichte, die Sie eine harmonische Atmosphäre, musst Du, wird diese Nahrung doppelt lecker scheinen. Schließlich spielt auch die Vertreter dieser Zeichen, die Rolle der Umgebung, in der