|
Sparen schlanke Figur ohne Diät möglich. Und Cindy Crawford beweist es. Wir bieten Ihnen 16 nützliche und effektive Tipps, wie man essen schlank zu sein und nicht zu einer Diät zurückgreifen, unterwirft sich und Ihren Körper Stress. Cindy Crawford gibt Tipps - wie man schlank ohne Diät?
Cindy sagt:
"Eines Tages, Richard Avedon (Fotograf) sagte zu mir:" Ich weiß nicht, wie man sich die Gewichtsabnahme zu suchen - die Merkmale des Gesichts geworden Winkel und scharf "Diese Worte, ich erinnere mich, und jetzt nutzen sie als Vorwand für ein wenig mehr Gewicht. die mir hundert Mal mehr als der geringen Dicke, die in unserer Zeit ist in Mode ist. "
Auch Agenten sofort sagen, die Mädchen, die "emotional" Fragen im Zusammenhang mit Ernährung zu haben. Essen soll Freude an sich selbst führen und nicht in der Gewalt. Es ist unmöglich, auf ein Thema zu konzentrieren: das können wir nicht, und was man essen kann.
Ständiger Angst und ständige Zählen Kalorien verbraucht, Klettern auf die Idee, nicht kompatibel oder Interoperabilität, Vertrauen Stahl in seiner Nahrungsmittelunverträglichkeit und konstant mit einem Gewicht - in großer Lebens um dieses Elementarmodell keinen Platz haben. Und so ist die beste Lösung wäre eine Lösung, um die Macht auszugleichen.
Hier sind 16 Tipps, wie man essen, schlank zu sein und nicht zu einer Diät zurückgreifen:
1. Es ist ein Naturprodukt (und weniger verarbeitete Lebensmittelindustrie). Natürliche Produkte - es ist die Nahrung, produziert Möglichkeiten, Melken, Ernte, Fischerei und Lebensmittel, die nicht mechanisch bearbeitet wird, mit dem Zusatz von Chemikalien.
2. Es ist notwendig, mehr Huhn zu essen, denn es ist eine schlanke Quelle triprofana (Aminosäure), die die Produktion von Serotonin stimuliert das Gehirn, die auch als "das Hormon des Glücks."
3. Sie können nicht überspringen Mahlzeiten. Wenn eine lange Zeit der Körper nicht erhalten Nahrung, Tropfen Blutzuckerspiegel, wodurch der Wunsch nach einer Mahlzeit mit etwas Süßes haben, oder einfach nur etwas essen zu.
4. Es sollte mehr Gemüse, 4-mal größer als das Fleisch, Eier, Käse, Brot, Reis, Kartoffel und Fisch.
5. Es ist unmöglich, zu einem Zeitpunkt, zu essen, mehr Nahrung als die, die in den zwei Armen, die in der Form einer Schale gefaltet passen.
6. Achten Sie darauf, fünf Portionen täglich Obst und Gemüse zu essen - getrocknet, gefroren oder frisch. Nicht so ist es schwierig, wie es zunächst scheint. Beim Frühstück - ein Glas Saft zum Abendessen - ein Teller mit Salat, ein paar Stücke Obst zum Nachtisch, und zwei Gemüse zum Abendessen.
7. Wenn Sie wirklich wollen, etwas zu essen - es ist nicht notwendig, sich zurückzuhalten. Das Ergebnis wäre ein Missbrauch einer wachsenden Wunsch zu essen. Die tägliche Ernährung, Lebensmittel, die Sie lieben, aber in kleinen Mengen enthalten.
8. Wenn verwendet nahrhaftes und leckeres Essen genießen kann. Und dann wird die Wahrscheinlichkeit, daß nach der Hauptmahlzeit wollen Schokolade essen, wird sehr klein sein.
9. Sie sollten versuchen, rotes Fleisch höchstens dreimal pro Woche zu essen, und auf diese Weise können die Giftstoffe zu vermeiden, sammeln sich in Ihrem Körper. Das Fleisch wird durch Fisch ersetzt.
10. Es ist notwendig, mehr Samen, Nüsse, und weniger stärkehaltige Lebensmittel zu verwenden: Kuchen und Kekse.
11. Es ist notwendig, in der Ernährung von Weißwein und Sojasoße und Knoblauch und Ingwer (in großen Mengen) enthalten, da diese Produkte haben eine ausgezeichnete Reinigungswirkung.
12. Butter sollten versuchen, weniger, aber mehr Käse, Sauerrahm und pflanzliche Öle zu essen.
13. Wenn Sie in einem Restaurant sind, sollten Sie bestellen das erste Gericht ist nicht schwer, so dass der Magen bleibt wenig Raum für Pudding, und nachdem Sie es zu essen, gab es keine Schwerkraft.
14. Überschüssige Mengen an Kohlenhydraten in der Nahrung eines Gewehrs ermöglicht eine größere Anzahl von Fettablagerungen im Körper.
15. Speiseeis ist besser, frisches Obst (oder getrocknet), oder Pudding zu ersetzen.
16. Wenn Sie etwas essen möchten, können Sie nicht brauchen, um in ihr zu frönen. Aber nur ein bisschen Spaß, den Sie sich leisten können.
|
