Extragewicht, erhöhtes Körpergewicht Stress auf den Körper

Übergewicht, Gewichtszunahme, übermäßiges Essen - Stress auf den Körper

Viele wissen das Bild ist: erstarb, Geburtstage, Jubiläen.

Wir bekommen auf die Waage, um ihr Gewissen, das uns nagt für zu viel gegessen Kuchen und andere Leckereien zu beruhigen und zu entdecken, zu ihrem Entsetzen zusätzliche Gewicht und die Skalen statt der üblichen Markierung,

Warum ist auf einem Bild über unseren üblichen so niedlich Augen Gestalt fixiert. Der erste Gedanke, der in diesem Moment ängstlich schlagen Alarm - es ist dringend notwendig, um Gewicht zu verlieren.

Und strikt und bedingungslos, und es ist buchstäblich Ihren Körper in einen Hungerstreik, um aus Ihrer Ernährung ausschließen, alle, aber Wasser zu erklären. Nicht zu übereilte Maßnahmen zu springen nicht.

Der Körper selbst wird Maßnahmen ergreifen, um auf das frühere Niveau zurückkehren.

Die Tatsache, dass jede Überernährung und damit zusätzliches Gewicht - Gewichtszunahme, um den Körper - Stress.

In ähnlicher Weise wird die Spannung eine scharfe Abnahme der Nahrungsaufnahme nach einem leichten Anstieg nach den Feiertagen sein, es ist wahr, dass Stress kann viel mehr Schaden zufügen, denn nach dem Essen die akkumulierten einen Überschuss an Nahrungskörper, und er würde auf natürliche Weise zurückziehen, aber ... statt, kann es in Fett umgewandelt werden .

Und wenn nach jedem solchen herzhafte Mahlzeit werden Sie stark, Ihren Appetit zu begrenzen, es wird nur die Verschiebung von Fett führen und in der Folge der Umrechnung der Skalen für ein paar Kilo mehr, und angesichts der Zahl der Feiertage, die voll von der Kalender ist, ist die Aussicht nicht so rosig.

Verfolgen Fett hier und da - es bedeutet, halten Sie Ihren Körper in einem ständigen Zustand von Stress, dass die unmittelbare Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Selbst nicht zum Besseren.

Dial zusätzliche Gewicht nach den Feiertagen, ist es möglich, vorausgesetzt, dass sie geheilt werden, und das Fest der Magen länger als zwei Tage.

In diesem Fall wird Ihr Körper es als ein Übergang in eine neue Ernährung zu nehmen und es würde beginnen, sich anzupassen, um es zu, nämlich der Magen wird strecken, denn jetzt viel bedeutender Teil wird es als zuvor.

Und jetzt etwas von dieser Nahrung, wird er nicht in der Lage, zu verarbeiten, die Anpassung an die neue Regelung zu sein, wird als Fett in den Orten, wo es nicht hingehört hinterlegt. Der Umgang mit Übergewicht in dieser Situation wird viel schwerer.

Also keine Panik, und wenn Sie und ein paar Extra-Kilos nach den Feiertagen gewonnen, geben Sie Ihrem Körper, mit ihnen fertig zu werden.

Haben Sie Ihre Ernährung drastisch ändern nicht, weniger zu essen ... und essen nicht mehr, der Körper wird sich natürlich überflüssig, zu korrigieren und nach ein paar Tagen werden Sie Ihr Gewicht auf seine übliche Anzeige zurückzukehren.

Zu essen oder nicht zu essen: auf schädlich für das Herz-Produkte

Es ist schlecht für das Herz

Über Vitamine, Mineralien und Spurenelementen für den normalen Betrieb des Herzens erforderlich, sowie Produkte die diese Stoffe enthalten, und dementsprechend sind nützlich für die Herz-Kreislauf-System, sagt viel.

Lassen Sie uns nun sprechen über die Lebensmittel, deren Verwendung auf die Gesundheit des Herzmuskels, die zu verschiedenen Erkrankungen, erhöht das Risiko von Angina pectoris, Schlaganfall, Herzinfarkt.

Sie denken wahrscheinlich, dass wir auf Fast-Food-Burger und Pommes frites zu konzentrieren, aber es wird nur teilweise richtig sein. Tatsächlich ist die Fast-Food in ihrer Gefährlichkeit, am Anfang der Liste haben wir, aber weitere Folgeprodukte, von denen einige selbst sind nicht schädlich, aber in vielerlei Hinsicht sogar nützlich für die verschiedenen Organe und Systeme, die Aufrechterhaltung der Immunität angezeigt. Aber auch, um hohe Cholesterinwerte, schlechte Wirkung auf Blutgefäße, die rheoencephalography und anderen Labortests diagnostiziert beizutragen. Daher, um den Zustand des Herz-Kreislaufsystem zu erhalten, müssen sie in geringen Mengen verwendet werden.

Fast Food. Cheeseburger, Popcorn, Kartoffelchips, französisch frites enthalten sehr gefährliche Transfette, die die Hauptfeinde des Herzens sind, und erhöhen den Cholesterinspiegel im Körper zweimal, was zu seinem Absetzen an den Wänden der Blutgefäße, die Bildung von Cholesterin-Plaques und damit die Entwicklung einer schweren Herzkrankheit.

Milch, Sahne, Butter, Sahne und fettreiche in großen Mengen sind auch sehr schädlich für den Herzmuskel. Aber aufgrund der Tatsache, dass Milchprodukte müssen einen Körper, der Vorzug zu fettarmen Lebensmitteln zu geben und ihren Verbrauch zu reduzieren.

Rotes Fleisch erhöht den Cholesterinspiegel, so dass jeden Tag, Schweinefleisch zu essen und Rindfleisch sollte nicht sein. , Als der Körper braucht Nahrung und Fleischprotein ist Kompromiss jedoch die Verwendung von weißem Fleisch Geflügel - Huhn, Ente, Truthahn. Aber das war es wirklich eine Diät, müssen Sie es ohne die Haut vorzubereiten.

Margarine, die auf der Grundlage der gleichen Transfettsäuren hergestellt wird. Und wenn Sie nicht kaufen, Margarine, bedeutet es nicht, dass Sie nicht essen, weil es Teil vieler Süßwaren, Backen und so weiter. D.

Das Salz, das in der Körperflüssigkeit zurückhält, erhöht so den Druck und damit - bewirkt, daß das Herz mit aller Macht zu arbeiten.

Eier erscheinen sinnvoll und notwendig für den Körper Produkt, eine Proteinquelle, Spurenelemente. Allerdings erhöhen sie das Niveau der "schlechte" Cholesterin, so empfiehlt es sich, nicht mehr als 2-3 Einheiten pro Woche zu essen.

Coffee. Ohne dieses Getränk die meisten Menschen nicht in der Anfang des Tages zu denken. Aber ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag wird eine stärkende Wirkung auf den Körper haben, geben Mut, ohne dass schwere Schäden an der Herz-Kreislauf-System. Aber der Missbrauch dieses Getränk (mehr als 4-5 Tassen) werden Blutdruck und die nachteilige Wirkung auf den Herzmuskel zu erhöhen.

So, um Kardiologie Klinik nicht zu Ihrem zweiten Zuhause, und Inspektion Kardiologen trug einen präventiven Charakter, ist es notwendig, für die rechte und gut für das Herz Ernährung und, natürlich, eine gesunde Lebensweise im allgemeinen bemühen.