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Der Artikel beschreibt im Detail, wie man richtig hungrig, was sind die Gegenanzeigen, die richtige Art des Fastens, und natürlich, was eine gute Vorbereitung für diesen Prozess.
Ist es ein Zufall, lehrt uns die Kirche strikt an die schnell?
Am Anfang war es vage und instinktiv verstanden, aber nach und nach, wie eine klare und eindeutige Gesetze formuliert.
Fasten ist ein leistungsfähiges Heilfaktor.
Durch Fasten alle Schlacken, die Samen der Krankheit im menschlichen Körper gesät, kann im einfachsten, einfachste und natürlichste Art und Weise entfernt werden. Alle akuten Erkrankungen (meiner Meinung nach) - nicht mehr als ein Wunsch, den Körper von Giftstoffen, die ihre normale Funktion behindern befreien.
Die Vorteile des Fastens
Der Körper selbst versucht, der Krankheit zu entfernen, aber wir, im Gegenteil, mit Hilfe von Medikamenten zu fahren, die Krankheit nach innen und die äußere Anzeichen der Krankheit zu beseitigen.
Um die Stelle der normalen Lebensprozesse aufrecht zu erhalten braucht es eine bestimmte Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten. Leider sind alle diese Produkte links sauren Substanzen als Ergebnis des Stoffwechsels im Gewebe.
Dies bedeutet, dass, wenn eine Person lebt, vor allem wegen dieser Art von Lebensmitteln - was mit fast allen der in diesen Tagen geschieht, da die überwiegende Mehrheit der Verzehr von großen Mengen von Weißbrot, Zucker, Kartoffeln und Fleisch im Körper im Laufe der Zeit ansammeln Abschaum mit saure Reaktion, und so bereitete den Boden für die Übersäuerung des Blutes und der Gewebe, und es ist die erste und wichtigste Ursache der Krankheit ist.
Für die normale Körper Blut und Sekrete müssen Alkaloid sein.
Daher ist die Ernennung einer Diät die erste Aufgabe des Heilers - Alkaloid verlorene Blut und Körper als Ganzes, zerstörte Unterernährung. Ich habe oft streiten, sie sagen, eine Person ist krank, schwach, und Sie statt der Stützkraft, im Gegenteil, der vorgeschlagenen Beitrag.
In solchen Fällen, frage ich: "Haben Sie jemals ein krankes Tier zu essen, die verwendet werden, zu sehen?" Und dann jeder erinnert sich Gelegenheiten, wenn ein kranker Hund oder Katze nicht alles essen, aber auf der Suche und aß "etwas" Gras. Instinkt sagt das Tier, wie man während der Krankheit zu handeln.
Aber die Notwendigkeit für zusätzliche Strom entsteht nur nach schweren und längeren Krankheit, einer größeren Operation, schwere körperliche Arbeit, wenn die Wiederherstellung der Muskelmasse und Fettreserven. Inakzeptablen Abnahme der Nährwert und haben unzureichende Kalorien wachsende Anzahl von Kindern.
Seit die alten Ärzte wissen, dass "wenn der Körper wird nicht gelöscht, dann je mehr Sie es füttern, desto mehr wird es schaden" (Hippokrates).
Periodische Entladung, vor allem bei chronischen Krankheiten, die richtige Person. Die Vorteile der intermittierende Fasten ist seit langem bekannt.
Gegenanzeigen
Doch nach dem Grundprinzip der Medizin - "nicht schaden", ist daran zu erinnern, dass bei bestimmten Erkrankungen des Hungers ist kontraindiziert ist.
Es Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwüren, insbesondere mit einer Tendenz zu Blutungen, offene Tuberkulose, Schilddrüsenüberfunktion, Demenz, hypoglykämischen Zustand, Diabetes.
Fasten ist kurz (bis zu 3 Tage) und langfristige. Zu Hause sicher verhungern bis 5 Tage, und nach der Beherrschung der Technik und insbesondere Methoden der Ausstieg aus Hunger, und einige mehr.
Der bekannte Verbreiter des Fastens, der Autor des Buches "Das Wunder des Fastens" S.Bregg Paulus schreibt: "Ich war am Verhungern für 7-10 Tage 4 Mal pro Jahr."
Wie man richtig hungern
Mehrere Optionen für kurzfristige Fasten:
1. Hunger ist auf dem Wasser.
Der Mann trinkt nur Wasser (destilliertes, heiß oder zu regeln, Kälte, Mineralwasser, Kräutertees, Brühe Hüften). Das Wasser ist hilfreich, Zitronensaft (1 Teelöffel auf 1 Tasse Wasser und Zitronensäure -. 1 Prise pro Tasse). Der Gesamtwassermenge pro Tag von 1, 5 bis 2, 5 Liter, und nur bei Herzkrankheiten mit Ödem, kongestivem Leber begrenzte Menge an Flüssigkeit.
Aus Sicherheitsgründen wird empfohlen, um das Volumen von Wasser Sie trinken, und die Menge des freigesetzten Urin messen. "Imperceptible" schwitzenden Verluste bei normaler Körpertemperatur ist ungefähr 500 ml Wasser pro Quadratmeter Körperoberfläche oder einem Durchschnitt von 800-900 ml.
Die Differenz zwischen dem Wasser Sie trinken, und der Menge des Urins und 800 ml ermöglicht eine grobe Schätzung gibt es keine Wasserretention im Körper. Die Berechnung nur annähernd, da sie die Menge an endogenem Wasser (etwa 500 ml) ignoriert, was in den Körper. Wenn der Wasserretention im Körper ist nicht, wie durch die Abwesenheit von Ödemen oder leichte Schwellung Unterschenkel (in die Gelenke) hervorgeht, kann die Menge des Fluids gesteigert werden.
2. Diet "in Säfte."
Am Tag genommen 1-1, 5 Liter Frucht- oder Gemüsesaft (Siehe "Saft"), unmittelbar vor der Verwendung hergestellt. Der Rest der Flüssigkeitsmenge zu dem Wasser gegeben (Sie können vorverdünnt Saft). Verwenden Sie Kohl, Karotten, Äpfel, Rüben-Saft. Zuletzt vor dem Verzehr sollte für 2-3 Stunden in der Kälte zu stehen. Niederdruck sollten es nicht verwenden.
3. Obst und Gemüse-Diät.
In Abständen von 6-7 Stunden, 2 mal am Tag, nehmen Sie 250 bis 300 g Obst und Gemüse (Kohl, Karotten, Rüben, Äpfel, Pflaumen und so weiter.).
Ausbildung
Am Vorabend des Fastens am Abend nehmen Sie ein Abführmittel (Faulbaumrinde, Heu, 20-30 ml 25-33% ige Lösung von Magnesiumsulfat, etc.). Am Morgen legte eine reinigende Einlauf. Enema, jeden Tag, nützliche Darmwasch Sud aus Kamille, Salbei, Johanniskraut zu tun. Nach einem Einlauf wünschenswert Übungen, Selbstmassage, Dusche.
Die Zahl der Alkoholkonsum während der Fasten ist nicht begrenzt (wenn keine Wasserretention). Vor dem Schlafengehen zu reiben den Körper. Während des Fastens in den normalen Alltag und Lebensstil aufrecht zu erhalten, aber versuchen, mehr in der Luft sein, um zu gehen.
Alle 1, 5-2 Stunden sollte für 10 Minuten ruhen. Nicht rauchen, nicht in einem Raum für Raucher zu bleiben. Der Speichel während des Fastens ist es wünschenswert, zu spucken.
Fasten sollte mit einem Tag (1 pro Woche) zu starten. In der folgenden Woche, kann Hunger zu zwei Tage usw. erweitert werden In Allergie, Asthma, die Galle ausgeschieden Störungen, anderen chronischen Erkrankungen, ist es ratsam, 2-3 Kurse von 4-5 Tagen des Fastens im Jahr durchzuführen.
Von Fasten erfordert eine ernsthafte Haltung auf die Bedrohung durch schwere Komplikationen (gefährlichsten akute Pankreatitis). Es empfiehlt sich, vor dem Hungertod zu verlassen fiel am Wochenende.
Während der Ausfahrt sind verboten: Salz, Fleisch, Fisch, Eier, Pilze, Brühe, Kaffee. Beim eintägigen Fasten Ausgang ist einfach: Saft, Gemüse, Obst, Porridge mit ein wenig Butter, Quark, ein bisschen altes Brot.
Direkt aus der 3 Tage schnell.
1. Tag:
Morgen - ein Glas Wasser oder einer verdünnten (1: 1) Wasser-Saft. Nach 15-20 Minuten - eine Nacht eingeweicht Pflaumen oder Feigen (4-8 Stk.).
Frühstück: geriebene Karotten (100 g) mit Kefir oder Joghurt (150 g), ein wenig Brei - 100 Gramm (Buchweizen, Hafer) oder 1-2 Knäckebrot. Nach 2 Stunden, Brühe Hüften, Pfefferminze, Johanniskraut und anderen Kräutern mit einem Löffel Honig.
Mittagessen: Salat von geraspelte Möhren und Kohl (150 g), Gemüsesuppe (150 g), Gemüse, heiße Milch, oder Kartoffelpüree (150-200 g).
Abendessen: 1-2 Äpfel, eine Tasse Joghurt. Zwischen den Mahlzeiten zu essen eine weitere 3 weitere Apfel.
Der zweite Tag.
Am Morgen - das gleiche. Frühstück: geriebene Karotten, Buchweizen und Hafermehl, Knäckebrot (altbackenes Brot) - in der gleichen Weise wie in dem ersten Tag, 10 g Butter. Beim Mittagessen: die gleiche wie bei dem ersten Tag, aber fügen Sie ein wenig Knoblauch, 10 g Butter. Zum Abendessen: die gleiche wie bei dem ersten Tag, plus 2-3 Walnüsse.
Der dritte Tag.
B ist die gleiche wie die zweiten Tag, mit 10 g Butter (20 g), 4-6 Walnüsse. Mittagessen: Gemüsesuppe, ein Salat aus frischem Gemüse in Sonnenblumenöl, gedünstetes Gemüse (100 g), Brot (veraltete) - 100 Gramm Frischkäse - '30 Abendessen: Salat aus frischem Kohl, Gurken und Sonnenblumenöl, Quark (30-50 g). Buttermilch, Joghurt und Nüsse.
OUTPUT wichtige Regel vom Fasten, nimmt er die gleichen Tagen und Selbst Hunger.
4-5 Tage Fasten 1 und 2 Tage halten an Saft mit Wasser, Gemüsebrühe, Abkochung von Kräutern, einer kleinen Menge geriebenen Äpfeln zu verdünnen, die schrittweise Erhöhung (am Tag 2) Nummer. Die restlichen 3 Tagen - unter dem obigen Schema.
Ein weiteres wichtiges und sehr nützlich Ratschlag: Sie, langsam zu essen brauchen, kauen.
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