Die nützlichsten Gesundheit berry - ein schwarzer Johannisbeere

Wissenschaftler nannte die nützlichsten Gesundheit berry

Es stellte sich heraus, schwarzen Johannisbeeren.

Nach Ansicht der Wissenschaftler, übertraf es alle anderen Beerenfrüchte in der Anzahl und Konzentration sind in ihren Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen.

Als ein Ergebnis der zahlreichen Tests in Johannisbeeren wurden Fähigkeit, Krebs Resist gefunden, verhindern die Bildung von Diabetes.

Es schützt auch das Herz-Kreislauf menschlichen System und verhindern die Schwächung der geistigen Fähigkeiten im Alter.

Nicht nur für schwarze Johannisbeere, aber auch Blätter und Stängel. Sie enthalten auch eine Menge an Vitaminen und anderen biologisch aktiven Substanzen. Tee aus den Blättern und Zweigen von Johannisbeeren sehr gut für Anämie und Atemwegserkrankungen gemacht, es hat auch eine restaurative und stärkende Wirkung. Unter den vielen vorteilhaften Eigenschaften der schwarzen Johannisbeere Notizen und seine Fähigkeit, die Wirkung von Antibiotika zu steigern. Johannisbeere Tee sowie frische Beeren, bei Erkältungen und virale Erkrankungen der Atemwege verwendet. Schwarze Johannisbeere Beeren selbst bakterizide Eigenschaften aufweisen.

Frische schwarze Johannisbeeren und Infusion der Blätter wird als Diuretikum verwendet. Als schweißtreibend und fiebersenkende Nutzung der Saft der Beeren und einer Infusion von jungen Blättern.

Die regelmäßige Anwendung von sogar einer kleinen Menge von frischen schwarzen Johannisbeeren in der Saison von den Reifungs normalisiert den Gastrointestinaltrakt für eine lange Zeit. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen ist schwarzen Johannisbeere ein ausgezeichnetes Mittel zur Verhinderung von Erkrankungen des Herzkreislaufsystems und Diabetes. Neuere Forschungen ergeben, die Fähigkeit der schwarzen Johannisbeere zu verhindern Schwächung des Gedächtnisses und der geistigen Fähigkeiten bei älteren Menschen.

Nach elektronischen Medien

Muss ich nach sechs Uhr abends hungrig?

Ich habe eine Frage, die die ganze Zeit sitzen auf dem "Kremlevka" Sorgen: Essen nach 06.00 Uhr, oder nicht? Ich etwas essen, dann höre ich ...

- Sie könnten in einem Wort zu beantworten - es ist Ihr Punkt. Aber die Frage, die wirklich weh tut viele.

Im wörtlichen und übertragenen Sinn. Unabhängig von der gewählten Diät.

Auch Homosexuell Mann Vladimir Vinokur diplomatisch anerkannt "Komsomolskaja Prawda" nach einem Gewichtsverlust: "Die ersten Monate Ich kann fest in Lebensmitteln eingeschränkt - nicht nach 06.00 Uhr essen. Es war sehr schwierig. Ich dachte, Träne. Und dann ließ Ernährungs mir zu trinken. In Maßen, versteht sich. So, jetzt kann ich trinken! "

Wenn wir Vinokur "Es war sehr schwierig", was ist dann mit gewöhnlichen Kämpfer mit Übergewicht. Früher oder später werden sie brechen. Als unser stetig abnehmend Sänger Nikolai Baskov.

Ja, und Winokur später sagte im Fernsehen, dass die neu podnabrat Kilogramm. Und wieder begann sie, mit ihnen zu kämpfen. Über Sänger sprach kein Unfall. Es ist unsere säkulare Partei und nach eingeführt und große Mode, um den Mund des Schlosses nach 06.00 zu schließen.

Aber zu wissen, ein wenig falschen Seite des Show-Business, ich weiß nicht wirklich vertrauen ihre Geschichten. Alle Parteien, gesellschaftliche Veranstaltungen, Partys, Geburtstagsfeier, treten kleine Parteien nach 18.00 Uhr, manchmal auch in den Morgen zu Ende. So dass es alle hungrig, trinken, ohne Snacks?

Für viele Gewichtsverlust Sterne - ein guter Grund, wieder einmal in der Zeitung leuchten, die TV-Show. Das gleiche Basken - für immer, Gewicht zu verlieren ist nicht der einzige Charakter unserer Plattform. Ja, und Sie können nicht von einer Menge Wahrheit zu gelangen, in der Tat, Gewicht zu verlieren sie.

Ein weiterer Star der Farben seiner neuen Diät. Und siehe da, wirbt Ergänzungen oder Getränke sofort zu verbrennen zusätzliche Pfunde. Denken Sie darüber nach, fragte sich, wann die Wahrheit, und wenn es unaufrichtig ist. Nun, das Geheimnis der Art und Weise in ihr Angebot an Hydrotherapie-Anwendungen nicht offen legen. Dank Andrei Malakhov, beschrieb in seinem Buch diese Tatsache. Es lohnt sich, wenn auch teuer.

Wie halloo zueinander ist die Gesundheit - die Aussicht von verschiedenen Ärzten. Also ich persönlich wird unterlassen. Es ist merkwürdig, dass ernsthafte Ernährungswissenschaftler sind nicht im Dienste unserer Zuschauer und keine Ergänzungsmittel unterstützen, habe ich nicht gefunden ein spezifisches Verbot, nach 18.00 Uhr.

Obwohl er für eine Reihe von medizinischen Referenz Bücher über klinische Ernährung. Ärzte empfehlen die Tagesration auf 4 verteilt - 6 Empfänge ohne große Pausen zwischen den Mahlzeiten.

Dies trägt zur Hemmung der Nahrungsmittelstadt und den Appetit zu reduzieren. Ja, und Kohlenhydrate in einem derartigen System weniger in Fett umgewandelt. Permission Mahlzeit für 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen. 09.00 - Wie viele Schlankheits auf der Seite 8 gestapelt?

Der bekannte Ernährungswissenschaftler, MD Michael Ginsburg, dessen Meinung ich vertraue auch lieber kleinere Mahlzeiten statt Verbot ist nach 18.00 Uhr.

Es ist unwahrscheinlich, daß ein solches Verbot von der Natur gelegt. Unsere Vorfahren, erzielte ein Mammut bei Sonnenuntergang, nicht in den Morgen warten und aß es sofort. Und in unserer turbulenten Zeiten ähnliches Setup zu widerstehen oh, wie schwierig.

Die meisten von uns haben gerade verlassen 18.00. Einige - sogar noch später. Während das Haus erhalten. Und was hat jeder hungrig zu Bett gehen? Es ist notwendig, sich selbst zu lieben, und den Körper nicht zu erzwingen. Das ist, warum der Kreml Diät empfiehlt für Frühstück, Mittagessen, Abendessen. Naschen. Um 20.00 Uhr. Und selbst nach Mitternacht.

In Maßen, versteht sich. Da dies der Fall, zum Beispiel Ballerina Anastasia Wolotschkowa, die tatsächlich führt einen gesunden Lebensstil. Es war jedoch eine Zeit, wenn es auch nicht sich selbst zu ermöglichen in den Abendstunden.

"Aber es wurde schwierig, Arbeit - anerkannte Tänzerin. - Tibetischen Arzt riet mir, um den Modus zu ändern. Und es war leicht. Wenn ich nicht nach 06.00 Uhr essen, werden Sie überhaupt nicht essen! I am 09.00 gerade von einer Probe wieder.

Wenn ich tanze, kann ich gar nicht essen vor dem Konzert. Also manchmal mein Abendessen beginnt um 1130 in der Nacht. Aber natürlich, je später sie ist, desto leichter Abendessen. "

So werden wir Übergewicht, gesunde Menschenverstand, und nicht nur eine andere Art und Weise auszugeben. Auf der thailändischen Tabletten hat auch modischen Treffpunkte eingeführt.

Richtig gefrühstückt

Wissenschaftler glauben, die erste Mahlzeit des wichtigsten.

Vom Frühstück es hängt nicht nur, wie Sie den Tag und die Nacht zu verbringen.

Was gibt es

Frühstück - es ist Zeit für eine gute Melodie, einem guten Tag, um Gedanken und Gefühle setzen.

Seine energotsennost laut Ernährungswissenschaftlern, ist es, 15-25% der täglichen Ernährung sein.

Für diejenigen, die in erster Linie arbeiten Kopf, sollte das Frühstück einfach sein - nach einer schweren Mahlzeit, zu schlafen, sich auf etwas so schwer möchten.

Aber in der Ernährung kann etwas Süßes sein. Besser nicht Zucker und natürliche Produkte - Trockenfrüchte, Müsli, Honig. Aber die Süßigkeiten, wenn Sie wirklich wollen - keine Sünde. Müsli ist besser, die Milch gießen - wenn nicht auf Milchprodukte Intoleranz.

Guten Morgen essen Salat - Obst und Gemüse. Hüttenkäse mit getrockneten Früchten, Honig. Tee, Kaffee - es hilft, um aufzuwachen. Nach einem herzhaften Frühstück, im Gegenteil, "kriecht" schläfrig.

Besonders, wenn Sie sofort setze mich an den Computer. Wenn Sie nicht vor der Sitzung und Sortieren der Post, und, sagen wir, Ziegelsteine, empfahl sie eine völlig andere Frühstück.

Menschen mit körperlicher Arbeit in den Morgen, um Fleisch, Fisch, Geflügel zu essen - Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, denn hier ganz andere Energie. Im Hinblick auf traditionelle Sandwiches, dann wird niemand ist untersagt. Gerade ein Sandwich muss korrekt sein.

Statt Wurst auf Brot ist besser, ein Stück gekochtes Fleisch, Salatblatt, einer Scheibe Tomate setzen. Sehr gutes Frühstück Sandwich mit Schwarzbrot und roter Fisch.

Hot Sandwiches, besser in der Mikrowelle zubereiten, und nicht in der Butter braten, Zugabe von Fett Frühstück und Schädlichkeit.

Zusätzlich zum Handel, bei der Herstellung der Karte ist auch notwendig, Alter berücksichtigen. Junge Menschen verbringen mehr Energie, und sie mehr Energie Frühstück brauchen. Gut geeignet Müsli. Aber auch sie sind anders, ist es am besten, ohne Karamell und Schokolade wählen, aber mit Nüssen.

Ältere Menschen haben einen guten Käse zum Frühstück, Vollkornbrot, Gemüse, Fisch, vor allem die roten Zahlen.

Wenn

Das Frühstück sollte wohlverdienten sein, so Experten. Ideal - das Morgen zu trinken eine Tasse Tee mit Honig oder getrocknete Früchte, und das Frühstück (oder, wie sie es jetzt sagen: "Mittag"), um bei der Arbeit zu organisieren - etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen.

Wenn die Arbeit in einer Weise, dass es wirklich nur um die Mittagszeit vor dem Frühstück am Morgen abgelenkt zu Hause geplant, ist es wünschenswert, "troubles" mindestens 40 Minuten - um eine Dusche zu nehmen, tun Sie leichte Übungen, um aufzuwachen, zur Arbeit kommen.

Auf Nahrung der Körper physiologisch bereit zu empfangen, wach auf. In Europa, Büroangestellte in der Regel Mittagessen am Mittag - es ist die zweite (unverwässert) Frühstück rief.

Wenn wir über den Ernährungszustand im Allgemeinen zu sprechen, für den ganzen Tag, für Wissensarbeiter, Ernährungsberater für den geeignetsten ungefähr die täglich morgens Kaffee oder Tee, gute Säfte, frisches, Mittagessen - dichter kann Brei, Salate, Fisch, Käse sein, Müsli.

Dann wird die Hauptmahlzeit - Mittagessen - am Abend. Und zum Abendessen Kefir, Joghurt, Obst. Aber es gibt Müsli für diejenigen, die Gewicht verlieren, denn sie sind sehr kalorienreiche und Gewichtsverlust nicht helfen wollen wünschenswert.