Über lecker, aber schädlichen Lebensmitteln

Für die meisten von uns die Macht nur gesunde Lebensmittel - ist die Lage praktisch unmöglich. Es ist sehr hart, um das Vergnügen, eine leckere Mahlzeit zu widerstehen. Und um nicht Ihre Willenskraft zu belasten, ist es sinnvoll zu erkunden: welche Produkte noch schädlicher sind als andere?

Vielleicht ist die Liste ist nicht so groß? Viele Menschen, als Reaktion auf Vorwürfe der Schädlichkeit eines bestimmten Lebensmittels ist viel viel Liebe, so etwas zu geben ", um Leben zu schlecht."

Und wieder denken muss der Mensch Pankreatitis oder einige Stoffwechselkrankheiten zu erwerben - bei voller Wiederherstellung der Gesundheit hat wenig Chancen. Warum also nicht für sich selbst sorgen auch nur minimal?

Es ist nicht so schwer, von Ihrer Diät beseitigen die sechs Gruppen von Lebensmitteln.

Auf dem sechsten Platz in unserer "Schwarze Liste" setzen können Mayonnaise werden.

Es ist schlecht - nur wenige würden mit der Tatsache, dass die Mayonnaise zu argumentieren. Es enthält eine Menge an Fett, und somit werden oft in großen Mengen aufgenommen wird. Es ist nicht verwunderlich, daß die Leber und die Bauchspeicheldrüse nicht mit der Last zu bewältigen. Und Fett kann derzeit zurückgerufen.

Allerdings glauben die meisten Menschen, dass Fett - es ist die einzige schädliche Komponente Mayonnaise. Sie lieben es, "light" Mayonnaise zu kaufen, und halte es für ein gesundes Produkt. Ich kann Ihnen versichern, die nicht wahr ist. "Light" Mayonnaise auf der Basis von modifizierten Pflanzenölen hergestellt - Transfette.

Diese Moleküle werden nicht an anderer Stelle in der Natur gefunden und als ein Produkt der chemischen Modifikation von Pflanzenöl werden nur angezeigt. Sie sind in der Margarine, "easy oil" und "Licht" Mayonnaise. Sie werden üblicherweise als "hochwertigen Pflanzenfett" bezeichnet. Transfette sind fast gespalten unsere Enzyme.

Daher sind sie viel effektiver als herkömmliche Tierfett im Körper ansammeln. Als Ergebnis - die "amerikanischen Krankheit" Fettleibigkeit, Atherosklerose und andere Stoffwechselstörungen. Darüber hinaus enthält jede Mayonnaise Emulgatoren, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe. All dies bedeutet nicht, verbessern die Gesundheit Liebhaber von Mayonnaise.

Der fünfte Platz ist durch die rechte Fleisch- und Wurstwaren besetzt.

Das Verfahren für die Verarbeitungseinrichtung das Rauchen Fleisch oder Fisch mit Rauch. Alle Rauch enthält große Mengen an Phenolen und anderen krebserregenden Stoffen. Das ist - Substanzen, die Krebs verursachen. Es ist bekannt, dass die Verwendung von geräucherten Produkten das Risiko von Tumoren deutlich erhöht.

Speisen auf Kohlen zubereitet ohne Rauch (zB richtig gekocht Grill), in diesem Sinne geräuchertem viel sicherer: Stör, Wurst, geräuchertem Fisch. In den Karzinogenen mehr Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe (auch das Fleisch und saftige Wurst charakteristische rote Farbe zur Verfügung) - und erhalten extrem malosedobny Produkt.

Noch schlimmer verhält es mit Hunden, Würstchen und andere Promotions Wurst. Dazu gehören Fleisch darf nicht sein. Aber es gibt eine Cellulose als Basis ", ein hochwertiges pflanzliches Protein" (dh transgenen Sojabohnen), "qualitativ hochwertige Pflanzenöl" (dh Transfette), und Voll "Satz von Herrn" Aromen, Geschmacksverstärkern, Emulgatoren und Konservierungsstoffe .

Der vierte Platz würde ich Kauen und andere "Kind" Süßigkeiten zu geben.

Schließlich ist es - nur Meisterwerke der chemischen Industrie. Es ist nichts natürlicher, mit Ausnahme von Zucker. Und wenn die süßen "Diät", dann ist der Zucker nicht. Der Feststoff der Chemie: Farben, Aromen, Süßstoffe, Geliermittel.

Lesen Sie die Komposition - wie viele unbekannte Wörter und geheimnisalphanumerischen Bezeichnungen. Dieses Produkt konnte erkennen auf den ersten Platz schwarzen Liste zu nehmen.

Glücklicherweise sind diese Süßigkeiten, wenn sie essen, ist es in der Regel in kleinen Mengen - im Gegensatz zu der oberen Gabel unsere "Hitparade", das nächste Mal diskutiert werden.

Fastentage: Rest des Essens

Fastentage - nicht so eine neue Erfindung. Die Pioniere bei dieser schwierigen Aufgabe ist vielleicht die Australopithecinen. Jedes Mal mussten sie hungrig zu Bett gehen, dachten sie über die Vorteile der Fastentage für Körper und Seele ...

Aber im Ernst, kamen die Fastentage in Diätetik Mode der Ernährungstherapie (verzeihen Sie mir für eine solche kühne Klassifikation). Zunächst Fastentage wurden von Ärzten bei der Behandlung von verschiedenen Krankheiten verwendet werden - und geben eine spürbare Wirkung.

Nun, "diese Tage" - ein guter Weg, um eine dünne Taille zu halten und halten das Gewicht. Nun, für Sie zur Auswahl - Tausende von verschiedenen Variationen, wie man zu entladen, von einfachen diejenigen besonders pervers. Fastentage sind "mono" - nur ein Produkt (Äpfeln, Garnelen, Fleisch) oder "Mix" (Kohl mit Gurken, Käse und Joghurt).

Auf der Grundlage der für das Entladen der gewählten Produkt können alle Fastentage in mehrere Kategorien unterteilt werden:

1. Kohlenhydrate.

Dies kann, und Gemüse und Obst, und suhofruktovye Tagen. Auch Getreide, wie Sie möchten. Eine der Variationen der Kohlenhydrat des Tages - die "rohen" Tag. An einem solchen Tag wird empfohlen, nur Salat von rohem Gemüse zu essen - Karotten, Rüben, Kohl, Rettich, grün (1,5 kg Gemisch pro Tag).

Kein Salz, kein Öl. Es kann ein wenig Zitronensaft zu sein. Aber so ein Tag - vor allem für die Mutigen. Die Reinigungswirkung ist einfach erstaunlich.

2. Protein:

Fleisch, Milch, Kefir, Joghurt, Quark, Fisch. Das Grundprinzip: keine Kohlenhydrate, geringe Wasser. Als Beilage (gut, ist es klar, dass, um Fleisch, Fisch), können Sie ein paar Salatblätter zu verwenden. Über die Entlastung Tag Proteins beruht nicht mehr als 400 Gramm Fleisch, Fisch oder 600 Gramm oder 1,5 l Milch / Joghurt / Joghurt.

Unter der großen Protein bewährten Milch pro Tag - und einfach und effektiv. Nehmen Sie einen halben Liter Milchfett Mitte, in sieben bis acht Portionen unterteilt, den ganzen Tag zu trinken. Vor dem Schlafengehen Abschnitt erwärmt werden. Von Wasser bis heute weigern, zu empfehlen.

3. "Liquid" Tagen.

Es gibt auf der Grundlage Saft, Fruchtgetränke, Brühe. Wenn Sie den Saft am Tag zu wählen, denken Sie daran, nur frische Säfte verwenden. Was wünschenswert ist, nicht auf Obst und Gemüse.

Ausgezeichnete Tageskarten basierend auf Kompott - Kochen Sie ein Kilo Äpfel in zwei Liter Wasser. Ohne Zucker, können Sie ziemlich viel Honig hinzufügen. Unter den Mixturen Führer, kein Zweifel, Hüften: Gebräu in einer Thermoskanne Tasse Hüften zwei Liter Wasser. Getränk während des Tages. Besser - durch einen Strohhalm.

Die perfekte Reinigungsmittel für Menschen mit Verdauungsproblemen - Fastentag   basierend Brühe von Pflaumen. 250-300 Gramm Pflaumen und zwei Liter Wasser, prokipevshie zusammen für 15 Minuten und getrunken in kleinen Portionen während des Tages, geben Sie Ihrem Körper eine beispiellose Leichtigkeit.

Denken Sie daran, dass das Fasten Tag nicht plötzlich anfangen, ist es notwendig, sich vorzubereiten. In der Nacht vor, aufzugeben, Dinner-Drink in der Nacht des beruhigenden Kräuterauskochen, nehmen Sie ein warmes Bad. Für die Tatsache vorbereitet, dass morgen werden Sie - zu entladen.

Um die Löscharbeiten war einfach, es gibt ein paar Empfehlungen.

Besetzen Sie sich etwas für den ganzen Tag. So werden Sie weniger hungrig sein. Früh ins Bett gehen - wird nicht versucht sein, den Kühlschrank zu plündern.

Dienstag und Freitag - wie sie in der Praxis von Zehntausenden von leeren, die besten Tage zum Entladen vorgeschlagen. Wenn Sie sich einmal in der Woche, dann entladen - die Umwelt. Einer der Höhepunkte: Flüssigkeitsaufnahme.

Versuchen Sie, während des Fasten Tag, um mehr Wasser zu trinken (natürlich, wenn es nicht ausdrücklich durch die Regeln des Tages Entladung verboten) - pure, ungesüßt, ohne Kohlensäure. Nur Wasser. Und denken Sie daran: nicht Wasser trinken, unmittelbar nach einer Mahlzeit, und weniger als eine halbe Stunde vor. Aber, wie in all diese Dinge müssen Sie wissen, wann man aufhören muss.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Leber und Nieren aufgeben, Fleisch, Milchprodukte und Saft Tagen, Geschwüre und Erkrankungen des Darms - nicht zu nähern "raw", Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System - Überwachung der Flüssigkeitsaufnahme.