Es ist sehr schwierig, eine Person, die durch die Kraft des Willens hat jemals auf Diät versucht oder Rauchen aufhören davon zu überzeugen, um das Ergebnis, dass die Existenz der Willenskraft ist nicht erforderlich zu erreichen.
Sie können einen starken Willen Person zu sein, oder nicht sein.
In jedem Fall ist es absolut notwendig, um zu verstehen, dass das Verfahren nicht den Besitz von Willenskraft erfordern. Lassen Sie mich erklären dies an einem Beispiel.
Angenommen, Sie sind in einem Gefangenenlager sind. Bei der nächsten Untersuchung, der Arzt spricht sie: "Es ist feucht, riskieren Sie, um eine Lungenentzündung holen. Sie werden nicht nur eine offensichtliche Erschöpfung. Haben Sie darüber nachgedacht, wie viel Angst jemand verursachen, dachte? Sie haben Angst, wie konnten Sie sich nicht in das Grab gebracht. Denken schwer, nicht klüger, nach Hause zu gehen? "Wir haben festgestellt, dass der Arzt spottet über uns.
Aber es sieht aus und Arzt Lesung ein Raucher-Notation über die Gefahren des Rauchens, und ständig zu viel essen Patienten - über die Gefahren von Übergewicht. Kriegsgefangener, ein Raucher und eine Person, ohne Arzt bewusst sein, alle Nebenwirkungen der Situation, in der sie sich befanden viel essen. Und weil das Unbehagen fühlt sich nicht jemand anderes, und diese Leute, ist es logisch, anzunehmen, dass dieses Unbehagen sie mehr als die Person Schimpfen über von außen kennen.
Ja, Willenskraft, Disziplin und Entschlossenheit helfen Gefangenen die Flucht aus dem Lager, Raucher - haben das Rauchen erfolgreich zu beenden, und die Menschen, die anfällig für übermäßiges Essen sind, - zu lernen, um ihr Gewicht zu überwachen. Sicher, Tausende von Menschen, es ist möglich.
Ich einen Hut zu nehmen, bevor sie: sie Glückwünsche und Lob verdient. Aber die Frage geht jetzt über sie, aber über diese Gefangenen, die es nicht geschafft hatten, zu entkommen, trotz der Stärke des Willens. Solch ein Gefangener muss nicht Notation und der Schlüssel für die Gefängniszelle. Ebenso in der gleichen Situation sind diejenigen, die rauchen und sind übergewichtig.
Der Inhaber der zusätzlichen Kilos weniger wahrscheinlich Notwendigkeit, bevormundenden Vortrag über diese schlechte Ernährung gelesen führt zum Verlust von Selbstwertgefühl, Kurzatmigkeit, Schwäche, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Durchfall, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Magengeschwüre, Reizdarmsyndrom, hoher Blutdruck, erhöhte Cholesterin, Herzkrankheit, Arterien, Venen, Magen, Darm, Leber, Nieren und anderer innerer Organe, um nicht zu viele andere Probleme zu erwähnen.
Raucher sind viel nützlicher, jemand gab ihnen die Schlüssel und erleichtert Flucht aus der Gefangenschaft von Nikotin. Der Schlüssel ist, schlage ich vor, zu ihnen. Deshalb ist meine Methode ist so effektiv. Dank jeder Raucher können Sie sicher, dass der Nikotinsucht loszuwerden ist sehr einfach - daher der Name "Easy Way to Stop Smoking).
Und übergewichtigen Menschen müssen glauben, dass ihr Gewicht zu kontrollieren - es ist einfach. Jetzt habe ich für sie ist der Schlüssel, das heißt: "Es ist einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren."
Es kann argumentiert werden, dass es falsch ist, um Raucher und Übergewicht Inhaber von Kriegsgefangenen zu vergleichen, weil letztere eroberte die Schuld der Kräfte außerhalb ihrer Kontrolle liegen, während das Rauchen und übermäßiges Essen Menschen wurden nicht gezwungen, diese schlechten Gewohnheiten zu kaufen. Sie waren in der Lage, die Situation zu korrigieren, und wenn sie nicht nur die Schuld selbst.
Jedoch wird im allgemeinen die korrekte Vergleich. Fans gönner Vortrag unserer Dummheit überzeugt. Wir sehen uns auch albern so gut, wie sie wissen, dass sie selbst das Problem selbst geschaffen. Aber schließlich ein dummer Mensch, der raucht oder leidet an Übergewicht, zu wissen, dass verdirbt Ihr Leben, aber versucht nicht, irgendetwas anderes zu ändern. Eine Person, die versucht - nicht dumm.
Wussten Sie, dass nur solche Leute. Betrachten Sie sich willensschwach? Aber was für ein Unterschied, dass Sie in diesem Fall und dem Gefangenen und dem Gefängniswärter?
Der einzige Grund, die Sie haben versagt, und nicht aus dem Gefängnis, in dem sich gefangen - man weiß nicht, wie aus ihm sbezhat.Bud du Narr, würden Sie nicht dieses Buch gerade lesen. Sie lesen es, denn das ist verzweifelt, aus dem Gefängnis zu entkommen.
Ganz offen gesagt, das Gefängnis, in dem schmachten Raucher und Besitzer von Übergewicht - nicht ihr Werk.
Wie ich im Folgenden darlegen werde, das Gefängnis errichtet Gehirnwäsche Merkmal der westlichen Gesellschaft.
Übung Willenskraft nicht erforderlich ist
Ich zum Ziel gesetzt, den einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren, zu erfinden?
Keine! Und hat nicht versucht, einen einfachen Weg, mit dem Rauchen aufzuhören zu entwickeln. Im Gegenteil, habe ich gelernt, wie man der Nikotinsucht zu befreien, als er auf die Tatsache, dass er nie, es loszuwerden ist nicht zurückgetreten.
Ich gestehe offen, wie viele andere große Entdeckungen, wird die Hauptrolle durch Glück und nicht meine Talente und Fähigkeiten gespielt. Und ich dachte, dass entweder Probleme von Übergewicht als einfache Lösung, würde jemand sie gefunden haben schon vor langer Zeit. Sein Glück habe ich als Preis in einem Gewinnspiel. Unglaublich glücklich Sie, aber erwarten, dass der zweite Preis - - Wenn Sie einmal gewonnen eine hoffnungslose Dummheit!
So, wie ich einen Weg, um Ihr Gewicht zu halten finden? Weitgehend auf die natürliche Entwicklung der Ideen, die auf das Problem des Rauchens geführt. Meiste Zeit meines Lebens habe ich für selbstverständlich banalen Aussagen über das Rauchen. Und ich habe ihnen nicht in Frage zu stellen - zum Beispiel, dass Raucher rauchen, weil sie Lust dazu hatte, sie mögen den Geschmack von Tabak rauchen - nur eine Gewohnheit.
Kein Bedarf, Sherlock Holmes, um die Absurdität dieser Aussagen offenbaren. Klein genug, Introspektion. Vom Glauben an eine vermeintlich wahren Tatsachen befreit, entdeckte ich, dass alles, was im Zusammenhang mit Rauchen ist, Essgewohnheiten und so weiter zu zweifeln.
Wir wurden zu Indoktrination, Gehirnwäsche unterzogen - und die Gesellschaft im Allgemeinen, und die Ärzte und andere Personen aus der Medizin (Ernährungsberater im Besonderen). Wir sind zu dem Glauben ist eindeutig absurd Mythen im Zusammenhang mit Ernährungsgewohnheiten und in den meisten Fällen diametral gegenüber den realen Fakten.
Dr. Bray, Autor des Vorwort zu diesem Buch zunächst überrascht sein zu erfahren, dass ich keinerlei medizinische Ausbildung. Und er ist nicht allein. Aber ich merkte bald, dass dieser Mangel an Wissen in der Medizin, war nicht nur ein großes Plus für mich, mit Rauchern zu arbeiten, aber gab mir auch die gleichen Vorteile bei der Suche nach Lösung für das Problem des Übergewichts.
Arzt konzentriert sich auf die physischen Schäden durch das Rauchen und falsche Ernährung verursacht werden, aber Raucher und Besitzer von Übergewicht Rauch und viel zu essen, nicht weil diese Klassen sind in der Lage, sie zu zerstören - so wie ein Kriegsgefangener klebt nicht im Lager speziell auf ihre eigene Gesundheit zu verwöhnen . Die einzige effektive Lösung - die Beseitigung der Gründe, die uns zu rauchen oder zu viel essen verursachen. Das ist meine Methode.
Der Mangel an medizinischer Ausbildung gibt mir noch einen weiteren entscheidenden Vorteil. Ich brauche nicht, ein Auge auf sie von oben zu halten, noch um die medizinische Terminologie zu verwenden oder zur Schau der wissenschaftlichen Erkenntnis. Ich bin der gleiche wie Sie.
Ich war in der Lage, durch die gleichen Zweifel genervt, wie Sie sind gequält. Sie müssen nicht jede Willenskraft oder positives Denken. Aber die Lösung ist anders, so einfach und offensichtlich, dass Sie, wie ich, überrascht und fragte sich, wie Sie so viele Jahre lang getäuscht werden.
Drei Tatsachen hat mir geholfen, zu erkennen, dass das Problem der Gewichtsstabilisierung kann als leicht und einfach gelöst werden kann als ein Problem des Rauchens - es ist nur notwendig, um das, was ihr Wesen zu verstehen.
Zuerst gab ich der Überzeugung, dass der Kampf gegen Übergewicht, ist meine Technik nicht gut. Warum ich, dass im Falle von Gewichtsverlust, ist es nicht effektiv? Die Grundregel, mit dem Rauchen zu bekämpfen ist, beenden Sie es ganz leicht, aber zu reduzieren oder zu streng dosierte Nikotinkonsum erforderlich unglaubliche Willenskraft und Selbstdisziplin. Wenn wir dieses Prinzip auf Lebensmittel anzuwenden, sehr bald werden Sie nicht nur das Problem von Übergewicht, sondern auch alle ihre Schwierigkeiten auf einmal zu entscheiden.
Was hat mir geholfen, diese psychologische Barriere zu überwinden und um die Wahrheit zu verstehen? Und das eine Barriere überhaupt entstanden? Nikotin und die üblichen Hunger ist das gleiche unangenehme flaues Gefühl der Leere. Raucher und Verbraucher erfahren die gleiche Freude, seinen Hunger zu stillen.
Allerdings sind die Ähnlichkeiten zwischen dem Rauchen und Ernährung - nur das Aussehen. In der Tat sind sie völlig entgegengesetzte Natur. Mit dem Rauchen im Zusammenhang Lust untrennbar Gift, das irgendwann dich umbringen, wenn Sie nicht gewinnen, aber das Essen - craving Nahrung benötigt, um Leben zu erhalten.
Der Prozess der Aufnahme von Nahrung ist nicht nur ein echtes Vergnügen liefert, sondern auch erfüllt Hunger, Durst zu stillen, während Nikotin inhaliert Rauch ekelhaft, sein Eindringen in die Lunge, jede Zigarette nicht den Durst zu löschen, aber es stärkt.
Das Problem wurde in erster Linie in der Tatsache, die ganz aufgeben essen nicht gesehen. Kein Wunder, dass ich dachte, seine Methode für zwei offensichtlich ähnlich, aber eigentlich ganz unterschiedliche Aktivitäten geeignet.
Das war mein Hauptfehler - Ich verglich die Ernährung mit dem Rauchen. Aber das Essen - es ist keine Katastrophe, sondern eine wunderbare, sehr angenehmer Zeitvertreib während des gesamten Lebens zur Verfügung zu uns. Wenn ich mit irgendetwas, mit dem Rauchen zu vergleichen, nur mit dem gleichen schädlichen, destruktiven Weg, um Zeit zu töten, ist es
